2022年三伏天第一天是7月16日，农历六月十八，星期六。 确定入伏时间的依据是“夏至三庚”，意思是夏至后的第三个“庚日”就是入伏的时间（初伏的第一天）。 2022年的夏至日是6月21日，这天为“乙巳日”，夏至后的第一个庚日在6月26日，为“庚戌日”，往后每隔10天为一个庚日，因此，夏至后的第二庚日在为7月6日，这一天为“庚申日”，再往后推迟10天为7月16日，这一天为夏至后的第三个庚日，这一天也是入伏的时间，为“庚午日”。所以今年入伏的时间是7月16日。 2022年三伏时间表 初伏：2022年7月16日～2022年7月25日，总共持续10天； 中伏：2022年7月26日～2022年8月14日，总共持续20天； 末伏：2022年8月15日～2022年8月24日，总共持续10天。 为什么三伏天是一年中最热的时间段 夏至日太阳直射北回归线，北半球在这一天白昼时间最长，因此很多人认为夏至日是一年中最热的时候，夏至后虽然白天渐短、黑夜渐长，但是白昼时长依然大于黑夜，地面所吸收的热量大于所散发的热量，地面吸收的热量还在不断积累，到了三伏天地面积累的热量达到最大，因此三伏天是一年中最热的时候。 此外，由于三伏天主要吹东南风和西南风，来自海洋的大量潮湿空气不断吹往陆地，地面会非常潮湿，水的比热容大，可以吸收大量的热量，这进一步提升了地面温度，因此人会感到很闷热。 三伏天养生食物推荐 苦瓜 苦瓜是清热下火的首选之菜。苦瓜有排毒，降温，防署的功效，另外，苦瓜还富含维生素C，可以提高人体免疫力，还有美容养颜护肤的效果。 番茄 番茄是夏季餐桌上经常出现的蔬菜，番茄中富含维生素C，是女孩子美白护肤首选的蔬菜。另外，番茄还有杀菌，防癌，凉血，清胃健脾之功效。夏天食用番茄，还可以防暑。 黄瓜 黄瓜中含有粗纤维、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素，有生津止渴，除烦解暑，消肿利尿，治咽喉肿痛，四肢浮肿、热痢便血的作用。除此之外，黄瓜还有减肥疗效，夏季蔬菜，黄瓜是不可或缺的。

2022年7月16号入伏，8月25日出伏，伏天一共40天。 入伏、出伏时间怎么计算 夏至后的第三个庚日为三伏天开始时间，立秋后的第一个庚日开始计算往后数第10天的第二天为出伏时间。 今年的夏至是公历6月21日，从夏至日算起，第一个“庚日（庚戌日）”是6月26日；第二个“庚日（庚申日）”是7月6日；第三个“庚日（庚午日）”是7月16日，于是7月16日就成了今年初伏（也叫头伏）的起始日。 今年立秋是8月7日，往后找到的第一个“庚日（庚子日）”是8月15日，这一天就是末伏的第一天，往后数第10天的第二天就是出伏，即8月25日出伏。 今年为什么40天 按古人“夏至三庚数头伏”的方法来推算，从夏至那天开始往后数第三个“庚日”就是初伏的第一天。所谓的“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称。其中，初伏有10天，末伏也有10天，而中伏是不固定的。 中伏时间不固定主要取决于夏至到立秋两个节气之间有几个“庚日”，有一个“庚日”，中伏就是10天，有两个“庚日”就是20天。所以，每年的三伏天数不固定，有可能是30天，也有可能是40天。而今年的的夏至和立秋节气之间有五个“庚日”，所以，中伏是20天，整个“三伏天”为40天。 2022年三伏天时间表 初伏：7月16号（星期六）~7月25号（星期一），总共为十天； 中伏：7月26号（星期二）~8月14号（星期日），总共为二十天； 末伏：8月15号（星期一）~8月24号（星期三），总共为十天。

2022年7月16日入伏，8月25日出伏，一共40天。这段时间是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。 入伏时间怎么计算 “夏至三庚数头伏”，意思是夏至后第三个庚日便入伏了。2022年6月21为夏至，这天是“乙巳日”，6月22号为“丙午日”，6月23号为“丁末日”，6月24号为“戊申日”，6月25号为“己酉日”，6月26号为“庚戌日”，因此6月26号为夏至后的第一个庚日。6月26号往后推迟10天为7月6日，这天为夏至后的第二个庚日；7月6号往后推迟10天为7月16日，这天是夏至后的第三个庚日，因此2022年入伏的时间为7月16日，这天是三伏时间的起点。 今年的“三伏天”时间表 初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天。 中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天。 末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。 入伏如何调理身体 中医认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。 且夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重天人合一，阴阳互补，因此，在夏季人们要多吃酸甘的食物外，尽量不吃辛辣温燥食物。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。在烹调方面，凉拌、清炒是夏季最佳吃法，能最大程度地保持蔬菜的营养；再辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末，可促进食欲和消化外，还抑菌、降脂、调血压。西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类果蔬有利尿补水的作用，是首选祛暑食物。

2022年7月16日0:00:00进入伏天。2022年三伏天有40天。三伏在小暑和大暑节气之间，正值盛夏酷暑，多地开启“蒸烤”模式。入伏后，注意防暑降温！ 2022初伏时间表：2022年7月16日（农历六月十八星期六）至2022年7月25日（农历六月二十七星期一）。 2022中伏时间表：2022年7月26日（农历六月二十八星期二）至2022年8月4日（农历七月初七星期四）。 2022闰中时间表：2022年8月5日（农历七月初八星期五）至2022年8月14日（农历七月十七星期日）。 2022末伏时间表：2022年8月15日（农历七月十八星期一）至2022年8月25日（农历七月二十八星期四）。 入伏的传统习俗 每个时期都有每个时期的特点，人们也会根据这一时节的气候特点吃一些应景的食物。入伏的时候吃面条：由于面条的汤吃了可以出汗，所以有祛暑的作用。而南朝梁宗懔《荆楚岁时记》中说：“六月伏日食汤饼，名为辟恶。”可见人们吃面条也有驱邪纳吉的寓意。祭夏：很多地区进入头伏后，会有祭祀夏日的传统，希望风调雨顺，秋季能够有好收成，而且用羊肉等肉类当作供品，仪式完毕后，与众人分享，吃了可以降暑气。 三伏天入伏后就是要开启养生时间和接收最炎热时间，所以说，入伏后，人的精神状态也会有一定的改变，要特别注意哦。

2022年入伏时间：7月16日0:00:00，星期六，壬寅年（虎年）六月十八。三伏是一年之中最热的时期，这是因为逐渐夜短昼长，阳光接近直射。但夏至还不是最热的时候，因为这时地面吸收的热，晚上又散发了一大部分。不过，每天吸热多，散热少，积累下来一天比一天热，大约再过20多天到了三伏，天气就最热了。按照干支纪日法，从夏至日开始数三个干支纪日日期中带有庚字，然后就要开始数伏、入伏了。 入伏要注意什么 1、不要打开窗户通风 在三伏天，许多人怕热，所以他们关上窗户，在室内吹空调。事实上，通风不良的潮湿闷热房间很容易引发中暑，使用不开窗通风的空调会恶化空气质量，但会引发疾病。 建议：每天打开窗户通风两次以上，每次15-30分钟。 2、避免只吃水果 在三伏天，身体出汗多，消耗多，容易疲劳和食欲不振。许多人选择吃水果和蔬菜。如果你吃得不好，营养不足，免疫力下降，可能会导致疾病。 建议：水果和蔬菜不宜少：多吃富含钾的蔬菜和水果，如香蕉、哈密瓜、西红柿、南瓜、豆类、土豆和芹菜。 3、避免冷风吹向 空调的冷空气将颈椎吹向空调，导致颈部和背部肌肉受凉，导致颈部持续痉挛、背部疼痛等。 建议：室内空调的温度不应低于26℃，不要直接面对空调，也不要披肩。 4、避免快速吞咽和饮水 多喝水。水会迅速稀释血液，增加血容量，增加心脏负担。它对冠心病患者尤其危险。 建议：不要每次喝超过200毫升的水。最好喝温水。不要等到渴了才喝水，但最好是多次补充少量的水。 5、避免冷饮 冰淇淋和冷饮适合消暑。吃得太多会伤害你的身体。长期过量的冷食物进入胃会导致胃粘膜下的血管收缩，粘膜层变薄，粘膜水肿和糜烂。 建议：少喝冷饮。开水是消暑的最佳饮料。 6、避免直接洗冷水澡 在炎热的夏天，你不能用冷水洗澡。当人体受到冷水刺激时，会产生一系列刺激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等，对心脏和血压产生不利影响。 建议：运动后，最好休息30分钟，然后在身体上的热量释放后洗个澡，或者用毛巾擦拭。水温不宜过高，最好36～39℃。 7、避免整天出汗 养生应适应自然规律。当你出汗时，你就会出汗，因为出汗不仅可以清除体内的毒素，还可以调节体温。 建议：不要整天泡在空调房里。稍微出汗对你的健康有好处。 8、中午不要休息 在三伏天，你应该晚睡早起，但晚睡不是熬夜，最好在24点之前上床睡觉。由于天气炎热，睡眠会受到一定程度的影响。如果可能的话，建议小睡一会，这样也可以有效预防冠心病、心肌梗死等心脏病的发生。 建议：小睡15-30分钟是合适的。小睡后，你可以稍微运动一下，喝一杯水来稀释血液粘度。 9、避免情绪激动 在炎热的夏天，人们不可避免地会易怒，但兴奋会伤害身体。例如，当愤怒时，血压会升高，我们的脸会变红，血管和心脏部位的压力比正常情况高出三倍以上。过于兴奋对心脏也有害。 建议：当你兴奋的时候，你应该理性地清理，通过转移注意力来消除愤怒，从而平静你的情绪。

2022年7月16日入伏 2022年三伏天是从夏至日第三个庚日开始算，由于天干是10个，所以每隔10天就是一个庚日。而今年夏至日是6月21日，而第三个庚日正好是7月16日，因此2022年三伏天从7月16日这天开始算起。 入伏时间表：7月16日-7月25日，共10天 入伏第1天：2022年7月16日 入伏第2天：2022年7月17日 入伏第3天：2022年7月18日 入伏第4天：2022年7月19日 入伏第5天：2022年7月20日 入伏第6天：2022年7月21日 入伏第7天：2022年7月22日 入伏第8天：2022年7月23日 入伏第9天：2022年7月24日 入伏第10天：2022年7月25日 2022年三伏天时间表 初伏：2022年7月16日～2022年7月25日，总共10天； 中伏：2022年7月26日～2022年8月14日，总共20天； 末伏：2022年8月15日～2022年8月24日，总共10天。 2022年7月16日入伏，8月25日出伏，整个三伏天持续40天。现在三伏天还没有到来，但是我国多地已经出现38℃以上的高温，可以说天气已经很热了，但是由于受副热带高压的影响，地面的热量还在不断积累，到了三伏天地面的热量积累到最大，因此往后天气还将继续变热，三伏天往往是一年中最热的期间段，我们一定要做好防暑准备。

我国地大物博，入伏下雨，夏天会不会凉快需要根据区域和天气预报来判断。关于入伏下雨，还流传了一些传统农谚，一起来来看看吧！看看入伏下雨，会不会凉快一些？ 先来说这句“雨打伏头，晒死牯牛”的俗语。 这句俗语，明显是在说，如果入伏的这天，是一个阴雨绵绵的天气，那么，往后的日子里，必然是十分燥热的，甚至连牛都会害怕这样炎热的天气。 老祖宗的这句俗语，究竟准不准呢？ 再来看看，头伏有雨，伏伏有雨 这句话从字面意思很好解释，如果在头伏期间下雨的话（也有解释入伏第一天下雨），后面中伏和末伏也会降雨多。从天气角度来说，雨水多得话，夏天会凉快一些。从农业种植角度来说，夏季进入伏天，气温较高，适当的降雨，有利于缓解田间的旱情，促进田间农作物的生长。 还有“淋了伏王，一天一场” “伏王”其意思就是入伏第一天的首称，同其我们农人也称之为“伏头”。“淋了伏王，一天一场“是说第一伏的第一天如果下了雨，就叫淋了伏王或是伏头，那么以后的三伏天里雨水就比较充足，将会有持续不断的降雨现象出现，往往会出现三天一小下，五天一大下的现象出现。因此，下雨多，也会凉快一些。 样是头伏，但是谚语所表达的意思互相矛盾，说明了什么问题？民间流传的农谚，具有一定的区域性，多数谚语都只适合某些区域，并不适合全国所有的地区。因此，谚语所表达的内容，可以借鉴，或者说可以了解。

秋老虎一般在立秋之后出现，今年秋老虎大概在8月14开始到8月22日结束。但由于我国地域辽阔，“秋老虎”的表现略有所不同，如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟，一般推迟2-4个节令。另外，每年秋老虎控制的时间有长有短，半个月至二个月不等；有时秋老虎来了去，去了又回头。“秋老虎”天气，虽然气温较高，但总的来说空气干燥，阳光充足，早晚不是很热，不至于热得喘不过气来。 秋老虎总共有多少天 秋老虎持续日数约7-15天。这种天气因连日晴朗、日射强烈，重新出现暑热天气，人们感到炎热难受，故称“秋老虎”。 秋老虎的原因 形成秋老虎的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日射强烈，气温回升。这种回热天气欧洲称之为“老妇夏”天气，北美人称之为“印第安夏”天气。刚刚立秋。“秋”包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降。 入秋后雨水日渐减少，空气湿度降至低于人们生活所需限度（相对湿度70%）以下，因而天气干燥，草木渐枯，人自感燥。因燥伤津，伤津而见燥症。燥是秋的主气，属阳邪，其引起的疾病有温燥（初秋）和凉燥秋老虎（深秋）。

2022年入伏是7月16日0:00:00，到7月25日为初伏，共十天。 2022年初伏：7月16日至7月25日，10天。 2022年中伏：7月26日至8月14日，20天。 2022年末伏：8月15日至8月24日，10天。 入伏是什么意思 入伏，是指进入“三伏”的意思。民谚 “夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了。这里的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。

2022年初伏：7月16日至7月25日，10天 初伏第1天：2022年7月16日 初伏第2天：2022年7月17日 初伏第3天：2022年7月18日 初伏第4天：2022年7月19日 初伏第5天：2022年7月20日 初伏第6天：2022年7月21日 初伏第7天：2022年7月22日 初伏第8天：2022年7月23日 初伏第9天：2022年7月24日 初伏第10天：2022年7月25日 2022年中伏：7月26日至8月14日，20天 中伏第1天：2022年7月26日 中伏第2天：2022年7月27日 中伏第3天：2022年7月28日 中伏第4天：2022年7月29日 中伏第5天：2022年7月30日 中伏第6天：2022年7月31日 中伏第7天：2022年8月1日 中伏第8天：2022年8月2日 中伏第9天：2022年8月3日 中伏第10天：2022年8月4日 中伏第11天：2022年8月5日 中伏第12天：2022年8月6日 中伏第13天：2022年8月7日 中伏第14天：2022年8月8日 中伏第15天：2022年8月9日 中伏第16天：2022年8月10日 中伏第17天：2022年8月11日 中伏第18天：2022年8月12日 中伏第19天：2022年8月13日 中伏第20天：2022年8月14日 2022年末伏：8月15日至8月24日，10天 末伏第1天：2022年8月15日 末伏第2天：2022年8月16日 末伏第3天：2022年8月17日 末伏第4天：2022年8月18日 末伏第5天：2022年8月19日 末伏第6天：2022年8月20日 末伏第7天：2022年8月21日 末伏第8天：2022年8月22日 末伏第9天：2022年8月23日 末伏第10天：2022年8月24日 2022三伏天有40天，三伏在小暑和大暑节气之间，正值盛夏酷暑，多地开启“蒸烤”模式。今年7月16日入伏，收藏提醒，注意防暑降温! 三伏天，“伏”表示阴气受阳气所迫，所以三伏天是一年中最热的时候。入伏后，高温、高热、高湿的环境“桑拿天”频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来，所以在饮食上，也要多加注意。 虽然进入到三伏天后天气会越来越热，但对于农民而言，三伏天的天气炎热是件好事情，在民间有“三伏不热，五谷不结”的说法，意思是三伏天天气很凉爽的话，农民种植的庄稼收成会变得很差。其实这句俗语还是很有道理的，我们华北地区现在正是农民最忙碌的时候，因为现在是农民忙着夏收、夏种的关键时期，夏至前后种植的夏播农作物对热量的需求量最大，如果夏播农作物长期处于很凉爽的状态，那么就会影响到夏播农作物的正常生长，收成也会因为变得很差。如果三伏天的天气一直很炎热，并且降雨量也很多的话，那么庄稼在适宜的环境下会茁壮成长，收成也会因此变好。