2021年的入伏时间为阳历7月11日，然后到阳历8月19日出伏。今年三伏同样分为初伏、中伏、末伏共四十天。而今年三伏灸的最佳时间如下：

1、伏前预热灸

时间：2021年7月03日-2021年7月10日

2、初伏灸

时间：2021年7月11日-2021年7月20日

3、中伏灸

时间：2021年7月21日-2021年8月09日

4、末伏灸

时间：2021年8月10日-2021年8月19日

5、伏后加强灸

时间：2021年8月20日-2021年8月29日

三伏天艾灸的频率

伏前、初伏、中伏、末伏、伏后各一次。

中医讲三伏天是适合冬病夏治的日子，三伏天是一年中最热的时候，此时人体的阳气最为旺盛，所以此时很适合做艾灸，这时艾灸的话可以更容易的渗入皮肤驱逐体内寒气、顽疾。

一般情况下建议只需在伏前、初伏、中伏、末伏以及伏后各灸一次即可，切忌不可天天灸，否则会造成身体不适，且每次艾灸时间控制在20-30分钟左右。

三伏天艾灸的四大好处

帮助气血运行

三伏天是一年中最热的时候，也是人体阳气最为旺盛的阶段，此时人体体表的毛孔大多都属于舒张状态。此时进行艾灸的话能够更好的帮助体内气血运行，起到更好的温经通络的作用。

温补肾阳

三伏天进行艾灸不仅可以帮助气血更好的运行，还可以起到温补肾阳的作用，对于那些肾气不足的人来说，三伏天可以适当做一下艾灸。

促进消化

夏天天气太热，人们通常这个时候的食欲也不会太好，而艾灸能够通过相应的穴位刺激消化系统，从而起到增加食欲，促进消化的作用。

延年益寿

对于那些机体免疫力开始减弱的老年人来说，三伏天做一下艾灸有助于增加免疫力，从而起到延年益寿的功效。

三伏天艾灸的注意事项

忌吹风、洗澡

刚做完艾灸后，机体的毛孔都处于舒张的状态，如果此时立马去洗澡或者是吹风的话，寒邪就很容易顺着毛孔进入体内，从而很容易着凉生病。一般建议做完艾灸后4小时内不要进行吹风和洗澡。

忌吃生冷食物

三伏天天气很热，所以人们很喜欢吃冷饮。但是三伏天做完艾灸当天最好不好吃生冷食物，否则会对机体造成不好的影响。