间隔时间没有特殊要求。根据中医理论，每伏第一天是开穴的日子，此时敷贴疗法效果最佳。当然穴位贴敷作为一种治疗方法，并不是只限于这三天，研究显示，只要是在三伏期间贴敷，治疗都有效，而且效果也差不多。贴三伏贴期间，应尽量避免吃冷饮生食和肥甘厚腻、生痰助湿的食物，还应吃禁食海鲜、虾等易发物，以免影响治疗效果。贴药当日戒酒、辛辣、海鲜、蘑菇、牛肉、芋头等易致化脓食物。忌贪凉，避免空调风直吹，当日别洗冷水浴。 三伏贴每个伏贴几次 这个要看具体情况，一般是每个伏天贴一次，个别中伏可能会贴两次。 通常情况下，三伏贴是根据三伏天的时间安排贴敷的，初伏前十天内贴敷一次，初伏十天内贴一次，中伏十天内贴一次，末伏十天内贴一次，末伏后十天内贴一次，一般一整个三伏天贴五次就可以了。只不过每年三伏天的时间都不一样，中伏的时间长短也是不一样的，有些年份的三伏天有30天，其中初伏、中伏和末伏各十天，有些年份的三伏天有40天，初伏和末伏都是10天，而中伏有20天。通常中伏如果有20天的话，有可能会在中伏加贴一次，以巩固疗效。 三伏贴一次贴多久 成人0.5-6小时；孩子0.5小时。 三伏贴正常使用时间约2小时，成人一般不超过6小时，12-18岁一般不超过3-4小时，8-12岁一般不超过2-3小时，3-8岁一般不超过1-2小时。每个人使用不同的药物，有不同的耐受性。贴敷的具体期限应遵照医生的建议。 如果在使用过程中感到不舒服、发热，可提前将药膏取出。注意忒福部位尽量不要接触水，以免影响贴敷效果，并且不要出汗。

2021年头伏第一天是7月11日，2021年7月11日这一天开始，就正式进入暑伏，也就是三伏天，7月11日—7月20日为头伏。 2021年的夏至这一天刚好是庚子日，也就是庚日，那么从2021年6月21日这一天就算第一个庚日，那么到第三个庚日刚好是20天，按照夏至三庚的口诀就能判断，2021年头伏的第一天是7月11日。 2021年头伏时间表 头伏：7月11日-7月20日，共10天 头伏第1天：2021年7月11日 头伏第2天：2021年7月12日 头伏第3天：2021年7月13日 头伏第4天：2021年7月14日 头伏第5天：2021年7月15日 头伏第6天：2021年7月16日 头伏第7天：2021年7月17日 头伏第8天：2021年7月18日 头伏第9天：2021年7月19日 头伏第10天：2021年7月20日 2021年三伏天时间表  初伏：2021年7月11日-7月20日，共10天 ； 中伏：2021年7月21日-8月9日，共20天 ； 末伏：2021年8月10日-8月19日，共10天； 初伏中伏末伏哪个最热：中伏最热 俗话说热在中伏，中伏最突出的特点是“热”，而且是“湿热”，“桑拿”天气让人难以喘息，仿佛置身于一个大蒸笼。 入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。进入中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热。

因为从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。每个庚日之间相隔10天，从初伏到中伏的时间为10天，末伏也是10天；中伏可能10天，也可能20天，而当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。 三伏的第二伏。也称二伏。通常指从夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天的一段时间。 2021年中伏具体时间 2021三伏天中伏时间：7月21日（农历六月十二）-7月30日（农历六月二十一），总时长10天。 2021三伏天闰中伏时间：7月31日（农历六月二十二）-8月9日（农历七月初二），总时长10天。 中伏养生食谱：冬瓜薏仁绿豆粥 原料：冬瓜250克、薏苡仁50克、绿豆30克、鲜荷叶1张、藿香叶9克、粳米50克。 做法：将上述材料用清水洗净，冬瓜切小块，与薏苡仁、绿豆、粳米同煮成粥，粥将熟时加入荷叶。另将藿香叶煎煮，取汤适量，加入粥中，稍煮即可。 中伏养生食谱：杞菊鸡蛋羹 原料：枸杞子15克，鲜菊花15克，冰糖适量，鸡蛋1个。 做法：将枸杞子去果柄、杂质，洗净。将鲜菊花撕成瓣状，用清水浸泡后，沥干水分，冰糖打成屑。锅内加水500毫升，置武火烧沸，下入冰糖煮溶解。鸡蛋打入碗内，用筷子搅散入沸水锅中，煮成羹汤，加入枸杞子、鲜菊花瓣煮沸即可食用。 中伏养生食谱：番茄疙瘩汤 材料：番茄1/2个(约30g)，鸡蛋1枚，面粉50g，芝麻香油3ml，盐1g，油10ml 做法： 1、将面粉放入一个大碗中，加入适量的水用筷子和成小疙瘩，备用。 2、番茄洗净，切成小丁；鸡蛋在碗中打散，待用。 3、中火烧热锅中的油，放入番茄块翻炒片刻，加入200ml水煮开，转小火，放入小疙瘩煮熟，倒入蛋液再次烧开，离火，调入盐和芝麻香油，即可。

2021年三伏的中伏是7月21日，众所周知，“三伏”是初伏、中伏和末伏的总称。所谓“夏至三庚数头伏”，说的就是三伏天起于夏至来临后的第三个“庚日”。“庚”指的是天干数字，一般每十天就会出现一个“庚日”。 2021年初伏中伏末伏时间表 2021年初伏：7月11日-7月20日，共10天。 2021年中伏：7月21日-8月9日，共20天。 2021年末伏：8月10日-8月19日，共10天。 初伏天吃什么好：饺子 因为头伏吃饺子有“元宝藏福”的寓意，因为饺子形似元宝，“伏”与“福”谐音。饺子最大的优点就是既是主食，又兼副食，既有荤菜，又有素菜。 中伏天吃什么好：二伏面 南朝《荆楚岁时记》记载“六月伏日食汤饼，名为辟恶”。吃碗热汤面，身上发汗，可以去除体内的潮气和暑气。面条有多种做法，我们常吃的包括：汤面，如番茄鸡蛋面、红烧牛肉面等，可以带汤一起吃。 末伏天吃什么好：烙饼摊鸡蛋 进入末伏，难熬的伏天进入尾声，天气开始转凉，简单方便的烙饼成了受欢迎的食物。饼摊鸡蛋做法简单，把面糊在饼铛中摊成饼，受热均匀快成型时，将摊好的鸡蛋迅速倒在饼上。

每一年的数九开始的哪一天在民间也被称为交九，2021年12月21日是交九时间，也是冬至时间，也就是说冬至这一天开始数九。 数九的产生机理 冬季最寒冷的一段时间一般是出现在冬至之后。立冬后，表示进入了冬季，并不是进入冬季就意味着开始寒冷，因此时地表在下半年贮存的热量还有一定的能量，所以还不很冷。在民间有“十月小阳春”一说，“十月小阳春”即是指在孟冬期间出现的风和日丽、温暖舒适“小阳春”天气，所以，实际上初冬（孟冬）这时期一般不会很冷，但随着时间推移，冷空气频繁南下，气温逐渐下降。在冬天季节，所谓“冷在三九与四九”，冬至之前通常不会很冷，真正寒冬是在冬至之后，尤其是“三九天”、“四九天”。气候相差悬殊，并非全国各地都如此。 2021年数九天的时间表 2021年一九时间：2021年12月21日-2021年12月29日 2021年二九时间：2021年12月30日-2022年1月7日 2022年三九时间：2022年1月8日-2022年1月16日 2022年四九时间：2022年1月17日-2022年1月25日 2022年五九时间：2022年1月26日-2022年2月3日 2022年六九时间：2022年2月4日-2022年2月12日 2022年七九时间：2022年2月13日-2022年2月21日 2022年八九时间：2022年2月22日-2022年3月2日 2022年九九时间：2022年3月3日-2022年3月11日 数九吃什么好 1、应季蔬菜 数九时是一年中天气最寒冷的时候，低温会加速身体内维生素的代谢，饮食中应该要及时补充能量，维生素可以增加身体的耐寒能力和身体免疫力，而且，蔬菜应季营养价值是全年中最好的。 数九天常见的应季食物有：白萝卜、白菜、冬瓜、胡萝卜、红薯、菠菜等。 2、肉类食物 数九天天气寒凉，为了提升身体的御寒能力，可以吃一些高蛋白的肉类食物，来提高身体的御寒能力和免疫能力，冬天身体抵抗力好，来年也没有那么容易生病，这也是传统补冬文化的由来。 数九天推荐的肉类食物有：羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、猪肉等。 3、应季水果 冬季天气干燥，除了多喝水外可以从应季水果里面摄取水分，水果除了含有大量的水分外，还含有维生素、矿物质、膳食纤维、蛋白质、糖类物质、酸类物质等营养素，食用后对身体有诸多补益作用。 数九天常见的应季水果有：甘蔗、荸荠、橘子、柚子、苹果、冬枣、梨子、山楂、猕猴桃等。

2021年一九时间：2021年12月21日-2021年12月29日； 2021年二九时间：2021年12月30日-2022年1月7日； 2022年三九时间：2022年1月8日-2022年1月16日； 2022年四九时间：2022年1月17日-2022年1月25日。 一九二九三九四九顺口溜 一、一九二九不出手， 三九四九冰上走， 五九和六九，沿河看杨柳， 七九河冻开，八九燕子来， 九九加一九，耕牛遍地走。 二、一九二九不出手；三九四九缘凌走； 五九半，凌碴散； 春打六九头，脱袄换个牛； 七九六十三，行人把衣宽； 八九不犁地，只待三五日； 九九杨花开，以后九不来。 三、一九二九不出手； 三九四九冰上走； 五九六九沿河望柳； 七九河开，八九雁来； 九九加一九，耕牛遍地走。 数九养生 阳虚体质，冬令进补。阳虚体质是所有的体质类型中所占比例最大的一种，手脚发凉、怕冷是阳虚的基本征象。冬季是一个寒冷的季节，人的机体功能减退，抵抗能力低下。 人们在经过了春、夏、秋近一年的消耗，合理进补既可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病。对于阳虚体质的人来说，趁这个机会进行温补更是大有裨益，可以使营养物质更容易吸收蕴蓄，增强机体免疫功能。 日常饮食中，应多吃一些热量较高的食品，如蛋类、禽类、肉类，烹调的方法则应多采用烧、焖、炖等。还可适当吃一些“热性水果”，如荔枝、菠萝等。 其中，羊肉是最好的食品，中医认为，“人参补气，羊肉则善补形”。羊肉性温、味甘，但味甘不腻，性温不燥，能够补虚劳，祛寒冷，温补气血。老百姓们常吃的胡萝卜羊肉汤、羊蝎子火锅都是很好的滋补佳品。如果怕上火，可以在吃羊肉时搭配豆腐，起到清热泻火、除烦止渴的作用。

2021年一九时间：2021年12月21日-2021年12月29日 2021年二九时间：2021年12月30日-2022年1月7日 2022年三九时间：2022年1月8日-2022年1月16日 数九是哪个节气开始的：冬至 中国民间的“冬九九”是从冬至这一天开始的。 冬至，是中国农历中一个重要的节气，也是中华民族的一个传统节日，冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。 早在二千五百多年前的春秋时代，中国就已经用土圭观测太阳，测定出了冬至，它是二十四节气中最早制订出的一个，时间在每年的公历12月21日至23日之间。 数九一共有多少天：81天 数九又称冬九九，是一种中国民间节气。我国阴历有“九九”的说法，用来计算时令。计算的方法是从冬天的冬至曰算起(从冬至开始叫“交九”，意思是寒冷的开始)，每九天为一“九”，第一个九天叫“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推，一直到“九九”，即到第九个九天，数满九九八十一天为止。中国传统文化中，九为极数，乃最大、最多、最长久的概念。九个九即八十一更是“最大不过”之数。古代中国人民认为过了冬至日的九九八十一日，春天肯定已经到来。 三九天养生习俗 穿：冬季戴棉帽如同穿棉袄 寒冬，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头、手等暴露部位散失，处于静止状态下不戴帽的人，从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体的总散热量的30%，4℃时占60%，-15℃时占75%。由此可见，头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。 吃：三九补一冬来年无病痛 冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节，是保养、积蓄能量的最佳时机，应讲究养藏之道，适时进补，可以增加营养，祛寒气、壮身体。 动：“冬练三九”室内慢跑 人在三九天里阳气虚弱，心肺负担不小，因此中老年人在最冷的时候不要外出，在家里做一些简单运动就可以，如在室内慢跑、做体操等。如果气温有所回升，可以根据个人情况选择室外锻炼，时间最好是下午三点到四点，但阴天、雪天、大风、雾霾天不要外出。 养：天冷勤泡脚多搓手 三九天，记得睡觉前用热水泡脚，不仅能驱寒消除上班的疲劳，还可以促进睡眠，睡个好觉哦！养成搓手的习惯对身体健康大有好处。一是能锻炼手指，使手指更加灵活自如，对大脑也有一定的保健作用；二是可以促进手部血液循环，防止冻疮发生；三是工作在室内的人经常搓手，可以促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。

数九歌：一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九花开，八九燕来，九九加一九，耕牛遍地走。 数九歌的解释 （1）一九二九不出手 只过了冬至后的前十八天内，天气快速降温，冷到手不能放在外面的意思。 （2）三九四九冰上走 到了第三、第四个九天，每九天为“一九”，天气就到了最冷的时候，连河水都冻住了，河面上结冰，可以在上面行走了。 （3）五九六九沿河看柳 等到了第五第六九时，大地渐渐回春，柳树发芽，可以去欣赏了。 （4）七九河开，八九雁来 从冬至日开始，经历六十三天河流解冻，到了七十二天，大雁开始从南方飞回来了。 （5）九九加一九，黄牛遍地犁 从冬至日开始，经历90天，也就是农民开始犁地，准备播种的时候了。 数九歌的由来及含义 《数九歌》是我国古代人民对从冬至后的81天，也是这一年中最冷时段的形象描述，在这“最难将息”的寒冷时节中，人们以九计数，屈指度日，以《九九歌》描述了人对寒冷的感觉以及物候现象的变化（即因天气气温的变化而导致动植物的变化的现象，如柳树发芽，桃树开花，大雁飞来等等，均与当时气温有关），通俗押韵，读起来朗朗上口，便于记忆。 为什么要数“九” 这与中国传统哲学中的阴阳的消长，阳长阴消就象征暖来寒去。九，为“至阳”之数，也称老阳，九又是至大之数，“至阳之数”的积累意味着阴气的日益消减，累至九次已到了头，意味着寒去暖来，“春已深矣”了。 每个九天中天气的冷暖变化不同，人们凭着长期的经验进行了形象记录和概括，编成谣谚，流传于民间口头，称作“九九歌”。因为中国地跨北温带和亚热带，各地气候冷暖变化不一样，所以各地的“九九歌”的内容也不一样。

2021年末伏8月10日-8月19日结束，末伏时白天温度仍较高，但早晚气温则明显变凉，昼夜温差逐渐增加。进入末伏时，取凉须有节制，切忌猛吹空调、过吃冷饮，以免损伤脾胃阳气，不利于健康。此外，适量户外运动可振奋阳气，促脾气运化，改善胃口。 2021年末伏从8月10号-8月19号（10天） 末伏第1天：2021年8月10日 末伏第2天：2021年8月11日 末伏第3天：2021年8月12日 末伏第4天：2021年8月13日 末伏第5天：2021年8月14日 末伏第6天：2021年8月15日 末伏第7天：2021年8月16日 末伏第8天：2021年8月17日 末伏第9天：2021年8月18日 末伏第10天：2021年8月19日 末伏后还热吗 部分地区还热，因为有“秋老虎”。 北方在快处暑的时候比南方容易处（出）暑，但是南方没那么容易，不过大概持续十天左右，直至“白露”节气到来。届时，将不再出现回温的“秋老虎”现象。 出伏后南方大部分地区气温通常低于30度。华南处暑时仍基本上受夏季风控制，所以还常有华南西部最高气温高于30℃、华南东部高于35℃的天气出现。特别是长江沿岸低海拔地区，在伏旱延续的年份里，更感到“秋老虎”的余威。

数九有几个九：9个九 数九期间，每九天一个“九”。数九就是数日期，从一九数到九九，是北方地区重要的休养期，冬至日俗称“交九”，以后每九天为一个单位，谓之“九”，过了九个“九”，刚好八十一天，即为“出九”，那时就春暖花开了，进入温暖的春季气候。 数九从什么时候开始：冬至 数九，是二十四节气之外的杂节气，是一年中最冷的时期，主要适用于北方地区，以及黄河中下游地区，从冬至逢壬日算起，每九天算一“九”，一直数到“九九”八十一天，“九尽桃花开”，天气就暖和了。 数九要经过多少天：81天 以九天为一个“九”，一共有九个“九”，所以，数九一共有九九八十一天。 古代的御寒保暖条件相对落后，寒冷的冬天也被视为灾难，会直接影响人民情绪，甚至会觉得冬季莫名奇妙漫长。古人为了度过漫长冬天，发明了“数九”消遣方法，以打发时间缓解寒冬威胁下出现的心理危机。