2023年的秋老虎时间：8月23日至9月10日。由于我国幅员辽阔，秋老虎出现的时间略有不同，长短也不一。在气象学上，秋老虎是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的天气，一般发生在8月至9月之间。 秋老虎在立秋之后出现，由于全国台风高发季节结束，此时副热带高压重新控制大陆，同时北抬，如此条件下会导致全国出现晴朗少云，日射强烈，气温回升的现象。这种晚上凉爽，白天酷热的天气，就像老虎发威一样，让人感到惧怕，因此便有了“秋老虎”这个称呼。 秋老虎需要注意什么 秋老虎肆虐不仅要祛暑清热，还要滋阴润燥，因为立秋后暑热未消，过多温热补养的东西还吃不下去，所以不论是健康人还是有慢性疾病的人在这个时节要多补充水分，宜进食“凉”的食物，莲子粥、百合粥、薄荷粥、绿豆汤、豆浆等食物是很适合的。 多吃新鲜水果蔬菜，多吃酸味果蔬，以增强肝脏功能，从而抵御过盛肺气侵入，伤及脾胃的寒凉饮食要少吃，尽量少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒。 在凉爽的早晚选择适合自身的锻炼项目如慢跑、游泳、球类运动、登山、散步、太极拳、健美操、健身舞等，循序渐进持之以恒，对身体能有一定的保健强身作用。

2023年末伏最后一天是8月19日，今年末伏是从8月10日开始，到8月19日结束，8月20入出伏。 末伏：8月10日-8月19日 末伏第1天：2023年8月10日 末伏第2天：2023年8月11日 末伏第3天：2023年8月12日 末伏第4天：2023年8月13日 末伏第5天：2023年8月14日 末伏第6天：2023年8月15日 末伏第7天：2023年8月16日 末伏第8天：2023年8月17日 末伏第9天：2023年8月18日 末伏第10天：2023年8月19日

2023年末伏是从8月10日0点开始到8月19日24点结束，共10天。末伏是三伏天的最后一伏，炎热的三伏天快过去了。末伏气温虽高，但已不像中伏那般难以忍受。 末伏后还有要热十天左右。众所周知末伏最后一天一过就出伏了，别看出伏了，但是之后的一星期还是热得不行，而之所以出现这种便是大家常常说的秋老虎。我国地域辽阔,每个地区的秋老虎持续时间都不同。南方的秋老虎不可小觑，在夏天接近尾声的时候，天气再度回温，闷热无比，经过立秋之后，早晚比较凉快了,但中午还是比较炎热的。昼夜温差加大，夏秋换季,要多加注意身体，防止中暑、着凉。 末伏后天气是不是凉快了 末伏后天气是不是凉快了是很多人都有的疑问，其实这也要看地区，通常来说，处暑节气来临后暑气才会消散，但此时“秋老虎”发威，早晚天气比较凉快，到了中午后仍然高温，此时工作仍有中暑、晒伤的风险。如“处暑处暑，热死老鼠”，形容的就是天气仍旧比较热，老鼠都受不了。想要真正迎来秋高气爽的秋天，还需要等到白露节气到来。

2023年什么时候出伏：8月20日 2023年末伏时间是8月10日—8月19日，8月19日为末伏最后一天，所以2023年8月20日出伏。 出伏是什么意思：出了伏天，伏天结束 “伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。 南方人伏天饮食习俗因地域不同也有差异：上海人讲究“头伏馄饨二伏茶”；杭州人讲究的是“头伏火腿二伏鸡，三伏吃个金银蹄”；南昌人讲究“头伏吃鸡二伏鸭”；湖南人和江西人也讲究头伏吃鸡，认为“起伏吃只鸡，一年好身体”。而对于北方人来说，尤其是生活在皇城根的老北京人，他们讲究的是“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。 出伏之后是不是就不热了 一般来讲，出伏就代表着出了伏天，炎热渐消；而处暑节气更代表着暑气告一段落，天气应会越来越凉爽。不过在南方一些地区，刚刚感受一丝秋凉的人们，往往在处暑尾声，再次感受高温天气，也就是传说中的秋老虎。 形成秋老虎的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日射强烈，气温回升。由于我国地域辽阔，“秋老虎”的表现略有所不同，如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟，一般推迟2—4个节令。 另外，每年秋老虎控制的时间有长有短，半个月至二个月不等；有时秋老虎来了去，去了又回头。《清嘉录》的作者顾铁卿：“土俗以处暑后，天气犹暄，约再历十八日而始凉；谚云：处暑十八盆，谓沐浴十八日也。”意思是还要经历大约十八天的流汗日。但“秋老虎”天气虽然气温较高，但总的来说空气干燥，阳光充足，早晚不是很热，不至于热得喘不过气来。

2023年三伏最后一天是8月19日，8月20日出伏。末伏有两层含义：一是立秋后的第一个庚日，是最后的一伏；另一层含义是指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天(共十天)的一段时间，也被称为三伏。末伏早晚较凉快，白天阳光依然剧烈。 末伏养生吃什么 1、黄瓜 老黄瓜可谓消暑热的一大“法宝”。老黄瓜指的是熟透了的黄瓜。黄瓜的瓜皮本来是青绿色，但成熟时间久后会逐渐变为黄色，故又称为老黄瓜。其清热消暑能力强，且寒凉性少，是中伏天应对暑热天气的良好食材。 吃黄瓜时一定不要把黄瓜把儿扔掉。因为黄瓜把儿含有较多苦味素，苦味成分为葫芦素C，是难得的排毒养颜食品。动物实验证实，这种物质具有明显的抗肿瘤作用。 2、莲藕 “荷莲一身宝，秋藕最补人”，秋令时节是鲜藕应市之时，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。对老年人来说，藕更是补养脾胃的好食材。此外，莲藕也是高血压、肝病、食欲缺乏、缺铁性贫血、营养不良者的保健食物。 莲藕尤其适用于老幼妇孺、体弱多病者，特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者多食用。要提醒大家的是，产妇不宜过早食用莲藕，最好产后过几周再吃；而脾胃消化功能低下、大便溏泄者就不宜生吃莲藕了。

2023年三伏天时间表 初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天； 中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天； 末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。 初伏：7月11日-7月20日 初伏第1天：2023年7月11日 初伏第2天：2023年7月12日 初伏第3天：2023年7月13日 初伏第4天：2023年7月14日 初伏第5天：2023年7月15日 初伏第6天：2023年7月16日 初伏第7天：2023年7月17日 初伏第8天：2023年7月18日 初伏第9天：2023年7月19日 初伏第10天：2023年7月20日 中伏：7月21日-8月9日 中伏第1天：2023年7月21日 中伏第2天：2023年7月22日 中伏第3天：2023年7月23日 中伏第4天：2023年7月24日 中伏第5天：2023年7月25日 中伏第6天：2023年7月26日 中伏第7天：2023年7月27日 中伏第8天：2023年7月28日 中伏第9天：2023年7月29日 中伏第10天：2023年7月30日 中伏第11天：2023年7月31日 中伏第12天：2023年8月1日 中伏第13天：2023年8月2日 中伏第14天：2023年8月3日 中伏第15天：2023年8月4日 中伏第16天：2023年8月5日 中伏第17天：2023年8月6日 中伏第18天：2023年8月7日 中伏第19天：2023年8月8日 中伏第20天：2023年8月9日 末伏：8月10日-8月19日 末伏第1天：2023年8月10日 末伏第2天：2023年8月11日 末伏第3天：2023年8月12日 末伏第4天：2023年8月13日 末伏第5天：2023年8月14日 末伏第6天：2023年8月15日 末伏第7天：2023年8月16日 末伏第8天：2023年8月17日 末伏第9天：2023年8月18日 末伏第10天：2023年8月19日

2023年今年三伏天最后一天是8月19号，也就是三伏天的最后一天。末伏结束意味着这三伏天的结束。 2023年末伏是哪些天 末伏第1天：2023年8月10日 末伏第2天：2023年8月11日 末伏第3天：2023年8月12日 末伏第4天：2023年8月13日 末伏第5天：2023年8月14日 末伏第6天：2023年8月15日 末伏第7天：2023年8月16日 末伏第8天：2023年8月17日 末伏第9天：2023年8月18日 末伏第10天：2023年8月19日 三伏天注意事项 1、颈椎最怕吹 天气热自然很多家庭都长时间开着空调，颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。 2、喝水最怕快 由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。 因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。 3、眼睛最怕晒 在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；流水洗脸，可减少眼睛疾病。 4、晨练最怕早 夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。清晨，植物经过一夜的新陈代谢，吸收氧气，呼出大量的二氧化碳，使树木花草多的地方二氧化碳的浓度增高；研究表明，夏季空气污染物在早晨6点前，烧煤和汽车尾气排放等产生的氮氧化物、碳氢化合物等各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。 5、家里最怕灰 夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。 6、肠胃最怕凉 夏天冰淇淋、冷饮、冰冻水果，吃起来那叫个爽！但夏季也是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。

2023年南京预计6月18日左右入梅，7月10日左右出梅，这也是南京平均入梅出梅时间。一般南京梅期长23天，平均梅雨量260.4毫米。 按照环流条件与区域性降水相结合的原则，凡在5月下旬至7月上半月的时段内，在北纬29-33°范围内，经常有地面峰系活动，且连续两周内有6天雨日，同时参考长江下游两岸，各站候平均气温基本上稳定在22°C或以上的起始日，作为入梅日。也有以初夏季节中雨日、雨量、云量等气候要素的时间曲线上出现突增（即转折点）之候（日）定为平均入梅候（日）的。 我国传统方法上，入梅和出梅的确定是根据节气结合干支来推算的。按照历法规定，芒种后逢第一个丙日为入梅，小暑后逢第一个未日为出梅。如果芒种当天的天干为丙，则将该日定为入梅，小暑当日地支为未，则将该日定为出梅。 我国古代对入梅曾有几种规定，《琐碎录》“（闽人）立夏后逢庚日入梅。”《神枢经》：“芒种后逢丙日入梅。”《江南志书》：“五月芒种后遇壬入梅。”《田家五行》：“芒种后雨为黄梅雨”，则以芒种为入梅。上述入梅是日不同原因有二：一是地区差别；二是多年平入梅日期往往有所变化而致。采用《神枢经》的说法，在天气分析预报中，则往往指天气形势转为梅雨形势的日子。

2022年进伏是7月16号，入伏的意思是进入到了三伏天气。三伏天是小暑节气和处暑节气之间的一段又潮湿又闷热的天气，此时天气非常的炎热，常常会让人苦夏难挨，可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动，日常在出行的时候，最好是避开温度最高的时期，选择在早上和傍晚出行，避免中暑和晒伤。 2022年三伏天时间表 2022年初伏时间表：7月16号（星期六）-7月25号（星期一），总共为十天； 2022年中伏时间表：7月26号（星期二）-8月14号（星期日），总共为二十天； 2022年末伏时间表：8月15号（星期一）-8月24号（星期四），总共为十天。 入伏时温度还比较高，自然界的阳气生发，同时此时节身体代谢较快，身体里面的水分流失快，适当的吃一些富含水分的食物可以为身体补充水分，同时缓解烦躁的情绪，而夏天的应季蔬菜和水果一般都是富含水分、果肉较为柔软的，入伏的时候适当的吃一些对于身体的养护是比较好的。 推荐食物：荔枝、菠萝蜜、西瓜、香瓜、榴莲、桃子、李子、圣女果、黄瓜、茄子、豆角等。

夏至后第三个庚日意思是从夏至日开始数起，数到第三个“庚日”就进入初伏，也就是入伏的首日。 以今年为例：2022年的夏至是公历6月21日，从夏至日算起，第一个“庚日（庚戌日）”是6月26日；第二个“庚日（庚申日）”是7月6日；第三个“庚日（庚午日）”是7月16日，于是7月16日就成了今年初伏（也叫头伏）的起始日。初伏持续的时间固定为10天，所以，今年的初伏就是从7月16日至7月25日。 为什么要以“庚日”代表入伏 入伏本身就是人们“杀狗”祭祖的日子，而“庚”字本身是从“参宿”演变而来的，也就是猎户座。参宿为白虎七宿的主宿，而白虎七宿代表着秋季的萧杀之气，与青龙七宿的心宿相互对应，两者一升一降，永不相见，因此杜甫在诗中写道：“人生不相见，动如参与商”。 心宿为青龙七宿的主宿，代表着新生，而参宿是白虎七宿的主宿，代表着终止和结束。而“庚”字来源于参宿，本身就有“杀伐和终止”的意思。所以古人“拜参门”，就是希望结束的时间晚来一些。所谓“贵庚”，也就是到现在为止，多大岁数了。 由于“庚”字代表着杀伐和终止，所以人们用正月的第一个庚日代表屠夫，用正月的第一个亥日代表猪。比如今年正月初六为庚寅日，正月初三为丁亥日，因此今年就是“六屠共三猪”，也就是六个屠夫杀三头猪，屠夫多而猪少，寓意着猪容易涨价。 那么“入伏”本身就是人们“杀狗祭祖”的日子，也就是“伏狗”的日子，所以要用庚日。因此“夏至三庚入伏”，最初的意思就是夏至后第三个庚日，就是人们“杀狗祭祖”的日子，因为“庚”来源于参宿，代表屠夫和终结的意思。后来就演变成了庚金伏藏之日，为炎热的开始。