2023年入梅时间：6月7日左右 梅雨是指每年6月中旬到7月上、中旬，我国长江中下游区域内出现的一段连阴雨天气。此时，器物易霉，故亦称“霉雨”，又值江南梅子黄熟之时，故亦称“梅雨”或“黄梅雨”。雨带停留时间称为“梅雨季节”，梅雨季节开始的一天称为“入梅”，结束的一天称为“出梅”。 梅雨期天气特征 阴雨持续连绵、高温高湿。梅雨结束后，雨带移至华北地区，江淮流域进入高温少雨天气。 正常梅雨和异常梅雨 平均状态下，长江中下游地区正常的梅雨约在6月中旬开始，7月中旬结束，历时20多天。但是，对各具体年份来说，梅雨开始和结束的早晚、梅雨的强弱等，存在着很大差异。因而使得有的年份梅雨明显，有的年份不明显，甚至产生空梅现象。 梅雨季节具体时间 芒种后第一个丙日入梅，小暑后第一个未日出梅。入梅总在6月6~15日之间，出梅总在7月8~19日之间，中国东部有一个雨期较长、雨量比较集中的明显雨季。梅雨开始的时间，大致上纬度越高则时间越晚。台湾大约在5月中旬入梅，6月中旬出梅。日本大约在5月下旬入梅，7月下旬出梅。中国长江中下游地区，平均每年6月中旬入梅，7月上旬出梅。但具体各地有所差异，浙江地区是农历五月份入梅，具体是逢芒种后的壬日入梅，夏至后庚日出梅。

2023年入伏是7月11号，农历五月廿四，星期二。 初伏一般称为头伏，初伏是关于日历法的一种说法，指夏至后的第三个庚日，是三伏中头伏的第一天，通常也指从夏至后的第三个庚日起至第四个庚日前一天的一段时间。 按中国的日历法来说，是真正暑天的开始。初伏固定为10天，初伏从夏至日后第三个庚日始(称入伏)。 2023年的三伏天具体时间 2023年三伏天从7月11日开始，8月19日结束，历时40天。 初伏：7月11日-7月20日，共10天； 中伏：7月21日-8月9日，共20天； 末伏：8月10日-8月19日，共10天。 初伏吃什么蔬菜 1、苦瓜 苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。 生食清暑泻火，解热除烦；熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。 苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌，凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。 2、空心菜 “八月空心菜，胜过鸡腿肉”这个是广东潮汕地区的农家话，其中不乏透露者一定的养生哲学。 空心菜富含碳水化合物、脂肪、蛋白质，以及多种矿物质维生素，由纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶组成的粗纤维素，经常食用空心菜，能够重整肠道环境，改善便秘，排出体内毒素。 3、莲子 入伏后多吃莲子可祛火，热天心脏最脆弱，暑热逼人，易烦躁、伤心。 莲子芯的味道虽苦，但可清心火，还有降血压作用，适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。 但大便干结、腹胀者，最好少吃。 4、丝瓜 “丝瓜”对女人的身体、肌肤、美貌一直以来都有很大的益处，不仅有着清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁、调理月经不顺等功效，还能用于治疗热病身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔漏、崩漏带下、血淋、痔疮痈肿、产妇乳汁不下等病症。

今年三伏天的时间从7月11日一直持续到8月19日，总共40天。 初伏：2023年7月11日～2023年7月20日，共10天； 中伏：2023年7月21日～2023年8月9日，共20天； 末伏：2023年8月10日～2023年8月19日，共10天。 初伏中伏末伏哪个最热 三伏中以中伏最热。俗话说热在中伏，2023年中伏从7月21日开始，总共20天。在这个三伏的30天里，一般来说，中伏的10天是最热的时候。中伏最突出的特点是“热”，而且是“湿热”，“桑拿”天气让人难以喘息，仿佛置身于一个大蒸笼。 入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。进入中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热。 三伏天养生原则 1、起居调整 夏季的光照时间长，所以入睡时间会较晚些，但切记要早些起床。在早晨可以进行晨运，在安排锻炼的时候，要避开烈日之时，注重加强防护。午饭后，需要安排小憩，30分钟为宜。炎炎盛夏，每天洗一次温水澡有利于消除疲劳，改善睡眠，增强免疫力。 夏日容易受到风寒湿气入侵，睡觉时不宜扇类对着头部、脚部送风，不宜夜晚长时间露宿。在空调房里，不宜室内外温差过大。夏天出汗比较多，衣服要勤洗，常穿湿衣容易使人得病。 2、饮食调整 三伏天饮食要以清暑、益气、滋阴生津为主。应多吃健脾养胃的食物，夏天暑湿重，湿气容易困于脾。同时，在夏季人们容易吃冷饮雪糕之类的冷食，特别容易刺激肠胃，容易出现胃部疾病。所以，建议三伏天多吃健脾养胃的食物。例如薏米红豆粥、绿豆、百合等，都是容易消化吸收，是夏季很好的食品。 3、运动调整 夏天运动最好选择在清晨或者傍晚比较凉快的时候。可以选择在公园、湖边、庭院等空气新鲜的地方，可以选择慢跑、瑜伽、散步等一些有氧运动。当出汗过多的时候，可以选择饮用盐开水，切记不能运动后立即喝大量凉开水，更不能直接洗澡，否则容易诱发寒湿麻痹症等一些疾病产生。 养生原则 4、三伏天“冬病夏治” 在冬天落下的疾病，可以利用三伏天炎热的天气，加上食疗、针灸等方式进行治疗一些慢行疾病。冬季的疾病很多是因为阳虚盛引起的，而三伏天气，是人体一年中阳气最旺盛的时候，是调理身体的最佳时期。这时候，冬病夏治就不能吃任何寒凉食物，要以温补方式驱寒气。

2022年三伏天艾灸时间表 伏前预热灸：2022年7月6日-2022年7月15日。 初伏灸：2022年7月16日-2022年7月25日。 中伏灸：2022年7月26日-2022年8月14日。 末伏灸：2022年8月15日-2022年8月24日。 伏后加强灸：2022年8月25日-2022年9月4日。 三伏天艾灸 三伏天进行艾灸更多是取冬病夏治之意，三伏天艾灸称为三伏灸，可更好存储体内阳气，冬天阳气可以保卫肌表。对于老年人常犯的哮喘、支气管炎等冬季疾病，有较好的预防和治疗作用，因此三伏灸更好的作用是冬病夏治。 三伏天艾灸的好处 艾灸有温中散寒、补虚的作用，可以温经通络、活血止痛。夏天部分患者贪凉，脾胃虚寒的情况较常见。在三伏天对腹部、下肢的穴位，如腹部的中脘、下脘、气海、关元以及腿部的足三里进行艾灸，可以温经散寒、调和脾胃。对于经常进食寒凉食物造成虚寒型胃痛、腹泻，有较好的治疗作用。

2022中伏时间是从7月26日-8月14日，三伏天对于人们来说是最热的时候，所以可以说是人们一年中最难熬的一段日子，尤其是中伏这个时候的天气，最闷热，很容易中暑。 小暑节气养生知识 1、注意饮食卫生，饮食宜清淡适量。小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。 2、不要贪凉冲凉水澡、多进冷食。天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡。 3、小暑衣着勿赤膊。生活中，有些人喜欢在夏天光着上身乘凉，认为赤膊凉爽。其实未必如此。当气温接近或超过人的体温，赤膊不但不凉爽，反而会感到更热。

初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天。 中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天。 末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。 三伏天通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。季风气候是我国气候的主要特点，夏季受来自海洋暖湿气流的影响，我国多地高温潮湿多雨。小暑这个时节虽然阳光猛烈、高温潮湿多雨，但对于农作物来讲，雨热同期有利于成长。 2022年三伏天哪几天最热 中伏最热，也就是7月26日——8月14日这段时间最热。 三伏天是高温和炎热的时期。在三伏天开始时，炎热的天气刚刚开始，地面吸收的热量大于释放的热量。然而，随着时间的延长，地面吸收的热量仍在积累。三伏天中期，地面累积的热量达到最大值。因此，三伏天是一年中最热的时候。 提示： 1、患者中暑时，自然热空气涌动，容易中暑。在紧急情况下，这家人随时都可以得到驱暑药物。 2、同时，跌入陷阱后可经常饮用清热解毒茶养生，如薄荷叶水、荷叶茶、金银花茶、蒲公英茶、菊花茶等，也可帮助身体解热。 2022年三伏天几点到几点最热 一般是在下午两三点最热。 通常，中午12点是一天中最强的太阳辐射。在这一点上，地面接收的太阳能比地面损失的热量多，地面温度将继续上升。大约一小时后，地面温度达到最高值。然后，地面需要大约一个小时才能将热量传递到大气中。因此，在正常情况下，气温将在14:00左右达到当天的最高值。以河南省四地的气温变化为例，可以看出，最高气温主要出现在14:00至15:00之间。

2022年三伏天从7月16日开始到8月24日结束，共40天。“三伏”中以中伏的平均气温最高，这一时节，全国多地都会开启“蒸烤”模式。 入伏时间怎么计算 2022年的夏至日是6月21日，这天为“乙巳日”，夏至后的第一个庚日在6月26日，为“庚戌日”，往后每隔10天为一个庚日，因此，夏至后的第二庚日在为7月6日，这一天为“庚申日”，再往后推迟10天为7月16日，这一天为夏至后的第三个庚日，这一天也是入伏的时间，为“庚午日”。所以今年入伏的时间是7月16日。 2022年三伏天时间表日历，包括阳历、农历、三伏第几天和节气时间。 2022年7月16日，农历六月十八，初伏第一天 2022年7月17日，六月十九，初伏第二天 2022年7月18日，六月二十，初伏第三天 2022年7月19日，六月廿一，初伏第四天 2022年7月20日，六月廿二，初伏第五天 2022年7月21日，农历六月廿三，初伏第六天 2022年7月22日，农历六月廿四，初伏第七天 2022年7月23日，农历六月廿五，初伏第八天（大暑） 2022年7月24日，农历六月廿六，初伏第九天 2022年7月25日，农历六月廿七，初伏第十天 2022年7月26日，农历六月廿八，中伏第一天 2022年7月27日，农历六月廿九，中伏第二天 2022年7月28日，农历六月三十，中伏第三天 2022年7月29日，农历七月初一，中伏第四天 2022年7月30日，农历七月初二，中伏第五天 2022年7月31日，农历七月初三，中伏第六天 2022年8月1日，农历七月初四，中伏第七天 2022年8月2日，农历七月初五，中伏第八天 2022年8月3日，农历七月初六，中伏第九天 2022年8月4日，农历七月初七，中伏第十天 2022年8月5日，农历七月初八，中伏第十一天 2022年8月6日，农历七月初九，中伏第十二天 2022年8月7日，农历七月初十，中伏第十三天（立秋） 2022年8月8日，农历七月十一，中伏第十四天 2022年8月9日，农历七月十二，中伏第十五天 2022年8月10日，农历七月十三，中伏第十六天 2022年8月11日，农历七月十四，中伏第十七天 2022年8月12日，农历七月十五，中伏第十八天 2022年8月13日，农历七月十六，中伏第十九天 2022年8月14日，农历七月十七，中伏第二十天 2022年8月15日，农历七月十八，末伏第一天 2022年8月16日，农历七月十九，末伏第二天 2022年8月17日，农历七月二十，末伏第三天 2022年8月18日，农历七月廿一，末伏第四天 2022年8月19日，农历七月廿二，末伏第五天 2022年8月20日，农历七月廿三，末伏第六天 2022年8月21日，农历七月廿四，末伏第七天 2022年8月22日，农历七月廿五，末伏第八天 2022年8月23日，农历七月廿六，末伏第九天（处暑） 2022年8月24日，农历七月廿七，末伏第十天 2022年8月25日，今日出伏

2022年7月16日入伏，末伏最后一天是8月24日，所以2022年三伏天要经历40天时间。 三伏包括“初伏、中伏、末伏”，其中初伏和末伏都是10天，中伏的天数有长有短，可能是10天，也可能是20天，如果夏至与立秋之间有4个庚日，那么中伏就有10天，如果夏至与立秋之间有5个庚日，那么中伏就有20天。因此整个三伏天，要么持续30天，要么持续40天。 初伏：2022年7月16日～2022年7月25日，共10天； 中伏：2022年7月26日～2022年8月14日，共20天； 末伏：2022年8月15日～2022年8月24日，共10天。 三伏天通常是什么季节 三伏天通常是在夏秋两季，每每到了这个时刻，不仅温度高的吓人，很多地区更是出现了降雨天气，所以在此期间我们一定要多多注意不要喝生水，以及冰冻的东西，要多喝温水，多吃西瓜等解暑水果，安全舒适度过三伏天。

2022年三伏天从7月16日开始算起，一直到8月24日结束，历时40天。 初伏：7月16日-2021年7月25日，共10天 初伏第1天：2022年7月16日 初伏第2天：2022年7月17日 初伏第3天：2022年7月18日 初伏第4天：2022年7月19日 初伏第5天：2022年7月20日 初伏第6天：2022年7月21日 初伏第7天：2022年7月22日 初伏第8天：2022年7月23日 初伏第9天：2022年7月24日 初伏第10天：2022年7月25日 中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天 中伏第1天：2022年7月26日 中伏第2天：2022年7月27日 中伏第3天：2022年7月28日 中伏第4天：2022年7月29日 中伏第5天：2022年7月30日 中伏第6天：2022年7月31日 中伏第7天：2022年8月1日 中伏第8天：2022年8月2日 中伏第9天：2022年8月3日 中伏第10天：2022年8月4日 中伏第11天：2022年8月5日 中伏第12天：2022年8月6日 中伏第13天：2022年8月7日 中伏第14天：2022年8月8日 中伏第15天：2022年8月9日 中伏第16天：2022年8月10日 中伏第17天：2022年8月11日 中伏第18天：2022年8月12日 中伏第19天：2022年8月13日 中伏第20天：2022年8月14日 末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天 末伏第1天：2022年8月15日 末伏第2天：2022年8月16日 末伏第3天：2022年8月17日 末伏第4天：2022年8月18日 末伏第5天：2022年8月19日 末伏第6天：2022年8月20日 末伏第7天：2022年8月21日 末伏第8天：2022年8月22日 末伏第9天：2022年8月23日 末伏第10天：2022年8月24日 2022年夏天中伏天7月26号到8月14号这20天是最热的。三伏天是由头伏、中伏和末伏三个伏天组成，并且头伏有10天，末伏有10天，而中伏是有10天或20天之分，所以这样，三伏天是有30天或40天之分。当年三伏天要结合头伏和末伏两个伏天来核算。

2022年中伏是从7月26日开始到8月14日结束，中间中伏要经历20天。中伏是一年中最热的时候，这段时间应该多吃一些降暑开胃的食物，比如薏米、黄瓜等，都能帮助养胃，补充身体水分。 中伏第1天：2022年7月26日 中伏第2天：2022年7月27日 中伏第3天：2022年7月28日 中伏第4天：2022年7月29日 中伏第5天：2022年7月30日 中伏第6天：2022年7月31日 中伏第7天：2022年8月1日 中伏第8天：2022年8月2日 中伏第9天：2022年8月3日 中伏第10天：2022年8月4日 中伏第11天：2022年8月5日 中伏第12天：2022年8月6日 中伏第13天：2022年8月7日 中伏第14天：2022年8月8日 中伏第15天：2022年8月9日 中伏第16天：2022年8月10日 中伏第17天：2022年8月11日 中伏第18天：2022年8月12日 中伏第19天：2022年8月13日 中伏第20天：2022年8月14日