2021年头伏是10天中伏是20天

2021年头伏时间：7月11日-7月20日

2021年中伏时间：7月21日-8月9日

三伏中以二伏（中伏）最热。俗话说热在中伏，2021年中伏从7月21日开始。在这个三伏的40天里，一般来说，中伏的20天是最热的时候。中伏最突出的特点是“热”，而且是“湿热”，“桑拿”天气让人难以喘息，仿佛置身于一个大蒸笼。

入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。进入中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热。

三伏天怎么调理身体

1.饮食

要少吃油腻和辛辣的食物，以清淡为主，要多吃一些易消化蛋白质寒冷高的食物。

2.补水

三伏天气期间气温较为炎热，记得要多喝水。呆在空调房里面的小伙伴也要及时补水，不然皮肤会很干燥。

3.三伏贴

还有最重要的就是做三伏贴，进行艾灸还能达到冬病夏治的作用。