三伏贴毕竟是药贴，所以不要每天都贴，三伏贴以10天间隔为最佳，以求达到最佳效果。 并且每伏的10天之内均可贴药，不必都挤在每伏开穴的那几天，但最好遵循时间规律，以每伏的第一天效果最佳。三伏天前十天和后十天都会增加一次三伏贴，这样可以加强效果。 三伏贴的注意事项 1、三伏贴适用于2岁以上的宝宝，每一伏贴三次，即三天贴一次，每次贴2-4小时。连贴三年效果更佳（最好谨遵医嘱）。 2、宝宝皮肤娇嫩，皮肤敏感的患儿，如敷贴期间出现一些皮肤反应，如瘙痒、起小水泡等，如果不严重不需要特殊处理，如果出现疼痛，水泡红肿较明显，应需停止敷贴，到专业门诊就诊。 3、敷贴期间最好不要吹空调，饮食以清淡为主，不要吃生冷油腻等食物。 4、热性疾病、阴虚火旺、部分过敏体质、有疮痂痈疡以及严重心肺疾病患儿不宜敷贴。另外，孩子在感冒发热患病期间不适合敷贴。 5、敷贴药应置于阴凉干燥处保存，不可放置于冰箱冷藏室，以免影响药效发挥。

最好三伏天期间贴。 三伏贴最好能在三伏天期间贴，因为三伏天是一年中最热的时候，此时也是阳气最旺盛的时期，此时毛孔和机理都处在舒张状态，这样皮肤能更好的吸收药物。这时候进行三伏贴治疗能借助外界的阳气起到最好的调理效果，如果平常进行三伏贴治疗，效果就会有所下降。 三伏贴几点贴最好 上午11点贴最好 中医讲究天人合一，三伏天阳气最盛，三伏贴正是要借助这种阳气达到理想治疗效果，而每一天中中午的阳气醉生，所以建议大家上午早点去医院，11点左右开始贴三伏贴。 每个阶段的第一天贴最好 三伏天主要分为头伏、中伏、末伏三个阶段，而每一个阶段的第一天是阳气最旺盛的时候，所以每个阶段的第一天贴最好。 根据病请请况贴最好 中医认为，人体经络旺盛阶段与每天时间点有关，例如：脾经在每天的上午9点~11点最为旺盛；胃经在上午7点30-9点30最为旺盛。所以，三伏贴的敷贴时间根据中医理论，分析病请请况后，选择不同时间贴最好。

2021年入伏时间：7月11日，农历六月初二，星期日 入伏时间是怎么算的 如果夏至的当天是庚日，那么到第三个庚日的天数是二十天。 如果夏至是庚日的第二天，那么到第一个庚日需要九天，到第三个庚日就需要二十九天。 2021年夏至节气时间：2021年6月21日11点18分农历二零二一年五月十二 天干地支算法：辛丑年甲午月庚子日 2021年的夏至这一天刚好是庚子日，也就是庚日，从2021年6月21日这一天就算第一个庚日，那么到第三个庚日刚好是20天。 2021年入伏第一天时间：2021年7月11日，农历二零二一年六月初二庚申日 2021年初伏时间：7月11日-7月20日 第1天2021年7月11日——第10天2021年7月20日 2021年中伏时间：7月21日-7月30日 第1天2021年7月22日——第10天2021年7月30日 2021年闰中伏时间：7月31日-8月9日 第1天2021年7月31日——第10天2021年8月9日 2021年末伏时间：8月10日-8月19日 第1天2021年8月10日——第10天是2021年8月19日 注：夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。 2021年三伏天具体时间 初伏：7月11日-7月20日 初伏第1天：2021年7月11日 初伏第2天：2021年7月12日 初伏第3天：2021年7月13日 初伏第4天：2021年7月14日 初伏第5天：2021年7月15日 初伏第6天：2021年7月16日 初伏第7天：2021年7月17日 初伏第8天：2021年7月18日 初伏第9天：2021年7月19日 初伏第10天：2021年7月20日 中伏：7月21日-8月9日 中伏第1天：2021年7月21日 中伏第2天：2021年7月22日 中伏第3天：2021年7月23日 中伏第4天：2021年7月24日 中伏第5天：2021年7月25日 中伏第6天：2021年7月26日 中伏第7天：2021年7月27日 中伏第8天：2021年7月28日 中伏第9天：2021年7月29日 中伏第10天：2021年7月30日 中伏第11天：2021年7月31日 中伏第12天：2021年8月1日 中伏第13天：2021年8月2日 中伏第14天：2021年8月3日 中伏第15天：2021年8月4日 中伏第16天：2021年8月5日 中伏第17天：2021年8月6日 中伏第18天：2021年8月7日 中伏第19天：2021年8月8日 中伏第20天：2021年8月9日 末伏：8月10日-8月19日 末伏第1天：2021年8月10日 末伏第2天：2021年8月11日 末伏第3天：2021年8月12日 末伏第4天：2021年8月13日 末伏第5天：2021年8月14日 末伏第6天：2021年8月15日 末伏第7天：2021年8月16日 末伏第8天：2021年8月17日 末伏第9天：2021年8月18日 末伏第10天：2021年8月19日

2020年入伏时间为7月11日，即农历六月初二，星期日，入伏时间是上午。 入伏，意指进入三伏天。“夏至三庚数头伏”，这是确立入伏的依据，但是每年夏至时间都不一致，因此每年入伏时间都不定，2021年入伏第一天是7月11日，头伏时间为2021年7月11日-2021年7月20日，共10天。 三伏天的计算方法 三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。 我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。 从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。看来，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。 三伏天最热的原因 入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。 入伏防暑小知识 1、洗温水浴散热更快 很多人认为用冷水“冲凉”让人更舒服，又能起到降温的作用。但事实上，大汗淋漓时用冷水“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，使得体内的热量不能散发而滞留体内，从而易引起各种疾病。正确的做法，应该是选择温水浴，因为洗温水浴散热更快，而且浴后会让人感觉通体清爽。 2、口渴后不宜狂饮 夏天喝水要及时，不要等口渴了才喝水。科学的做法是每日清晨醒来喝一杯凉开水（约200毫升），上午2杯-3杯，下午3杯-4杯，晚上临睡前最好再喝一杯，老年人半夜醒来上厕所后，再喝点水。饮水最好分多次饮，慢慢地喝，不要暴饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0.5％左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。 3、让室内空气对流 尽量使室内空气对流，这样就可以让流动的风使房子降温，除了节省电费以外，还有利于人体健康，一举两得！ 4、多蔬果，少油腻食物 夏季蔬菜瓜果种类繁多，营养丰富。市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等，有清凉祛暑的作用。一些深色的果蔬，如胡萝卜、芒果、红黄番茄等，它们含有大量的胡萝卜素及植物化学物质，有助于增强免疫力，补充维生素、矿物质和膳食纤维。吃油腻食物会加重胃肠的负担，人们会感到腹胀，不思饮食、疲倦感加重。夏季饮食应以清淡平和为主。 5、喝热茶 冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。

初伏贴 (1)时间：2021.7.11-2021.7.20 (2)功效：大补阳气，增强免疫力 (3)周期：连灸3天，之后症状调理1次/2天 中伏贴 (1)时间：2021.7.21-2021.8.9 (2)功效：症状调理 (3)周期：1次/2天 末伏贴 (1)时间：2021.8.10-2021.8.19 (2)功效：症状调理 (3)周期：1次/3天 三伏贴是什么 三伏贴，是一种膏药，也是一种传统中医的治疗法，结合中医中的针灸、经络与中药学，以中药直接贴敷于穴位，经由中药对穴位产生微面积化学性、热性刺激，从而达到治病、防病的效果。 三伏贴根据中医“冬病夏治”的理论，对一些在冬季容易产生、复发或加重的疾病，在夏季进行扶正培本的治疗，以鼓舞正气，增加机体抗病能力，从而达到防治疾病的目的。 三伏贴可疏通经络，调理气血，宽胸降气，健脾和胃，鼓舞阳气，调节人体的肺脾功能，使机体的免疫功能不断增强，从而达到振奋阳气、促进血液循环、祛除寒邪、提高卫外功能的效果。 三伏贴的功效与作用 三伏贴治疗主要针对呼吸系统疾病，重点在于预防保健，能够缓解病情，降低发病率，属于中医治未病的一种手段。三伏贴的主要功效为防治冬季容易发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、支气管哮喘、过敏性鼻炎等。此外，三伏贴还适合怕冷、怕风、平时易感冒或冬季反复感冒的虚寒体质患者使用。

我国古代有将“伏”表示天气热的意思。每年北半球“伏”天的开始多是在小暑后大暑前。天文历法规定，“伏”天为“三伏”，分别叫“头伏”、“中伏”、“末伏”（又叫一伏、二伏、三伏），总计30或40天。总的来说，“伏”的开始是由节气的日期和干支纪日的日期相配合决定的。 三伏天时间怎么划分 三伏天是根据农历的节气以及干支历法中的干支纪日一起计算的。一般夏至节气后的第三个庚日就是入伏的第一天，即初伏、头伏；第四个庚日则是中伏开始的时间，也叫二伏；而立秋之后的第一个庚日则为末伏第一天，即三伏。每年三伏天的时间长短是不一样的，30天、40天的情况都有，不过初伏和末伏通常是10天。期间包含小暑、大暑两个节气，是一年中夏季最热的时候。 夏季少吃瓜，换吃参 预防中暑是大家首先想到的问题。夏季瓜果众多，特别是西瓜，确能解暑，但不可多食，因其性寒，日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。 夏天最好的补气药是西洋参，这是参中唯一一个不上火、不伤阴的参，即便有阴虚、口干口渴的问题，西洋参也照样适用，因为它是气阴双补的，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。 不吃冰饮、不吃雪糕，冷粥祛湿最好 如果怕热，可以喝常温的凉白开，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半，尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲。 山楂冰粥能开胃养脾、消脂益气，更适合老年人食用。 山楂洗净备用，糯米洗净，冷水浸泡2小时后沥干水分。 锅里注入凉水，旺火煮开，倒入山楂，煮15分钟后，捞出山楂，倒入糯米，中小火煮熟，加入冰糖，晾后存入冰箱的冷藏柜，适时取出后，放致室温食用。 吹干头发再睡 很多人认为夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡，但实际上这是很不好的习惯！ 夏天时人洗澡特别勤，有的人头发湿漉漉的就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以夏天也要把头发擦干再入睡。 颈椎、腰身不要对着空调 从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。 现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。 在空调房里穿衣服要过肘过肩，女性不露腰，男性不露颈椎。 纳凉熬夜是大忌 从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。 三伏这几天应该要补一个午觉，30~60分钟都可以，过了1个小时的午觉就会影响晚上的睡眠了。 老坐着 爱动久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。 夏练三伏，就是告诉我们，夏天不可以完全不动，应该要稍微活动一下。 夏练三伏，但别傻练 夏天当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80％的时候，人体会出汗，切情绪调节中枢就会受到明显影响，人也容易心烦意乱，这个时候练一练的方法很简单：端坐闭目吞津就是一个好方法。 方法是：两臂自然下垂，放在腿上，双目和口微闭，调匀呼吸；待口中津液较多时，将其吞咽，可连续吞咽3次；然后，上下牙叩动10～15次，可起到养心安神、固齿健脾的效果。

三伏天分为三个时间段，分别是头伏、中伏和尾伏，也可被称为初伏、中伏和末伏。初伏和末伏的时间是不变的，都是10天，只是中伏的时间会变化，有些年份是10天，有些年份是20天，所以才导致了三伏天有30天和40天之分。 为何中伏会出现变化？ 这里首先要了解庚日这个词，庚日用干支来纪日时，有天干第七位“庚”字的日子，一个庚日为10天。夏至后的第三个庚日开始初伏，第四个庚日为中伏第一天，立秋后的第一个庚日是末伏第一天。 查看夏至到立秋之间有几个庚日，如果有4个庚日，那说明中伏时间为10天，三伏天总共30天；如果有5个庚日，那说明中伏时间为20天，三伏天总共40天。2021年的夏至到立秋之间，就包含了5个庚日，所以今年三伏天是40天。

2021年二伏是7月21号到8月9号 中伏通常也指从夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天的一段时间。也叫二伏。在三伏天里，一般来说，中伏的20天是最热的时候。中伏最突出的特点是“热”，而且是“湿热”，“桑拿”天气让人难以喘息，仿佛置身于一个大蒸笼。 2021二伏时间表 二伏第1天：2021年7月21日 二伏第2天：2021年7月22日 二伏第3天：2021年7月23日 二伏第4天：2021年7月24日 二伏第5天：2021年7月25日 二伏第6天：2021年7月26日 二伏第7天：2021年7月27日 二伏第8天：2021年7月28日 二伏第9天：2021年7月29日 二伏第10天：2021年7月30日 二伏第11天：2021年7月31日 二伏第12天：2021年8月1日 二伏第13天：2021年8月2日 二伏第14天：2021年8月3日 二伏第15天：2021年8月4日 二伏第16天：2021年8月5日 二伏第17天：2021年8月6日 二伏第18天：2021年8月7日 二伏第19天：2021年8月8日 二伏第20天：2021年8月9日 中伏天养生需要注意什么 1、中伏颈椎最怕吹 天气热自然很多家庭都长时间开着空调，颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。 2、中伏喝水最怕快 由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。 3、中伏眼睛最怕晒 在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；流水洗脸，可减少眼睛疾病。

2022年广州的回南天持续3到5天。回南天常出现在2、3月份的交替季节，一般在4月份就结束了。一般有冷空气回补的话，回南天会马上消失，如果一直温暖的话，持续3-5天的时间。长的可超过半月。 回南天是天气返潮现象，一般出现在春季的二三月份，主要是因为冷空气走后，暖湿气流迅速反攻，致使气温回升，空气湿度加大，一些冰冷的物体表面遇到暖湿气流后，容易产生水珠。回南天现象在南方比较严重，这与南方靠海，空气湿润有关。”回南天”出现时，空气湿度接近饱和，墙壁甚至地面都会”冒水”，到处是湿漉漉的景象，空气似乎都能拧出水来。而浓雾则是”回南天”的最具特色的表象。据统计，回南天现象严重时可使能见度降至50米。 回南天形成的主要原因 春天时的回南天墙壁和地板都会出水，其实跟海雾产生的原理很相似。温暖潮湿的海洋气流，从较暖海面流经较凉的海面，空气中的水汽遇冷凝结成雾滴，在空中积聚便形成雾。如果气流经过的海面温差大，则成雾的机会亦较大。 同样地，受冬季寒冷天气影响，墙壁和地板的表里都冷了。如果这时温暖潮湿的空气流过墙壁和地板，空气中的水份遇冷凝结成水滴，附在墙壁和地板上，便好像是墙壁和地板渗出水来了。在夏天，纵然有潮湿的海洋气流，但墙壁和地板的表里不够冷，墙壁和地板还是不会出水的。 总体而言，回南天形成主要有以下两个条件： 1、有长时间的低温，日平均气象低于12摄氏度，并至少要持续3天以上。 2、有天气突变，长时间低温后要突然变得暖湿。

2022年海南回南天是3月到4月。回南天一般可以持续3-5天，一般有冷空气回补的话，回天马上消失。如果一直温暖的话，持续3-5天的时间，长的话可超过半月。如果要完全摆脱这样的天气，每年都是清明过后，因为每年的清明时节细雨纷纷，诟春耕都是这样的天气，一般在4月15号，后可以摆脱这样的持续天气了。 回南天4大家电防潮小窍门 1、电视机防潮：二三月天，电视机如果长时间不开，打开电视画面就会变得比较模糊，这就是电视机受潮后，潮湿导致电视机的显像管底座老化所致的，严重的话甚至会损坏电视机的元器件，缩短电视机的使用寿命。 第一点要紧闭家中的窗户，尤其是关闭朝南和朝东南的窗户，不给窗外虎视眈眈的潮湿空气有机可乘潜入室内，而且，早晨和晚上这两段时间的空气湿度相对中午的要更高，因此建议早晨和晚上都需要把窗户关上。 2、电脑防潮：电脑同样需要做好防潮工作，因为过分潮湿会使电脑内部线路发生短路，从而造成机器故障。因此最基本的就是每天保证开启电脑一个小时以上，通过电脑运行过程中产生的热量驱散机箱内的水汽。其次可以在电脑主机箱里加装多一部小风扇，有利于空气流通。再者可以在主机箱内放置两包干燥剂，并用防尘布盖住机箱和显示器。 3、空调防潮：虽然说空调自身也具备抽湿功能，但回南天这个“大BOSS”的到来，使得空调的防潮保养工作照样需要做足。避免空调受潮最简单的办法就是定期开空调，每天保证开机1-2小时，更重要的是，要养成常清洗滤网的习惯，建议一个月清洗一次，由于室外温度与室内温度有较明显温差，空调管道内会因此而产生水汽，并与灰尘混合滋生细菌，影响人体健康。 4、洗衣机防潮：很多小伙伴认为，洗衣机用来洗衣服，经常跟水打交道，因此是不用防潮的，因为洗衣机不怕水。其实，这种观点存在很大的误区，洗衣机作为电器，潮湿会造成绝缘电路系统的老化，久而久之有可能造成线路故障，形成漏电安全隐患，因此，洗衣机照样也需要防潮。 洗衣机要防潮，最好不要安装在洗手间，因为洗手间长年湿气比较重，到了回南天湿气更是达到最高峰，水蒸气容易对洗衣机内部的电路板造成腐蚀，因此最好是把洗衣机安装到通风性较强的位置。其次，面对回南天的到来，我们可以适当地给洗衣机底座“增高”，有利于排水，不至于把洗衣机底座长期泡在水里。再者，回南天里要保持洗衣机表面干燥，常用干布把表面的水珠抹干，以免滴溅在洗衣机表面的水渍流入机身内部，损害洗衣机元器件。