2019年有几个中伏：2个
2019年有两个中伏，也就是闰中伏，2019年的中伏有20天。
按照我国传统的推算法，夏至后第三个庚日为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏。两个庚日之间相隔十天，初伏到中伏固定为十天，但是，由于有立秋后的第一个庚日是末伏的规定，所以中伏到末伏就有10天和20天这两种情况，于是出现了有的年份有2个中伏的情况。
2019年中伏时间：7月22日—8月10日
中伏第1天2019年7月22日
中伏第2天2019年7月23日
中伏第3天2019年7月24日
中伏第4天2019年7月25日
中伏第5天2019年7月26日
中伏第6天2019年7月27日
中伏第7天2019年7月28日
中伏第8天2019年7月29日
中伏第9天2019年7月30日
中伏第10天2019年7月31日
中伏第11天2019年8月1日
中伏第12天2019年8月2日
中伏第13天2019年8月3日
中伏第14天2019年8月4日
中伏第15天2019年8月5日
中伏第16天2019年8月6日
中伏第17天2019年8月7日
中伏第18天2019年8月8日
中伏第19天2019年8月9日
中伏第20天2019年8月10日
中伏防暑养生注意事项
不要喝过多饮料
饮料是不能代替水的，特别是在夏天。因为这个时候人体的排汗量和水分蒸发量都大大增加，如果只喝饮料，不喝水，尿液中的代谢物质不能很好稀释，晶体沉积，很容易会形成结石。而且长期摄入含糖饮料，容易变胖。
不要大量喝绿豆汤
绿豆汤具有很好的防暑降温的作用，但是绿豆汤比较寒凉，对于那些本身体质比较寒的人，喝太多绿豆汤，会导致他们症状加重，甚至会引发其他疾病。另外，女性在经期也最好不要喝绿豆汤。
不要长时间呆在空调房中
虽然呆在空调房中会让我们感觉非常凉爽，似乎与外面的高温隔绝了。但是如果呆在空调房里时间过长的话，会引起浑身酸痛，精神萎靡，食欲不振等，也就是我们俗称的“空调病”。所以我们在享受空调带给我们凉爽的同时，一定要注意保持室内温度与室外温度相差不要超过10℃，并且要注意通风。
外出避免高温时段
上午十点到下午的四点是一天中最为炎热的时段，尽量不要外出。即使一定要外出，一定要做好防晒的措施，同时尽量选择有树荫以及遮蔽的地方行走。
不要冷饮不离手
冰淇淋、冷饮适当吃解暑，大量吃会伤身。长期过量的冷食物进入胃，会使胃黏膜下血管收缩，粘膜层变薄，出现粘膜水肿和糜烂。且夏季人体新陈代谢快，血管处在扩张状态，突然食用冰饮，造成血管迅速收缩，引起血压波动，易诱发心脑血管意外。
