夏至后的第三个庚日为入伏；立秋后的第一个庚日开始计算往后数第10天出伏。

今年的夏至是公历6月21日，从夏至日算起，第一个“庚日（庚戌日）”是6月21日；第二个“庚日（庚申日）”是7月1日；第三个“庚日（庚午日）”是7月11日，于是7月11日就成了今年初伏（也叫头伏）的起始日。初伏持续的时间固定为10天，所以，今年的初伏就是从7月11日至7月20日；

末伏（也叫三伏），是立秋之后第一个“庚日”。今年立秋是8月7日，往后找到的第一个“庚日（庚子日）”是8月10日，这一天就是末伏的第一天，往后数第10天就是出伏，即8月19日出伏。末伏持续的时间也固定为10天，所以，今年的末伏就是从8月10日至8月19日。初伏和末伏之间的时间，都是中伏，有的年份是10天，有的年份是20天。今年的中伏是20天，从7月21日至8月9日为中伏。

三伏天：一年里最热的时期

民间有句俗话叫“冷在三九，热在中伏”。可以看出，中伏是三伏中最热的一天。在三伏期间，表面湿度变得更高，每天吸收的热量更多，散发的热量更少，并且表面层的热量累积，因此每天都更热。在洼地中部，地面区域的累积热量达到峰值，天气最热。