2022年入伏是从2022年7月16日开始的，这一天星期六，壬寅(虎)年丁未月庚午日。入伏也叫初伏，是三伏天的第一个阶段。入伏时间是根据夏至时间推算的，俗语中说“夏至三庚便数伏”，意思就是说，按照干支纪日法，从夏至日开始数三个干支纪日日期中带有“庚”字，然后就要开始数伏、入伏了。 入伏后的注意事项 1、不要贪凉避免喝冷冻饮料或冰镇啤酒，以免引起胃痉挛。 另外，避免长时间在空调房间里。您可以选择在晚上9点之前或晚上6点之后在户外运动，以使身体略微出汗。 2、饮食清淡三伏天炎热、多汗。 另外，白天长夜晚短，睡眠时间相对较小。因此，能量消耗非常高，需要合理的饮食来支持它。这个季节不适合吃太多荤腥油腻的食物。对于普通人来说，三分荤七分素更为合理。 3、及时补充水分及时补充水分 不要等口渴才喝水，尤其是那些在高温环境下进行体育锻炼或户外运动的人，每小时至少喝2至4杯温水(500ml-1000ml)。 4、少吃脂肪，油腻和腥的食物 尽量少吃脂肪，油腻和腥的食物，少吃辛辣的食物，否则，难消化的食物会给身体带来额外负担，并在夏季影响胃和肠的消化能力。饮食以清淡的素食为基础，并辅以鱼，蛋，牛奶，以确保人体所需的水，盐水，卡路里，蛋白质，矿物质，维生素和其他物质。 5、不要期望留在有空调的房间里。 长期的期望会使空调房间的毛孔变暗，并影响排汗系统的正常生理功能。您可以选择在晚上10点之前或在下午5点之后去户外，以使身体稍微出汗。那些必须长时间呆在空调房中的人可以喝更多的热水或热茶，这可以有效地促进排汗，减轻热量并缓解疲劳和愤怒。

回南天最显著的特征是雨水比较多，晒的衣服常常不能干，甚至墙面都比较潮湿。回南天时期，建议大家关闭门窗，防止室外暖湿气流进入室内；易受潮霉变的物品要提前密封储藏；不要拖地，室内最好使用抽湿机或打开空调除湿模式。 注意防潮 回南天室外湿气严重，所以一定要做好室内防潮工作，要尽量减少开窗的频率，这样能减少室外潮湿空气进入室内。如果家中湿气比较重的话还可以在家中准备一个除湿机，这样能大大的吸走空气中多余的水分，从而保持空气干燥，像衣柜、卫生间等地方也可以放一点除湿盒，这样也能起到防潮防霉的作用。 注意饮食 回南天期间饮食也要多加注意，因为环境湿度比较大，所以可以适量吃一点具有祛湿效果的食物，像红豆、薏米、芡实、冬瓜、西瓜、黄瓜等，这些食物是偶男之后都能加速体内水湿的排出，从而起到祛湿的作用。 注意身体 回南天期间天气十分的不稳定，这时候一定要做好防寒保暖工作，因为突然降温身体受不了的话就很容易感冒。另外回南天也是呼吸系统疾病的高发时期，因此一定要多加注意。 注意卫生 回南天时空气湿度比较大，气温一暖和的话就容易导致细菌滋生，所以回南天时期一定要勤洗手、多多开窗通风。天晴时家里的衣服、被子等物品也要进行晾晒，以免发霉。

2022年初伏时间表：7月16号（星期六）-7月25号（星期一），总共为十天； 2022年初伏第一天：7月16日 2022年初伏第二天：7月17日 2022年初伏第三天：7月18日 2022年初伏第四天：7月19日 2022年初伏第五天：7月20日 2022年初伏第六天：7月21日 2022年初伏第七天：7月22日 2022年初伏第八天：7月23日 2022年初伏第九天：7月24日 2022年初伏第十天：7月25日 2022年中伏时间表：7月26号（星期二）-8月14号（星期日），总共为二十天； 2022年中伏第一天：7月26日 2022年中伏第二天：7月27日 2022年中伏第三天：7月28日 2022年中伏第四天：7月29日 2022年中伏第五天：7月30日 2022年中伏第六天：7月31日 2022年中伏第七天：8月1日 2022年中伏第八天：8月2日 2022年中伏第九天：8月3日 2022年中伏第十天：8月4日 2022年中伏第十一天：8月5日 2022年中伏第十二天：8月6日 2022年中伏第十三天：8月7日 2022年中伏第十四天：8月8日 2022年中伏第十五天：8月9日 2022年中伏第十六天：8月10日 2022年中伏第十七天：8月11日 2022年中伏第十八天：8月12日 2022年中伏第十九天：8月13日 2022年中伏第二十天：8月14日 2022年末伏时间表：8月15号（星期一）-8月24号（星期四）出伏，总共为十天。 2022年末伏第一天：8月15日 2022年末伏第二天：8月16日 2022年末伏第三天：8月17日 2022年末伏第四天：8月18日 2022年末伏第五天：8月19日 2022年末伏第六天：8月20日 2022年末伏第七天：8月21日 2022年末伏第八天：8月22日 2022年末伏第九天：8月23日 2022年末伏第十天：8月24日 2022年初伏第一天：

2022年，三伏天是从7月16日开始，进入初伏，历时40天后，到8月24日结束。 2022年三伏天时间表 2022初伏时间 2022年7月16日-7月25日，共10天; 2022二伏时间 7月26日-8月14日，共20天; 2022末伏时间 2021年8月15日-8月24日，共10天。 伏名字的由来 “伏”字本意是趴伏的姿势，引申为屈服、降伏。根据汉代的说法是，夏至以后阴气不得出头只能伏藏地下，故而称这段时间的天气为伏天。 三伏的计算时间 “夏至三庚数头伏”。伏的日期是按照干支纪日来推算的。从夏至日算起，第三个天干为“庚”的日子叫初伏，过10天逢第四个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日为末伏，为中伏总体叫“三伏”。 三伏的长短确定 初伏与末伏固定是10天；中伏的时间则不固定，取决于夏至到立秋之间共有几个庚日：有四个庚日则中伏为10天，有五个庚日则中伏为20天。

2022年三伏天从7月16日开始，至8月24日结束，共40天。 2022年三伏天时间表 初伏：7月16日-7月25日，共10天。 中伏：7月26日-8月14日，共20天。 末伏：8月15日-8月24日，共10天。 三伏天是什么意思 三伏，是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时段。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。每年三伏天出现在公历7月中旬到8月中旬，其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。所谓“热在三伏”，三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由节气日期和干支纪日日期相配合来决定的。 三伏天吃什么好 三伏天的特点是比较潮湿，湿气比较重，脾胃的功能也会受到一定的影响，消化功能会减弱，建议多喝点温开水，少吃一些辛辣刺激性的食物，多吃一些容易消化的食物，可以吃胡萝卜，西红柿，黄瓜，油麦菜，包菜等，一定要做好防潮的工作，避免湿气太重，诱发关节疼痛，可以喝点绿豆汤，清热解毒，利水消肿，脾胃虚弱的人群可以吃点红豆薏米粥。

2022年入伏的日期：2022年7月16日，星期六，壬寅年（虎年）六月十八。 2022年三伏天伏时间表 初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天。 中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天。 末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。 2022年二伏是10天还是20天 今年头伏：7月16号~7月25号，共10天；末伏：8月15号~8月24号，共10天。那么，我们掐头去尾来算，今年二伏时间7月26号~8月14号，这样算来，今年二伏为20天。 这是因为，每个庚日之间相隔10天，从初伏到中伏的时间为10天，末伏也是10天；中伏因为，当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。所以，二伏的时间有些年为10天，有些年为20天。 出现20天的二伏，显而易见这个“三伏天”就变成了40天，也就是三伏天时间长，“热在三伏”，这个三伏天就成了“加强伏”。

2022入伏时间是2022年7月16日，出伏时间是2022年8月25日。 三伏天的时间是根据夏至节气来确定的，入伏的是夏至节气之后的第三个庚日开始，入伏10天之后进入中伏，末伏则是立秋节气后的第一个庚日。2022年6月21日是夏至节气，所以入伏第一天是7月16日，7月26日进入中伏，末伏第一天是8月15日，8月25日出伏。 2022年入伏时间和出伏最新时间表 2022年一伏、头伏：7月16日(农历六月十八，星期六)-7月25日(农历六月廿七，星期一)，共10天； 2022年二伏、中伏：7月26日(农历六月廿八，星期二)-8月14日(农历七月十七，星期日)，共20天； 2022年三伏、末伏：8月15日(农历七月十八，星期一)-8月24日(农历七月廿七，星期三)，共10天。

2022年入伏从7月16日开始，农历六月十八，星期六。 确定入伏时间的依据是“夏至三庚”，意思是说，从夏至日开始数起，数到第三个“庚日”就进入初伏，也就是入伏。今年从夏至日起后数到的第三个“庚日”是7月16日，意味着这一天是入伏的时间。 2022年三伏天时间表 初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天； 中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天； 末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。 入伏吃什么好 饺子 北方有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的习俗。头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。入伏这天吃饺子，是希望能平安度过夏季，祝愿祈福之意。 鸡 民谚云：“起伏吃只鸡，一年好身体”。南昌“头伏吃鸡二伏鸭”，湖南与江西比邻，头伏也是吃鸡。相对来说，江西、湖南人三伏天养生吃鸡倒是很有几分科学根据。三伏天里人的体能消耗较多，须适当补充营养。 羊肉 “彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方”。众所周知，羊肉是发汗的食物，是冬日里再好不过的美食，徐州人却迎难而上，在一年中最热的伏天吃加了红油辣椒的羊肉。徐州人对吃伏羊的喜爱莫过于当地民谣：六月六接姑娘，新麦饼羊肉汤。当地人认为此法能“以热治热、发汗排毒”。“伏羊节”是徐州的传统节日。

2022年6月21日是夏至节气，往后数三个庚日是7月16日（农历六月十八，星期六），即入伏时间。8月7日立秋之后第一个庚日是末伏，即8月15日（农历七月十八，星期一）。头伏和末伏固定10天，中伏20~30天不等。 初伏第1天：2022年7月16日 初伏第2天：2022年7月17日 初伏第3天：2022年7月18日 初伏第4天：2022年7月19日 初伏第5天：2022年7月20日 初伏第6天：2022年7月21日 初伏第7天：2022年7月22日 初伏第8天：2022年7月23日 初伏第9天：2022年7月24日 初伏第10天：2022年7月25日 2022年三伏天具体时间表 初伏：2022年7月16日-2022年7月25日（10天） 中伏：2022年7月26日-2022年8月14日（20天） 末伏：2022年8月15日-2022年8月24日（10天）

2022年7月16日入伏，这是一年中最热、最潮湿的时间段。初伏固定为10天，末伏也固定为10，而中伏可能是10天，也可能是20天，因此三伏天总共持续30天或者40天。初伏出现的时间迟早不同，中伏的天数就有长有短，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，有5个庚日时，中伏为20天。 头伏时间：2022年7月16日-2022年7月25日（10天） 中伏时间：2022年7月26日-2022年8月14日（20天） 末伏时间：2022年8月15日-2022年8月24日（10天） 三伏天下雨好不好 如果按照民间的说法，如果入伏当天就下雨，当年三伏天可能出现“漏伏”现象，也就是雨天角度，甚至可能发生涝害，不论从日常生活还是农业种植角度来说，都不是很好的结果。 如果入伏当天是晴天，按照俗语“初伏晴一日，天旱到处暑”的说法，从进入伏天开始，一直到处暑节气，也就是包含了整个三伏天，都比较干旱，说明降雨少，本来三伏天温度就高，当田间出现干旱后，农作物的生长受到抑制，也是不利的。 既然晴天也不好，雨天也不好，那么就说明了一个问题，入伏当天的天气是晴天还是雨天，和后续天气的好坏并没有关系，晴天或雨天都无所谓，后续还是要根据当地的天气预报为准。