2022年末伏是8月15日至8月24日，一共10天，意味着25日就出伏了。

末伏养生要点

1、切莫贪凉

末伏天气的特点是白天高温闷热，但早晚明显变凉，昼夜温差大。末伏时节，取凉须有节制，以免伤及身体阳气。切忌猛吹空调、过吃冷饮，不宜直吹空调，也不要频繁地进出空调房。

2、补水养肺

立秋至末伏这段时间，天气虽然还是很热，还有些干燥的感觉，此时补充水分也很重要。由于秋燥易伤肺，除了喝水补充水分外，喝些滋阴养润的汤水防燥又养肺，对身体极好。

3、多吃粥汤

末伏天燥，身体易被秋燥所伤，引起口干舌燥、皮肤干枯。所以饮食上要滋阴养润、健脾养胃，薏米、冬瓜、银耳、百合、芡实、山药、小米、扁豆、豇豆、红小豆等都具有健脾益胃的功效。

4、养好脾胃

初秋暑热未退，湿气当令，此时人体的胃肠处于较为脆弱时期，尤其是老人和小孩，容易脾胃失调、消化不良等，甚至发生秋季腹泻。因此要养好脾胃。