2022年入伏第一天是7月16日，农历六月十八，星期六。这一天开始，就正式暑伏，也就是进入三伏天。三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。 入伏第一天时间怎么计算 “夏至三庚数头伏”是确定入伏的依据。意思是从夏至开始，往后数出现第三个庚日，即为入伏第一天。例如：今年的夏至是公历6月21日，从夏至日算起，第一个“庚日（庚戌日）”是6月26日；第二个“庚日（庚申日）”是7月6日；第三个“庚日（庚午日）”是7月16日，于是7月16日就成了入伏第一天，也是三伏天的起始日。 今年的“三伏天”时间表 初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天。 中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天。 末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。 入伏吃什么好 饺子 北方民间有句俗语，叫作“头伏饺子二伏面”，头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物，所以在头伏这天吃饺子就可以很好地滋养身体。 鸡 民谚云：“起伏吃只鸡，一年好身体。”头伏吃鸡是南方最常见的头伏庆祝方法。三伏天里人的体能消耗较多，须适当补充营养，而鸡作为我国家禽之首，是平常百姓经常吃的食物。 火腿 杭州人一般是在头伏的第一天选择吃火腿，有“头伏火腿二伏鸡”这样的食俗。这是因为在酷热的伏天里，人们往往食欲不振，营养不足。而火腿营养丰富，瘦肉香咸带甜，肥肉香而不腻，能增进食欲，熬汤时放点火腿，既有营养，又能够防暑祛病。

2022年三伏天是从7月16日0:00:00开始进入伏天。今年的初伏和末伏都是10天，但今年的中伏比较特殊，因为从7月26日进中伏，到8月15日进末伏，这期间有20天，意味着在中伏之后还会再闰一个中伏，将中伏的期限延伸到20天。这种现象俗称“双中伏”或“俩中伏”。 初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天 中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天 末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天 三伏天是一年中最热的时间段，主要有3大原因： 夏至后太阳直射点虽然在南移，白昼时间在慢慢缩短，但是太阳辐射到地面的热量依然大于地面辐射到空中的热量，地面的热量还将一天比一天高，三伏期间地面吸收的热量累积到最大。 其次，三伏天主要吹来自太平洋的东南风，海风造成三伏天期间湿度大，而水的比热容大，潮湿的空气时能吸收大量的热量，因此三伏天往往会感到非常闷热，极易发生“中暑”的现象。 最后，三伏期间我国大部分地区受副热带高压控制，有利于阳光照射，地面辐射增温，这也是三伏期间天气炎热的主要原因。

2022年7月16日入伏，末伏最后一天是8月24日，所以2022年三伏天要经历40天时间。 三伏包括“初伏、中伏、末伏”，其中初伏和末伏都是10天，中伏的天数有长有短，可能是10天，也可能是20天，如果夏至与立秋之间有4个庚日，那么中伏就有10天，如果夏至与立秋之间有5个庚日，那么中伏就有20天。因此整个三伏天，要么持续30天，要么持续40天。 初伏：2022年7月16日～2022年7月25日，共10天； 中伏：2022年7月26日～2022年8月14日，共20天； 末伏：2022年8月15日～2022年8月24日，共10天。 三伏天通常是什么季节 三伏天通常是在夏秋两季，每每到了这个时刻，不仅温度高的吓人，很多地区更是出现了降雨天气，所以在此期间我们一定要多多注意不要喝生水，以及冰冻的东西，要多喝温水，多吃西瓜等解暑水果，安全舒适度过三伏天。