杏鑫新闻304724_今年入伏从哪一天开始,2021年入伏是哪一天

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2021年7月11日入伏。入伏是指初伏、头伏,是三伏天的第一天,其中7月11日入伏,7月12日为初伏第2天,7月13日为初伏第3天,7月14日为初伏第4天,7月15日为初伏第5天,7月16日为初伏第6天,7月17日为初伏第6天,以此来推算7月20日为初伏第10天,也是头伏的最后一天。

2021年三伏天具体从哪天开始

2021年三伏天具体从2021年7月11日开始,到8月19日结束,总共四十天,分初伏、中伏、闰中、末伏四个时间段,每个时间段大约10天,其中中伏是最热的,多地温度升高到40度左右。2021年三伏天具体时间如下:

1、2021三伏天初伏时间

从公历2021年7月11日(农历六月初二)-2021年7月20日(农历六月十一),总时长10天。

2、2021三伏天中伏时间

从公历2021年7月21日(农历六月十二)-2021年7月30日(农历六月二十一),总时长10天。

3、2021三伏天闰中时间

从公历2021年7月31日(农历六月二十二)-2021年8月9日(农历七月初二),总时长10天。

4、2021三伏天末伏时间

从公历2021年8月10日(农历七月初三)-2021年8月19日(农历七月十二),总时长10天。

注:夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天,出现5个庚日则为20天。

三伏天注意事项

注意饮食,以清淡为主

天气热,人们可能就会没什么胃口,喜欢吃凉的东西。但是要注意,不要吃太多冷饮以及冰冻的食品,会对肠胃造成很大的负担。尤其是女孩子在经期更不能吃生冷的食物。尽量多吃蔬菜和水果,补充人体所需的多种营养,至于油腻荤腥的食物可以吃,但不要过度。另外夏季即使食欲不振,也要三餐按时按量吃,切记不要暴饮暴食。

注意防暑降温

三伏天虽然很热,但也没必要一直待在空调屋里,否则温差太大对身体大有损伤,甚至还会引发热感冒。体质弱的朋友不仅要防止中暑,还要小心各种疾病的侵袭,一旦发现身体不适要及时就医。家里面最好准备一些常用的药,一旦出现中暑的情况也可以第一时间进行自救处理。保持家里的通风和整洁,不然气温高容易滋生病菌,引起不必要的麻烦。

保证充足休息时间

一般来说夏天人们很容易犯困,三伏天更是如此。一定要保证充足的睡眠时间,尽量早睡早起,晚上不要一直熬夜看电视、玩手机。中午最好也抽时间进行午休,这对于一下午保持旺盛的精力是很有帮助的。对于工作狂来说,三伏天尤其要分配好工作和休息的时间,否则会让整个人变得特别没精神,工作效率也会变差很多。

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