中伏最热，又有秋老虎所以其次是末伏，最后初伏。俗话说“热在三伏”，而且人们还用“冬练三九，夏练三伏”来形容刻苦。而三伏里之所以这么热也是有原因的。

按理来说，夏至那天日照最长，应该是天气最热的时候。但是人们说“夏至三庚数头伏”，而头伏就是三伏的开始，也是中原地区最热时节的开端。那么为什么人们不从夏至开始数伏，而是要从夏至之后的第三个庚日数伏呢？

其实，老祖宗的这个说法是经验使然，也是智慧所在。

在生活中，我们会发现中午十二点虽然日照当头，但却不是最热的时候，而是过了十二点之后的两三点才是最热的时候。这个原因和数伏在夏至之后的第三个庚日开始的原因是一样的。

在夏季的一天当中，白天的日照时长，远比夜晚要长，地表每天吸收的热量往往要大于地表散发的热量，所以这个时候还不是最热的时候，因为一些热量被地表吸收了。然而，到了三伏期间，地表所散发的热量开始增多，几乎和地表所吸收的热量相持平，所以这个时期也是最热的时候！

当然，三伏天之所以这么热，其科学成因还是比较复杂，这里只做一个简单的阐述！

初伏的时间，在夏至后的第三个庚日，而中伏则是在第四个庚日，末伏则是立秋之后的第一个庚日。过了三伏之后，天气便开始转凉。但有些时候也会有“秋老虎”的说法，意思就是在出伏之后，还会有一段十分炎热的时间，这就是所谓的“秋老虎”。

我们经常在冬天的数九，还有“九九歌诀”，各地的气候不同，所以九九歌诀也有点差异，比如有些地方就有“一九二九不出手，三九四九冰上走。”的说法。冬季有冬九九的说法，而夏天也有夏九九的说法。

夏九九的说法也很多，但差不多都大同小异，“一九至二九，扇子不离手；三九二十七，冰水甜如蜜；四九三十六，汗湿衣服透；五九四十五，树头清风舞；六九五十四，乘凉莫太迟；七九六十三，夜眠要盖单；八九七十二，当心莫受寒；九九八十一，家家找棉衣。”

但三伏的时候，天气恰好就在二九、三九、四九这段时间内。大概初伏在二九，中伏在三九，末伏在四九。而按照歌诀的说法，三九、四九要远比一九热，所以中伏、末伏往往要更热一点。而末伏因为到了立秋之后，所以平均气温往往要比中伏低一点。总的来说，三伏里中伏应该是最热的。

但即使老祖宗说“热在三伏”，也不见得一年当中最热的时候都在三伏，而中伏也不见得是三伏中比较热的时候。