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防暑降温要继续 入秋之后,尽管昼夜温差变大,但是白天有时仍然很热,有时暑气更加逼人,所以,防暑降温要继续,不能有丝毫怠慢。 首先,清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。一般来说,此类饮食能防暑敛汗补液,还能增进食欲。因此喝些绿豆汤,或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满足人体所需营养,又可补充经排汗而丢失的钾。二是寒凉饮食要减少。经过一个长夏后,人们的身体消耗都很大,特别是一些老年人,大多脾胃虚弱,因此,在选择食物时,不宜过于寒凉。 三是饮食营养要加强。不能只为了追求清热解暑,而使饮食过于清淡。事实上,到了立秋可适当吃肉食,有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等,既能清暑热,又可补益,可放心食用。 不要急着贴秋膘 说到立秋的风俗,不得不提“贴秋膘”。春夏养阳,秋冬养阴,秋季适当进补,是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。不过立秋前后的气温仍然较高,这时吃狗肉等热性食物来“贴秋膘”很容易上火,还是适合吃鸭肉、鱼肉、山药、百合等偏凉的食物来润燥。 润燥之余,还应注意清暑祛湿。这是因为立秋处于夏秋两季交替的过渡时期,一方面秋燥当前,另一方身体内还可能积聚有夏季的暑湿。因此,辛辣生冷的食物和油腻、燥热的食物都要少吃。 保持充足睡眠 夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。 夏天晚上睡觉最好不要超过23时,入秋后最好不要超过22时30分。因为,人们体内的阴阳本来是很平衡的,白天劳累对身体的损伤都需要在晚上的睡眠中进行自我修复,比如一些小毛病就自我恢复了。如果晚上睡眠没有保证,导致人体的免疫机制被打乱,小病得不到修复,就会变成大病。因此,年轻人每天晚上至少要保证7小时的睡眠,老年人最少要6小时。

感冒 秋季气候忽凉忽热,是伤风感冒的多发季节。因感冒发烧来医院挂盐水的人有明显的上升趋势,尤其以老年人和儿童为多。 因此,大家要根据天气的变化及时增减衣服,耐寒锻炼也要从初秋开始。 肺炎、气管炎 秋天湿度降低,人很容易出现秋燥,而秋燥容易危害肺部引起肺炎,积极锻炼,增强肺功能,平时应该少吃辛辣食物,多吃养阴润肺的食物,如梨、萝卜等,以增强肺部的水分。 秋季还是慢性气管炎的高发期,特别是老年人对气候的变化较敏感,且适应性差,易因上呼吸道感染而发病。 平时要注意空气流通,要多锻炼身体,提高免疫力并保持良好的情绪,还要避免与过敏源接触。 胃病复发 过了一个闷热的夏天,秋天气候转凉,人们的食欲旺盛,而且民间也有“贴秋膘”的说法,但过多地进食可使胃肠功能的负担加重,容易导致胃病的复发。 秋天,胃病患者除了注意保暖之外,还应当进行体育锻炼,改善胃肠道的血液循环,减少发病机会,并注意膳食合理,要少食多餐、定时定量、戒烟戒酒,以增强胃肠的适应能力。 此外,秋季下雨,气压低、湿度大,有利于细菌的生长繁殖,并容易发生关节炎、皮肤病等病症。因此,平时要加强锻炼以增强机体对环境的适应能力,还要根据天气采取适当的预防措施,注意防寒保暖。 秋老虎期间饮食注意事项 立秋后“秋老虎”肆虐,此时既要祛暑清热,又要滋阴润燥。 一方面,立秋后暑热未消,过多温热补养的东西还吃不下去。 另一方面,如果还像夏季一样多吃瓜果等寒凉饮食,又容易拉肚子伤身。因此,初秋的饮食很有讲究。

2019年二伏是几月几号:7月22日开始到8月10日结束,共20天 2019年中伏从7月22日开始,到结束,一共有20天。中伏是夏至后的第四个庚日开始,到立秋后第一个庚日前一天结束,是三伏的第二伏,一般为10天,有的年份为20天。2019年中伏有20天。 2019年二伏时间表 二伏第1天2019年7月22日 二伏第2天2019年7月23日 二伏第3天2019年7月24日 二伏第4天2019年7月25日 二伏第5天2019年7月26日 二伏第6天2019年7月27日 二伏第7天2019年7月28日 二伏第8天2019年7月29日 二伏第9天2019年7月30日 二伏第10天2019年7月31日 二伏第11天2019年8月1日 二伏第12天2019年8月2日 二伏第13天2019年8月3日 二伏第14天2019年8月4日 二伏第15天2019年8月5日 二伏第16天2019年8月6日 二伏第17天2019年8月7日 二伏第18天2019年8月8日 二伏第19天2019年8月9日 二伏第20天2019年8月10日 中伏吃什么:吃面 1、伏天气温高,人体新陈代谢加快,身体大量出汗,对能量的需求增多。而入伏后,正是麦子丰收的季节,用新小麦做成的面食富含含糖类、B族维生素、多种矿物质等,容易使人有饱腹感,可以保持血糖的长期稳定,为人体提供充足的热量。 2、伏天暑热难耐,人们常食欲不振、没什么胃口,而面食相对好消化吸收,汤面、炒面、捞面、焖面等各种不同吃法的面食还可增进人的食欲。 3、伏天天热,出汗是顺应自然的养生之道,吃热汤面可以促进身体发汗,将体内的湿热排出,避免中暑。暑天吃面还可以 使人更加清醒,注意力集中,因为它能缓慢地、有规律地向大脑输送葡萄糖。 此外,对于想要减肥的人士来说,伏天吃面食最合适不过了,因为面食易使人产生饱腹感,且不会增加体重、导致肥胖,面条中的纤维素还可以调节肠胃功能,帮助消化,缓解便秘。

初伏热还是中伏热:中伏 民间一句俗话“冷在三九、热在中伏”,意思就是一年中最热的日子属“三伏”,而“三伏”中又以“中伏”最热。末伏过后天气渐渐凉爽。 为什么在三伏里是中伏最热 首先因为入伏之后,地表湿度变大,每天地面吸收的热量较多,散发出来的热量较少,地表层的热量累积,所以一天比一天热。进入中伏,地面积累的热量达到最高值,天气就最热。 另外,夏季雨水较多,空气湿度大,水的热容量比干空气要大得多,这也是三伏天闷热的重要原因。在七八月份,副热带高压加强,在副高的控制下,高压内部的下沉气流,使天气晴朗少云,有利于阳光照射,地面辐射增温,天气就更热。 而进入了末伏天后天气渐渐凉爽,早晚比较凉快,中午还是比较热,每个地区会有所不同。因为末伏已是立秋后,即使是俗称的“秋老虎”,白天热,早晚还是凉爽的

1、烙饼摊鸡蛋 “头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”,进入末伏,难熬的伏天进入尾声,天气开始转凉,简单方便的烙饼成了受欢迎的食物。在饺子、面条、烙饼这三种面食当中,以烙饼的烹调方式最好。因为烙饼不需要水煮,也不需要过水,各种可溶性维生素和矿物质的损失最小。 饼摊鸡蛋做法简单,把面糊摊成饼,受热均匀快成型时,将摊好的鸡蛋迅速倒在饼上。饼和鸡蛋固然不错,但缺乏膳食纤维,钾元素和维生素C也不足,要再加凉拌蔬菜来搭配,营养才平衡。所以,吃烙饼时,可以切几片酱牛肉,加些豆腐丝。还可以加点菜进去,放点应季野菜也不错。 2、鸭肉 秋初末伏,吃肉不仅让人觉得有些油腻,还容易上火气躁。因此,在肉类的选择上应首选性质偏凉,或性平的肉。俗话说“防苦夏吃吃鸭”。这是因为鸭肉性凉,具有健脾益气,滋阴养胃,利水消肿的功效。 从中医“热者寒之”的治病原则看,凡体内有热的人适宜食鸭肉,体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。鸭肉还富含人在夏天急需的蛋白质等养料。 3、黄瓜 老黄瓜可谓消暑热的一大“法宝”。老黄瓜指的是熟透了的黄瓜。黄瓜的瓜皮本来是青绿色,但成熟时间久后会逐渐变为黄色,故又称为老黄瓜。其清热消暑能力强,且寒凉性少,是中伏天应对暑热天气的良好食材。 吃黄瓜时一定不要把黄瓜把儿扔掉。因为黄瓜把儿含有较多苦味素,苦味成分为葫芦素C,是难得的排毒养颜食品。动物实验证实,这种物质具有明显的抗肿瘤作用。 4、莲藕 “荷莲一身宝,秋藕最补人”,秋令时节是鲜藕应市之时,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。对老年人来说,藕更是补养脾胃的好食材。此外,莲藕也是高血压、肝病、食欲缺乏、缺铁性贫血、营养不良者的保健食物。 莲藕尤其适用于老幼妇孺、体弱多病者,特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者多食用。要提醒大家的是,产妇不宜过早食用莲藕,最好产后过几周再吃;而脾胃消化功能低下、大便溏泄者就不宜生吃莲藕了。 5、绿豆粥 夏日炎炎,不少主妇会熬一大锅绿豆汤给家人当水喝。绿豆性寒、味甘,具有清热解毒、消暑止渴的功效,但对于手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人,最好不要过多饮用,可选择熬绿豆粥这种稍温和的吃法。 煮绿豆粥的时候不要加入碱。绿豆富含B族维生素,它是绿豆解暑特性的一个重要组成部分,能够弥补出汗时的营养损失。碱会严重地破坏多种B族维生素,同时,绿豆中的类黄酮抗氧化成分也会因为加入碱而损失。如果希望把粥煮得黏一些,可以加入少量燕麦片或糯米来“增稠”。 6、酸梅汤 到了夏季三伏天,能喝上冰凉的酸梅汤可谓是神清气爽,而酸梅汤里有个很重要的食材,就是乌梅。中医认为,乌梅味酸、涩性平,归肝、脾、肺、大肠经,主治肺虚久咳、久痢滑肠、虚热消渴。酸梅汤有清暑开胃、生津止渴的作用。 取乌梅30克、山楂干50克、蜂蜜适量。将乌梅、山楂浸泡半小时,慢火煮20分钟,过滤取汁,加入蜂蜜少许,放凉后喝。在饮用酸梅汤时也可以选择在午餐后饮用,这样可以更有效的消除午餐的油腻,有利健康。 7、绿豆芽 炎炎夏日,烹制一道绿豆芽菜肴可以清热解毒、利尿除湿。同时,绿豆芽的热量很低,而水分和纤维素含量较高,可促进肠蠕动,具有通便作用。 但要注意,绿豆芽性偏寒凉,吃多了易损伤胃气,慢性肠炎及脾胃虚寒者、慢性胃炎者不宜多吃。但烹调时配上一点姜丝,或搭配些偏温性的香菜、韭黄,就能很好地中和掉它的寒性。 8、鲤鱼 鲤鱼能除湿开胃、利水消肿,因此特别适合在三伏天这种湿热的环境中食用。另外从营养学角度来说,鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素,同时很容易被消化吸收,是适合儿童、孕妇、老人等各类人群的肉类食品。 三伏天里,做鲤鱼时可以适当加一些能除湿的食材,比如陈皮、冬瓜、葱白等。咳嗽的患者可以将鲤鱼与少许川贝一起煮汤食用。赤豆鲤鱼汤是一道能缓解肾炎水肿的经典食疗方,可以增强鲤鱼利水消肿的功效。 末伏清补,以健脾利湿为主。健脾益气,可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓,以促进脾胃功能恢复;芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、红小豆等豆类,也有健脾益气的功效。

2020年数九时间表【2019.12.22-2020.3.11】 2019年一九时间:2019年12月22日-2019年12月30日 2019年二九时间:2019年12月31日-2020年1月8日 2020年三九时间:2020年1月9日-2020年1月17日 2020年四九时间:2020年1月18日-2020年1月26日 2020年五九时间:2020年1月27日-2020年2月4日 2020年六九时间:2020年2月5日-2020年2月13日 2020年七九时间:2020年2月14日-2020年2月22日 2020年八九时间:2020年2月23日-2020年3月2日 2020年九九时间:2020年3月3日-2020年3月11日 一九时间:2019年12月22日-2019年12月30日 第一天:2019年12月22日 第二天:2019年12月23日 第三天:2019年12月24日 第四天:2019年12月25日 第五天:2019年12月26日 第六天:2019年12月27日 第七天:2019年12月28日 第八天:2019年12月29日 第九天:2019年12月30日 二九时间:2019年12月31日-2020年1月8日 第一天:2019年12月31日 第二天:2020年1月1日 第三天:2020年1月2日 第四天:2020年1月3日 第五天:2020年1月4日 第六天:2020年1月5日 第七天:2020年1月6日 第八天:2020年1月7日 第九天:2020年1月8日 三九时间:2020年1月9日-2020年1月17日 第一天:2020年1月9日 第二天:2020年1月10日 第三天:2020年1月11日 第四天:2020年1月12日 第五天:2020年1月13日 第六天:2020年1月14日 第七天:2020年1月15日 第八天:2020年1月16日 第九天:2020年1月17日 四九时间:2020年1月18日-2020年1月26日 第一天:2020年1月18日 第二天:2020年1月19日 第三天:2020年1月20日 第四天:2020年1月21日 第五天:2020年1月22日 第六天:2020年1月23日 第七天:2020年1月24日 第八天:2020年1月25日 第九天:2020年1月26日 五九时间:2020年1月27日-2020年2月4日 第一天:2020年1月27日 第二天:2020年1月28日 第三天:2020年1月29日 第四天:2020年1月30日 第五天:2020年1月31日 第六天:2020年2月1日 第七天:2020年2月2日 第八天:2020年2月3日 第九天:2020年2月4日 六九时间:2020年2月5日-2020年2月13日 第一天:2020年2月5日 第二天:2020年2月6日 第三天:2020年2月7日 第四天:2020年2月8日 第五天:2020年2月9日 第六天:2020年2月10日 第七天:2020年2月11日 第八天:2020年2月12日 第九天:2020年2月13日 七九时间:2020年2月14日-2020年2月22日 第一天:2020年2月14日 第二天:2020年2月15日 第三天:2020年2月16日 第四天:2020年2月17日 第五天:2020年2月18日 第六天:2020年2月19日 第七天:2020年2月20日 第八天:2020年2月21日 第九天:2020年2月22日 八九时间:2020年2月23日-2020年3月2日 第一天:2020年2月23日 第二天:2020年2月24日 第三天:2020年2月25日 第四天:2020年2月26日 第五天:2020年2月27日 第六天:2020年2月28日 第七天:2020年2月29日 第八天:2020年3月1日 第九天:2020年3月2日 九九时间:2020年3月3日-2020年3月11日 第一天:2020年3月3日 第二天:2020年3月4日 第三天:2020年3月5日 第四天:2020年3月6日 第五天:2020年3月7日 第六天:2020年3月8日 第七天:2020年3月9日 第八天:2020年3月10日 第九天:2020年3月11日

2019秋老虎有7-15天左右 秋老虎天气发生在初伏后,秋分节气前,一般持续时间为7-15天左右,此段时期,地面热气未散,太阳长时间照射大地,给人以炎热的感受,此时节要注意避暑和防晒,尽量避开在中午太阳照射的时间出门,以免晒伤和中暑,生活起居宜早睡早起、运动得宜。 2019年中伏里立秋有秋老虎吗 说法有误。 中伏和秋老虎不会同时存在,三伏天和秋老虎互相不重叠,彼此独立,是先有三伏天,后有秋老虎,所以我们可以这样理解:秋老虎出伏后才会降临,属于秋季高温气象,三伏天中的炎热天气属于暑伏天气,属于夏季高温。 秋老虎是什么意思 秋老虎指的是立秋以后仍然十分炎热的天气,我们把它称之为秋老虎。现在离立秋已经过去一个星期了,但是长沙的高温天气一直没有下降的以上,持续维持在35度以上。这就是我们所说的秋老虎。 秋老虎一般发生在8月至9月之间。天气特征是早晚清凉、午后高温暴晒。 形成秋老虎的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移,但又向北抬,在该高压控制下晴朗少云,日射强烈,气温回升。“秋”包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降。入秋后雨水日渐减少,空气湿度降至低于人们生活所需限度(相对湿度70%)以下,因而天气干燥,草木渐枯,人自感燥。因燥伤津,伤津而见燥症。燥是秋的主气,属阳邪,其引起的疾病有温燥(初秋)和凉燥秋老虎(深秋)。

2019年秋老虎热多久 一般发生在8、9月之交,持续日数约7-15天。气象学上指处暑节气后连续5天最高温度在35℃以上。这种天气出现的原因是南退后的副热带高压又再度控制江淮及附近地区,形成连日晴朗、日射强烈,重新出现暑热天气,人们感到炎热难受,故称“秋老虎”。 有气象资料显示:近60年来,北京地区以1962年8月间“秋老虎”“呆”的时间最长,闷热天气从立秋前一直持续到8月17日,多达10天。但是即使到8月底,北京历史上也都有过日平均气温超过28℃的高温日子。“秋老虎”发威最疯狂的是在2003年8月22日,立秋近半个月了,竟创下了36.8℃的高温,为北京地区82年来历史同期最高气温。 秋老虎北方和南方区别 其实,与我国南方的“秋老虎”相比,北京的“秋老虎”算是“温顺”的。南方的“秋老虎”不但特别闷热,且持续的时间较长,有的地区多达五六十天。而北京的“秋老虎”实在只能算“闷”而不能称“热”的,一般温度在27-29℃之间,且时间较短,也就算是“过路虎”,其闷热程度与七月份里的头伏、二伏相比,低了许多。尽管有“立秋之后还有一伏”之说,但整体温度还是下降了,特别是早晨和晚上的气温较低,使人感到清爽、透亮。

2019年数九第一天是什么时候:12月22日 数九从每年冬至当天开始计算,所以2019年数九是从2019年12月22日开始。 从冬至之日起,中国即进入了数九寒天。“数九”是我国北方特别是黄河中下游地区更为适用的一种杂节气。它从冬至那一天开始算起,进入“数九”,俗称“交九”,以后每九天为一个单位,谓之“九”,过了九个“九”,刚好八十一天,即为“出九”,那时就春暖花开了。 数九是什么意思:全年中最冷的一段时期 在中华传统文化中,以九为极数,有最大、最多的意思在里面,九个九就到了最大的期限,古人觉得过了九九八十一天后,春天肯定已经到来。到了“九尽桃花开”的时期,天气暖和。温度就要开始回暖了。 数九多少天:81天 我国阴历有“九九”的说法,用来计算时令。计算的方法是从冬天的冬至曰算起(从冬至开始叫“交九”,意思是寒冷的开始),每九天为一“九”,第一个九天叫“一九”,第二个九天叫“二九”,依此类推,一直到“九九”,即到第九个九天,数满九九八十一天为止。中国传统文化中,九为极数,乃最大、最多、最长久的概念。九个九即八十一更是“最大不过”之数。古代中国人民认为过了冬至日的九九八十一日,春天肯定已经到来。 2019年-2020年数九时间表查询 一九时间:2019年12月22日-2019年12月30日 二九时间:2019年12月31日-2020年1月8日 三九时间:2020年1月9日-2020年1月17日 四九时间:2020年1月18日-2020年1月26日 五九时间:2020年1月27日-2020年2月4日 六九时间:2020年2月5日-2020年2月13日 七九时间:2020年2月14日-2020年2月22日 八九时间:2020年2月23日-2020年3月2日 九九时间:2020年3月3日-2020年3月11日

2019年一九从哪天开始:12月22日 第一天:2019年12月22日(冬至) 第二天:2019年12月23日 第三天:2019年12月24日(平安夜) 第四天:2019年12月25日(圣诞节) 第五天:2019年12月26日 第六天:2019年12月27日 第七天:2019年12月28日 第八天:2019年12月29日 第九天:2019年12月30日 从冬至之日起,中国即进入了数九寒天。“数九”是我国北方特别是黄河中下游地区更为适用的一种杂节气。它从冬至那一天开始算起,进入“数九”,俗称“交九”,以后每九天为一个单位,谓之“九”,过了九个“九”,刚好八十一天,即为“出九”,那时就春暖花开了。 民间广为流传的冬至“九九消寒歌”,俗称“九九歌”,生动形象地记录了冬至到来年春分之间的气候、物候变化情况,同时也表述了农事活动的一些规律。广泛流传的“九九消寒歌”说:“一九二九不出手,三九四九冰上走,五九六九看杨柳,七九河开,八九雁来,九九加一九,耕牛遍地走。” 由于各地气候寒暖不一,各地的九九歌也就有些区别,如河北省北部地区流传的九九歌为:“一九二九不出手;三九四九缘凌走;五九半,凌碴散;春打六九头,脱袄换个牛;七九六十三,行人把衣宽;八九不犁地,只待三五日;九九杨花开,以后九不来。” “数九”的过程正是寒极转暖、寒消暖长的过程,所以人们常把这九九八十一天称作“九里天”、“数九寒天”。“数九”的第一个九天叫“一九”,第二个九天叫“二九”……最后一个九天称“九九”。 一九天吃什么好 一九开始也就是冬至到来的时候,冬至节后就是进补的开始,所谓冬令进补,来年打虎。同时,冬天“养藏”,古人认为冬至是个“阳气升”的吉日,值得庆贺,与春节相提并论,称为“亚岁”。数九寒天北风刺骨,是疾病的多发季节。此时若能让家人吃些耐寒、有助于提高免疫力的食物,对预防疾病会有一定的帮助。 豆腐 多吃豆腐,适合减肥和偏食的人如果除了手脚冰凉,身上其他地方也不那么暖和,可能是营养不平衡类型的寒症。抗寒,可以多吃一点豆腐烧白菜。豆腐里含有丰富的维生素B2,能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失,不但有助于保持能量,还能帮您提高耐寒能力。 菌类 寒冷的冬天,多吃些菌类和根茎类食物,可以帮助补充多种维生素和碳水化合物。这里说的北菇是指根茎特别粗的那种。在遥远的东北深山生长的这种菇类,本身就有很好的抗寒能力。如果吃进这种粗根茎的菇类,人体会一次性补充丰富的维生素A、维生素B和微量元素铁、硒、钾等。 胡萝卜 长期作息不规律、缺乏运动以及心肺功能不好的人,是爱怕冷的人群。对于他们来说,解决怕冷问题比较难办,因为这些人怕冷的主要原因是脏器功能不调或代谢不畅,天生体质虚弱者、有慢性胃病的人,还有脏器功能衰退的老年人这种寒症最多见。对于这种情况下的怕冷人群,最好常喝胡萝卜洋葱汤。因为胡萝卜能够增强体力和免疫力,激活内脏功能和血液运行,从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。而洋葱不但可以降血脂,防治动脉硬化,还有显著的杀菌作用,同样能增强抵抗力。