2019年末伏是哪一天：8月11日

2019年末伏时间：8月11日–8月20日(共10天)

末伏第1天：2019年8月11日

末伏第2天：2019年8月12日

末伏第3天：2019年8月13日

末伏第4天：2019年8月11日

末伏第5天：2019年8月15日(中元节)

末伏第6天：2019年8月16日

末伏第7天：2019年8月17日

末伏第8天：2019年8月18日

末伏第9天：2019年8月19日

末伏第10天：2019年8月20日

第一，规律生活，养护血管，按时就餐对血管健康非常重要，饮食应以清淡为主，少吃肥甘厚味，多吃利于清洁血管的食物，如富含叶酸的绿叶菜、豆类、富含β葡聚糖的燕麦等。

第二，保证睡眠，最好还能午睡一会。

第三，少吃生冷，保护胃肠的同时也在保护血管。