2021年三九艾灸时间表
预灸:2020年12月11日-2020年12月20日
一九:2020年12月21日-2020年12月29日
二九:2020年12月30日-2021年1月7日
三九:2021年1月8日-2021年1月16日
三九灸作为传统中医疗法之一,在缓解疾病、预防保健方面有着举足轻重的作用。中医养生中,人与自然是和谐统一的整体,在疾病的调治过程中,将平衡人体阴阳与四季气候的特点有机结合,会有事半功倍之效。
为什么要做三九灸
“数九寒天,冷在三九”。“三九”是一年中气候最为寒冷的时候,此时大自然处于阴阳交替阶段,也是人体阳气最弱的时候。阳气弱就会抵挡不住外寒湿邪,人就容易患病,极易引起旧病的复发或加重。
古语有云“三九补一冬,来年无病痛”,三九时节接受艾灸疗法,可温阳祛寒,提高免疫力,特别像支气管哮喘、慢性咽喉炎、体虚易感冒等人群,更是能增强体质和抗病能力。
因此,此时的艾灸养生就显得极为重要了。
三九灸的功效与作用
一是调已病
主要调理冬季常见慢性病,如支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎、咽炎,各种慢性咳嗽、慢性胃炎、慢性结肠炎、胃肠功能紊乱、尿频尿急、前列腺增生、慢性肾炎、月经不调,以及颈肩腰腿痛、风湿与类风湿性关节炎等。
二是调未病
重点调理亚健康状态,如慢性疲劳综合征、失眠、神经衰弱、抑郁、焦虑、疲倦、头痛、颈肩腰背酸痛等,对于免疫力低下、有慢性发作性疾病病史的亚健康人群,有防病保健作用。
三是强身健体
通过“三九灸”来提高人体抵抗力,改善畏寒怕冷、容易感冒、手脚冰冷等症状,对夏季已做过“三伏灸”的患者,有巩固和加强疗效的作用。
四是女性尤其需要
女属阴,天生体寒,一到冬天,大多数女人都有畏寒怕冷、手脚冰冷、腹冷腹痛等症状。妇科多寒症,所谓“寒者热之”。女人做“三九灸”,可以增强抗寒能力、改善肤色、预防感冒和各种妇科疾病,连续几年做“三九灸”的女性体质会有明显改善。
三九灸的注意事项
1、三九灸不宜大汗,不是出汗越多越好,艾灸过程中注意保暖。
2、施灸时要注意思想集中,不要在施灸时分散注意力,以免艾条移动,不在穴位上,徒伤皮肉,浪费时间。
3、对于养生保健灸,则要长期坚持,偶尔灸是不能收到预期效果的。
4、要注意体位、穴位的准确性:体位一方面要适合艾灸的需要,同时要注意体位舒适、自然,要找准部位、穴位,以保证艾灸的效果。
5、注意施灸的时间:有些病证必须注意施灸时间,如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。