2022年中伏时间是2022年7月26日0:00:00，“头伏饺子二伏面”，中伏到来，吃面成为很多人的首选；饮食应以消暑去火为原则，同时要防“空调病”，不要过度贪凉。夏日炎热，注意防暑哦。

中伏要防病

1.心血管疾病：一不小心要人命

每年夏天从6月开始，心脑血管疾病就进入了高发期，并且会一直持续到8月中旬。既往的统计数字显示，气温每升高1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3%。

2.中暑：死亡率高达60%

夏季高温，中暑不是什么罕见事儿。但是！在中暑里面，有一种最严重的中暑叫做“热射病”，死亡率高达60%，是临床表现最严重、死亡率最高的中暑。

3.面瘫：空调直吹容易面瘫

夏季，人们常呆在空调房，很容易导致一种夏季高发疾病——面瘫！天气炎热，部分人选择空调或者风扇直吹，风寒之邪侵犯面部，出现面部神经炎，即面瘫病症。面瘫患者常常会导致面部神经麻痹，严重时嘴歪眼斜。

4.肠炎：不注意很遭罪

这段时间人体消化功能变弱，自身的抵抗力和对气候适应性下降；同时，闷热的天气适宜细菌的繁殖，因而腹泻、肠炎成为“夏季”最常见的消化道系统疾病。

中伏按三穴

1.百会穴：提神醒脑

百会穴位于头顶正中的最高点，按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。

方法：用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒即可。

2.内关穴：预防中暑

内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，也就是位于手腕横纹处三指的距离。

高温环境待久了及时按揉这里可以防范暑邪，对保护心神是非常必要的。

方法：左右手交替用大拇指点按内关穴各50次，以中暑三大症(头痛、出汗、口干)有所缓解为佳。

3.劳宫穴：养心宁神

劳宫穴位于手掌心，握拳屈指时，位于中指指尖处。中医讲“心主夏，心与夏气相通”，因此，炎夏养生重在养心，而劳宫穴也被称为“护心穴”。

方法：采用按压、揉擦等方法，左右手交叉进行，左右每穴各操作10分钟，每天2次～3次。