文章目录
2022年7月26日,农历六月廿八,中伏第一天
2022年7月27日,农历六月廿九,中伏第二天
2022年7月28日,农历六月三十,中伏第三天
2022年7月29日,农历七月初一,中伏第四天
2022年7月30日,农历七月初二,中伏第五天
2022年7月31日,农历七月初三,中伏第六天
2022年8月1日,农历七月初四,中伏第七天
2022年8月2日,农历七月初五,中伏第八天
2022年8月3日,农历七月初六,中伏第九天
2022年8月4日,农历七月初七,中伏第十天
2022年8月5日,农历七月初八,中伏第十一天
2022年8月6日,农历七月初九,中伏第十二天
2022年8月7日,农历七月初十,中伏第十三天(立秋)
2022年8月8日,农历七月十一,中伏第十四天
2022年8月9日,农历七月十二,中伏第十五天
2022年8月10日,农历七月十三,中伏第十六天
2022年8月11日,农历七月十四,中伏第十七天
2022年8月12日,农历七月十五,中伏第十八天
2022年8月13日,农历七月十六,中伏第十九天
2022年8月14日,农历七月十七,中伏第二十天
中伏小常识,一定要记得
1、不要在室外打赤膊
打赤膊短时间内可使皮肤温度降低,但由于皮肤温度低于外界温度,时间一长,皮肤不但不能散热,反而会从外界吸收热量,让人感觉更热。所以,越是暑热难熬,越不能穿背心短裤,甚至赤膊。打赤膊觉得凉快,只是心理作用,而且皮肤长时间暴晒在阳光下容易造成晒伤或引发日光性皮炎。
2、不宜吃过多冷饮
三伏天人体的阳气都浮在体表,五脏六腑是寒凉的,此时再吃冰吃雪糕,相当于雪上加霜,尤其是本身寒气就重的人,再吃就更寒到骨髓了。如果怕热可以喝常温的凉白开,朴素又养生。如果坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕,即使不专门去冬病夏治,体内的顽固寒气也能自己好大半,尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的人。
3、不要在中午11点至下午4点户外运动
三伏天的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。研究表明,较高的空气湿度和较小的风速易使汗液无法快速蒸发,人体散热出现困难,体温调节也受到限制。一旦热量积蓄在体内,就会引发全身发热、头晕、口渴、恶心等中暑症状。因此,室外运动至少要避开上午11点至下午4点这个时间段,最好选择在7点至8点这个时间段,建议9点之前结束锻炼。