2020年入伏的头一天是哪一天：7月16日
2020年入伏时间是2020年7月16日至2020年7月25日，共10天。一般入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。
2020年入伏时间表
第1天2020年7月16日
第2天2020年7月17日
第3天2020年7月18日
第4天2020年7月19日
第5天2020年7月20日
第6天2020年7月21日
第7天2020年7月22日
第8天2020年7月23日
第9天2020年7月24日
第10天2020年7月25日
入伏是什么意思
伏，是避暑之意，“三伏”指的是初伏、中伏和末伏。根据传统历法，初伏是从夏至后第三个庚日算起，中伏则从夏至后第四个庚日起，立秋后的第一个庚日到第二个庚日则为末伏。每一个庚日相隔10天，中伏天数不固定，当夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，有5个庚日时，中伏为20天。今年6月21日进入二十四节气之一的“夏至”，7月12日跨入初伏，立秋为8月8日，由于今年夏至与立秋间有5个庚日，所以今年中伏从7月22日至8月10日共有20天，加上末伏的10天，今年整个三伏天长达40天。
三伏天通常是一年中气温最高的日子。但市气象局说，伏天的长短和上海当年的炎热程度、高温日数多寡，没有很好的对应关系。据气象资料显示，2009年的伏天就有40天，但申城在中伏和末伏都没有出现高温日，1999年的伏天也有40天，但整个三伏天没有出现一个高温日。
所以，进入三伏后的气温走势，还是要根据当时的天气系统演变情况，并且具体到晴雨、云量、日照、风向风速等气象要素来综合分析而定。
入伏的传统习俗
馄饨饺子
不同的地区在入伏吃什么是有不同的讲究的。北方在伏天多吃面，在头伏吃饺子也成为传统习俗了;而南方人入伏时吃的东西不象北方那样整齐划一，而是各有不同，略举一二：上海“头伏馄饨二伏茶”，杭州“头伏火腿二伏鸡”南昌“头伏吃鸡二伏鸭”，湖南与江西比邻，头伏也是吃鸡。上海人平时就喜欢做大馄饨吃，入伏了还是吃大馄饨，显示了其节俭的民风。
吃面
伏天除了喝热汤面，还可以吃过水面。将煮好的面条用凉水过出，拌上蒜泥，浇上卤子，不仅刺激食欲，而且“败心火”。伏里还可以吃“炒面”。所谓炒面，是用锅将面粉炒干、炒熟，然后用水加糖拌着吃。
火腿
杭州人“头伏火腿二伏鸡”。中医认为，火腿有健脾开胃、生津益血的功效。火腿一年四季都可以吃，但是夏季吃为。夏天人们往往食欲不振，营养不足。火腿营养丰富，食之不腻，能增进食欲，和冬瓜烧汤，既有营养，又防暑祛病。
