杏鑫平台注册登录_什么是三伏天,三伏天要做什么

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三伏天是夏天最热的一段时期的总称,三伏分为:初伏、中伏和末伏,三个伏天互相承接,一起称为三伏天,是全年中温度最高的一段时期。

三伏天要做什么

1、不宜进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动,建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动;

2、要多喝白开水,并且要定时饮水;

3、不宜过量饮酒;

4、饮食不宜过于清淡,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,补充流失的营养;

5、午睡时间不宜过长;

6、忌受热后“快速冷却”,否则会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩;

7、空调不要调太低,保持室内外温差不超过5度为宜;

8、不宜佩戴金属首饰;

9、出门记得要备好防晒用具;

10、出门还要随身携带防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等,以防应急之用。

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