第一种：伏面 “头伏饺子二伏面”，这是在中国大部分地区流传的一句民俗，其中蕴含着满满的饮食智慧。伏天闷热，人们往往没有什么食欲，而且肠胃比较脆弱。而面条则是非常开胃的食物，并且非常容易消化，在吃面条的时候可以搭配各种食材，从而补充多种营养。更重要的是，面条一直是长寿顺利的象征，伏天吃碗面，度夏更平安顺利。 第二种：豇豆 豇豆属于耐热性植物，只要水分充足，越是炎热越结得欢。所以在伏天里往往是豇豆大丰收的时候。豇豆中营养非常丰富，含有蛋白质，膳食纤维，多种维生素以及矿物质成分，应季的时候常吃些很不错。豇豆的吃法也非常多，可以凉拌，可以蒸，可以炒，也可以包饺子，为我们夏日的餐桌增添了很多美味。 第三种：莲子 7、8月份正是荷花盛开的季节，而此时也是莲子上市的季节。新鲜的莲子可以直接食用，带着莲心淡淡的苦味，脆爽可口，是伏天里清火去暑的好食物。莲子也可以做成小吃，比如糖莲子。当然莲子最常见的吃法还是煮汤来喝，简单爽口又滋润。 第四种：茄子 在中国的很多地区，有着“二伏食茄子”的习俗，茄子也是一种典型的夏季时令蔬菜，此时茄子鲜嫩营养足，而且在炎热的夏季吃些茄子也可以帮助消暑降火气。茄子的吃法多种多样，可以红烧，可以炸，可以入馅包饺子，当然在炎热的夏季将茄子一蒸一拌的吃法更为适合，开胃好消化。 第五种：冬瓜 俗话说“夏吃瓜”，在伏天更是不能少了瓜类蔬菜，尤其是冬瓜，冬瓜中水分含量非常高，而且含有维生素C，维生素E以及钙，磷，铁等营养元素，可以帮助我们在夏日里清热下火。冬瓜可以煲汤煮茶，也可以炖炒蒸，或是做成冬瓜糖冬瓜馅，都别具风味。 第六种：生姜 俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，而进入伏天，生姜更是要常吃。夏季是生姜上市的季节，此时的生姜新鲜多汁营养充分。生姜中的辛辣味可以帮助人体排汗，从而带走体内的寒气和湿气，对健康有益，尤其是体寒的人或是经常吹空调的人士，在三伏天里别忘常吃点姜，度夏更轻松。

2021年今年末伏是8月10日-8月19日，8月19日这一天是末伏的最后一天，这一天一过就代表着最热的三伏天已经过去，天气会慢慢变凉，迎来秋季。 伏天是指初伏、中伏和末伏三个连续时段。夏至后第三个庚日为初伏始日，第四个庚日为中伏始日，立秋后的第一个庚日为末伏始日，每伏10天，但有些年份中伏为20天。 三伏天防暑小常识 1、充足的睡眠：合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑的目的。 2、科学合理的饮食：吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。 3、做好防晒措施：室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子，衣着宽松。 4、合理饮水：每日饮水3升至6升，以含盐百分之零点三至百分之零点五的凉白开水为宜。饭前饭后以及大量运动量前后避免大量饮水。 三伏贴—成人、儿童都适用 采用中药穴位贴敷手段，使之通经走络、拔病外出，达到治疗和预防唿吸道疾病之功效。疗效确切，时间性强，成人、儿童皆适用。该方法无痛苦，简便易行，开展几年来深受患者欢迎。 适应人群主要有：呼吸系统人群、妇科类人群、骨科类人群、亚健康人群、胃肠消化道类人群等。 不适宜贴敷的情况 1、肺炎急性期，高热、体温超过38.5℃以上者。 2、特殊体质及皮肤病患者，或贴敷取穴部位皮肤有破损者。 3、皮肤对药物特别敏感，曾患接触性皮炎者。 贴敷注意事项 1、贴敷后皮肤有明显色素沉着为正常反应。 2、皮肤无反应并不影响疗效，患者可适当延长贴敷时间。 3、一般小儿0.5～2小时，成人2～4小时。敷药处皮肤发红即可取下药膏。贴敷当日禁食生冷寒凉辛辣之物，要用温水洗澡，忌入冷室。

2021年一九时间：2021年12月21日-2021年12月29日 2021年二九时间：2021年12月30日-2022年1月7日 2022年三九时间：2022年1月8日-2022年1月16日 2022年四九时间：2022年1月17日-2022年1月25日 2022年五九时间：2022年1月26日-2022年2月3日 2022年六九时间：2022年2月4日-2022年2月12日 2022年七九时间：2022年2月13日-2022年2月21日 2022年八九时间：2022年2月22日-2022年3月2日 2022年九九时间：2022年3月3日-2022年3月11日 一九：2021年12月21日-12月29日 第一天 2021年12月21日 第二天 2021年12月22日 第三天 2021年12月23日 第四天 2021年12月24日 第五天 2021年12月25日 第六天 2021年12月26日 第七天 2021年12月27日 第八天 2021年12月28日 第九天 2021年12月29日 二九：2021年12月30日-2022年1月7日 第一天 2021年12月30日 第二天 2021年12月31日 第三天 2022年1月1日 第四天 2022年1月2日 第五天 2022年1月3日 第六天 2022年1月4日 第七天 2022年1月5日 第八天 2022年1月6日 第九天 2022年1月7日 三九：2022年1月8日-1月16日 第一天 2022年1月8日 第二天 2022年1月9日 第三天 2022年1月10日 第四天 2022年1月11日 第五天 2022年1月12日 第六天 2022年1月13日 第七天 2022年1月14日 第八天 2022年1月15日 第九天 2022年1月16日 四九：2022年1月17日-1月25日 第一天 2022年1月17日 第二天 2022年1月18日 第三天 2022年1月19日 第四天 2022年1月20日 第五天 2022年1月21日 第六天 2022年1月22日 第七天 2022年1月23日 第八天 2022年1月24日 第九天 2022年1月25日 五九：2022年1月26日-2月3日 第一天 2022年1月26日 第二天 2022年1月27日 第三天 2022年1月28日 第四天 2022年1月29日 第五天 2022年1月30日 第六天 2022年1月31日 第七天 2022年2月1日 第八天 2022年2月2日 第九天 2022年2月3日 六九：2022年2月4日-2月12日 第一天 2022年2月4日 第二天 2022年2月5日 第三天 2022年2月6日 第四天 2022年2月7日 第五天 2022年2月8日 第六天 2022年2月9日 第七天 2022年2月10日 第八天 …

2021年末伏8月20号结束，2021年末伏时间：8月10日-8月19日，8月19日是末伏的最后一天，所以2021年8月20日末伏结束。 末伏是什么意思 据生活常识上说，末伏有两层含义：一是立秋后的第一个庚日，是最后的一伏；另一层含义是指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天(共十天)的一段时间，也被称为三伏。末伏早晚较凉快，白天阳光依然剧烈。 伏天是指初伏、中伏和末伏三个连续时段。夏至后第三个庚日为初伏始日，第四个庚日为中伏始日，立秋后的第一个庚日为末伏始日，每伏10天，但有些年份中伏为20天。 “三伏”，据说是古代秦德公最先提出的，距今已有两千多年的历史。“伏”是隐伏起来避暑的意思。三伏是一年里最热的时期。 末伏的注意事项 1、适量户外运动可振奋阳气，促脾气运化，改善胃口，以微汗为宜。 2、解暑降温有度，切忌盲目贪凉。 3、要合理安排个人起居，保证适当的睡眠和休息 4、在暑湿季节里，豆类食品之所以比较受欢迎，是因为豆类食物大多性味甘平，富含蛋白质、维生素、微量元素等多种物质，有益气健脾、补益身体的功效。在漫漫的长夏之季，豆类食物可以为人体补充足够的营养。 5、伏天气温高，机体能量消耗大，加上食欲不振，致使人体免疫力和抵抗力下降。头伏、中伏时抵抗力透支过多，而末伏不少人可能疏于保健，容易导致胸闷、气短，甚至被暑热击倒，出现中暑或者“热伤风”。 6、末伏清补，以健脾利湿为主，可适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。

结婚三十年是珍珠婚，可送珍珠母制作的礼品或宝石等礼品。 珍珠婚代表夫妻两人三十年的婚姻像珍珠一样光滑圆润，晶莹剔透，象征着夫妻两人的幸福美满的婚姻。婚姻不是一味的将就，彼此承载了太多的感情和责任。美好的珍珠婚是大家羡慕和向往的。 结婚三十年祝福语 1、转眼间，我们已经携手走过了三十年，回想以前的点点滴滴，我让你哭过、笑过、生气过也开心过，你从来没跟我翻脸过。谢谢这么多年的包容与陪伴，希望我们以后的生活更加幸福，同时也祝你结婚三十周年纪念日快乐。 2、执子之手，与子共著。执子之手，与子同眠。执子之手，与子偕老。执子之手，夫复何求？ 3、人生中最难能可贵的就是有一个知心爱人陪伴自己到老，今天是我们结婚三十年纪念日，我们携手半辈子，风风雨雨不容易，愿我们今后的生活甜甜蜜蜜，爱情永驻。 4、一生的守候不是苍白的誓言，而是平淡日子里的相濡以沫。感谢一路上有你，我的人生因为有你同行而精彩，也谢谢你这么多年对家庭的默默付出，这份真挚的感情，我会永远珍惜，也会爱你到老。

截至到目前（7月27日）还不属于末伏，处于中伏状态。2021年的末伏是：8月10日-8月19日。 今年的初伏和末伏都是10天，但今年的中伏比较特殊，因为从7月21日进中伏，到8月10日进末伏，这期间有20天，意味着在中伏之后还会再闰一个中伏，将中伏的期限延伸到20天，这种现象俗称“双中伏”或“俩中伏”。 三伏养生需注意几点 1、注意少糖； 2、注意补气去火； 3、注意祛除湿气。 夏天昼长夜短，夜间温度也较高，导致一些人夜间休息得不好。如此“阴阳失衡”，会加大心血管疾病的发作风险。另外，绿豆汤有消暑益气、清热解毒等功效，对于轻度中暑、头昏头痛、胸闷气短、无汗烦热等症状具有较好的作用。如果要喝绿豆汤，煮的时间就应加长，以30分钟到1小时为宜，豆子煮烂到开花。

2021年中伏天是7月21日到8月9日，三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。 2021年三伏天时间表 初伏：2021年7月11日-7月20日，共10天 中伏：2021年7月21日-8月9日，共20天 末伏：2021年8月10日-8月19日，共10天 三伏中哪伏最热：中伏 俗话说热在中伏，2021年中伏从7月21日开始，总共20天。在这个三伏的40天里，一般来说，中伏的20天是最热的时候。中伏最突出的特点是“热”，而且是“湿热”，“桑拿”天气让人难以喘息，仿佛置身于一个大蒸笼。 入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。进入中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热。

什么是三伏天 三伏天是指出现在小暑与处暑之间的一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。三伏天的“伏”是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。三伏天是一年中最热的时段。 每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。 庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。看来，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。 为啥叫三伏天 入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。 在三伏天时期是人们养生的最好阶段，中医认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。且夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。 三伏天气从何时刚开始计算 从夏至日刚开始计算，应用的是中华传统农历历法“天干地支五行”纪日法。传统式的计算三伏天的方式是以小暑刚开始，按照干、支纪日的排序，第三个庚日为头伏。第四个庚日为中伏，立立秋后第一个庚日为未伏。头伏(10天)、中伏(10～20天)、未伏(10天)，是一年中天气最火的时间。 庚日是啥 每到有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干地支中的第七个字，庚日每10天反复一次。从小暑刚开始，按照干支纪日的排序，第三个庚日为头伏，第4个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为未伏。

健脾和胃，生清降浊 脐疗可增强脾胃机能，使升阳得升，浊阴下降，以健脾止泻，和胃降逆。用于胃痛、反胃、痞满、呕吐、泄泻等。 通调三焦，利水消肿 脐疗能激发三焦的气化功能，使气机畅通、经络隧道疏通，能促进代谢，缩减脂肪。用治小便不利、腹水、水肿、肥胖等。 调理冲任，温补下元 冲为血海，任主胞胎，冲任督带与生殖及妇人的经带、胎、产息息相关，故药物温脐可以调理冲任，理气养血，固经安胎。临床用于妇女月经不调、痛经、带下、崩漏、不孕及黄褐斑、面色萎暗等证。 通经活络，行气止痛 脐通百脉，温热药贴脐后，能够通经活络，理气和血，达到“通则不痛”。适用于肠麻痹、痹症，手足麻木及诸酸痛证。 敛汗固表，涩精补虚 脐疗能收敛人体的精、气、神、津，调节脏腑阴阳平衡，调整体质，使气血调畅，营卫通利，帮助入睡。临床常用于治疗自汗、盗汗、带下、久泄、梦遗、滑精、惊悸、失眠等。 防病驻颜，养生延年 脐为先天之命蒂，后天之气舍，是强壮保健的要穴。脐疗可增强人体抗病能力，有活化细胞、润肤驻颜、紧致肌肤的作用。具有补脾肾，益精气，抗老驻颜之功。用于虚劳诸疾，神经衰弱和预防保健，回春延年。

三伏天是属于夏季阳气最为旺盛的时候，如果经常吃冰冷的食物，就会导致身体的阳气慢慢的流失，就会影响到脾胃功能，消化能力下降。 冰冷的食物是会伤害到胃粘膜，轻的会引起胃酸分泌较低，严重的就会出现胃溃疡以及胃炎或其他胃部的疾病。最明显的就会让人体的食欲出现下降。大多数的冷饮里面都会以甜食为主，而且有的食物当中含糖量很高，并且脂肪和热量含量都很高。 吃冷饮的危害 引起消化不良 由于过多的饮用冰凉的饮料，会引起胃黏膜血管的收缩，胃液的分泌会减少，而肠道受冷的刺激下会加快蠕动，影响对营养物质的吸收，进而引起消化不良、腹痛、腹泻等现象。 影响食欲 像冰棍、冰淇淋这种冰凉的食物过量的摄入会伤害到胃黏膜，导致食欲下降，胃长久受到冰冷刺激，还可能导致胃病。 大量冰冷食物会导致感冒 吃过多的冰冷食物或者喝过量冷饮会让咽喉黏膜遇冷收缩，抵抗力从而降低，使潜伏在咽喉部附近的细菌乘虚而入，容易引起感冒等疾病。 造成肥胖 雪糕的成分中含有大量的脂肪、糖和蛋白质，热量非常的高，100g的雪糕会带来220千卡的热量，相当于2两多米饭的热量。因此，雪糕自然成为喜吃雪糕者肥胖的罪魁祸首，所以爱美MM们一定要远离它！ 导致经期疼痛 炎炎夏季，来点冷饮是最爽不过的选择了，但是女性朋友们一定要注意，科学研究发现，每当冰冷的饮料进入人体胃部时，女性的子宫内膜血管就会发生强烈的收缩，从而导致月经量锐减，甚至发生闭经、痛经等症状，所以女性朋友们在生理期一定不要贪凉哦！