坚持吃姜
在三伏天吃姜可以有助于消化，能够缓解腹胀的发生。增强身体的免疫力。生姜中含有的姜辣素可以预防多种疾病，改善我们的血液循环速度。姜里面含有的矿物质和维生素，参与血液循环，降低身体中的油脂。预防心血管疾病的发生，吃生姜可以有效的祛除身体中的湿气和寒气。
坚持喝水
炎热的夏天我们都会出汗，太多的汗液会导致我们身体内水分的流失，就会出现了口干舌燥的情况。当口干时间较长，会造成口腔溃疡的发生。三伏天我们要坚持多喝水，补充身体中的水分，可以喝凉白开，也可以选择温水，促进身体中的代谢。保证毒素的排出，减少泌尿系统疾病的发生。
坚持午睡
三伏天是天气炎热的日子，白天时间比较长，晚上的时间比较短，所以我们在白天比较容易犯困。建议大家在中午可以休息15分钟，能够增强身体的抵抗力。让我们的精力得到恢复，建议不要睡得太久。睡得太久的话，可能会造成了夜晚的失眠和头晕情况的发生。在三伏天工作时间长了，就会让我们身体感觉到疲劳。适当的午睡，可以让我们的神经系统得到修复。坚持每天睡半个小时，就可以减少血管疾病的发生，还能够降低血压。
坚持保暖
到了三伏天，很多人可能穿的比较暴露，尤其是在空调房里穿的比较少的话，就会导致湿寒之气进入了我们的身体，也导致疾病的发生。湿邪进入身体之后，就会让我们的身体感觉到寒冷，很容易生病。
坚持泡脚
泡脚会让我们的浑身感觉到舒服，尤其是在夏天我们泡脚的话更利于养生，但是不要泡太久。
