杏鑫登录网站_2021年末伏多少天

文章目录

2021年末伏时间:8月10日-8月19日,共10天

末伏第1天:2021年8月10日

末伏第2天:2021年8月11日

末伏第3天:2021年8月12日

末伏第4天:2021年8月13日

末伏第5天:2021年8月14日

末伏第6天:2021年8月15日

末伏第7天:2021年8月16日

末伏第8天:2021年8月17日

末伏第9天:2021年8月18日

末伏第10天:2021年8月19日

末伏是不是节气

在生活的角度来说,末伏有两层含义:一是立秋后的第一个庚日,是最后的一伏;另一层含义是指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天(共十天)的一段时间,也被称为三伏。末伏早晚较凉快,白天阳光依然剧烈。伏天是指初伏、中伏和末伏三个连续时段。夏至后第三个庚日为初伏始日,第四个庚日为中伏始日,立秋后的第一个庚日为末伏始日,每伏10天,但有些年份中伏为20天。“三伏”,据说是古代秦德公最先提出的,距今已有两千多年的历史。“伏”是隐伏起来避暑的意思。三伏是在一年中最为炎热的时候。

末伏养生注意事项

末伏虽然没有中伏热了,但是依然要注意避暑养生,首先饮食要清淡,其次三伏天的反复贴或者三伏灸要注意对症。

饮食要清补

末伏清补,以健脾利湿为主。健脾益气,可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。

如茯苓,以促进脾胃功能恢复;芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、红小豆等豆类,也有健脾益气的功效。

要特别注意的是,吃扁豆时一定要煮熟煮透,直到颜色不再翠绿为止,否则会引起食物中毒。

艾灸穴位

立秋后天气仍热,且雨水较多。湿热交蒸,合而为湿热邪气。在这个时节,如果脾伤于湿,不仅会出现饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症,还可能为咳喘病症种下病根。

莫贪寒凉物,免损脾胃阳

末伏时白天温度仍较高,但早晚气温则明显变凉,昼夜温差逐渐增加。进入末伏时,取凉须有节制,切忌猛吹空调、过吃冷饮,以免损伤脾胃阳气,不利于健康。此外,适量户外运动可振奋阳气,促脾气运化,改善胃口。

原文链接:,转发请注明来源!
Comments are closed.