预贴：2021年12月11日-2021年12月20日。

一九贴：2021年12月21日-2021年12月29日。

二九贴：2021年12月30日-2022年1月7日。

三九贴：2022年1月8日-2022年1月16日。

加强贴：2022年1月17日-2022年1月至25日。

三九天是全年中温度最低的一段时间，此时段也是调养身体的好时候，若有需要的话，可以在三九天的时候对身体局部进行贴敷，可以起到调养身体的作用，有利于身体健康。

三九贴的贴敷部位

视具体情况而定。三九贴是对应的三伏贴，三伏贴是在全年中温度最高的三伏天进行贴敷，三九贴就是在全年中温度最低的三九天进行贴敷，一般来说，贴敷是按照自己的实际情况，哪里有不适，就贴敷相对应的穴位进行养生，下面介绍几种常见的贴敷穴位，不过，这些穴位仅供参考，具体贴敷穴位以医生的实际贴敷穴位为准。

1、防治颈腰痛：大椎、肾俞、命门、阿是穴。

2、防治慢性腹泻：中脘、天枢、胃俞、脾俞、大肠俞。

3、防治喘咳：风门、定喘、肺俞、天突穴。

4、防治过敏性鼻炎：大椎、风门、肺俞。

5、防治慢性支气管炎：身柱、肺俞、定喘、风门。

6、防治肩周炎：肩颈穴、肩颥。

7、防治强直性脊柱炎：大柱、大椎、命门、夹脊穴。

三九贴敷管用吗

视具体情况而定。三九贴敷是一种较为古老的中医养生疗法，贴敷疗法是以中医基本理论为指导，应用中草药制剂，施于皮肤、孔窍、腧穴及病变局部等部位的治病方法，属于中药外治法，三九贴敷主要是用于调养体质或者缓解病症的，每个人的身体情况都不一样，若无对症的话，可以不用贴敷，若有对症的话，可以起到理疗和改善的作用。

三九贴可以晚上贴吗

可以晚上贴。现代人的生活节奏快，白天的时候都忙于工作，进行三九贴的时候可能只有晚上才有空，三九贴晚上也可以贴，只是注意，贴敷之后，身体毛孔张开，此时就不要洗澡了，以免寒气入侵，可以选择次日早上洗澡，此时身体毛孔已经闭合了，洗澡的话，也不会有什么影响了。