中国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。 当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，如果第五个庚日在立秋之前，那么中伏就需20天，俗称两个中伏;若在立秋之后，中伏就是10天。三伏天气闷热暑湿交加，所以要注意养生多吃些清热解暑的食物，还有三伏天炎热之际别为了解暑尽喝些冷饮，因为三伏人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的。所以吃凉性食物过多反而不利健康。一般初伏北方比较热，而到了中伏南方比较热。“伏”可称“长夏”，“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节，出现在每年阳历7月中旬到8月中旬。在三伏期间，气温高、气压低、湿度大、风速小，其中最热的是中伏。“伏”，乃是藏阴气于炽热之中的意思，具有警示作用。在三伏期间，气温高、气压低、湿度大、风速小，其中最热的是中伏。

中伏怎么算：夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天的一段时间 中伏是夏天的第二个伏天，到了中伏就代表着气温到达了一个顶峰。 夏天一共有三个伏天，分为初伏、中伏、末伏，这三个伏天就是我们常常说的三伏天，中伏就是中间的那个伏天，是三伏天中时间跨度最大、气温最高、暑气最重。 2019年闰中伏什么意思 在10天中伏的基础上又加了10天。 一般来说，每年只会有一个中伏，但是有些年份比较特殊，比如今年，庚日来得比较早，但是离立秋又还有一段日子，这段时间不能归在末伏里面，只能放在中伏里面，所以在中伏之后还会再闰一个中伏，将中伏的期限延伸到20天，然后才会迎来末伏。 今年中伏什么时候：2019年7月22日 今年的初伏是2019年7月22日，按照伏天的设立标准，再往后10天就是中伏了，此时是一年之中最热的一段时间，苦夏难挨，今年年份特殊，有闰中伏，大家日常要注意防晒和避暑，以免晒伤和中暑。 什么时候中伏是20天 每一年都不一样，要看具体的年份。 中伏的确立和初伏有很紧密的联系，初伏只有10天，到了初伏后，往后面数的第11天就是中伏了，有些年份，比如今年夏至日后庚日来得比较早，所以就导致了中伏时间的增加，20天的中伏天数属于随机现象。

每年都有闰中伏吗：不是 闰中伏的出现与夏至后的庚日有关，庚日出现的早晚将影响中伏的长短。因为当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。闰中伏并不是每年都有的。 从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。每个庚日之间相隔10天，从初伏到中伏的时间为10天，末伏也是10天;中伏可能10天，也可能20天。 三伏天期间，大家不要喝冰镇一类的水饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，冬天之所以怕冷、脚凉都是三伏天不注意导致，要想使体内的寒气排出，请大家坚持在伏天喝热水，姜枣茶，常温水，会把体内多少年深入骨随的寒气逼出来。

几年两个中伏：不确定 按照我国传统的推算法，夏至后第三个庚日为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏。两个庚日之间相隔十天，初伏到中伏固定为十天，但是，由于有立秋后的第一个庚日是末伏的规定。所以中伏到末伏就有10天和20天这两种情况，于是出现了有的年份有2个中伏的情况。 三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期。即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。 中伏的习俗 中伏又叫做二伏，中伏是暑天最热之时，主妇们都爱在此时制作简捷又顺口的面条做主食，所以称“二伏面”。 古时把面条叫“汤饼”和“不托”。在张岱写的《夜航船》一书中就有“魏作汤饼，晋作不托”之语，面条就是由汤饼逐渐为面片汤后发展而成。 伏天吃面条的民俗早在三国时期已有，《魏式春秋》上云：“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然。”那么又为什么大热天本来就酷热难耐，还吃让人淌汗的热汤面呢? 南朝时有书论述是：“六月伏日食汤饼，名为辟恶。”因古时人们认为农历五月是恶月，到了六月就应该恶，而“以热制热”法一向是中医养生专家提倡的夏暑养生良方。 另外二伏时正值夏收刚结束小麦丰收之际，人们素有“尝鲜儿”的习惯，用新小麦做成汤面吃上两碗，淋漓地出一身大汗，既尝鲜又驱瘟疫邪气，这就是二伏时吃面的原因吧。

2019年二伏是几月几号：7月22日开始到8月10日结束，共20天 2019年中伏从7月22日开始，到结束，一共有20天。中伏是夏至后的第四个庚日开始，到立秋后第一个庚日前一天结束，是三伏的第二伏，一般为10天，有的年份为20天。2019年中伏有20天。 2019年二伏时间表 二伏第1天2019年7月22日 二伏第2天2019年7月23日 二伏第3天2019年7月24日 二伏第4天2019年7月25日 二伏第5天2019年7月26日 二伏第6天2019年7月27日 二伏第7天2019年7月28日 二伏第8天2019年7月29日 二伏第9天2019年7月30日 二伏第10天2019年7月31日 二伏第11天2019年8月1日 二伏第12天2019年8月2日 二伏第13天2019年8月3日 二伏第14天2019年8月4日 二伏第15天2019年8月5日 二伏第16天2019年8月6日 二伏第17天2019年8月7日 二伏第18天2019年8月8日 二伏第19天2019年8月9日 二伏第20天2019年8月10日 中伏吃什么：吃面 1、伏天气温高，人体新陈代谢加快，身体大量出汗，对能量的需求增多。而入伏后，正是麦子丰收的季节，用新小麦做成的面食富含含糖类、B族维生素、多种矿物质等，容易使人有饱腹感，可以保持血糖的长期稳定，为人体提供充足的热量。 2、伏天暑热难耐，人们常食欲不振、没什么胃口，而面食相对好消化吸收，汤面、炒面、捞面、焖面等各种不同吃法的面食还可增进人的食欲。 3、伏天天热，出汗是顺应自然的养生之道，吃热汤面可以促进身体发汗，将体内的湿热排出，避免中暑。暑天吃面还可以 使人更加清醒，注意力集中，因为它能缓慢地、有规律地向大脑输送葡萄糖。 此外，对于想要减肥的人士来说，伏天吃面食最合适不过了，因为面食易使人产生饱腹感，且不会增加体重、导致肥胖，面条中的纤维素还可以调节肠胃功能，帮助消化，缓解便秘。

“夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。初伏，为十日，从夏至日后第三个庚日始（称入伏），是真正伏天的开始。 中伏，一般为十日到二十日，夏至后的第四个庚日开始，到立秋后第一个庚日前一天结束。 末伏，为十日，立秋后的第一个庚日，是三伏天中的最后一伏，俗称秋老虎。末伏早晚较凉快，白天阳光依然剧烈。 中伏的计算关键要看“三庚日” 三伏的日期是从夏至日后数到第三个庚日是初伏，第四个庚日到第五个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏。每一个庚日相隔10天，中伏天数不固定，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，有5个庚日时，中伏为20天。今年夏至到立秋之间恰好又有5个庚日，分别是：6月27日庚寅日、7月7日庚子日、7月17日的庚戌日、7月27日的庚申日、8月6日庚午日，然后8月7日立秋。所以，同去年一样，今年中伏又是20天。 中伏到了，高温潮湿，桑拿天频频，又到了夏天最难熬的时段，希望大家注意防暑降温，做好伏天养生功课，养成良好的生活习惯，顺利度过这段最闷热难熬的时光。

“夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。初伏，为十日，从夏至日后第三个庚日始（称入伏），是真正伏天的开始。 中伏，一般为十日到二十日，夏至后的第四个庚日开始，到立秋后第一个庚日前一天结束。 末伏，为十日，立秋后的第一个庚日，是三伏天中的最后一伏，俗称秋老虎。末伏早晚较凉快，白天阳光依然剧烈。 中伏的计算关键要看“三庚日” 三伏的日期是从夏至日后数到第三个庚日是初伏，第四个庚日到第五个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏。每一个庚日相隔10天，中伏天数不固定，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，有5个庚日时，中伏为20天。今年夏至到立秋之间恰好又有5个庚日，分别是：6月27日庚寅日、7月7日庚子日、7月17日的庚戌日、7月27日的庚申日、8月6日庚午日，然后8月7日立秋。所以，同去年一样，今年中伏又是20天。 中伏到了，高温潮湿，桑拿天频频，又到了夏天最难熬的时段，希望大家注意防暑降温，做好伏天养生功课，养成良好的生活习惯，顺利度过这段最闷热难熬的时光。

每年都有两个中伏吗：不是 中伏的时间是在每年夏至后的第四个庚日开始，立秋后的第一个庚日前结束。也就是说，中伏是根据节气和干支纪日确定的，并不是按照农历时间计算的。 三伏的日期是按干支纪日来确定的。夏至日起第三个“庚”日为初伏（头伏），第四个“庚”日为中伏（二伏），立秋日起第一个“庚”日为末伏（三伏），合起来叫“三伏”。“庚”就是10天干中的庚，庚与庚相隔10天，而阳历一年是365天（闰年多一天），不是10的整倍数，所以每年庚日的日期都不相同，因而初伏的日期也就不固定。但初伏日期一定在7月初，另外还有一些这样的规律：相连两年的初伏日期，当两年都是平年或第一年是闰年而第二年是平年时，则下年的初伏日期比上年提前或推后5天；当第一年是平年而第二年是闰年时，则下年的初伏日期比上年提前6天或推后4天。如1990年的初伏日期是7月14日，1991年为7月19日，1992年为7月13日，1993年为7月18日。初伏到中伏的时间固定为10天。中伏到末伏的时间，由于末伏日期是定在立秋日起第一个庚日，相隔的天数不固定，夏至到立秋之前有4个庚日时，则中伏到末伏的间隔为10天；夏至到立秋之前有5个庚日时，则中伏到末伏的间隔为20天。 近统计年中伏天数 2011年中伏共20天。 2012年中伏共10天。 2013年中伏共20天。 2014年中伏共10天。 2015年中伏共20天。 2016年中伏共20天。 2017年中伏共20天。 2018年中伏共20天。

饭后“三不” 1、饭后不吃较凉食物：中伏是最热的时段，在吃热饭后会出很多汗，很多人为了解暑会在饭后喝冷饮，吃些比较凉的食物来给身体降温。其实饭后马上吃“凉”的食物，会导致体内热气无法排出，进而加重体内湿气，肠胃不好的人还容易导致腹痛腹泻，引起肠胃疾病。 2、饭后不洗凉水澡：很多人都想吃饱再洗澡，但如果饭后想洗澡，应该注意别用凉水洗。饭后身体大量血液都集中在胃部，如果此时洗冷水澡，血管会快速收缩，容易导致颅内血管破裂不仅如此，还容易导致胃部消化不良。 3、饭后不宜“牛饮”;牛饮是指大口快速喝水，很多人在运动后会场出现这种情况，当然，夏季炎热也不例外。虽然多喝水对人体有好处，但饭后大口猛烈喝水会导致水分快速进入人体，使血液在肠道内被大量吸收，影响血液稀释，从而加重心脏负担，容易出现胸闷气短、呼吸急促等现象。饭后大量饮水还会导致体内运化不足，加重身体湿气，因此，建议饭后小口匀速饮水，更有益于健康。 睡前“三不” 1、睡前不熬夜：任何时间熬夜都对人体有害，尤其是伏天，大多数人出现大量出汗、疲惫等症状，如果不在夜间休息调整，会使身体免疫力大大降低，没有充足的睡眠很容易引起疾病。夜间是肝脏和肾脏的排毒时间，如果熬夜不睡觉，体内会慢慢积攒毒素。 2、睡前不受凉：睡前身体受凉，容易导致夜间毛孔闭合，无法散发热量，尤其是伏天炎热需要大量排汗，当身体受凉时，汗液排不出会损伤元气，让湿气有机可乘。如果有睡觉习惯性吹空调的人，尽量控制空调温度在26摄氏度以上，以免夜间受凉。 3、睡前不喝酒：很多人聚会，吃宵夜等活动都会选择在晚上，然而临睡之前喝酒会加重肝脏代谢负担，借着酒劲睡觉并非健康行为，时间久了会伤害肝脏，尤其是中伏天热，很多人喜欢喝冰镇啤酒，这样对身体伤害更是加大。

2019年中伏立秋会热吗 立秋后的天气依然炎热。 今年立秋正是三伏天中的中伏，三伏天中以中伏最热，今年闰中伏，会延长这种炎热的天气，所以，立秋后天气还是会很热，从节令上来说，立秋后第一个庚日是末伏，等过了末伏之后，北京的天气就会逐渐的转凉了。 立秋后一个月还热吗：会逐渐转凉 俗语说“立秋后18天地火”，虽然已经立秋，但是暑伏依旧来势汹汹，立秋后30天已经进入初秋，到了秋天的第三个节气——白露节气，此时天气逐渐转凉，开始逐渐转入深秋了，故宫里面的银杏叶也要开始变黄了。