中伏比三伏热，虽然常说“三伏天”，但是其中，最热还是要数“中伏”。在民间有着“冷在三九，热在中伏”的说法。这句话的意思是说，在一年中最冷的时候是在三九时，而最热的时候就是三伏中的“中伏”。进入到三伏天以后，温度就真的像是在一个蒸笼里一样，会让人热得透不过气来。其中尤其是在中伏的时候最热。在三伏天的时候，副热带的高压会加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，所以天气就会更加的闷热。

三伏养生需注意几点

1、注意少糖；2、注意补气去火；3、注意祛除湿气。

夏天昼长夜短，夜间温度也较高，导致一些人夜间休息得不好。如此“阴阳失衡”，会加大心血管疾病的发作风险。另外，绿豆汤有消暑益气、清热解毒等功效，对于轻度中暑、头昏头痛、胸闷气短、无汗烦热等症状具有较好的作用。如果要喝绿豆汤，煮的时间就应加长，以30分钟到1小时为宜，豆子煮烂到开花。

没空调怎么让屋里凉快

自制空调

方法：取一盆凉水，或者是再里面添加冰块，然后将风扇对着凉水吹，让风先经过凉水再吹出来，能够帮助快速降温室内。

使用电扇

没空调想要让屋子里快速凉快下来，可以使用电扇。将电扇装在较高的地方能够将室内的热空气更好地带出去。如果不能将电扇装在较高的地方，可以将扇面对着地上吹，让热空气吹向天花板。

地上泼水

可以在地上泼上适量的水，有利于热量的散发。如果是室内有地板或者是此状不适合泼水的话，可以用凉水浸透毛巾拧干后擦拭以帮助降温。

晚上开窗

晚上要注意打开窗，这样能够让夜晚的空气流通，帮助带走室内的热空气。注意晚上开窗睡觉的话一定要早起将窗户关上，避免新一天的太阳直射到室内，使室内快速升温。

关闭所有热源

就将屋里所有热源都关闭的。比如避免烤炉、微波炉。及时关灯、关电视、关电脑以及让不必要的电源适配器断电，这样能够减少屋内热量的散发，帮助屋里降温。

避免蒸汽

我们要避免在屋里使用热水沐浴、洗菜、洗衣服等等，这样会使室内产生大量的热蒸汽，使得温度变得更高。如果是需要进行这些活动的话，应该注意在一个空间进行，不要让热蒸汽满屋子跑，并且尽量缩短时间。

使用白色物品

可以将屋里用的床上用品、沙发用品等全部换成白色或者是浅色的，这样能够在视觉上给人以凉快感。如果可以的话，外墙以及屋顶都可以刷成浅色，来反射热量，使室内没有那么热。

屋外种树

茂密的树木能够帮助遮蔽屋子，减少阳光直射而且还能够在起风的时候帮助加快气流量，有助于降温。如果是不种树的话可以建立一个架空的格子并且装饰上藤蔓，可以是葡萄也可以是落叶树等。