2021年中伏20天，即公历2021年7月21日-2021年8月9日 每年入伏的时间并不固定，中伏的长短也不尽相同，需要查历书计算，比较麻烦。简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。 中国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。

2021年中伏7月21号，三伏中以中伏最热，一般来说，中伏是最热的时候。中伏最突出的特点是“热”，而且是“湿热”，“桑拿”天气让人难以喘息，仿佛置身于一个大蒸笼。 入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。进入中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热。 2021年三伏天时间表 初伏：7月11日-7月20日（10天） 中伏：7月21日-8月9日（20天） 末伏：8月10日-8月19日（10天）

三伏天艾灸，一般情况下，每天可灸一次，每次灸30分钟即可，大约一周左右为一个疗程。需要注意的是，做艾灸的时候要注意避免烧烫伤，皮肤距离身体有保持一定的位置，不能太近，以免烫伤，一般以局部感觉微微灼热为度。 日中是人精气神最旺的时候，能战胜病邪。因此这也是一天中最适合艾灸的时间，在午时(中午11—1点)前后。这段时间人体与自然的阳气逐渐转旺，在正午的时候达到顶点，此时通过艾灸调理可以达到很好的效果，就如同夏季三伏天做艾灸一样，补益的效果最佳。 不过中医也指出，艾灸的具体时间应该是因人而异的，需要根据每个人的体质和调理的症状的不同而定。比如调理脾胃功能可以在早上9—11点做；调理心脏功能，养心的话最好在中午11—1点做。 古人养生艾灸时间是非常有讲究的，顺应自然规律，一天当中，早上人和大自然的阳气升发，到中午午时最旺，而后逐渐减退，因此，需要补益阳气的人群可以在上午时段进行艾灸，如果在晚上补益阳气进行艾灸，可能造成夜晚阳不入阴而引起失眠。

每天艾灸半个小时，坚持一个星期，也就是一个疗程，等到秋冬的时候就会发现身体素质和以前大不一样，这也是中国传统中医文化中的冬病夏治。 艾灸预防伏邪潜藏 一般三伏天阳气聚集在体表，而五脏空虚，然而阴邪伏在体内，无顺畅地排除体外，而伏邪易潜藏在心肺、脾胃、关节等部位，冬天疾病就会出现，一般情况下三伏天做艾灸能温养五脏，能体内阳气足，三伏天艾灸是非常有益处的。 艾灸能疏通经络 人们经常在三伏天季节人体会感觉闷热不适，甚至会中暑、晕厥，此时因为人体的经络还有穴位被堵不同处，而艾灸会把经络穴位打开，疏散这些邪气，使人体会有轻松、舒适的效果。 艾灸能驱除疾病 一般三伏天艾灸祛病愈病比平时效果快，也是驱除一切疾病根源的最佳时机。夏季艾灸阳气最旺，艾火是阳，双重阳气作用于人体病灶，它能祛除人体寒气和湿气，同时也有打通经络的功效。 通常三伏天艾灸的时间是有规定的，三伏天艾灸分别为初伏、中伏、还有末伏，一般初伏约十天、中伏约二十天、末伏约十天，连续三个夏天都要按时完成初伏、中伏和末伏三个疗程效果更佳。三伏是一年中阳气最足的时候，是身体排除寒湿伏邪最好的时机，这时艾灸是最佳时期，它不但能刺激穴位，还有助于疏通经络，把体内的顽疾、寒气都驱除体外，从而达到“冬病夏治”的功效。

1、按照时间来看，2021年立秋时间2021年8月7日14:53:48，位于白天，因而为“公秋老虎”； 2、按照日期来看，2021年立秋时间为8月7日，日期为单日，因而为“公秋老虎”； 解释： “公秋爽，母秋凶”，判断公母有两种说法：一种是从立秋的时间来判断，立秋是在白天的，就是公老虎，立秋时间是晚上的，就是母老虎，另一种是用日期判断，立秋时间是单日的，是公老虎，立秋时间是双日的，是母老虎。 2021年秋老虎什么时候结束？ 秋老虎一般持续到处暑节气结束，2021年处暑为8月23日； 秋老虎出现在二十四节气的立秋之后，通常持续7天~15天左右，偶尔还会延迟，由于我国幅员辽阔，地理环境不同，整个阶段会进行一个月到两个月不等。例如今年的立秋节气在8月7日，也就是接下来的两周都有可能出现这种现象，南方地区则会推迟2至4个时令，可能到了十月份中旬以后才能结束。

2021年立秋的时间是在8月7日，处暑节气是8月23日。因此从8月7日之后的一段时间里出现的高温天气就是“秋老虎”。 秋老虎一般在立秋之后出现，秋老虎大概在8月14-22日时期结束。但由于我国地域辽阔，“秋老虎”的表现略有所不同，如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟，一般推迟2-4个节令。另外，每年秋老虎控制的时间有长有短，半个月至二个月不等；有时秋老虎来了去，去了又回头。“秋老虎”天气，虽然气温较高，但总的来说空气干燥，阳光充足，早晚不是很热，不至于热得喘不过气来。 秋老虎是什么意思 秋老虎在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的天气。一般发生在8月至9月之间。天气特征是早晚清凉、午后高温暴晒。 民间根据历年的经验，总结出了二十四个秋老虎的说法，广为流传，这意思是说，每年的立秋当天如果没有下雨，那么立秋之后的二十四天，同样是很热的，就把这二十四天叫做二十四个秋老虎；如果立秋当天下雨了，哪怕是小雨，则称为“顺秋”，民间有俗语云：一场秋雨一场寒，意思就是说顺秋以后天气就会变得越来越凉爽宜人。 秋老虎总共有多少天 秋老虎持续日数约7-15天。这种天气因连日晴朗、日射强烈，重新出现暑热天气，人们感到炎热难受，故称“秋老虎”。 秋老虎的特点 1、“秋老虎”天气，早晚温差大，天气干燥。虽然气温较高，但总的来说空气干燥，阳光充足，早晚不是很热，不至于热得喘不过气来。在秋老虎的日子里，除了夜间能退凉，比酷热的夏夜使人稍感凉爽外，白天的太阳几乎与夏日不相上下。 2、“秋老虎”不但特别闷热，且持续的时间较长，有的地区多达五六十天。由于我国地域辽阔，“秋老虎”的表现略有所不同，如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟，一般推迟2-4个节令。另外，每年秋老虎控制的时间有长有短，半个月至二个月不等；有时秋老虎来了去，去了又回头。

这个没有好坏之说，每个地方的天气气候都不一样，所以在三伏天的天气也会不一样，具体要看各个地区的具体情况。 “头伏有雨，伏伏有雨” 这句话从字面意思很好解释，如果在头伏期间下雨的话（也有解释入伏第一天下雨），后面中伏和末伏也会降雨多。从农业种植角度来说，夏季进入伏天，气温较高，适当的降雨，有利于缓解田间的旱情，促进田间农作物的生长。 但是，如果降雨较多，40天的伏天内，都是以阴雨天为主，一方面光照受影响，不利于开花、灌浆，另外一方面，降雨会增加田间的湿度，在高温高湿的情况下，很容易发生病虫害，并不利于农作物的正常生长。因此，从这句话来分析，头伏或入伏第一天下雨是不好的。 伏天大雨下满塘，玉米高粱啪啪响。 比较稻谷喜欢雨水充足，其他农作物也喜欢风调雨顺，看看农谚俗语怎么说！ 谚语：“伏天大雨下满塘，玉米高粱啪啪响”。到了三伏时节，雨水充足，小的比较多，各个池塘、河流、小溪等等都是雨水满满。这时候，像玉米、高粱等等农作物，如雨后竹笋般，疯狂生长，甚至都能听到拔节生长的声音。可见，三伏天里，光照充足，雨水充沛，农作物会茁壮快速成长。 还有一句农谚说：“雨淋的北瓜，天旱的芝麻”。不仅稻谷、玉米、高粱、大豆、地瓜等等喜欢雨水充足。一种北瓜也喜欢雨水淋淋。北瓜是什么瓜，这是地方方言，也就是南瓜的一种。叶子呈心脏形，开黄色花朵，茎蔓生，成五棱形，果实一般是长圆形或梨形，可作蔬菜食用，营养价值非常高。

在入伏的时候如果下雨了，那么表示在二伏、三伏的时候雨水也比较多，同时气温也没有往年闷热。 老祖宗还总结了另外一句俗语“有钱难买五月旱，六月连阴吃饱饭”，这也是一句相当经典的农谚了，其意思是说在农历五月份的时候，就算是出现了旱情也没事，这样对于农作物的生长反而有利。 因为这个时候夏播的农作物刚种植不久，适度的干旱反而对于农作物的生长有利。而到了农历六月份的时候天气则比较多变，常常会出现持续性的阴雨天气，而这样对农作物的生长一样是有利的。因为在农历六月份的时候气温比较高，日照时间也长，而适当的降雨不仅可以缓解五月份的旱情，而且还能减少地面水分的流失，同时作物生长旺盛，正是需要水分的时候，因此下雨了农作物的生长就更快了，预示着会有一个好的收成。 “头伏有雨，伏伏有雨” 这句话从字面意思很好解释，如果在头伏期间下雨的话（也有解释入伏第一天下雨），后面中伏和末伏也会降雨多。从农业种植角度来说，夏季进入伏天，气温较高，适当的降雨，有利于缓解田间的旱情，促进田间农作物的生长。 但是，如果降雨较多，40天的伏天内，都是以阴雨天为主，一方面光照受影响，不利于开花、灌浆，另外一方面，降雨会增加田间的湿度，在高温高湿的情况下，很容易发生病虫害，并不利于农作物的正常生长。因此，从这句话来分析，头伏或入伏第一天下雨是不好的。

伏天适合拔火罐，建议最好不要天天的拔，因为天天拔火罐是会把身体的阳气过度的消耗，所以说拔火罐要适度适量，一个星期一到两次最好，最好就是等上一次的火印已经消失，或者消淡下去，再进行拔火罐，而且还要避开相同的位置，就算是在三伏天，男性女性朋友也要把握好时间，不能因为天气热就过度的拔火罐，不然的话也只会过犹不及。 拔火罐的好处一：增强体质 拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以，许多疾病都可以采用拔罐疗法进行治疗。 拔火罐的好处二：负压作用 人体在火罐负压吸拔的时候，皮肤表面有大量气泡溢出，从而加强局部组织的气体交换。通过检查，也观察到负压使局部的毛细血管通透性变化和毛细血管破裂，少量血液进入组织间隙，从而产生瘀血，红细胞受到破坏，血红蛋白释出，出现自家溶血现象。在机体自我调整中产生行气活血、舒筋活络、消肿止痛、祛风除湿等功效，起到一种良性刺激，促其恢复正常功能的作用。 拔火罐的好处三：温热作用 局部皮肤有温热刺激作用，以大火罐、水罐、药罐最明显。温热刺激能使血管扩张，促进以局部为主的血液循环，改善充血状态，加强新陈代谢，使体内的废物、毒素加速排出，改变局部组织的营养状态，增强血管壁通透性，增强白细胞和网状细胞的吞噬活力，增强局部耐受性和机体的抵抗力，起到温经散寒、清热解毒等作用，从而达到促使疾病好转的目的 拔火罐的好处四：调节作用 拔罐的调节作用是建立在负压或温热作用的基础之上的，首先是对神经系统的调节作用，由于自家溶血等给予机体一系列良性刺激，作用于神经系统末梢感受器，经向心传导，达到大脑皮层。

很多人喜欢拔罐后马上就去洗澡，由于拔罐将体内的阳气扰动至体表，这时候冲个凉的确很舒服。但是我们在拔罐后，体表会出现瘀血，这时皮肤极容易受损，受到摩擦后易出现破损和发炎，如果这时候洗澡水温过低，体表毛孔尚处于开放的状态，很容易受凉，哪怕水温适宜，水汽也会再次进入体内。 老年人经常持有这样的观点，拔罐的时间越长越好，要拔出水泡才能体现拔罐的效果。其实受罐子的材质和操作手法影响，并不是所有的拔罐方式都会出现水泡的，像闪罐一般以十分钟为宜，体表皮肤出现红色或暗红色的斑点就可以了，还有走罐的时间也不宜过长，以免造成皮肤的破损感染。 现在有很多地方将拔罐可以减肥作为噱头，频繁地进行拔罐治疗，很多人上一次拔罐的疼痛和罐印还没有消除，下一次的拔罐又接踵而至，这样不但没有治疗的效果，还很容易使拔罐处的皮肤破损。我们只要在拔罐后对红肿处的皮肤进行按摩，就能够很好地促进气血运行了，不需要多次重复的拔罐。