2021年7月11号进伏8月19号出伏，2021年三伏时间：7月11日至7月20日为初伏，7月21日至8月9日为中伏，8月10日至8月19日为末伏。

有一句俗语叫做“夏至三庚数初伏”，这就是古人计算每一年入伏时间的秘诀所在。从夏至这一天开始，第三个庚日，就是三伏天入伏的时间标志。

三伏天怎么养生

三伏天在饮食方面要注意，注重养生的朋友应该以清淡食物为主，少吃油腻辛辣的食物，要多吃一些易消化的食物，比如：鸭肉，皮蛋，青菜等食物。不仅如此，还要多喝水，三伏天气温炎热，多喝水对身体好，多出汗有利于减肥，因此小伙伴们要及时补水，要不然皮肤干燥！

另外，三伏天除了炎热以外，还适合养生，比如三伏天可以进行艾灸保养，利用艾草进行保养，艾草也称之为菊科，在我国许多地区都可以看到它们的身影，不过除极干旱与高寒地区除外。