2023年三九是从1月9日开始，到1月17日结束。三九天并不是一天，而是一个时间段。广泛流传的“九九消寒歌”说：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九和六九，沿河看杨柳，七九河冻开，八九燕子来，九九加一九，耕牛遍地走。”由于各地气候寒暖不一，各地的九九歌也就有些区别，如：“一九二九不出手；三九四九缘凌走；五九半，凌碴散；春打六九头，脱袄换个牛；七九六十三，行人把衣宽；八九不犁地，只待三五日；九九杨花开，以后九不来。” 2023年数九时间表 2022年一九时间：2022年12月22日-2022年12月30日 2022年二九时间：2022年12月31日-2023年1月8日 2023年三九时间：2023年1月9日-2023年1月17日 2023年四九时间：2023年1月18日-2023年1月26日 2023年五九时间：2023年1月27日-2023年2月4日 2023年六九时间：2023年2月5日-2023年2月13日 2023年七九时间：2023年2月14日-2023年2月22日 2023年八九时间：2023年2月23日-2023年3月3日 2023年九九时间：2023年3月4日-2023年3月12日

2023年冬三九时间：1月9日-1月17日 三九第一天：2023年1月9日 三九第二天：2023年1月10日（人民警察节） 三九第三天：2023年1月11日 三九第四天：2023年1月12日 三九第五天：2023年1月13日 三九第六天：2023年1月14日（南方小年） 三九第七天：2023年1月15日（北方小年） 三九第八天：2023年1月16日 三九第九天：2023年1月17日 中国民间的“冬九九”是从冬至这一天开始的。 冬至，是中国农历中一个重要的节气，也是中华民族的一个传统节日，冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。 早在二千五百多年前的春秋时代，中国就已经用土圭观测太阳，测定出了冬至，它是二十四节气中最早制订出的一个，时间在每年的公历12月21日至23日之间。 数九有多少天：81天 数九又称冬九九，是一种中国民间节气。我国阴历有“九九”的说法，用来计算时令。计算的方法是从冬天的冬至曰算起(从冬至开始叫“交九”，意思是寒冷的开始)，每九天为一“九”，第一个九天叫“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推，一直到“九九”，即到第九个九天，数满九九八十一天为止。中国传统文化中，九为极数，乃最大、最多、最长久的概念。九个九即八十一更是“最大不过”之数。古代中国人民认为过了冬至日的九九八十一日，春天肯定已经到来。

三九第一天：2023年1月9日 三九第二天：2023年1月10日（人民警察节） 三九第三天：2023年1月11日 三九第四天：2023年1月12日 三九第五天：2023年1月13日 三九第六天：2023年1月14日（南方小年） 三九第七天：2023年1月15日（北方小年） 三九第八天：2023年1月16日 三九第九天：2023年1月17日 三九天要“三藏三补” “三藏”： 第一，勿妄泄精。节欲保精，忌过分疲劳。 第二，勿妄耗神。心神调和，不要过分劳心，晚上少熬夜。 第三，勿妄泄气。情绪节制，不要过分喜怒哀伤，包括不要过分体劳，如激烈运动、过分出汗等。 “三补”： 冬补食品：冬虫夏草、人参、附片，为三九天三大补品。 一补气虚。气虚者：冬虫夏草5条，人参3~5克炖鸡。 二补血虚。血虚者：当归10克，炖生姜羊肉汤。 三补阳虚。阳虚者：多吃狗肉、羊肉。阳虚重者：制附片10克，猪肉，制附片先煮2小时，放入肉再煮1小时，喝汤吃肉。

2023年三九天从1月9日开始算起，到1月17日三九天结束，正式进入四九天。三九天是指从冬至逢壬日算起的三个寒天，是一年中最寒冷的一段时间。具体计算方法是，以冬至逢壬日为起点，每“九天”算一“九”，第一个九天叫做“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推。 数九从每年阳历12月下旬初冬至开始，每九天算一“九”，一直数到“九九”八十一天，“九尽桃花开”，天气就暖和了。九是古代中国人民为挨过漫长冬季，发明的打发时间、缓解寒冬威胁下出现的心理危机的消遣方法，在南北朝时已经流行。 数九寒天，意思是指是冬天最寒冷的日子，通常是在“三九、四九”时段最冷。这主要是因为，地面总热量收支逆差在“四九”时节才达到最大值，北半球热的储存是一年最少的时候，所以也就最冷。另外，西伯利亚地区的冷气团在此期间也发展到极为强盛的阶段，强冷空气的频频入侵也是造成气温低的原因之一。 为什么要数“九”呢？为什么不数二、三、四、五、六、七、八呢？ 这与中国传统哲学中的阴阳的消长，阳长阴消就象征暖来寒去。在传统文化中，九为极数，乃最大、最多、最长久的概念。九个九即八十一更是“最大不过”之数。九，为“至阳”之数，也称老阳，九又是至大之数，“至阳之数”的积累意味着阴气的日益消减，累至九次已到了头，意味着寒去暖来，“春已深矣”了。

三九：2023.1.9-2023.1.17 三九第一天：2023年1月9日 三九第二天：2023年1月10日（人民警察节） 三九第三天：2023年1月11日 三九第四天：2023年1月12日 三九第五天：2023年1月13日 三九第六天：2023年1月14日（南方小年） 三九第七天：2023年1月15日（北方小年） 三九第八天：2023年1月16日 三九第九天：2023年1月17日 为什么三九天最冷 地球白天吸收太阳辐射来的热，到夜里就把它散发出去了。夏天，白天吸收的热多，晚上散发的热少，这样，每天都能积一些热。冬天，白天吸收的热少，晚上散发的热多，每天不但不能积存，还要把夏天积存下来的热用掉一些。冬至这天，白天吸收的热量少，可是地球上还有一些储存的热。过了冬至，储存的热越来越少，到“三九、四九”，地球热的储存是一年最少的时候，所以也就最冷。 三九天民间歌谣 计算“三九天”是古人世世代代在生产、生活实践基础上，利用自然界的一些生态反映和天气征兆的经验总结，具有相当大的科学性，至今仍对人民群众的生产、生活的安排起着指导作用，所以一直盛行不衰，广泛流传在人们的口头上，体现在人们的行为中。随着历史发展，各地的人们也根据各地不同的气候条件、景象特征、农事物候及风俗习惯，编排出了各种数九九的谚语、歌谣和顺口溜。“数九歌”在南北各地都有，不过歌词版本略有不同。

中国的历法自古就是一种阴阳历，是结合太阳和月亮运行的周期制定的。一年按太阳的运行分为二十四节气，又按照月亮的运行分为月。阴历与阳历相差约十一天，为了解决阴历和阳历的时间差问题，古人就以增设闰月来解决这一问题，这样若干年中就会有一年是十三个月，所以每19年中就会有7年双春，7年无春，这完全是人为的节气和物候的调整，与婚丧嫁娶的吉祥与否并无联系。 产生原因 双春兼闰月的形成是因为阳历一年365天，而阴历是354天，这11天的差距过三年便是一个月，所以，每三年就逢一个闰年以调整阳历、阴历的日差。 计算方法 “闰月”。农历主要是根据月球环绕地球公转所需的时间而制定出来的。据观测，月球环绕地球公转一周所需的时间约为29.5306日。故此，在农历里面，1个月有时会有29日，有时又会有30日，这要看每次月缺和月圆的时间才可定出一个月到底有多少日。通常，我们会将月圆的那一天定为每个月的第15日。 同时，我们知道，地球环绕太阳公转一周需要365.2422日(并称之为“太阳年”)，如果我们将1个农历年定为12个月，即29.5306’12=354.3672日，那么1个农历年就会比1个太阳年少10.875日了。很明显，3个农历年更会比3个太阳年少超过1个月！因此，相对于太阳年，我们便会越来越早过农历新年了。 要知道，我们不可能不断提早过新年。为了弥补这个差距，农历的历法就引入一个“闰月”的制度。即是在一个适当的年份中，增加1个月，从而将农历新年“推迟”，令到它可以和太阳年的时间大致上配合。换句话说，在这个“闰年”之中，1年就会有13个月了。

2023年三九天时间表 三九第一天：2023年1月9日 三九第二天：2023年1月10日（人民警察节） 三九第三天：2023年1月11日 三九第四天：2023年1月12日 三九第五天：2023年1月13日 三九第六天：2023年1月14日（南方小年） 三九第七天：2023年1月15日（北方小年） 三九第八天：2023年1月16日 三九第九天：2023年1月17日 三九天的计算方法 方法一 数九寒天计算的方法是从冬天的冬至逢壬日算起（冬至后逢第一个壬日开始叫“交九”，意思是寒冷的开始），每九天为一“九”，第一个九天叫“一九”,第二个九天叫“二九”，依此类推，一直到“九九”，即到第九个九天，数满九九八十一天为止。这时“九尽桃花开”、“春深日暖”了。民谚云：“夏至三庚入伏，冬至逢壬数九”。 “数九”的正确算法是从冬至后第一个壬日算起，故，“九”在每个年份中具体日期是不固定的，须视冬至后第一个壬日在哪一天而定。另有错误认为“数九”是从冬至这天算起的，从冬至这天算起那么每年“九”的具体时间是固定的，每个“九”都固定在冬至后第9天、第18天、第27天…。 方法二 也有一些地方数九寒天是从冬至当天算起的。在一些寒冷地区，冬春两季很长时间段内气温均在零下摄氏度，寒天冷暖变化不明显，“交九”早晚几天、气温高低几摄氏度没多大区别。为了方便数九寒天，一般从冬至日算起，即冬至当日叫“交九”，每九天为“一九”，依次类推。

公元2023年，公历平年，共365天，53周。农历癸卯年（兔年），闰二月，共384天。由于2023年闰二月，所以在农历2023年里有2个立春，故称这一年为双春年。农历一年内出现两个二月，第二个二月为闰二月。春节、龙头节最早，上巳节最晚的年份通常闰二月。闰二月出现频率仅次于闰三月，在21世纪前后频率中等，一般每隔19年（如2004年、2023年）出现一次。此后闰二月频率逐渐下降成为罕见闰月，25~28世纪中每世纪各出现一次，29~30世纪、36~38世纪、40~44世纪没有闰二月。 为什么会有闰月 因为至今为止我们依旧还在使用农历，这是一套阴阳历结合的历法，阳历是根据地球绕太阳运动的轨迹，而阴历是月亮的阴晴圆缺。闰，本义就是余数，指历法纪年和地球环绕太阳一周运行时间的差数，多余出来的叫“闰”。由于农历历法与回归年与24节气有冲突，需要一个东西来调节他们，而闰月就是由此诞生的。闰月这种制历方法最早是我国发明使用的，大约开始于公元前500多年，比古希腊要早160多年。有了闰月，我们会发现，春节都会晚于公历的1月份，因此往往是在1月尾到2月底这期间过年。

传统历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始进入伏天了。 三伏天，出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下，三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由干支历的节气日期和干支纪日的日期相配合来决定的。 三伏天基本介绍 三伏天出现在小暑和处暑之间（公历7月中旬到8月中旬），三伏分为初伏、中伏和末伏。三伏天其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下，三伏的日期是由干支历的节气日期和干支纪日日期相配合来决定的。因为每个庚日之间相隔10天，所以初伏、末伏规定的时间是10天。又因为每年夏至节气后的第3个庚日（初伏）出现的迟早不同，中伏的天数就有长有短。 三伏天，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。“入伏”后空气湿度增大，造成三伏天湿度高原因是，三伏天吹东南风，而东南方是太平洋和印度洋，空气潮湿，海风的潮湿造成了三伏天湿度大。三伏天”高温、高湿”是我国南方地区的气候特点，北方地区“高温、干燥”。 三伏天的气候气温分析 因为入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。进入中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热。 另外，夏季雨水较多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是三伏天闷热的重要原因。在七八月份，副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热了。 而进入了末伏天后天气渐渐凉爽，早晚比较凉快，中午还是比较热，每个地区会有所不同。因为末伏已是立秋后，即使是俗称的“秋老虎”，白天热，早晚还是凉爽的。 三伏天养生食物推荐 苦瓜 苦瓜是清热下火的首选之菜。苦瓜有排毒，降温，防署的功效，另外，苦瓜还富含维生素C，可以提高人体免疫力，还有美容养颜护肤的效果。 番茄 番茄是夏季餐桌上经常出现的蔬菜，番茄中富含维生素C，是女孩子美白护肤首选的蔬菜。另外，番茄还有杀菌，防癌，凉血，清胃健脾之功效。夏天食用番茄，还可以防暑。 黄瓜 黄瓜中含有粗纤维、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素，有生津止渴，除烦解暑，消肿利尿，治咽喉肿痛，四肢浮肿、热痢便血的作用。除此之外，黄瓜还有减肥疗效，夏季蔬菜，黄瓜是不可或缺的。 芹菜 芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。其中，维生素B、P的含量较多。矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜，芹菜不但营养丰富，而且有药用价值。芹菜还是凉性蔬菜，夏天可以根据饮食爱好适当食用。 三伏天如何防暑降温 口渴后不宜狂饮 劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。 不宜过量饮酒 人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。 常备防暑药物 盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭应准备一些防暑药物，常见的药物和食物有：十滴水、藿香正气水、清凉油、金银花、菊花、荷叶、西瓜。 学会睡好午觉 夏日，日长夜短且天气闷热，睡眠时间少，睡眠质量差。如能午后稍睡片刻，犹如给大脑充电，有利体力恢复。 湿度运动 “生命在于运动”，但年老体弱和平时缺少运动者，万万不可剧烈运动，否则有害无益。 热茶比冷饮效果好 防暑降温，热茶比冷饮效果好，而且维持的时间更长。茶中含有丰富的钾。夏天出汗增多，常使钾离子丢失过多，钾与钠共同维护细胞内外正常渗透压和酸碱平衡，对神经、肌肉功能，特别是心肌的正常运动有重要影响，体内钾不足时，常觉疲乏无力，食欲减退，耐热能力下降，甚至导致中暑。夏日常饮茶，可补充人体钾元素，提高耐热能力，有效地预防中暑的发生。

倒春寒不仅对农业生产有一定影响，对人体健康也有一定的危害。那么要如何预防呢？ 农业生产上的预防 ①掌握倒春寒发生规律，及时收听天气预报。农谚说：”春天的天气，孩儿面”，说明春天的天气多变，时暖时冷，要抓住天气演变过程中的”冷尾暖头”抢晴播种。一般当日平均气温到达12°C、最低气温不低于5°C，播后有3-5个晴天(每天日照在3小时以上)就有利于早稻播种育秧。 ②加强田间管理，改善农田小气候条件。对早稻秧田进行科学排灌，在倒春寒到来时进行深水护秧，采取”夜灌日排”、”晴排雨灌”，调节秧田水热状况。 ③有条件的地区，可采取温室蒸汽或无土育秧，使整个早稻育秧过程完全在人工控制下，保证培育适龄壮秧。 健康预防 ①倒春寒饮食 春季要少食酸，多增甘。酸性食物吃多了会使肝火更旺，而性味甘平的食物就可有效调节肝火。如果多吃些山药、蓬蒿、马兰头、韭菜、鸡肝等，对于清肝可起到恰到好处的作用。而肉类等油腻食物在春季不宜过多进食。酒精是肝的头号大敌，饮酒过度也会使脂肪堆积在肝脏，引起脂肪肝。建议春季养肝要做到忌酸涩、忌油腻和忌酒。除此之外，春季还应忌吃羊肉、海鱼、虾等好发食物，注意摄取维生素、无机盐和优质蛋白质。 ②适当“春捂” 不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装，昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。那春季该如何“捂”，怎么“捂”？专家介绍，人体下半部血液循环比上身差，易受风寒侵袭，故寒多自下而生，因此春季穿衣应注意“下厚上薄”。但是现在许多爱美的女士偏偏反其道而行，上身常全副武装，双腿却只着薄袜，虽显亭亭玉立，但对于身体却有害无益，尤其易患膝关节病症。 ③养成良好生活方式 俗话说“有钱难买老来瘦”，肥胖者要加强锻炼；不抽烟不酗酒；少吃油炸食品。多喝水，有助于保持体内血流通畅，还可减少呼吸系统疾病的发生。 ④春季锻炼不宜过早 因为早上气温低、雾气重、粉尘多，体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑、爬山、漫步等运动过后要注意抹汗，避免吹风受凉感冒。一旦长期过度疲劳工作，或者长期熬夜者，最好适度休息，加强自我情绪调节。