2022年四九从2022年1月17号开始，一直持续到1月25号结束。“四九”是四九天气”，即冬至后的第二十八天到第三十六天。
2022年四九天时间表
第一天：2022年1月17日
第二天：2022年1月18日
第三天：2022年1月19日
第四天：2022年1月20日
第五天：2022年1月21日
第六天：2022年1月22日
第七天：2022年1月23日
第八天：2022年1月24日
第九天：2022年1月25日
三九天和四九天哪个时间更冷
三九最冷。在冬至时期，白天最短，太阳直射角度与地面夹角最小，单位面积的地面受到的日照强度最小，因此地面每天得到的太阳热量最少，地面日热量收支逆差尚未达到最大值。
而冬至以后，虽然白天日趋增长，但增长的速度却很缓慢，从冬至到“三九”这一时期，平均每天只增长约一分钟，同时，太阳直射角度与地面夹角增加也很缓慢。地面日热量收支仍处在逆差状况，所以继续失去热量，地温继续下降。
地面总热量收支逆差在“三九”时节才达到最大值。由于空气的温度主要受地温影响，这就导致了“三九”时节气温最低(当然，并非全国如此，年年如此，具体因地区、因年岁而异)。
四九驱寒养生秘诀
1、保暖先暖脚
四九寒天，除了要早睡早起之外，最好睡前要养成泡热水脚的习惯，而且在泡脚水中还可加上一些治疗性的中药物，能缓解身体的一些病痛。
2、适当运动
加强运动锻炼，多晒太阳，以聚阳气，但运动不宜过度激烈，也不要空间密闭、空气不流通的公共场所。另外，早上运动不要赶早，等日出后为好。
3、固护脾胃
天气寒冷，胃病易复发，应注意胃部保暖，可多穿一件背心，保护腹部。
4、谨防心病
冬季是心血管疾病突发危险的高发时期，大家要注意经常监测血压，保持心情舒畅。
总的来说，四九天同样也是一年之中最寒冷的时段之一，虽然临近春节，大家都较为忙碌，但也得注意身体健康，养生、运动最好不要落下。
