2022年初伏：7月16日至7月25日，10天；

2022年中伏：7月26日至8月14日，20天；

2022年末伏：8月15日至8月24日，10天。

所以根据2022年三伏天时间表可以知道2022年出伏时间是8月25日。

末伏养生秘诀

1.末伏期间护好心脏

2.保护脾胃清补饮食

3.补充营养清淡为宜

4.莫贪寒凉物免损脾胃阳

5.末伏养生五推荐

①蔬菜推荐——莲藕

②水果推荐——梨

③肉类推荐——鸭肉

④饮品推荐——茶

⑤穿着推荐——“秋冻”莫跟风