2022年末伏时间是从8月15日开始到8月24日结束,历时10天。末伏吃烙饼摊鸡蛋、鸭肉、黄瓜、莲藕、绿豆粥、酸梅汤、鲤鱼等。末伏要清补,以健脾利湿为主,健脾益气,可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。 末伏吃什么传统食物 1、烙饼摊鸡蛋:有民俗曰:“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”,进入末伏,难熬的暑天也快要过去,烙饼摊鸡蛋是必吃的一种传统食物,因为做法简单方便因此最受欢迎。 2、鸭肉:俗话说“防苦夏吃吃鸭”。末伏还处于苦夏,在肉类的选择上要选性质偏凉,或性平的肉,而鸭肉性凉,具有健脾益气,滋阴养胃,利水消肿的功效,鸭肉还富含人在夏天急需的蛋白质等养料。 3、黄瓜:老黄瓜是消暑热的法宝,老黄瓜指的是熟透了的黄瓜,老黄瓜的清热消暑能力强,且寒凉性少,是伏天应对暑热天气的好食材。 4、莲藕:末伏是立秋后了,这时是新鲜莲藕应市之时,吃藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。 5、绿豆粥:炎热的夏日,不少人家里都会煮一锅绿豆汤给家人当水喝,而绿豆性寒、味甘,具有清热解毒、消暑止渴的功效,但对于手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人,最好不要过多饮用,可选择熬绿豆粥这种稍温和的吃法。 6、酸梅汤:三伏天喝冰凉的酸梅汤可谓是神清气爽,酸梅汤有清暑开胃、生津止渴的作用。 7、鲤鱼:鲤鱼特别适合在三伏天这种湿热的环境中食用,因为能除湿开胃、利水消肿,而且鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素,同时很容易被消化吸收。
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2022年末伏的最后一天是8月24日。 末伏,立秋后的第一个庚日,是最后的一伏;也指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天(共十天)的一段时间。 末伏后还热吗 末伏天后天气渐渐凉爽,早晚比较凉快,中午还是比较热,每个地区会有所不同。 因为末伏已是立秋后,即使是俗称的“秋老虎”,白天热,早晚还是凉爽的。当然也会有例外,但那毕竟是少数年份遇到的反常现象。 末伏有什么习俗 吃鸡蛋:大家经常听到的就算头伏吃饺子,而有的地区在末伏的时候就会选择吃烙饼摊鸡蛋,其实是在补充营养。三伏当中,中伏往往较长,到了末伏,人体消耗已经到了一定程度,需要补充一些蛋白质等营养。 温水洗澡:到了末伏一般就是在八月中旬,虽然秋老虎主导着大部分地区,但是早晚温度还是有差,因此不能贪凉去洗冷水澡,容易造成感冒,最好用温水或者热水洗浴,对身体才有好处。 吃面条:北方的居民喜欢面食,所以到了这个时令,就会煮上面条,加入自己喜欢的配料,可以去除暑气和潮气,达到强身健体的效果。
2022年出伏时间是8月25日00:00:00,出伏意味着高湿、高温的天气即将结束。 “出伏”指的是三伏天就此结束了,代表着最热的三伏天成为了过去式。一般来讲,从这一天以后炎热会渐消,温度会有所降低,不会那么热了。尤其是在早晚的时候,温差比较大了。 三伏天吃什么养生 1、姜 你可以在三伏天吃生姜来养生。因为生姜又热又刺激,所以适量食用生姜可以促进体内水分和寒冷的排泄。其次,三伏时吃生姜也有助于身体补阳,有一定的温经止吐作用。 2、苦瓜 在三伏天,你也可以适量吃一些苦瓜。苦瓜尝起来又苦又冷。在三伏天,适量食用可以帮助减少人体的愤怒。具有清热解毒、明目利尿的良好功效,对人体健康有益。 3、绿豆汤 绿豆汤是夏天最常见的饮料。具有良好的解毒清热作用。它可以帮助改善三伏天身体的食欲不振,帮助身体有效地增加食欲,促进胃肠功能的改善。 三伏天要注意什么 1、多喝水 炎热的夏天和更多的雨水会使皮肤发痒。这时,你应该多喝水。多喝水不仅可以补充身体所需的水分,还可以缓解皮肤瘙痒问题,帮助清洁肠道,防止身体发火。每天应保证至少2000毫升温水,以满足身体的需要。每天早上醒来后喝一杯200毫升的温水可以稀释血液,防止脑血栓形成。你必须喝开水或矿泉水,而不是碳酸饮料。 2、多运动 夏天,杨精力充沛。这时,你应该采取适当的体育锻炼来刺激阳气,促进气血在全身的运作。适当的出汗可以将寒气排出体外。夏天,你应该适当地晒太阳,但不要剧烈运动,否则会损害你的活力。建议选择适度的有氧运动,如太极拳、瑜伽、散步或慢跑。 3、多吃苦味食物 在三伏天很容易生气和感到疲倦。你不妨选择苦味食物来消暑,它也可以缓解身体的疲劳。建议选择苦瓜。你可以把苦瓜和冷酱汁拌在一起。切一个苦瓜,去掉里面的果肉和籽,然后切成薄片,在沸水中烫5分钟。把它拿出来放在盘子里。加入适量酱油、醋等调味品。搅拌均匀后食用。苦瓜汤也是不错的选择。苦瓜洗净后,切成薄片,放入碗中,加入适量盐腌制5分钟,锅中加入适量油,加热,倒入苦瓜中翻炒,最后加水煮沸。
初伏开始与结束的时间:2022年7月16日-2022年7月25日,共10天; 中伏开始与结束的时间:2022年7月26日-2022年8月14日,共20天; 末伏开始与结束的时间:2022年8月15日-2022年8月24日,共10天。 从2022年三伏天之末伏最后一天是8月24日,而出伏是8月25日。 出伏养生注意事项 出伏后要防寒 出伏之后,虽然短期内气温不会降得太低,但是比起之前的高温,气温仍有所下降,尤其是早晚比较凉快。三伏天习惯了空调的陪伴,但是出伏之后,使用空调要十分注意。 出伏后尽量不要在夜晚睡觉时开空调,即使要开最好定时,以免半夜时空调的阴气与外界的寒气入侵人体内脏、经络和骨关节,引起感冒、腹泻、颈肩腰腿痛、关节疼痛等症状。早晚外出也不要在穿短裤背心之类的太清凉的衣服,最好随身携带薄外套或围巾披肩,防止受风。 出伏要防燥 出伏之后,夏季开始真正意义上向秋季过度,气候逐渐干燥,这个时候饮食也要适当调整,要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类等。 韭菜、葱、姜等辛辣的食物以及羊肉、狗肉、麻雀等性热之物最好少吃。西瓜、冰激凌等寒凉食物也要减少,以免损伤脾胃。当然,预防秋燥最好的办法就是要多喝水,晚上喝点蜂蜜水,有助于润肺祛燥,还可以防止因秋燥而引起的便秘。 出伏要进补 出伏之后,天气逐渐凉爽,人的食欲也逐渐恢复,专家指出,此时正是人们进补的好时机,既可以弥补“苦夏”后身体的损失,又可以为入冬抗寒作准备。 但是秋季进补不宜过食荤腥油腻食物,容易引起消化不良,导致肥胖等。秋季进补还是要以滋阴润燥、养胃健脾的食物为主,注意荤素搭配,营养全面,切忌暴饮暴食。
2022年末伏是8月15日,而末伏的最后一天是8月24日,共10天。末伏,立秋后的第一个庚日,是最后的一伏;也指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天(共十天)的一段时间。 末伏有什么说法 末伏是三伏天的最后一伏,是指立秋后第一个庚日到立秋后第二个庚日前一天这个时间段,共10天。末就是末端末尾的意思,意思是伏日到了末端,炎热的天气渐渐到了末端,不再那么炎热了,虽然末伏白天阳光依然剧烈,但早晚都较凉快了。 三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段,伏即是“暑气潜伏于地”之意,标志着一年里最炎热的时期,也有的解释是“伏”就是天气太热了,宜伏不宜动。 末伏是出伏了吗 1.末伏是三伏天的最后一伏 2.是立秋后的第一个庚日,也是秋老虎时期,要持续10天才会出伏,此时天气会早晚较凉,白天阳光依然剧烈。
秋老虎在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的天气。一般发生在8月至9月之间。天气特征是早晚清凉、午后高温暴晒。 民间根据历年的经验,总结出了二十四个秋老虎的说法,广为流传,这意思是说,每年的立秋当天如果没有下雨,那么立秋之后的二十四天,同样是很热的,就把这二十四天叫做二十四个秋老虎;如果立秋当天下雨了,哪怕是小雨,则称为“顺秋”,民间有俗语云:一场秋雨一场寒,意思就是说顺秋以后天气就会变得越来越凉爽宜人。 秋老虎一般出现在立秋和处暑之间,没有固定的时间,今年秋老虎大概在8月14日至22日结束。由于我国幅员辽阔,秋老虎出现的时间略有不同,长短也不一。此外,“秋老虎”不一定每年都出现。 2022年立秋的时间是在8月7日(星期天)20:28:57,处暑节气是8月23日(星期一)。因此从8月7日之后的一段时间里出现的高温天气就是“秋老虎”。 秋老虎一般在立秋之后出现,秋老虎大概在8月14-22日时期结束。但由于我国地域辽阔,“秋老虎”的表现略有所不同,如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟,一般推迟2-4个节令。另外,每年秋老虎控制的时间有长有短,半个月至二个月不等;有时秋老虎来了去,去了又回头。“秋老虎”天气,虽然气温较高,但总的来说空气干燥,阳光充足,早晚不是很热,不至于热得喘不过气来。 2022年秋老虎开始时间:8—9月份,北方在立秋节气之后,处暑节气之前,南方一般在处暑节气之后。 2022年秋老虎结束时间:北方一般在处暑节气秋老虎就结束了,而南方地区每年秋老虎控制的时间有长有短,半个月至二个月不等,有时秋老虎来了去,去了又回头,所以一般到9月中旬结束。 而秋老虎和三伏天相比,三伏天将更热,因为三伏天是一年中最潮湿、最闷热的时期。此外,秋老虎也分公母,母老虎要比公老虎凶很多,若是母秋老虎则秋老虎,期间天气会格外的炎热,而公秋老虎相反就没那么热。母秋老虎人们简称为母秋,公秋老虎人们简称公秋。
2022年出伏时间是8月25日,农历七月廿八,星期四。 一般来讲,出伏就代表着出了伏天,炎热渐消;而处暑节气更代表着暑气告一段落,天气应会越来越凉爽。不过在南方一些地区,刚刚感受一丝秋凉的人们,往往在处暑尾声,再次感受高温天气,也就是传说中的秋老虎。 出了末伏还热吗 应该是还会的,但主要是大白天还是十分的炎热,晚上就比较的凉爽了,昼夜温差比较的大,要注意不要感冒了。空调病也是十分严重的一个问题,晚上其实开着窗吹着风扇就行了,不会那么热了。 末伏天后天气渐渐凉爽,早晚比较凉快,中午还是比较热,每个地区会有所不同。因为末伏已是立秋后,即使是俗称的“秋老虎”,白天热,早晚还是凉爽的。秋老虎一般最高气温在33℃以上,并持续几天。 上午10时后到下午4时前,是“三伏天”里最热时段。特别是烈日当空期间,应尽量避免外出劳作、游玩,老弱病者、婴幼儿及孕妇更应如此。外出最好戴上遮阳帽,或带上一把遮阳伞。 出伏当天吃什么 南方人伏天饮食习俗因地域不同也有差异:上海人讲究“头伏馄饨二伏茶”;杭州人讲究的是“头伏火腿二伏鸡,三伏吃个金银蹄”;南昌人讲究“头伏吃鸡二伏鸭”;湖南人和江西人也讲究头伏吃鸡,认为“起伏吃只鸡,一年好身体”。而对于北方人来说,尤其是生活在皇城根的老北京人,特别在意三伏天吃什么,他们讲究的是“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”。
一般来讲,出伏就代表着出了伏天,炎热渐消;而处暑节气更代表着暑气告一段落,天气应会越来越凉爽。不过在南方一些地区,刚刚感受一丝秋凉的人们,往往在处暑尾声,再次感受高温天气,也就是传说中的秋老虎。 形成秋老虎的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移,但又向北抬,在该高压控制下晴朗少云,日射强烈,气温回升。由于我国地域辽阔,“秋老虎”的表现略有所不同,如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟,一般推迟2—4个节令。 另外,每年秋老虎控制的时间有长有短,半个月至二个月不等;有时秋老虎来了去,去了又回头。《清嘉录》的作者顾铁卿:“土俗以处暑后,天气犹暄,约再历十八日而始凉;谚云:处暑十八盆,谓沐浴十八日也。”意思是还要经历大约十八天的流汗日。但“秋老虎”天气虽然气温较高,但总的来说空气干燥,阳光充足,早晚不是很热,不至于热得喘不过气来。 出了末伏还热吗 应该是还会的,但主要是大白天还是十分的炎热,晚上就比较的凉爽了,昼夜温差比较的大,要注意不要感冒了。空调病也是十分严重的一个问题,晚上其实开着窗吹着风扇就行了,不会那么热了。 末伏天后天气渐渐凉爽,早晚比较凉快,中午还是比较热,每个地区会有所不同。因为末伏已是立秋后,即使是俗称的“秋老虎”,白天热,早晚还是凉爽的。秋老虎一般最高气温在33℃以上,并持续几天。 上午10时后到下午4时前,是“三伏天”里最热时段。特别是烈日当空期间,应尽量避免外出劳作、游玩,老弱病者、婴幼儿及孕妇更应如此。外出最好戴上遮阳帽,或带上一把遮阳伞。
2022年末伏农历:七月十八;公历时间:2022年8月15日,星期一。到了末伏之后,暑热的情况会要降低很多,然后来到秋天,天气会慢慢变得凉爽很多,因此,末伏一开始还是有一些炎热的,等到末伏结束之后,天气基本上就已经比较的凉快了,出伏之后昼夜温差会比较大,日常需要做好防晒和避暑措施,避免晒伤和中暑。 末伏应该吃什么 1、末伏吃鸭肉滋阴养胃 在秋末,吃肉不仅让人觉得油腻,而且很容易生气。因此,在选择肉类时,应优先选择凉爽或平坦的肉类。俗话说得好,“防苦夏吃吃鸭”。这是因为鸭性寒,具有健脾益气、滋阴养胃、补水消肿的功效。根据中医“热即冷”的治疗原则,鸭肉适合体内发热的人食用,对体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥、水肿的人更为有益。鸭肉还富含蛋白质和其他营养素,是人们在夏天所需要的。 2、末伏吃黄瓜健脾开胃 炎热天气对人体最重要的影响是湿热。当湿热侵袭人体时,会导致毛孔张开、出汗过多、气虚、脾胃功能障碍和消化不良。适当摄入清凉的蔬菜有利于产生水分和口渴,消除烦恼和暑热,清热利水,排毒排便。黄瓜是清凉蔬菜的代表。它具有高含水量和高钾低钠的特点。适合大量出汗后补充水分和流失无机盐。 3、末伏吃绿豆粥消暑解渴 绿豆粥是普通人最喜欢的夏季粥。绿豆可用于清热、解毒、消暑、利尿、治疗暑热、口渴、水肿等。但应注意的是,绿豆是一种清凉的药物和食物。体质虚寒或脾胃虚寒的人过量饮用绿豆会导致腹痛和腹泻,阴虚的人不宜大量饮用,否则会引起剧烈虚火,并出现棱角糜烂、牙龈肿胀和疼痛等症状。 4、末伏吃酸梅汤生津止渴 酸梅汤的原料是黑梅、山楂、桂花、甘草和冰糖。此汤适用于消化、散气散淤、生涎止渴、收敛肺气、镇静神经,常饮可养生强身。在炎热的夏天,这是一种罕见的健康饮料。
2022年末伏是8月15日,而末伏的最后一天是8月24日,共10天。末伏,立秋后的第一个庚日,是最后的一伏;也指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天(共十天)的一段时间。 末伏有什么说法 末伏是三伏天的最后一伏,是指立秋后第一个庚日到立秋后第二个庚日前一天这个时间段,共10天。末就是末端末尾的意思,意思是伏日到了末端,炎热的天气渐渐到了末端,不再那么炎热了,虽然末伏白天阳光依然剧烈,但早晚都较凉快了。 三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段,伏即是“暑气潜伏于地”之意,标志着一年里最炎热的时期,也有的解释是“伏”就是天气太热了,宜伏不宜动。 末伏是出伏了吗 1.末伏是三伏天的最后一伏 2.是立秋后的第一个庚日,也是秋老虎时期,要持续10天才会出伏,此时天气会早晚较凉,白天阳光依然剧烈。