2021入伏时间表
初伏第1天：2021年7月11日
初伏第2天：2021年7月12日
初伏第3天：2021年7月13日
初伏第4天：2021年7月14日
初伏第5天：2021年7月15日
初伏第6天：2021年7月16日
初伏第7天：2021年7月17日
初伏第8天：2021年7月18日
初伏第9天：2021年7月19日
初伏第10天：2021年7月20日
2021年三伏天时间表
2021年三伏天从7月11日开始，8月19日结束，共40天。
初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天；
中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天；
末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。
三伏天要吃什么
三伏天的时候注意饮食均衡，每天适量补充肉蛋奶以及时令蔬菜、水果，还可以适当的吃一些苦味食材。
三伏天气温较高，苦夏难挨，常常让人觉得胃口不佳，也容易让人觉得精神萎靡、困倦乏力，而适当的吃一些苦味蔬菜可以振奋精神、补充营养，苦味蔬菜中含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质，适量食用有消暑、退热、除烦、提神作用。
常见的苦味食物有：苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、湘莲、百合等。
三伏天要注意哪些事项
1、远离冰冷食物
一般情况下，肠胃的温度保持在37摄氏度，食用冰冷的食物后，需要调动气血来把冰冷食物温度调平，这样会引发一系列的肠胃疾病，而且冰冷食物所拥有的寒气聚集在身体内也会出现寒气堆积，引发一系列的身体病症，因此三伏天一定不要贪嘴吃冰。
2、注意防暑避暑
三伏天是全年中温度最高的一段时间，在三伏天气下要尽量减少外出活动，就算要出门的话也一定要做好防晒防暑工作，以免出现晒伤或者是中暑的情况。
3、控制吹空调的时间
三伏天的时候温度较高，很多人会长时间待在空调房里面，长时间吹空调容易导致毛孔闭塞，身体汗液不能顺利排出，从而不能进行很好的机体代谢，就很容易出现空调病的情况。因此在三伏天一定要控制吹空调的时间。
