普米族史称“西番”，自称“拍米”，“拍”是“白”的意思，“米”意为人，“拍米”就是白人的意思。普米族源于氐羌族群。下面我们了解一下普米族的风俗习惯。

普米族的饮食习惯

传统食品有糌粑面、面面饭、面条和面饼。

普米族有饮茶的嗜好。普通的喝茶方法是用开水泡开，或者把茶叶放进陶罐，加水在火上熬成浓茶饮料，有的还加入少量盐巴一起熬，这种茶水有苦味，但能解渴。酥油茶也是普米族的主要饮品之一，其制作方法与藏族相同。酒是许多民族生活中不可缺少的饮品，普米族对酒也情有独钟，普米族谚云：“无酒不成话”。普米族常喝的酒按味道浓淡分为烧酒和水酒，水酒昧淡，俗称“苏里玛”。

兰坪的普米族在烹饪上形成了富有特色的“四碟八碗”，即在重大宴席上用以招待客人、原料相对固定的四碟八碗菜。

普米族的成年礼

普米族孩子长到十三岁时要举行成年礼仪式，男孩举行“穿裤子”仪式，女孩举行“穿裙子”仪式。成年礼仪式是普米人一生中的大事，是其人生的一大转折，也是一次重要的社会教育，因为换上成年人的衣装举行成年礼后，他们便是成人了，要对家庭承担责任，也有了参加社交活动的权利。举行仪式的时间是孩子年满十三岁的该年除夕。女孩的“穿裙子”礼由母亲主持，男孩的“穿裤子”礼由父亲或舅父主持。

普米族的岁时节令习惯

大过年：普米语叫“吾昔”节，在农历腊月初六至初八日举行。按传统，该节日要过九天。节前，要洒扫修房，准备食品，到“吾昔”前夜，要守岁，待天快亮时，家长要在神台和房顶上插青松，挂经幡，念颂词，表示迎新年、接祖先、驱鬼神、求平安，又祷念祈词祭锅庄。祭毕，家人团聚，吃酥油糯米饭。

大十五节：宁蒗普米族在腊月十四日这一天要穿上艳丽的节日新装，扶老带幼，上山露营，举行篝火晚会，次日绕“嘛坭堆”，搭“天香塔”，熏烟祭祀山神，祈求福运。青年男女唱歌、跳舞，通过活动加强联系，或借此机会谈情说爱。

普米族的丧葬习俗

普米族的丧葬有两种形式，一种是宁蒗、永胜等地的火葬，另一种是兰坪、丽江、维西一带的土葬。无论是火葬还是土葬，其仪式都很复杂，各步程序也都显出生者对死者的极度关怀。

火葬分“报丧”、“服丧”、“焚尸并念经”、“送葬”、“二次葬仪”诸过程。土葬葬仪分“给绵羊”、“指路”、“下葬”三个过程。两种葬仪大致相同，只是所用葬器品不同，另外土葬没有二次葬仪。