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2022年末伏有10天,是从2022年8月15日开始到8月24日结束,到8月25日出伏。末伏是立秋后的第一个庚日,是三伏天中的最后一伏,俗称秋老虎。末伏早晚较凉快,白天阳光依然剧烈。
末伏有什么讲究
1、忌吃辣
原则上,它主要是轻的,并且添加了更多的蛋白质。尽量不要吃刺激性的东西。如果你吃太多辛辣的食物,很容易生气和发火。秋天结束时,秋天主宰着肺部。在这个时候吃辛辣的食物很容易变干,冬天更容易咳嗽。在初秋,你可以多吃酸甜苦辣的食物,伴以苦涩的食物。
2、忌贪凉
上周早晚气温有所下降,但白天气温仍较高,昼夜温差增大。这时,要适度降温,不要吃太多冷饮,不要用力吹空调。打开窗户时,注意通风。对于南北透明的房屋,夜间必须注意关闭一侧窗户,以避免温差过大造成的寒冷。
3、忌食瓜
民俗:秋瓜肚子不好。入秋后,不再吃西瓜。这主要是因为西瓜又冷又耐用,早上和晚上天气变冷,所以你应该少吃或不吃西瓜。
最后,以清补为主,尽量少吃清凉食物,避免损害阳气。你可以适当多吃时令水果,如葡萄、苹果、梨等。