2019年中伏是哪一天：7月22日进入中伏 2019年中伏：7月22日—8月10日，共20天 中伏又叫做二伏，通常指从夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天的一段时间，是夏天最热的一段时间。 中伏一般为10天或20天，当夏至与立秋之间出现四个庚日时中伏为10天；如果在立秋之前出现第五个庚日，那中伏为20天，俗称两个中伏；若在立秋之后，中伏则为10天。 三伏天最热阶段：中伏 入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。 最热阶段的原因 1、说到三伏天中哪一伏最热，就要提起民间一句俗话“冷在三九、热在中伏”，意思就是一年中最热的日子属“三伏”，而“三伏”中又以“中伏”最热。末伏过后天气渐渐凉爽。 2、首先因为入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。进入中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热。 3、另外，夏季雨水较多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是三伏天闷热的重要原因。 4、在七八月份，副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。 5、而进入了末伏天后天气渐渐凉爽，早晚比较凉快，中午还是比较热，每个地区会有所不同。因为末伏已是立秋后，即使是俗称的“秋老虎”，白天热，早晚还是凉爽的。 如何预防中暑的小知识 1、遮阳伞 出行时要躲避烈日，可以戴遮阳帽，墨镜，打遮阳伞。行走时尽量走阴凉的地方，出门涂防晒霜。 2、多喝水 夏季出汗较多，多喝水，保证充足的水分摄入，补充盐和矿物质。 3、喝降温汤 多喝降温饮品，一些饮品能有效降低体内热量，是预防中暑不错的选择，例如，凉绿豆汤、凉山楂汁、凉金银花茶、凉的菊花茶、西瓜、黄瓜、西红柿等。 4、充足睡眠 保持充足睡眠，夏天日长夜短，加之气温高、人体代谢较快，很容易造成睡眠不足，从而造成精神萎靡，容易诱发中暑，每天最好保证8小时左右睡眠。 5、穿宽松衣服 穿宽松衣服外出时，不要穿化纤品类服装，以免不能及时排汗散热，多穿棉、麻、丝类宜吸汗的衣物。 6、少食多餐 应少食多餐，当吃的东西越多时，所摄入的热量也越多，如果选择少食多餐可以分散集中的热量摄入。 7、抹风油精 涂抹风油精防中暑，高温天气出门前可在人中、太阳穴、印堂处涂点风油精，可有效预防中暑。 8、避免阳光下工作 避免在正午工作，正午太阳光最强，温度最高，工作的人们最好避开这段时间，另外不要连续工作，工作强度大也是诱发中暑的原因之一。

为什么三伏天要艾灸养生 冬病夏治是指对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予针对性的治疗，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失，是中医学“天人合一”的整体观和“未病先防”的疾病预防观的具体运用。 常用的治疗方法包括艾灸、穴位帖敷、针刺、药物内服等，通过在夏季自然界阳气最旺盛的时间对人体进行药物或非药物疗法，益气温阳、散寒通络，从而达到防治冬季易发疾病的目的。 “冬病夏治””三伏灸便是利用三伏天炎热气候，艾灸具有温补、祛痰、行气、通经祛寒等穴位，达到温阳利气，驱散内伏寒邪，使肺气升降正常，温补脾肾，增强机体抗病能力，预防这些疾病的发生的效果。 艾灸的好处 1、经络的调节作用，温热性能的药物对局部的刺激，有类似灸法的效应，具有温经通络，行气活血，祛湿散寒的效果。而且通过经脉的调整，达到补虚泻实，促进阴阳平衡，防病保健的作用。 2、局部的刺激作用，局部的药物刺激通过神经反射，激发机体的调节作用，使机体某些抗体形成，从而提高机体的免疫机能，对一些过敏性疾病起防治作用。 3、药物本身的作用，药物通过皮肤渗透至皮下组织，在局部产生药物浓度的相对优势，发挥较强的药理作用，同时通过药物对局部穴位的刺激，以激发全身经气，通过微小血管的吸收输送，发挥最大的药理效应。 4、利用“三伏天”这全年最热的时段，人体阳气最盛的时候，刺激人体穴位，并通过药物的作用，起一个良性的，有利于机体增强抵抗力的，扶正祛邪的作用。 艾灸需要注意什么 艾灸前 1、因为艾灸时不能吹到风，艾灸前请关小门窗，房间内不可以通风。夏天也是，不可通风不可开空调。 2、饭后不可以马上艾灸，饭后1小时后才可以灸，因为过饱不可以艾灸。 艾灸中 1、艾灸时不可以过饱或过饥，心情大悲大喜大怒也不可以艾灸，要保持心情平静舒缓。 2、艾灸中必须多喝温开水，便于排毒，水温可以稍微高点。不可以喝冷开水，夏天也是。 3、艾灸中如果穴位表面出现湿气，是体内寒气通过穴位排出，体内寒气较重，艾灸起了作用。 艾灸后 1、艾灸完半小时内，不可以用冷水洗手洗脸。艾灸完毕，全身毛细孔打开，易受寒凉。 2、艾灸后不可马上洗澡。道理同上。一般情况下，我都是洗好澡后再艾灸。或者艾灸完，隔开几小时后再洗澡。 3、艾灸完，如果出现疲劳乏力精神不济，属正常现象。此时身体在进行休整，可稍事休息，不必劳累。

三伏贴治哮喘贴哪里 膻中穴 1.位置： 膻中穴在胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点，人体任脉上的主要穴位之一。 2.取穴方法： 可采用正坐或仰卧的姿势，膻中穴位于胸部，横平第四肋间隙，前正中线上。约当两乳头连线的中点。 3.功效 募集心包经气血。膻中穴有理气宽胸、清肺化痰、理气止痛、生津增液作用。 华盖穴 1.位置： 华盖穴在胸部，当前正中线上，平第1肋间。 2.取穴方法： 华盖穴在膻中穴上4.8寸，胸骨中线上，平第三类间隙，仰卧取穴。 3.功效 收引水湿，宽胸利肺、止咳平喘，华盖穴有清肺止咳、宽胸利膈的作用。 肺俞穴 1.位置： 肺俞穴在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。肺的背俞穴。 2.取穴方法： 俯卧位，肺俞穴在第三胸椎棘突下，身柱（督脉）旁开1.5寸处取穴。 3.功效 散发肺脏之热。肺俞穴有解表宣肺，清热理气，调肺和营、补劳清热的作用。 定喘穴 1.位置： 俯卧位或正坐低头，穴位在背部，第七颈椎棘突下，旁开0.5寸处。 2.取穴方法： 患者俯卧位或正坐低头，穴位于后正中线上，第七颈椎棘突下定大椎穴，旁开0.5寸处。 3.功效 止咳平喘，通宣理肺 颈百劳 1.位置： 颈百劳穴在颈部，第七颈椎棘突直上2寸，后正中线旁开1寸。 2.取穴方法： 先找到大椎穴以上两寸的位置，在往两旁挪1寸即是，两边各有一个颈百劳穴。 3.功效 疏通血管，通筋活络。 膏肓穴 1.位置： 膏肓俞穴（简称膏肓穴）在背部，当第4胸椎棘突下，旁开3寸。 2.取穴方法： 寻找穴位时通常采用俯卧姿势，膏肓穴位于背部，当第四胸椎棘突下，旁开三寸（或左右四指宽）处，肩胛骨内侧，一压即疼。 3.功效 散热排脂。膏肓俞有补肺健脾、宁心培肾、治痨益损、补虚益损、调理肺气的作用。 三伏贴治哮喘配方 药物组成：苏合香、松脂粉、公丁香、冰片、川贝、北细辛、白介子、甘遂、等量药。 适用范围：对急慢性支气管炎、哮喘、过敏性哮喘、肺气肿、肺心病、易感冒。 三伏贴为什么能治疗哮喘 “三伏贴”是通过脏腑经络与体表的联系,借助物理或药物的治疗作用直接或间接的达到治疗疾病的目的。 对于哮喘患者来说,本身为多阳气虚弱,发展至冬天则会出现阴寒内盛，从而产生疾病。而在阴气伏藏之时就采取穴位敷贴,“抑阴扶阳”,把哮喘消灭在萌芽状态，这就是中医“治未病”“未病先防”的预防思想。哮喘病与肺、脾、肾三脏关系密切，同时,借助伏天阳气偏盛,人身气血相对流畅,毛孔开放，此时应用温热性质的中药贴敷人体相关穴位上,即通过肺、脾、肾经络走行部位的特殊穴位的刺激，能更好地渗透、吸收,从而充分发挥强壮阳气，产生温经通络、行气活血、祛湿散寒、止咳平喘的功效。 三伏贴治哮喘特点 贴敷穴位，起到针刺穴位引药透里，直达病灶。增强抗过敏，抗病毒功能。使用方便，无毒副作用。贴敷本膏药不影响其它药物疗效。有当即止咳平喘的功能。也有“冬病夏治”预防作用。贴敷力强，四季适应疗效持久，有较好地近期与远期疗效。

2019年三伏天是几月几号到几月几号：7月12号到8月20号 2019年7月12日交“初伏”，7月22日交“中伏”，8月11日入“末伏”，8月20日“出伏”。 2019年三伏天时间表 2019年头伏：7月12日-7月21日，共10天 2019年中伏：7月22日-8月10日，共20天 2019年末伏：8月11日-8月20日，共10天 三伏天为什么热 据专家介绍说，“三伏天”是一年当中最热的一段时间，首先这与太阳的角度有关。每年的夏天太阳直射在北半球上，北半球获得的阳光最多，太阳的光和热被大气层吸收、散射和反射的小，到达地面的多。其次，夏季的白天比黑夜长，阳光照射的时间也长，地表吸收的热量远大于支出，这就使地面一天天聚集的热量增加，温度持续增高，在三伏天期间地表热量的积累达到高峰。同时在副高的控制下，高压内部的下沉气流使天气晴朗少云，地面辐射增温。其次，夏至是一年中白天最长、阳光接近直射的日子，但由于夏至时，地表湿度较小，地面吸收的热量晚上会散发一大部分，所以并不是最热。而进入伏天后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气也就最热了。 另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。七、八月份正是副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温。 三伏天养生原则 三伏天养生要把握两个原则：一是冬病夏治；二是夏补三伏。至于三伏天养生的方式更是多种多样：有三伏贴、三伏灸等医药，三伏进补，加上适当的体育锻炼。 三伏天养生之冬病夏治 由于三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段，在这一阶段，人的肌肤腠理开泄，选取穴位敷贴，药物最容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，所以在夏季治疗冬病，往往可以达到最好的效果。而且庚日又与肺金有关(庚日为金，属大肠，大肠与肺相表里),为温煦肺经阳气,驱散内伏寒邪的最佳时机。 三伏天养生之三伏灸 三伏灸，祖国医学的瑰宝。三伏灸是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法，与现代预防医学有异曲同工之处。祖国医学早在千百年前就提倡“不治已病治未病”的疗法，是世界上最早的预防医学，“冬病夏治”的“三伏灸”就是其中最具代表性的方法，这种疗法是通过利用全年中阳气最盛的三伏天，人们体内阳气也相对充沛的时机，应用具有温经散寒补虚助阳的中药制成药饼，通过有经验的针灸医生辨证分析后，选择相应的穴位进行贴敷灸治疗。 三伏天养生之三伏贴 三伏贴，是一种膏药，如银行卡大小，一般四个为一组使用。在夏天农历的头伏日期贴在后背一些特定部位上，据信可以治疗预防冬天发作的某些疾病(如鼻炎，气管炎，咽炎，哮喘等)，针对不同的疾病，一般要将四片膏药一起贴在后背的不同位置，保持八小时即可揭下。选择在三伏天贴敷，是根据中医“冬病夏治”的理论，对支气管哮喘、过敏性鼻炎等冬天易发作的宿疾，在一年中最热的三伏天(这3天是人体阳气最盛的)，以辛温祛寒药物贴在背部不同穴位治疗，可以减轻冬季哮喘发作的症状。 三伏天养生之伏天进补 民间有“头伏鸡，二伏狗，三伏甲鱼红枣肚”，韩国人也有在伏天吃参鸡汤、狗肉汤等进补的传统，徐州人说“彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方”，可见在不同的地域都有三伏天进补的习俗。三伏进补养生，一定要把握伏天的特点：温度高，湿度大，白昼时间长，人相对睡眠时间少。进补应结合个人实际情况，分清虚实、对症补益，最好在医生指导下进行，若随意进补可能会加重人体损耗、火上浇油。如有哮喘、气管炎等呼吸道疾病的患者，在伏天不能贪吃生冷食品，虚寒体质的人要少吃寒性食物，如梨、西瓜、冷饮等。 三伏天养生之夏练三伏 俗语说“冬练三九，夏练三伏”。这是古代长期养生修炼的经验总结。现代医学证明，在炎热的高温天气中，人体内会产生一种应急蛋白，可抵抗暑期对人体的伤害。由此可见人体本身有着适应不同环境生存的能力，在大寒大暑中锻炼身体，可提高身体适应不同环境的能力，所以古人认为养生修炼得到的人可以“不避寒暑，百毒不侵”。但是夏练三伏要辩证避开高温时段防中暑，医生提醒：这种锻炼方法对普通人不宜提倡，特别是年老体衰之人，或长时间生存于适宜温度环境的人和孩子，其适应不同环境的能力较低，所以，这些人在伏天中还是避暑气为妙。

别太贪凉 长时间呆在空调房里，身体调节能力容易失调，出现多种不适。因此，最好少开空调，小孩、孕妇及患有关节炎、风湿病、呼吸道疾病的老人就更要注意。即使开，温度以26℃为宜，保证室内外温差别超过7℃；让空调风往上吹，避免直吹身体，还要护好颈、背、腹、腰、腿等部位。大汗淋漓后不要冲凉水澡，以免受到风寒湿邪侵袭。夏日贪吃生冷瓜果，容易引发胃肠炎。吃冷饮时最好等到食物的温度接近体温时再慢慢咽下，以免刺激胃肠道，且吃的时间最好选择阳气最旺的正午到下午3点之间。受寒后，可以喝姜茶发汗散寒。 饮食开胃 一进三伏天，很多人就会受到“苦夏”的困扰，口淡乏味，食欲不振。因此，“开胃”是夏季养生的重点。专家建议，夏天可以多吃点苦味食物，苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃。不过苦瓜性寒，体质较差、脾胃虚寒者不宜多吃。天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴。因此，益气养阴的食物也不可少，山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳都是不错的选择。此外，鸡鸭肉、瘦猪肉等平性或凉性的肉制品也有滋阴养胃、健脾补虚的功效。 身体祛湿 闷热潮湿的三伏天，人体容易被湿邪侵袭。对付暑湿，可以按足三里穴，有助于运化水湿。睡前用40℃温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗，让湿气随着汗水散发出去。多吃健脾化湿的食物也有帮助，红豆、绿豆、荷叶煮粥，藿香、佩兰、苍术泡茶，生姜切片煮水，都有祛湿之效。辣椒虽能开胃助消化，祛湿功效却一般。值得提醒的是，绿豆汤千万不能当水喝，绿豆性寒，体质虚弱者不能过多饮用。 “低调”运动 常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。夏天人体能量消耗大，跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行，最好进行一些“低调”的运动，既能起到锻炼效果，又不至于出现不适。三种运动比较好： 1.游泳：水的散热能力比空气高15倍，游泳时人体能够保持体温恒定，不易中暑； 2.钓鱼：垂钓需要脑、手、眼配合，静、意、动相助，能解除心脾燥热； 3.太极拳：打太极拳既能增大肺活量，又能促进气血在五脏六腑之间的流动，有助于振奋精神。 夏天运动最好安排在凉爽的早晨或傍晚；其间注意少量多次地补水；室外气温超过32℃，空气湿度超过60时，最好选择在凉爽的室内运动。 晚睡早起午补觉 晚睡并不是提倡大家在夏季熬夜，而是要求人们顺应夏季昼夜变化的特点按时作息，睡眠时间不要超过11点。中医认为“春生夏长”，到了夏天，人体阳气处于旺盛状态，如果经常睡懒觉，就违背了人体阳气的季节变化规律，不仅得不到休息，反而觉得更疲乏。所以，夏季早上六七点起床比较好。午睡有利于气血平衡，能补充体力，提高下午的工作效率。健康午睡以30~60分钟为宜，超过1小时则适得其反，可能干扰晚上睡眠。 静坐除烦 医学研究表明，夏天当气温超过35℃，日照超过12小时，湿度高于80％的时候，人体情绪调节中枢就会受到明显影响，人也容易心烦意乱，而老人的夏季心烦指数会比年轻人更高。缓解烦躁心情可以采用静坐的方式，如果配合做一些小动作，不但能迅速达到心气平和，还能够活血通络。端坐闭目吞津就是一个好方法。方法是：两臂自然下垂，放在腿上，双目和口微闭，调匀呼吸；待口中津液较多时，将其吞咽，可连续吞咽3次；然后，上下牙叩动10～15次，可起到养心安神、固齿健脾的效果。

三伏天坐月子出汗是避免不了的，如果出汗后恰好要出门，一定要在室内晾干之后再出去。切勿贪图一时凉快就用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡等。 月子期间不要进行过多活动，也不要久站、久坐，不可过度疲劳，要保持身体的放松。 每天保持愉悦心情，不怒不燥，用简单的头脑过简单的生活。 注意清洁与卫生。三伏天坐月子，由于天气热，细菌滋生严重，所以产妇的个人卫生尤其重要，要勤洗澡、勤换内衣，注意乳房护理。保证皮肤清洁干燥，留意会阴切开，若伤口尚未拆线，每日要擦洗一次外阴，饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔卫生。 三伏天坐月子可以穿短袖吗：不建议穿 一般来说，三伏天坐月子是可以穿短袖的，但并不建议新妈妈们穿短袖。因为新妈妈产后汗比较多，皮肤的毛孔是张开的，身体比较虚弱，此时若是受寒，寒气易直接进入体内，容易造成感冒、腰酸腿痛、头痛、肩膀痛等不适，所以尽量不要穿短袖受风、受凉。 三伏天坐月子虽然不建议穿短袖，但可以选择比较薄的长衣长裤，避免吹风。如果实在热得难受，可以先穿下短袖，等身体感觉好一点，再换回长袖。 三伏天坐月子要不要戴月子帽 坐月子的传统观念很多，怕风怕凉是其中之一。究其原因，还是由于想当年老人们年轻时的经验，经验并不错，但是时代不同了，当时的条件与现在相比，已经有了天壤之别，那时一位产妇得了病，传下来就成了受风受凉的结果，目前家里暖气空调俱全，无论什么气候都没问题，只要避免对流风直接吹，就不会出现因为受风受凉造成的产后疾病。而且，产后家里客人多，空气流通不好，更应该及时通风换气，以预防疾病的发生。 一顶月子帽固然重要，但是到了炎炎夏日，戴上帽子未免太闷，所以夏季要选择舒适透气的月子帽，保护新妈妈的头部免受寒固然重要，透气也不能少哦。夏天里，商场公交医院等都开放空调，室内室外温差大，戴上月子帽让产妇头部更好地适应温度的变化。 三伏天坐月子期间可以减肥吗 如果你食母乳喂养的话，不用刻意去减肥，不利于宝宝健康。 如果你宝宝吃奶粉，也不着急在坐月子的时候减，对自己身体恢复造成不良的影响。过了这段时间再减也不晚的，最重要的是在坐月子的时候不要暴饮暴食，不要拼命地吃补品，适可而止。 坐月子期间是不能减肥的，这时候身体还处在虚弱的时候，伤口以及身体水平都没有恢复到怀孕前，建议你还是出了月子保证母乳的情况下适当做做运动减肥坐月子的时候不要考虑那么多，只要按时吃饭，到时候起床，有规律的生活，坚持给孩子吃奶就饿可以减肥的。

1、月子期间宜通风忌封闭 传统坐月子方法认为，产妇坐月子期间不能吹风，所以大多时候，家人都会把产妇的房间封得很严实。 其实，这种封闭房间的做法是不正确的。新妈妈坐月子期间，是不能轻易着凉，但还是应该保持产妇房间通风，保持产妇房间阳光充足。 妇产专家指出，新妈妈产后需排恶露，只有开窗通风才能保持新妈妈所待的房间空气流通，减少细菌滋生。同时，也可以帮助新妈妈快速从虚弱的状态中恢复过来。 但是，虽然产妇房间宜通风不宜封闭，新妈妈也不要放松警惕，一定要给窗户挂上窗帘，避免风直接吹着身体。 2、月子期间宜吹空调忌高温 很多人认为新妈妈坐月子期间，是不能吹空调的。但是，新妈妈坐月子不必忌讳吹空调，如果在坐月子期间，室内温度高的话，不仅不利于产妇产后恢复，还会引起大人、孩子起痱子的情况。 所以，适当开空调对新妈妈和孩子都有好处。开空调的时候，可以把空调温度调至26度以上。且房间开空调的时候，新妈妈要穿上长袖、长裤以及袜子，新生儿要盖上夹被。 3、月子期间宜吹风扇忌直吹 产妇可以开空调降温，也可以开风扇降温。 新妈妈往往产后体虚，是会经常出汗的。适度吹风扇，可以增加室内的空气流通，降低房间内的温度，保持新妈妈身体的舒爽程度。 但是新妈妈也要注意，虽然可以吹风扇，但是不能让风扇对着新妈妈直吹，把风扇向对着墙壁即可。 4、月子期间宜清淡饮食忌油腻 新妈妈刚生产时，肠胃也需要一定的恢复时间，所以产后饮食要清淡忌油腻。但是，也要注意，产后两天内最好不要吃发奶的食物。 因为宝宝初生，饮食量过少，发奶食物过多会导致新妈妈奶量淤积，而引发乳腺炎。 同时，新妈妈还要少食多餐，饮食可以吃鸡蛋、面条、牛奶等。待孩子食量增加，新妈妈可以吃些鱼汤、鸡汤、排骨等营养餐。 5、月子里宜洗澡忌盆浴 传统观念里，新妈妈不能在月子里洗澡，这让很多新妈妈非常煎熬。但是，坐月子也是需要注意个人卫生的。 夏季天气炎热，再加上新妈妈身体虚弱，更易出汗。同时，新妈妈还要哺乳、排恶露等等，所以更需洗澡来维持个人卫生。 妇产专家指出，分娩顺利、会阴无撕裂的产妇，剖宫产2周后即可洗澡;会阴侧切的产妇，伤口愈合之后才可以洗澡。 但是，新妈妈洗澡的时候也要注意，产后1个月是禁止盆浴的，只能淋浴，温水擦洗即可。洗后不要吹风，且要及时擦干水分。 6、月子里宜洗头忌湿邪 新妈妈坐月子期间，也是可以洗头的。要用37度左右的温水洗头，洗完及时擦干或用吹风机热风吹干。 同时，要注意不要带湿发入睡，不然会导致新妈妈湿邪入体，引发头颈不适，甚至会落下月子病。 同时，夏季坐月子也可以剪短头发来降温哦! TIPS：月子里良好心情助复原 其实，坐月子，并不等于新妈妈要卧床一个月，不能随便走动。新妈妈在保证睡眠充足的情况下，可以起床轻微活动。即使是剖宫产产妇，卧床24小时候，也是可以起床活动的，这样有利于促进产后血液循环、肠道蠕动，有助于帮助产妇快速恢复状态。同时，新妈妈要谨记，月子里保持心情愉悦，有助于你度过难熬“月子关”哦！