杏馫1980_末伏是几月几号2022年,末伏是哪一天2022

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2022年末伏:8月15日-8月24日,共10天

末伏第1天:2022年8月15日

末伏第2天:2022年8月16日

末伏第3天:2022年8月17日

末伏第4天:2022年8月18日

末伏第5天:2022年8月19日

末伏第6天:2022年8月20日

末伏第7天:2022年8月21日

末伏第8天:2022年8月22日

末伏第9天:2022年8月23日

末伏第10天:2022年8月24日

末伏的时候有什么习俗

1.吃鸡蛋:大家经常听到的就算头伏吃饺子,而有的地区在末伏的时候就会选择吃烙饼摊鸡蛋,其实是在补充营养。三伏当中,中伏往往较长,到了末伏,人体消耗已经到了一定程度,需要补充一些蛋白质等营养。

2.温水洗澡:到了末伏一般就是在八月中旬,虽然秋老虎主导着大部分地区,但是早晚温度还是有差,因此不能贪凉去洗冷水澡,容易造成感冒,最好用温水或者热水洗浴,对身体才有好处。

3.吃面条:北方的居民喜欢面食,所以到了这个时令,就会煮上面条,加入自己喜欢的配料,可以去除暑气和潮气,达到强身健体的效果。

末伏怎么养生

1、白天晒背部

如果你身体虚弱,感冒了,你很容易生病。在最后一个潜伏期,早上和晚上的温差很大。建议找一个白天阳光不太强烈的时间,在背部晒太阳,这样可以滋养阳气。

2、晚上睡觉要保暖

在最后一个阶段,建议改变晚上睡觉的习惯。例如,不要打开空调,或提高空调温度,按下定时功能,做好各方面的保暖工作。

3、多喝水

在最后一个潜伏期,白天的温度仍然相对较高,因此你应该少喝含有大量冷空气的冷饮。如果你喝得太多,冷空气很容易侵入身体,刺激肠胃,并容易诱发胃肠道疾病。建议每天喝开水补水。开水可以更好地被身体吸收,它也能携带热量。热量可以跟随循环系统到达全身,使身体迅速升温,驱走体内的寒冷。

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