有先例当然要开空调了，不过开空调也要注意分寸。 第一、不要直吹。 现在有卖那个挡风板的，可以让空调风向上。也可以拐弯吹啊，让风叶朝一个方向，整个屋子也会凉快的。再者可以开客厅的空调，这样风也可以进入到屋子里，慢慢就凉快了。 第二、温度要调高点。 不要贪凉开到24、5度。每次开到28-30这三个温度上，都是可以的。 第三、晚上睡觉盖个毯子。 不用很厚，防止晚上睡着后着凉，尤其是孩子。

传言一：只有卧床休息，身体才能恢复得好。 无论顺产还是剖宫产，产妇都要尽早下床活动。 顺产者在产后6小时、剖宫产者在产后24小时，就可以下床适当活动。分娩后长时间卧床，会使肠蠕动减缓，导致肠胀气、食欲不佳，不利于恶露的排出和伤口的恢复，易患下肢静脉栓塞。所以，顺产的妈妈无头晕即可慢慢坐起，在产后几小时就应当下床活动，剖宫产的妈妈拔掉尿管后也可以下床活动。产后一周可做产后形体恢复操，产后10天可做轻微的家务，产后二周可到室外活动。剖宫产妈妈早日下床活动，还可以防止肠粘连，促进血液循环，预防切口感染。产褥期盆底组织松弛，故产妇不宜站立过久，要少做蹲位及手提重物等使腹压增加的活动，避免重体力劳动，防止子宫脱垂及膀胱、直肠膨出。 传言二：不能洗头、洗澡，否则将来落下头痛、关节痛 夏季炎热，出汗也较多的情况下，不洗头、洗澡，不但不卫生，还可能造成皮肤发炎，长痱子，还会使得会阴部位伤口感染。顺产后24小时就可以温水淋浴，阴部有伤口的产妇则应痊愈后再淋浴，剖宫产的产妇拆线后，只要手术伤口愈合良好，就可以洗澡，但不要洗盆浴。 传言三：不开空调 夏天坐月子应避免因室内温度过高，而出现高热等产褥中暑现象。产妇的居住环境要通风，室温保持在26℃左右，相对湿度在50～60%，这样才能清清爽爽坐月子。在炎热的夏天，把电扇对着反方向吹，让风打在墙壁再反弹回来，使室内空气流通，空调的冷气不可直接吹到产妇。 传言四：即便夏天，也不能吃水果，水果是凉性的，吃了会伤脾胃和牙齿。 可以吃水果，但要注意别太多、别太杂、别太凉，可以将水果榨汁后隔热水稍稍温热后再饮用。WHO推荐所有人每天食用500克水果和蔬菜，对产妇来说，身体的恢复、乳汁的分泌都需要大量的维生素，尤其是维生素C具有止血和促进伤口愈合的作用，果蔬中较多的膳食纤维可促进肠道蠕动，利于产后通便。 妈妈坐月子13个要注意的细节 1、新妈妈们虽然无需头裹毛巾，重重包装，但也需穿宽松凉爽的长衣长裤，穿袜子，防寒气。 2、注意家中通风，避免新妈妈处于高温、闷热的环境中，预防中暑。 3、三伏天的气温会逼得人汗水不断，同时也利于各种细菌的滋生。新妈妈在伏天坐月子，身体情况允许后，应开始洗澡，用淋浴不用盆浴，保持自身汗腺通畅，清洁皮肤，讲究卫生，预防乳腺炎和子宫内膜炎。新妈妈洗澡时，不能用冷水，水温应适度，洗澡后，要及时擦干身体和头发。 4、开窗通风是必要的，但是产后妈妈应避免吹穿堂风。如果家里开空调，温度也应在26℃左右，且风口不应对吹新妈妈和婴儿。 5、多吃点清淡利口、生津解暑的食物，比如西红柿、黄瓜等，多喝开水，少吃过于油腻的食物。 6、注意调整自己的姿势，比如长时间的低头看宝宝吃奶导致新妈妈的手腕关节疼。正确的喂奶姿势是宝宝要侧躺，下巴靠着妈妈的乳房，然后整个身体在新妈妈的帮助下贴向乳房。要让宝宝的嘴巴整个含住妈妈的乳晕，这样才更好的吮吸母乳。 7、在喂奶前要洗干净乳头，让宝宝吸不干净的乳汁可能导致一些疾病。 8、不能长时间的站立，也不适合提重物，特别是爱美的新妈妈别为了减肥而太早就跑步，过度的运动会让新妈妈的身体负荷不了，会给新妈妈带来伤害，特别是可能留下一些后遗症。 9、房间里面可以开空调，前提是空调要调到最温和的一档，不能对着床吹，温度26-28度。入夜凉快了，要关掉空调。 10、不要直接吹风扇，但是热急了可以将风扇打到最大档，对着墙壁吹，被墙反射过来的风是不伤人的，带来的空气流动也可以让人感到些许的凉意。 11、以手指代替牙刷，沾上少许牙膏，用温开水漱口，用手指轻轻地刷牙齿，效果也非常好。避免了冷水和牙刷毛对牙龈的刺激。这是安全的办法。 12、坐在凳子上喂奶时，一定要着一个矮矮的小板凳或者小盒子，一只脚踏上去，保持孩子的头的重量自然落在腿上，而不是一只胳膊上，这样才轻松。 13、淋浴时注意外阴的清洁，不过千万不要灌洗阴部或者进行盆浴，否则容易引起感染。淋浴后，一定要把身体擦干，以免着凉。

其实在三伏天坐月子没有好处和坏处这一说法，只不过是产妇会辛苦一些，因为天气比较热，尽量不要使用电风扇，因为电风扇的风是比较猛烈的，不过适当的开窗户通风是可以的，在必要的情况下也可以开空调，但是不能直接对着产后的女性。 可以使用空调的挡板改变风吹过来的方向，而且坐月子是完全能洗头或者是洗澡的，刷牙也是必须可以的，这个阶段必须要好好的保护牙齿，特别是饭后要注意漱口，而在睡觉之前也是可以刷牙的，在洗完头发之后，不要使用电风吹，让头发自然干是可以的。 如果因为身体出汗感觉非常的不舒服，选择淋浴的洗澡方式是可以的，让家人帮忙擦拭身体也是可以的做法，但是不能坐浴，因为细菌可能会进入阴道，导致一些妇科疾病的出现，所以还是小心一些比较好。

1、预防中暑 在三伏天里坐月子，温度是最大的考验，夏季温度非常高。孕妈妈虽然无需包裹头巾，重重包装，但也需要穿宽松凉爽的长衣长裤，穿袜子防寒剂，这本身就已经比其他人穿的稍微多了一点，此时应注意家中的通风情况，有所避免，亲妈妈催高温闷热的环境中，以免新妈妈中暑。 2、饮食注意 在有所保障坐月子的新号码，充足安稳的睡眠的同时，在饮食方面需要多加注意一下，应该吃一些营养高而且容易消化的食物，在此同时还要多喝一些水，由于天气比较热，在8月份的时候说过的蔬菜，也是坐月子的新妈妈不可缺少的食物。水果和蔬菜富有人体所需要的多种维生素和矿物质，相比起其他的不行，水果和蔬菜，还有一些天然的物质，从而还可以增进妈妈们的食欲。消除他们的疲劳，并且还可以增强身体抗感染能力。 3、着凉注意 在月子期间忌着凉，因为天气的温度比较高，天气也比较闷热，很容易就会出汗。那么一定要用毛巾擦干净，然后换上比较干燥的衣服，洗头发时尽量把头发吹干，免得头部着凉，洗完澡也得马上用干毛巾擦干，因为产妇身体虚弱，千万不要让孕妈妈在月子里着凉感冒。晚上睡觉，穿上纯棉的长衣长裤和薄袜子，最重要的是盖好肚子，防止着凉。

对生新生儿来说，不管在什么季节出生，都应该有个舒适的生活环境。特别是夏天，新生宝宝有房间要保持凉爽与通风，还要注意房间的一个温度与湿度。所以，新生儿的房间还是开空调的，但是，宝妈们一定要把握好空调的一个温度。一般来说，室内空调的温度最好是控制在22—24度之间，宝妈也可以根据实际情况，把温度调到你认为比较合适宝宝的一个温度，但是，切记不要把温度调得过度，避免宝宝着凉感冒。对于一些早产儿来说，空调的温度要比正常的宝宝高一些，例如可以调到24-26度左右。 虽然说是夏天，但是，对于新生儿来说还得注意保暖，也许你会说那这样的话不是自相矛盾了吗？其实不是，因为新生宝宝的皮肤细嫩，而且比较薄，皮下脂肪少、与成人相比相差很大，散热多、产热少、体温调节中枢发育尚不健全，因此当温度过低时，新生儿体温易受到室内环境温度影响，导致体温不升。 一般正常的新生儿，体温应该保持在腋下体温36-37度，肛门则是36.5-37.5度。因此一定在避免凉风直接对准新生宝宝吹，宝宝的衣着要以宽松为主，但不宜穿得过多，如果后背有汗，则说明衣服穿多了。因此，应该以宝宝安静时不会出汗的一个标准来穿衣即可。宝妈们一定要注意，当宝宝哭闹或者吃奶后出现出汗的话，请谨慎减少衣服。对于早产的宝宝来说，保暖还是很重要的，宝妈们不要因为夏天天气热，忘记给宝宝保暖哦。每个宝妈都知道，新生儿如果是早产的话，刚出生的时候都还要在暖箱里才能达到保暖的效果。因此，我们不能以大人的标准来衡量宝宝。 另外，一定要给宝宝勤洗澡、勤换衣服，以免天气炎热长痱子。所以，宝妈妈在给宝宝洗澡时，一定要注意保持欢颈部，腋窝，肘弯，腹沟以及皮肤皱褶处的清洁，一定要操持皮肤干爽。所以，对于夏天出生的新生儿，宝妈妈们在开空调时，还要注意室内的一个湿度，一般的室内最佳湿度最好保持在500%-70%。

穿多少以大人感受为依据 与大人相比，宝宝的运动量较大，且新陈代谢旺盛，因此添加的衣服不应该偏多，反而要偏少一些。 另外，夏天不但早晚温差较大，而且室内外也有不小的温差，大家一定要及时给宝宝增减衣服！宝宝从温度较高的室外进入商场、游乐场等开着空调的场所时，应及时换衣。 注意“三暖二凉” “三暖”指的是宝宝的背部、腹部和脚部要保持暖和，“二凉”指的是宝宝的头部和胸口要保持凉爽。三伏天，大家不要捂着宝宝，也不要让他因吹空调而受凉了。还有，宝宝睡觉时，别忘了给他盖上小薄被哦~ 保持衣物宽松轻便 宜给宝宝穿宽松透气、柔软轻薄的衣服，这样不但活动起来很方便，而且避免衣服紧贴在身上，不容易长痱子~至于材质，育姐建议大家给宝宝选择纯棉或亚麻材质的衣服，而不是化纤类质地。 衣物颜色很重要 建议选择浅色系衣服，其吸热少，避免宝宝出汗过多，让他没那么招蚊子。另外，宝宝抵抗力差又喜欢咬东西，深色衣服染料较多易引发疾病，不建议选择。 衣服一定要勤加换洗 如果宝宝汗湿的衣服没有及时更换，容易被感冒、皮肤发痒、红疹等不适找上门。除了衣服，宝宝的毛巾、被单等也应勤更换、清洗，以免细菌滋生。 宝宝三伏天穿衣技巧 空调房里：短袖+七分裤+袜子 宝宝长时间待在空调房里会感到有点冷，特别是年龄小的宝宝们。这时让宝宝穿纯棉短袖衣服+七分中裤比较合适。还有哦，如果宝宝习惯穿袜子，在空调房别忘了给他穿上袜子。 外出：T恤+宽边帽 宝宝皮肤里的黑色素细胞尚未发育成熟，抵挡紫外线能力较差，外出时最好不要让他穿着太暴露以免晒伤。建议让宝宝穿长T恤或长袖衬衫以保护娇嫩的皮肤。另外，不妨让宝宝戴上一顶透气性好的宽边帽，不但能遮阳，还可以避免中暑。 沙滩上：泳衣+大浴巾 宝宝再小也要穿上泳衣。宝宝穿泳衣在水里游泳会更加舒适，而且泳衣的防晒效果很不错，可以有效避免宝宝皮肤被晒伤。 注意：带宝宝游泳时最好带上大浴巾。这样不但能在玩水结束后及时把宝宝身上的水分擦干，避免受凉，还能在晒阳光浴时遮挡阳光哦！ 野外郊游：衬衫+长裤 夏天带宝宝到野外郊游，蚊虫、荆棘对宝宝娇嫩的皮肤而言是一个非常大的挑战。建议大家给宝宝穿长袖衬衫和牛仔裤。长袖衬衫遮阳和防蚊效果都比较好，牛仔裤比较厚实，不但能减少蚊虫叮咬，坐在地上也不容易把身上弄脏。 宝宝三伏天穿衣误区 误区一：宝宝穿开裆裤，既方便又凉快。 1.宝宝私处露在外面，夏季容易被细菌感染。 2.不安全，容易被蚊虫叮咬或受到意外伤害。 3.不利于宝宝私处保护，可能会影响性别意识的养成。 误区二：宝宝夏天穿得越凉快越好。 天气太热，不少人可能会觉得，宝宝穿肚兜、背心、短裤不但保护了胸腹等重点部位，还能帮助身体散热，所以宝宝穿的少穿得清凉最好。实际上，气温达到35摄氏度时，人体主要依靠皮肤蒸发来进行散热。当温度继续上升时，皮肤不仅无法通过辐射散热，还会从外界环境中吸热。 宝宝穿得太清凉不会让他感到凉爽，反而会觉得更热，时间一长甚至有中暑的风险。再说，宝宝去户外皮肤过多暴露在外，蚊虫叮咬、晒伤等风险也增加了。 误区三：分体衣穿脱方便很省心。 小宝宝非常容易把衣服弄脏，不少家长为了省事选择了穿脱方便的分体式衣服。 其实，小宝宝特别是未满月的新生宝宝腹部容易受凉，更需大家悉心保护。他们穿分体式衣服被大人抱着或玩耍时，小肚子容易露出来，而且也大大增加了肚脐被感染的风险。推荐大家给新生宝宝穿连体衣，防止腹部受凉或肚脐感染。 如果想给宝宝穿分体衣，最好里面穿一件肚兜或护肚裤，这样宝宝的小肚子就不容易受凉啦！

长衣长裤 新生儿的皮肤比较娇嫩，所以，穿着的衣物应该以纯棉为主，最好不要使用化纤或者印染的织物，三伏天是一年之中温度最高的时候，大家都喜欢开空调，为了健康考虑，最好还是给宝宝穿上纯棉的长衣长裤。 肚兜和包被 如果是在自然环境下，不妨穿一件棉布的肚兜、棉裤子，温度稍冷的时候就用包被将宝宝抱起来盖在宝宝的肚子上，这样既可以减少宝宝的身体负担，又能帮助宝宝保暖。 薄袜子 俗话说“寒从脚起”，三伏天出生的新生儿一定要做好脚部的保暖工作，不要让宝宝光着脚在地上跑，日常要给小宝宝穿上轻薄的棉袜，保护脚部、不使其受凉，防病保健康。 根据环境增减衣服 在不同的温度下，宝宝穿着的衣服也应该有所改变，高温下就要少穿一些，低温或者空调房里就要穿得厚实一些，以免宝宝受凉感冒。建议：不知道宝宝衣着是否合适的话可以摸一摸宝宝的鼻尖和四肢，鼻尖和四肢摸上去不凉就表示穿着合适。

三伏天坐月子可以开窗吗：可以开窗 三伏天的时候，室内温度特别高，此时不宜封闭窗户，以免妨碍身体内部的散热，特别是在炎热的三伏天气里，很容易中暑的，坐月子是养护身体，可不是憋闷在密不透风的房间里。 坐月子可以用凉席吗：建议用草席 在所有的凉席中，草席是最温和的，不会太凉，同时又不会像床单那样闷热，所以，孕妇在凉席的选择上最好是选择草席，这样既不会着凉又不会觉得闷热，可以帮助产妇平顺的度过产期。 三伏天开空调多少度好：26°为宜 空调的温差不宜过大，应该以外界温度5°到10°为宜，而且需要考虑到人体的生理温度，正常来说，人体的生理温度在28°左右，房间空调的温度应该尽量选择在这个温度附近，综合考量下，26°是比较合适的温度。

减少冷饮摄入 由于夏天很热，很多人喜欢大汗淋漓之后喝上一杯冰水或者是吃上一条冰棍，但是喝太多的冰饮可是会导致肥胖的。市面上的冷饮，含糖量多，热量自然也很惊人，不仅如此，对于肠胃不好的人来说，也会增加胃肠感冒的风险。所以，想瘦身的你一定要少吃冷饮。 适当的运动 在选择运动项目上，游泳是夏季最好的健身项目，游泳不但可以起到全身锻炼的目的，而且可以起到降暑的作用。其他如泡温泉、健身操、瑜珈以及机械锻炼等都是不错的室内运动健身项目。早晚日照不是很强的时候，一些适量的有氧运动如跑步、散步、网球，骑单车等对健康也是很有益的。但注意运动不能过量，过量运动会致使血糖偏低、抵抗力下降，严重的则会导致昏厥，对健康反而不利。 保持充足的睡眠 保证睡眠时间也是健康减肥的好方法。睡眠的作用不仅仅是休息，更有调节内分泌的作用。女人内分泌失调很有可能会导致速胖，速胖的原因有很大一部分是由于熬夜为根本所引发的。 不吃外卖 很多人由于夏天较热，不愿意做饭，中午喜欢叫餐，周末经常外出聚餐，由于外卖的热量比家常菜高很多，食物的油脂会很多，导致热量无法把控好，经常超标，这会让你无法达到瘦身目的。建议上班带餐，早上吃好了出门，晚上回家做饭，你一天会节省很多的热量。 不要熬夜 熬夜是最能让你变胖的，我们要减脂首先要让毒素排出体内，而晚上11点过后，正是身体排毒的时候，这时不睡觉而选择熬夜只会让毒素越积越多，慢慢的你就会越来越胖。并且熬夜会释放出饥饿的信号，夜晚身体新陈代谢也会变慢，这时再进食大量的食物不仅增加了肠胃的负担，而睡前又吃进大量的食物又没将这些热量消耗掉，那热量就一直积累在体内，慢慢的形成脂肪堆积起来。 坚持每天快速走 快步走能帮助你消耗更多的脂肪，时间较长的快步走更是快速减肥的好方法。快步走是有氧运动的一种，也是非常有效的减肥运动之一。只要每天坚持30分钟的快步走，你也能快速变瘦。 适当喝茶 提到喝茶不少人都会认为只有老年人才喜欢喝茶，其实喝茶有很多好处，能够帮助胃肠消化。而我们国家的茶文化更是历史悠久，很多茶喝起来不仅味道清香适口，对于食物的消化也可以起到促进作用，当然还有燃烧脂肪的作用。

顺产的妈妈一般在7天左右可以洗头发了。新妈妈由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受风着凉。洗头发要在关闭门窗，没有冷风和热风的环境下进行，洗完头发后要及时吹干，不可湿着头发满房间走，这样一定会生病的。 剖腹产的妈妈在产后14天左右就可以洗头了。这主要还是看自己刀口的恢复情况，是不是可以弯腰，对于刀口愈合较慢的人，就不要急于去洗头以免撕裂伤口。 温馨提示：产妇的新陈代谢特别旺盛，但是月子里头洗头不易太频繁，一星期一次就够了。 如果想要避免洗头，也可以用正确的方法清洁头皮，那就是将药用洒精75％隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，将头发分开，前后左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再以梳子将脏物刷落，如此将会感到清爽，此法可于饭前天天擦拭，或用软梳梳理头发，好让头部气血畅通，保持脑部清新。 总之，产妇坐月子期间可以洗头，但尽量少洗头。真的需要洗头的话就要用温热的水洗头，洗完后立马吹干。 月子新妈妈怎样正确洗头 1.新妈妈在洗头发的时候要注意水温的适宜性，水温既不能过高，也不能过低。因为水温过高刺激头皮，会让头皮更加易生油，但是水温过低又会刺激头皮血管收缩，导致寒气侵体。所以一般洗头发时的水温保持在37度左右是最适宜的，可使用手肘进行判断水温是否适宜。 2.准备好水以后，就开始洗头发了，洗头的时候要在室温恒定的屋里，洗头发的时候用手轻轻按摩头皮，可以舒缓经络，让身心放松。 3.头发比较油的时候，更是要小心护理。产妇生完孩子以后通常头发比较爱出油，这个时候记得要用温和的洗发水或是护发素进行护理，要不然会引起头发脱落严重。在哺乳期的时候更是不能使用染发剂、烫发剂，因为会给宝宝带来伤害。 4.洗完头发以后，要用毛巾立即擦拭，然后用毛巾包裹住，最后用吹风机将头发吹到几乎变干，然后再用一块干毛巾把头发包裹住，避免受风着凉，或是头皮大量热量蒸发，不要用吹风机过度吹头发，避免伤害头皮和头发。 5.洗完头发以后，将头发用梳子理顺，这个时候不能立马就睡觉，头发表面是干的，但是过一会头发里层的水还是会渗出来，立马睡觉会让头皮受冷，引起头疼和脖子痛。 6.整理头发时候用的梳子，最好使用木质梳子，这样就不会引起头发静电刺激头皮。 坐月子需要多少天：最好做足42天 不少人认为，坐月子就是一个月。但实际上，一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原，在这时候干重活会容易患上子宫下垂等疾病。因此，建议产妇坐月子要坐足42天。 比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间新妈妈干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。因此，建议产妇坐月子要做足6周，即42天。医学上也叫做产褥期。在这段时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。