小暑不算热，大暑三伏天。 三伏天的电扇，忙得团团转。 三伏天的冰块，见不得阳光。 三伏天的冰棍，人人喜爱。 其他相关谚语 冬练三九，夏练三伏 小暑不算热，大暑三伏天。 夏至无雨三伏热(川) 夏至无云三伏烧(陕) 夏至鸣雷旱三伏(桂) 冷在三九，热在中伏。 头伏萝卜，二伏荞麦。 夏至三庚数头伏。 头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。

三伏天是一年中最热的一段时间。三伏天热是由于入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。 三伏天天气特点 “三伏天”的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小，是一年中最热的时节。这是因为，夏季的白天比黑夜长，白天时间长，阳光照射的时间也长，地表吸收的热量远大于支出，这就使地面一天天聚集的热量增加，温度持续增高，在盛夏，也就是在三伏天期间地表热量的积累达到高峰。夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因之一。 三伏具体指的是初伏、中伏和末伏。每年初伏、末伏各占10天，而中伏则为10天或20天不等。三伏的具体日期是由节气的日期和干支纪日的日期相配合来决定的。庚，在天干中排列第七，在与五行搭配中属金，金怕火，在数伏天气中逐日消减，因此古人以庚日来计“伏”。我国传统的推算方法规定，夏至以后的第三个庚日、第四个庚日分别为初伏（头伏）和中伏（二伏）的开始日期，立秋以后的第一个庚日为末伏（三伏）的第一天。每年三伏天时段长短不完全一样，如果中伏在立秋后结束，就是30天；如果中伏在立秋前结束，就是40天（中伏20天）。

伏前加强贴：2021年7月1日-2021年7月10日； 初伏贴：2021年7月11日-2021年7月20日； 中伏贴：2021年7月21日-2021年8月9日； 末伏贴：2021年8月10日-2021年8月19日； 伏后加强贴：2021年8月20-2021年8月29日。 三伏贴是什么 三伏贴，是一种膏药，也是一种传统中医的治疗法，结合中医中的针灸、经络与中药学，以中药直接贴敷于穴位，经由中药对穴位产生微面积化学性、热性刺激，从而达到治病、防病的效果。 三伏贴根据中医“冬病夏治”的理论，对一些在冬季容易产生、复发或加重的疾病，在夏季进行扶正培本的治疗，以鼓舞正气，增加机体抗病能力，从而达到防治疾病的目的。 三伏贴可疏通经络，调理气血，宽胸降气，健脾和胃，鼓舞阳气，调节人体的肺脾功能，使机体的免疫功能不断增强，从而达到振奋阳气、促进血液循环、祛除寒邪、提高卫外功能的效果。 三伏贴的注意事项 1、哪些人群不适合贴敷三伏贴？ 孕妇；处于疾病发作期，如发烧、咳血；对药物过敏；皮肤长有疱、疖或有破损；患严重皮肤病；有严重心肺功能疾病；短时间贴敷会大量起泡者；瘢痕体质者。 2、每次贴敷多久合适？ 因人而异，一般两个小时后可将药膏取下。初次贴药者、皮肤敏感者及小儿，可在有灼热感时取下，约为半小时至一个小时。如果皮肤已潮红，说明药物已起效。 3、如何让三伏贴疗效更好？ 贴敷期间，慎食辛辣、海鲜、羊肉、蘑菇等发物；贴敷以三年为一个疗程，病程长的患者可适当延长疗程；贴敷后，应避免太阳暴晒、空调冷气直吹，四个小时内不要洗澡或接触凉水。

什么是三伏天 三伏天，是天气炎热的代名词，一听到三伏天，就感到天气炎热，高温酷暑。但当三伏天过去以后，天气慢慢变得凉爽。 三伏天，通常是在小暑节气和处暑节气之间，跨越夏季和秋季时节。这是一年当中，最炎热的一段时间。有的喜欢俗称为“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，正是一年四季最炎热时候。 夏天有“三伏”，通常指：“头伏、中伏、末伏”；三伏天数：为30天或者40天。这时候，酷热的天气才真正来临了，这是夏季最热的时候，大家要做好防暑降温准备。“伏”：表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思，寓意天气炎热。这时候，因为天气太热了，所以是宜伏不宜动。 三伏天有什么特点 三伏天其最大的特点，主要体现在下面几点：它位于小暑与处暑节气之间，其天气特点是气温高天气热、雨水多湿度大、气压低风速小，是一年中气温最高，空气潮湿，而且还是闷热的日子。 入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，因此一天比一天热，到了三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的主要原因。七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，对阳光照射有利，地面辐射增温，天气就更热。

2021年7月11日入伏。入伏是指初伏、头伏，是三伏天的第一天，其中7月11日入伏，7月12日为初伏第2天，7月13日为初伏第3天，7月14日为初伏第4天，7月15日为初伏第5天，7月16日为初伏第6天，7月17日为初伏第6天，以此来推算7月20日为初伏第10天，也是头伏的最后一天。 2021年三伏天具体从哪天开始 2021年三伏天具体从2021年7月11日开始，到8月19日结束，总共四十天，分初伏、中伏、闰中、末伏四个时间段，每个时间段大约10天，其中中伏是最热的，多地温度升高到40度左右。2021年三伏天具体时间如下： 1、2021三伏天初伏时间 从公历2021年7月11日（农历六月初二）-2021年7月20日（农历六月十一），总时长10天。 2、2021三伏天中伏时间 从公历2021年7月21日（农历六月十二）-2021年7月30日（农历六月二十一），总时长10天。 3、2021三伏天闰中时间 从公历2021年7月31日（农历六月二十二）-2021年8月9日（农历七月初二），总时长10天。 4、2021三伏天末伏时间 从公历2021年8月10日（农历七月初三）-2021年8月19日（农历七月十二），总时长10天。 注：夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。 三伏天注意事项 注意饮食，以清淡为主 天气热，人们可能就会没什么胃口，喜欢吃凉的东西。但是要注意，不要吃太多冷饮以及冰冻的食品，会对肠胃造成很大的负担。尤其是女孩子在经期更不能吃生冷的食物。尽量多吃蔬菜和水果，补充人体所需的多种营养，至于油腻荤腥的食物可以吃，但不要过度。另外夏季即使食欲不振，也要三餐按时按量吃，切记不要暴饮暴食。 注意防暑降温 三伏天虽然很热，但也没必要一直待在空调屋里，否则温差太大对身体大有损伤，甚至还会引发热感冒。体质弱的朋友不仅要防止中暑，还要小心各种疾病的侵袭，一旦发现身体不适要及时就医。家里面最好准备一些常用的药，一旦出现中暑的情况也可以第一时间进行自救处理。保持家里的通风和整洁，不然气温高容易滋生病菌，引起不必要的麻烦。 保证充足休息时间 一般来说夏天人们很容易犯困，三伏天更是如此。一定要保证充足的睡眠时间，尽量早睡早起，晚上不要一直熬夜看电视、玩手机。中午最好也抽时间进行午休，这对于一下午保持旺盛的精力是很有帮助的。对于工作狂来说，三伏天尤其要分配好工作和休息的时间，否则会让整个人变得特别没精神，工作效率也会变差很多。

若有对症的话，三伏天贴三伏贴是起效果的。 三伏贴是传统中医理疗方式，其主要成分是艾叶等多种具有温热性质的中药材，三伏贴是结合了针灸、经络与中药学的疗法，以中药直接贴敷于穴位，经由中药对穴位产生微面积化学性、热性刺激，达到治病、防病的效果，如果平时身体比较虚弱的话，也可以通过三伏天敷贴三伏贴来调节人体的肺脾功能，使机体的免疫功能不断增强，从而达到振奋阳气、促进血液循环、祛除寒邪、提高卫外功能的效果。 三伏天贴三伏贴贴在哪 对症敷贴。三伏天贴三伏贴主要是针对个人情况进行的，如果身体上有什么不适，三伏天贴三伏贴就是要针对性的改善这种情况，比如肠胃不好的话就敷贴中脘穴，每个人的情况不一样，一般在敷贴之前医师会通过望闻问切来进行症状的了解，然后进行对症敷贴。 三伏天贴三伏贴时间 每年的三伏天敷贴时间都不一样，具体的时间以当年的实际情况为准，以2021年为例，今年的三伏天贴三伏贴时间如下： 伏前预热：7月03日-7月10日 初伏敷贴时间：7月11日-7月20日 中伏敷贴时间：7月21日-8月09日 末伏敷贴时间：8月10日-8月19日 伏后加强：8月20日-8月29日

2021年头伏是哪天：7月11日 头伏：7月11日-7月20日（10天） 二伏：7月21日-8月9日（20天） 三伏：8月10日-8月19日（10天） 中国古代用天干、地支合并记载时间，天干的数字有10个，地支的数字是12个，“三庚”就是遇上3个“庚”字，到第3个庚日为初伏。由于天干是10个，所以每隔10天就出现一个庚日。一年365天(闰年366天)都不是10的整数倍，今年某一天庚日，明年就不一定是庚日。由于庚日的变化不定，所以每年入伏的日期不尽相同。 俗话说热在中伏，2021年中伏从7月21日开始。在这个三伏的40天里，一般来说，中伏的20天是最热的时候。中伏最突出的特点是“热”，而且是“湿热”，“桑拿”天气让人难以喘息，仿佛置身于一个大蒸笼。 入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。进入中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热。

衣 夏天古人的衣服基本都是由丝、麻葛之类的轻薄透气的材质做成的。和咱们现在的棉还有化纤的衣服不同，特凉快，而且大老爷们没有那么多顾虑，经常是将袖子裤脚都挽起来下地干活。 住 先得有摇扇一把，其实从古装剧中也可以看到，古代基本是人手一把扇子，热了就摇着，摇的同时还可以起到驱赶蚊虫的作用，一举两得。另外就是瓷枕了。聪明的古人在瓷枕外另镀了一层釉，在原来的基础上又大大加深了瓷枕本身的冰凉程度，应该算是现代”冰枕”的先祖了吧！所以在炎炎夏日也不失是一种降温的好方法。 还有一种叫”竹夫人”的东西，是一种用竹子编织成的圆柱形的镂空的东西，就像是现在的”抱枕”，只不过这个是用来取凉的，古代诸多文人雅士的诗词中也曾以竹夫人为引子作诗作词呢。 吃 第一，冰。在周朝的时候皇帝就知道要保存冰来供他暑期消热了，后来在宫廷内还专门设立了掌管冰的职务。在冬天的时候把冰存起来，在夏天的时候取出来供宫中享用，有时候皇帝高兴了还会把冰赏给他喜欢的大臣一点，要知道这冰的价钱在当时是”与黄金同价，甚贵于黄金”的。说到冰，自然就少不了各种冷饮、甜食，而古代这些东西真正发展起来还是到了会玩的宋朝，之前的都是小打小闹。在宋朝的大街小巷走一走，随处可见的是卖冷饮、冰棍的商户，可见其繁华程度。 同时还有沙塘绿豆，也就是咱们现在一到夏天就离不开的绿豆汤，还有卤梅水，也就是咱们现在也少不了的酸梅汤！除此之外，还有一些现在不太常见的不过听起来很诱人的冷饮，如漉梨浆、姜蜜水、椰子酒等等。早在唐代末年，人们就不满足于只有无味的冰了。到了宋朝，他们尝试在冰里加入果汁、水果等有味道的东西，做成最早的”冰酪”，后来在元朝又往里加了升级版的牛奶之类的，再来说一种光听名字就感觉很好吃的”酥山”，其实这也和冰淇淋差不多，但是这个制作工艺要更加复杂一些，而且只有等级够高的人才能品尝到。酥其实指的是奶油、酥油，山是把冰放在底部，而后将浓稠的酥一层层的淋成山的形状，用兵冻住，这可不就是现在的冰淇淋嘛！后来马可波罗将酥山的制作工艺带回国，这才让人们误会冰淇淋是从国外传入的。另外除了这些之外，还有比较有名的杏仁豆腐、琥珀糕之类的解暑茶点，只不过随着时间的流逝有的制作工艺也随之消失了！