2022年一九是从12月22日，星期四，农历十一月廿九。冬至后即开始“数九”，俗称“交九”，意味进入到一年中最寒冷的时节。所谓“数九”，是指从“冬至”当天算起，九天为一个单位，谓之“九”，过了九个“九”，刚好八十一天，即为“出九”。从“一九”数到“九九”，冬寒就变成春暖了。其中“三九”时最为寒冷。 2022年数九时间表 2022年一九时间：2022年12月22日-2022年12月30日 2022年二九时间：2022年12月31日-2023年1月8日 2023年三九时间：2023年1月9日-2023年1月17日 2023年四九时间：2023年1月18日-2023年1月26日 2023年五九时间：2023年1月27日-2023年2月4日 2023年六九时间：2023年2月5日-2023年2月13日 2023年七九时间：2023年2月14日-2023年2月22日 2023年八九时间：2023年2月23日-2023年3月3日 2023年九九时间：2023年3月4日-2023年3月12日

2022年三九天从农历腊月十八开始算，也就是阳历2023年1月9日开始至1月17日结束，共9天。 三九天具体的计算方法是以冬至为起点，每九天计算一个九，第一个九天称为一九，第二个九天称为二九，依次类推。是一年中最冷的一段时间。 2023年三九的起止时间 第一天：2023年1月9日 第二天：2023年1月10日 第三天：2023年1月11日 第四天：2023年1月12日 第五天：2023年1月13日 第六天：2023年1月14日 第七天：2023年1月15日 第八天：2023年1月16日 第九天：2023年1月17日 三九天该如何养生 1、饮食方面养生 三九天饮食以清淡为主，少吃咸味食物，以免引起身体水肿。多喝粥比如红枣山药粥、小米粥或者糯米粥等能养胃气。另外适当吃苦味食物，如动物肝脏、大头菜莴苣及橘子等能补益心脏，增强心脏功能。多吃应季蔬菜如白菜白萝卜、南瓜胡萝卜和菠菜等，含有的维生素能增加身体免疫力和耐寒能力。尽量以五谷杂粮当做主食，在三九天进行代谢速度减慢，五谷杂粮中含有大量粗纤维、花青素，维生素及蛋白质，能加快新陈代谢速度，防止大便干结。除此之外肉类可选择鱼肉猪肉羊肉和牛肉含有优质蛋白质，产热性好，能提高身体御寒能力。 2、运动养生 三九天温度低可多参加户外活动，能加强中枢调节，帮助皮肤血管收缩，提高肌肉兴奋性，增强收缩能力。推荐打太极拳、跳绳慢跑或快步走等。晨练时间不能太早，因为清晨空气中有大量二氧化碳，过早晨练易受到雾气及寒气入侵，影响身体健康。运动时间可安排在上午10点或下午4点左右。 3、起居养生 冬季适当晒晒太阳能加快新陈代谢速度，加速表皮血管扩张，促进细胞新陈代谢，为皮肤提供充足血液和氧气供应，能提高基础体温。晒太阳时间安排在上午10点或下午4点吃时间段，紫外线中x光束成分多，能促进骨骼正常钙化，但紫外线强，不能长时间受到太阳暴晒。晒太阳时间持续在30分钟到60分钟，尽量选择红色衣服。 4、精神养生 三九天天气比较寒冷而且万物收敛，精神方面以安静为主来保养精力。三九天气候变化大可影响人们心理和生理，所以要注重于心理上调试。调节好自身情绪，学会自我放松，平时可以多和朋友交流，多参加户外活动来释放压力。

三九第一天：2023年1月9日 三九第二天：2023年1月10日（人民警察节） 三九第三天：2023年1月11日 三九第四天：2023年1月12日 三九第五天：2023年1月13日 三九第六天：2023年1月14日（南方小年） 三九第七天：2023年1月15日（北方小年） 三九第八天：2023年1月16日 三九第九天：2023年1月17日 三九天要“三藏三补” “三藏”： 第一，勿妄泄精。节欲保精，忌过分疲劳。 第二，勿妄耗神。心神调和，不要过分劳心，晚上少熬夜。 第三，勿妄泄气。情绪节制，不要过分喜怒哀伤，包括不要过分体劳，如激烈运动、过分出汗等。 “三补”： 冬补食品：冬虫夏草、人参、附片，为三九天三大补品。 一补气虚。气虚者：冬虫夏草5条，人参3~5克炖鸡。 二补血虚。血虚者：当归10克，炖生姜羊肉汤。 三补阳虚。阳虚者：多吃狗肉、羊肉。阳虚重者：制附片10克，猪肉，制附片先煮2小时，放入肉再煮1小时，喝汤吃肉。

“逢九必衰、逢九必凶”，这是长期以来人们对逢九年做出的总结。人到逢九年，运势就会有大的转变，如果这一年过得好，以后的八年就会过得好；反之，如果这一年过得不好，接下来八年的运势也不会好。“逢九年”这一年的运势非常关键，可能遇到很多不顺的事，甚至多灾多难。 逢九年是什么意思 逢九年分为明九年和暗九年。 明九年指本人虚岁年龄出现带九：即9岁、19岁、29岁、39岁等。 暗九年指本人虚岁年龄以九的倍数出现：即9岁、18岁、27年、36岁等。 每遇逢九年，说明这年个人运势是比较动荡不安的，恐有大难或者凶事，人们出于趋吉避凶的心理，一般都会遵照传统的风俗，穿红衣，请阴阳五行护身符等等，以保平安，求顺利。 “逢九年”运势不好的原因 关于逢九年为啥这样可怕的缘故，大致有以下的说法： 1、九为老阳之数，物极必反 九九归一，在中国古代，九为阳数的极数，即单数最大的数。一阴一阳为之道，孤阳不生，独阴不长。阴阳之间，不是孤立和静止不变的，而是相对、依存、消长、转化，互相作用，阴中有阳，阳中有阴。所以当到了“九”这个老阳之数时，就该阳极阴生，发生转变了。逢九年运势转变的观点也就由此而来。这种说法比较有说服力。 2、阎王专点生死簿上“逢九年”的人 还有一种观点认为，每年的除夕日、阴历七月初一，阎王会命判官呈上生死簿，对“逢九年”的人进行随机点卯，不论男女老幼，点到谁就该谁从人间“销号”。于是，被阎王点圈了的人，自然是难逃厄运；即使没被阎王点到人，也容易遭遇各种不顺。 逢九年怎样化解 逢九年可用五行通关、阴阳相济之法化解转运，趋吉避凶。具体方法如下： 1、请阴阳五行护身符随身携带或放在卧室床头，催动自身阴阳五行气场周而不散、行而不乱，护佑元神，平安吉祥。 2、同时请五行八卦福镇宅理气，催动五行流通生旺气、五行流通生财气，调节阴阳和谐保安宁、阴阳和谐旺宅运。 3、穿红内衣，系红腰带 传说中鬼魅惧怕红色，所以红色有祛邪避灾的作用。在“逢九年”之前，准备好红内衣、红腰带等，以备过年的时候就可以穿上。一般，人们至少会穿过整个正月，有的人甚至会穿一年，也有的人不仅仅会穿这些红内衣，还会穿红色的外衣、红鞋子，以祈求“逢九年”平安、顺利度过。 4、拜流年太岁 过年的时候，在家中供流年太岁神位，摆设供品(诸如香烛、清茶、水果、点心等)，并以特定的仪式来祭拜流年太岁，可祈求太岁保佑自己及家人顺遂。 5、佩戴护身符 为了让自己不要被外邪所侵，增强自身正能量，佩戴有专人制作的护身符，也是恰逢“逢九年”之时不错的选择。 6、男怕生日前，女怕生日后 逢九年”时，男性生日过后，基本上大的坎儿就已经过去了，但是也不能放松戒备。女性则相反，生日过后，更需要加强防范。 7、男防初一，女防十五 逢九年”期间，男性要注意临近初一的日子，女人则要注意临近十五的日子。

一九是从冬至节气开始算起的。冬至后即开始“数九”，俗称“交九”，意味进入到一年中最寒冷的时节。所谓“数九”，是指从“冬至”当天算起，九天为一个单位，谓之“九”，过了九个“九”，刚好八十一天，即为“出九”。从“一九”数到“九九”，冬寒就变成春暖了。 民间广为流传的冬至“九九消寒歌”，俗称“九九歌”，生动形象地记录了冬至到来年春分之间的气候、物候变化情况，同时也表述了农事活动的一些规律。 一九饮食 一九吃饺子、汤圆、烧腊、羊肉汤、大枣等食物。 1、饺子：一九吃饺子是北方地区的传统习俗，吃饺子是平安团圆的意思，也含有希望早日归来之意。饺子多用面皮包馅水煮而成，皮薄馅嫩，形状独特。 2、汤圆：吃汤圆是南方的传统习俗，在江南尤为盛行。用黑芝麻、猪板油做馅，加入少许白糖，外面用糯米粉搓成圆形，煮熟后，吃起来香甜软糯，回味无穷。 3、烧腊：包括烧鹅、乳鸽、乳猪、叉烧以及一些卤水菜式，口味略甜。烧腊是一道必不可少的美味，寓意加菜添岁。 4、羊肉汤：制作原料主要有羊肉、辣椒油、胡椒面、盐等，汤汁发白，无膻味，是冬季受人喜爱的美食。 5、大枣：大枣含蛋白质、糖类、有机酸、多种维生素及微量元素，可制成蜜枣、红枣、熏枣、黑枣、酒枣、牙枣等蜜饯。

2022年二九时间：2022年12月31日，星期六，腊月初九。数九是从冬至节气开始的，2022年冬至节是在12月22日，所以二九是是在12月31日。“一九二九不出手，三九四九冰上走……”所以一九二九的时候天气还没有特别冷，但是还是容易冻到手，到三九四九时开始结冰。 三九天为什么这么冷 冬季最寒冷的一段时间一般是出现在冬至之后。立冬后，表示进入了冬季，并不是进入冬季就意味着开始寒冷，因此时地表在下半年贮存的热量还有一定的能量，所以还不很冷。在民间有“十月小阳春”一说，“十月小阳春”即是指在孟冬期间出现的风和日丽、温暖舒适“小阳春”天气，所以，实际上初冬（孟冬）这时期一般不会很冷，但随着时间推移，冷空气频繁南下，气温逐渐下降。在冬天季节，所谓“冷在三九与四九”，冬至之前通常不会很冷，真正寒冷是在冬至之后，尤其是“三九天、“四九天”。 在冬至时期，白天最短，太阳直射角度与地面夹角最小，单位面积的地面受到的日照强度最小，因此地面每天得到的太阳热量最少，地面日热量收支逆差尚未达到最大值。而冬至以后，虽然白天日趋增长，但增长的速度却很缓慢，从冬至到“三九”这一时期，平均每天只增长约一分钟，同时，太阳直射角度与地面夹角增加也很缓慢。地面日热量收支仍处在逆差状况，所以继续失去热量，地温继续下降。 三九天冷的原因 地面总热量收支逆差在“三九、四九”时段才达到最大值。由于空气的温度主要受地温影响，这就导致了“三九、四九”时段气温最低。另外，“三九”前后，西伯利亚地区的冷气团也发展到极为强盛的阶段，强冷空气的频频入侵也是造成气温低的原因之一。 地球白天吸收太阳辐射来的热，到夜里就把它散发出去了。夏天，白天吸收的热多，晚上散发的热少，这样，每天都能积一些热。冬天，白天吸收的热少，晚上散发的热多，每天不但不能积存，还要把夏天积存下来的热用掉一些。 2022—2023年数九天时间表 一九时间：2022年12月22日-2022年12月30日 二九时间：2022年12月31日-2023年1月8日 三九时间：2023年1月9日-2023年1月17日 四九时间：2023年1月18日-2023年1月26日 五九时间：2023年1月27日-2023年2月4日 六九时间：2023年2月5日-2023年2月13日 七九时间：2023年2月14日-2023年2月22日 八九时间：2023年2月23日-2023年3月3日 九九时间：2023年3月4日-2023年3月12日

2022年12月22日开始入九，数九是从冬至节气开始，数到九九八十一天结束。冬至后即开始“数九”，俗称“交九”，意味进入到一年中最寒冷的时节。所谓“数九”，是指从“冬至”当天算起，九天为一个单位，谓之“九”，过了九个“九”，刚好八十一天，即为“出九”。从“一九”数到“九九”，冬寒就变成春暖了。 冬天数九哪个九最冷 冬天数九三九和四九最冷。三九是指冬至后的第三个九天，即冬至后的第十九天到二十七天，并且有俗语说“数九寒天，冷在三九”，意思是从说三九开始就进入数九在最冷的阶段了，而这个阶段会持续半个月左右，所以四九也是比较寒冷的时候，并且这个时候也差不多是大寒天气，大寒天气意味着天气会寒冷到极点，所以数九中会在三九和四九的时候比较冷。

2022年一九时间：2022年12月22日-2022年12月30日 2022年二九时间：2022年12月31日-2023年1月8日 2023年三九时间：2023年1月9日-2023年1月17日 2023年四九时间：2023年1月18日-2023年1月26日 2023年五九时间：2023年1月27日-2023年2月4日 2023年六九时间：2023年2月5日-2023年2月13日 2023年七九时间：2023年2月14日-2023年2月22日 2023年八九时间：2023年2月23日-2023年3月3日 2023年九九时间：2023年3月4日-2023年3月12日 数九是哪个节气开始 中国民间的“冬九九”是从冬至这一天开始的。 冬至，是中国农历中一个重要的节气，也是中华民族的一个传统节日，冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。 早在二千五百多年前的春秋时代，中国就已经用土圭观测太阳，测定出了冬至，它是二十四节气中最早制订出的一个，时间在每年的公历12月21日至23日之间。 数九有多少天：81天 数九又称冬九九，是一种中国民间节气。我国阴历有“九九”的说法，用来计算时令。计算的方法是从冬天的冬至曰算起(从冬至开始叫“交九”，意思是寒冷的开始)，每九天为一“九”，第一个九天叫“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推，一直到“九九”，即到第九个九天，数满九九八十一天为止。中国传统文化中，九为极数，乃最大、最多、最长久的概念。九个九即八十一更是“最大不过”之数。古代中国人民认为过了冬至日的九九八十一日，春天肯定已经到来。

三伏天如何治风湿 1、按足三里穴 对付暑湿，可以按足三里穴，有助于运化水湿。取足三里穴，也就是俗称的“老母鸡穴”，握拳轻扣两百下，以略感酸胀为度，早晚各一次，可以达到调和营卫之气的作用。 2、按三阴交穴和阴陵泉穴 用手指从三阴交穴处开始顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推。推过程中去找最痛的点，把它推到不疼了，脾经就通畅了。每天坚持做不仅健脾利湿，还能减肥美容。 3、祛湿大穴：承山穴 承山穴是祛湿大穴。湿气重的人按承山穴，酸胀痛感会非常明显。因湿重而常感困倦时，承山一按就能醒神了。按揉承山几分钟，会感觉身上微微发热，这表示膀胱经上的阳气被激发，正在排出湿气。 三伏天治风湿的方法：生姜泡脚 生姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。一般取15-30克的生姜（约为中等大小的姜半块），将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右（一般以不感觉到烫为宜）。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。 三伏天治风湿的食疗方法 1、芡实马蹄煲羊肉 材料：芡实30克、马蹄8个、淮山20克、杞子15克（中药店有售）、去皮羊腿肉800克、红枣12个、生姜5片。 做法：以上材料分别洗净。药材浸泡。马蹄去皮。红枣去核。羊肉置沸水中稍浸片刻，再洗净（即“飞水”）。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升（12碗量），武火煲沸后，改为文火煲2个半小时，调入适量食盐便可。 2、百合白果牛肉汤 材料：百合、白果各50克，红枣8个，牛肉300克，生姜3片。 做法：白果去壳，浸去外衣洗净。百合、红枣洗净，并红枣去核。牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升（8碗水量），武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。 3、薏米红豆粥 材料有薏米、赤小豆，首先将准备好的材料泡上几个小时，然后放入锅中用足量的水烧开。让薏米和赤小豆在锅里焖半个小时，再开火，烧开后再焖半个小时，赤小豆粥就煮成了。此粥有利水、消肿、健脾胃等功效。 4、茯苓粥 取粳米100克，淘净，粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中，加入适量水，调至武火将水烧沸，水开后转用文火熬至糜烂，然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即成。长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效。 5、冬瓜粥 冬瓜100克，粳米100克。冬瓜洗净，带皮切成小块，和粳米一起放入砂锅，加水，文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。冬瓜利尿祛湿，同时也是消暑佳品。 如何判断体内湿气重不重 1、起床时看感觉 如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。 2、如厕时看大便 清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。 另外,体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。 3、洗漱时看舌苔 “舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。