2021年今年8月19日是末伏最后一天，末伏时白天温度仍较高，但早晚气温则明显变凉，昼夜温差逐渐增加。进入末伏时，取凉须有节制，切忌猛吹空调、过吃冷饮，以免损伤脾胃阳气，不利于健康。此外，适量户外运动可振奋阳气，促脾气运化，改善胃口。

末伏后还热吗

部分地区还热，因为有“秋老虎”。

北方在快处暑的时候比南方容易处（出）暑，但是南方没那么容易，不过大概持续十天左右，直至“白露”节气到来。届时，将不再出现回温的“秋老虎”现象。

出伏后南方大部分地区气温通常低于30度。华南处暑时仍基本上受夏季风控制，所以还常有华南西部最高气温高于30℃、华南东部高于35℃的天气出现。特别是长江沿岸低海拔地区，在伏旱延续的年份里，更感到“秋老虎”的余威。

末伏气温特点

末伏虽然说已经是在立秋之后，但是部分地区还热，因为有秋老虎”。北方在快处暑的时候比南方容易处(出)暑，但是南方没那么容易，不过大概持续十天左右，直至“白露”节气到来。届时，将不再出现回温的“秋老虎”现象。出伏后南方大部分地区气温通常低于30度。华南处暑时仍基本受夏季风控制，所以还常有华南西部最高气温高于30°C、华南东部高于35°C的天气出现。特别是长江沿岸低海拔地区，在伏早延续的年份里，更感到“秋老虎”的余威。