腊月出生的是什么星座：摩羯座、水瓶座、双鱼座 1、白羊座，03月21日——04月20日(阳历生日) 白羊宫是占星术黄道十二宫之第一宫，黄经从0°到30°，原对应的星座是白羊座（牡羊座），在希腊传统指绵羊，但由于岁差，现已移到双鱼座。每年3月21日前后太阳到这一宫，那时是春分，所以春分又叫“白羊宫第一点”，指的出生日期为3月21日－4月20日。 2、金牛座，04月21日——05月21日(阳历生日) 金牛宫是占星术黄道十二宫之第二宫；天文学对应的星座是金牛座。金牛宫的附庸星为月亮，代表圆缺变化与帮助万物演化成形。而在密宗占星学中，金牛宫的神秘守护星及层次守护星为火神星（是假设在太阳与水星之间运行、后被广义相对论排除的一颗行星）。 3、双子座，05月22日——06月21日(阳历生日) 双子宫，是占星术黄道十二宫之第三宫，天文学对应的星座是双子座，代表双生儿。双子宫的附庸星为金星及地球，代表金星的大小、质量几乎与地球相同，也代表地球自形成以来不停的在变化。而在密宗占星学中，双子宫的神秘守护星为金星，层次守护星为地球，与也门占星学的附庸星基本相同。 4、巨解座，06月22日——07月22日(阳历生日) 巨蟹宫是占星术黄道十二宫之第四宫，指的是出生日期为6月22日-7月22日；天文学对应的星座是巨蟹座。巨蟹宫的附庸星为木星及海王星（1846年以后），代表木星及海王星的大气有反气旋风暴。而在密宗占星学中，巨蟹宫的神秘守护星及层次守护星为海王星。 5、狮子座，07月23日——08月22日(阳历生日) 狮子宫是占星术黄道十二宫之第五宫，指的是出生日期为7月23日－8月22日；天文学对应的星座是狮子座。狮子宫的附庸星为火星及冥王星，代表火星及冥王星在占星学上有相同的特质，也代表冥王星在狮子宫期间出现原子能并改变整个世界。 6、处女座，08月23日——09月23日(阳历生日) 室女宫是黄道十二宫中的第六宫，对应天文学中的室女座（处女座）。在西方占星学中，室女宫蕴含处女的概念，属于土象、阴性的变动星宫。另外，室女宫受水星所管辖，水星也是室女宫的附庸星（也门占星学）。 7、天秤座，09月24日——10月23日(阳历生日) 天秤宫是占星术黄道十二宫之第七宫，黄经从180°到210°，因天文学原对应的星座是天秤座，所以得名，但由于岁差，现已移到室女座。天秤宫的附庸星为土星，代表土星及其星环。而在密宗占星学中，天秤宫的神秘守护星为天王星，层次守护星为土星。 8、天蝎座，10月24日——11月22日(阳历生日) 天蝎宫是占星术黄道十二宫之第八宫，指的是出生日期为10月23日－11月22日。天文学原对应的星座是天蝎座，在希腊传统指蝎子，所以得名，每年10月23日后太阳到这一宫，那时节气是霜降。天蝎宫的守护星为火星及冥王星，代表色为深红色。 9、射手座，11月23日——12月21日(阳历生日) 人马宫在占星术上对应黄道带上的第九个星座人马座，源自希腊神话中之半人马；其对反星座是双子宫。然在一般市售的星象学专书中，是将此星座称为射手座(Sagittarius)，而非人马座。 10、摩羯座，12月22日——01月20日(阳历生日) 摩羯座是黄道十二宫之一，面积约413.947平方度，约占全天面积的1.003%，在全天88个星座中，面积排行第四十位。摩羯座中亮于5.5等的恒星有31颗，最亮星为垒壁阵四（摩羯座δ），视星等为2.81.每年8月8日子夜摩羯座中心经过上中天。 11、水瓶座，01月21日——02月19日(阳历生日) 宝瓶座黄道带星座之一，面积979.85平方度，占全天面积的2.375%，在全天88个星座中，面积排行第十位。宝瓶座中亮于5.5等的恒星有56颗，最亮星为虚宿一（宝瓶座β），视星等为2.90.每年8月25日子夜宝瓶座中心经过上中天。 12、双鱼座，02月20日——03月20日(阳历生日) 双鱼座是黄道星座之一，面积889.42平方度，占全天面积的2.156%，在全天88个星座中，面积排行第十四。双鱼座每年9月27日子夜中心经过上中天。双鱼座中亮于5.5等的恒星有50颗，最亮星为右更二，视星等为3.62.现在的春分点位于霹雳五附近。

在传统的纪年法中，农历的每个月份都有对应的天干地支，其中每月十二地支和生肖对应如下： 农历正月：寅月（虎） 农历二月：卯月（兔） 农历三月：辰月（龙） 农历四月：巳月（蛇） 农历五月：午月（马） 农历六月：未月（羊） 农历七月：申月（猴） 农历八月：酉月（鸡） 农历九月：戌月（狗） 农历十月：亥月（猪） 农历十一月：子月（鼠） 农历十二月：丑月（牛） 由于腊月是农历十二月，所以月份地支的生肖对应的是牛，地支丑属土，所以腊月属土。 中国的农历计算生肖是以立春作为生肖交替的节点，也就是说，2020年农历戊戌狗年，一直到农历2020年的立春才会结束，因此，从老黄历上来看，农历2020年的立春正好是2月4号，也就是腊月三十。那么在腊月三十之前出生的宝宝就是属狗的，在腊月三十之后出生的宝宝就是属猪的。 属鼠人生于腊月，小寒之时，岁在年末，不但有吃五谷糙粮，且有酒肉热食，安然康泰，饱暖一生。 属牛人生于腊月，小寒之时，食生而不熟，功名恍惚难成，有李广之威力，终而无封。安寝乐室，课子传孙，自身寒薄，通俗一世。 属虎人生于腊月，小寒之时，忧闷频繁，凶多吉少，遇有暗箭，避之不及，饱餐饿餐，衣食不周，须防不意杀身之祸。步入逆境，万事挫折，行动不便，宜安分守己，慎这祥也。 属兔人生于腊月，小寒之时，小寒之时，年终岁毕，衣禄清淡。 属龙人生于腊月，小寒之时，名旺志高，忠心除奸，有一股仙气。 属蛇人生于腊月，小寒之时，岁寒冰冻，雪花六出，绝俗离尘，修德有功，烦闷苦恼，难享幸福。 属马人生于腊月，小寒之时，烦事特多，不得不奔走，吃爬山涉水之苦。 属羊人生于腊月，小寒之时，四处皆冰，寸步难行，自有之食不久，前途渺茫，一生少名利。 属猴人生于腊月，小寒之时，大雪封门，冷冷冰冰，动摇不安，无谋浅虑，惨淡经营，晚景平安。 属鸡人生于腊月，小寒之时，天难地变，健康欠善，厄难多来，难享幸福。 属狗人生于腊月，小寒之时，年终岁末，威似猛虎，一生无困难，清闲悠悠，家运隆昌，功成名就，万事呈祥。 属猪人生于腊月，小寒之时，虽有天赐食禄，奈无权力不能御内外之患，空有才能，辜负平生。

腊月的由来是什么 《祀记》上面解释：“蜡者，索也，岁十二月，合聚万物而索飨之也。”“腊”与“蜡”相似，祭祀祖先称为“腊”，祭祀百神称为“蜡”。 “腊”与“蜡”都是一种祭祀活动，而多在农历十二月进行，人们便把十二月称为腊月了。 腊月是年岁之终，古代农闲的人们无事可干，便出去打猎。一是多弄些食物，以弥补粮食的不足，二是用打来的野兽祭祖敬神，祈福求寿，避灾迎祥。 据汉代学者应劭的《风俗通·礼典》记载：“腊者，接也，新故交接，故大祭以报功也。”《隋书·礼仪表》中也有类似的说法：“开皇四年十一月诏曰：古称腊者，接也，取新故交替之意。”是说腊包含有新旧更替、辞旧迎新的意思。一年将过，在这新故交接的岁末之际，向祖先家神贡献祭品，报告一年人寿年丰，天上人间分享丰收的喜悦。 腊月属什么生肖 中国的农历计算生肖是以立春作为生肖交替的节点。例如，2018年农历戊戌狗年，一直到农历2019年的立春才会结束，因此，从老黄历上来看，农历2019年的立春正好是2月4号，也就是腊月三十。那么在腊月三十之前出生的宝宝就是属狗的，在腊月三十之后出生的宝宝就是属猪的。 在传统的纪年法中，农历的每个月份都有对应的天干地支，其中每月十二地支和生肖对应如下： 农历正月：寅月（虎） 农历二月：卯月（兔） 农历三月：辰月（龙） 农历四月：巳月（蛇） 农历五月：午月（马） 农历六月：未月（羊） 农历七月：申月（猴） 农历八月：酉月（鸡） 农历九月：戌月（狗） 农历十月：亥月（猪） 农历十一月：子月（鼠） 农历十二月：丑月（牛） 由于腊月是农历十二月，所以月份地支的生肖对应的是牛，地支丑属土，所以腊月属土。

一九时间：2022年12月22日-2022年12月30日 第一天：2022年12月22日 第二天：2022年12月23日 第三天：2022年12月24日 第四天：2022年12月25日 第五天：2022年12月26日 第六天：2022年12月27日 第七天：2022年12月28日 第八天：2022年12月29日 第九天：2022年12月30日 二九时间：2022年12月31日-2023年1月8日 第一天：2022年12月31日 第二天：2023年1月1日 第三天：2023年1月2日 第四天：2023年1月3日 第五天：2023年1月4日 第六天：2023年1月5日 第七天：2023年1月6日 第八天：2023年1月7日 第九天：2023年1月8日 三九时间：2023年1月9日-2023年1月17日 第一天：2023年1月9日 第二天：2023年1月10日 第三天：2023年1月11日 第四天：2023年1月12日 第五天：2023年1月13日 第六天：2023年1月14日 第七天：2023年1月15日 第八天：2023年1月16日 第九天：2023年1月17日 四九时间：2023年1月18日-2023年1月26日 第一天：2023年1月18日 第二天：2023年1月19日 第三天：2023年1月20日 第四天：2023年1月21日 第五天：2023年1月22日 第六天：2023年1月23日 第七天：2023年1月24日 第八天：2023年1月25日 第九天：2023年1月26日 五九时间：2023年1月27日-2023年2月4日 第一天：2023年1月27日 第二天：2023年1月28日 第三天：2023年1月29日 第四天：2023年1月30日 第五天：2023年1月31日 第六天：2023年2月1日 第七天：2023年2月2日 第八天：2023年2月3日 第九天：2023年2月4日 六九时间：2023年2月5日-2023年2月13日 第一天：2023年2月5日 第二天：2023年2月6日 第三天：2023年2月7日 第四天：2023年2月8日 第五天：2023年2月9日 第六天：2023年2月10日 第七天：2023年2月11日 第八天：2023年2月12日 第九天：2023年2月13日 七九时间：2023年2月14日-2023年2月22日 第一天：2023年2月14日 第二天：2023年2月15日 第三天：2023年2月16日 第四天：2023年2月17日 第五天：2023年2月18日 第六天：2023年2月19日 第七天：2023年2月20日 第八天：2023年2月21日 第九天：2023年2月22日 八九时间：2023年2月23日-2023年3月2日 第一天：2023年2月23日 第二天：2023年2月24日 第三天：2023年2月25日 第四天：2023年2月26日 第五天：2023年2月27日 第六天：2023年2月28日 第七天：2023年3月1日 第八天：2023年3月2日 第九天：2023年3月3日 九九时间：2023年3月3日-2023年3月11日 第一天：2023年3月4日 第二天：2023年3月5日 第三天：2023年3月6日 第四天：2023年3月7日 第五天：2023年3月8日 第六天：2023年3月9日 第七天：2023年3月10日 第八天：2023年3月11日 第九天：2023年3月12日

江南区：6月8日(入梅)-7月8日(出梅) 长江中游区：6月15日(入梅)-7月14日(出梅) 长江下游区：6月19日(入梅)-7月12日(出梅) 江淮区：6月21日(入梅)-7月15日(出梅) 梅雨季节简介 梅雨开始的日子为“入梅”(或“立梅”)，结束那天为“出梅”(或“断梅”)。梅雨开始的时间，大致上纬度越高则时间越晚。台湾地区大约在5月中旬入梅，6月中旬出梅。中国长江中下游地区，平均农历每年4月中旬入梅，5月上旬出梅。但具体各地有所差异，浙江地区是农历五月初入梅，具体是逢芒种后的第一个丙日入梅，小暑后第一个未日出梅。 长江中下游地区正常的梅雨约在6月中旬开始，7月中旬结束，也就是出现在“芒种”和“夏至”两个节气内。梅雨期长约20-30天，雨量在200-400毫米之间。“小暑”前后起，主要降雨带就北移到黄(河)、淮(河)流域，进而移到山东和华北一带。长江流域由阴雨绵绵、高温高湿的天气开始转为晴朗炎热的盛夏。据统计，这种正常梅雨，大约占总数的一半左右。 不过，有的年份，梅雨开始的很早，在5月底6月初就会突然到来。在气象上，通常把“芒种”以前开始的梅雨，统称为“早梅雨”。早梅雨会带来一些反常的现象。例如，由于在梅雨刚刚开始的一段时间内，靠近地面的大气层里，从北方南下的冷空气还是很频繁的，因此，阴雨开始之后，气温还比较低，甚至有冷飕飕的感觉，农谚说：“吃了端午棕，还要冻三冻”就是这个意思；同时也没有明显的潮湿现象。长江中下游部分地区的农民，把这一段温度比较低的黄梅雨称为“冷水黄梅”。 梅雨季节该如何防潮 1.偶尔使用空调(适用空间：客厅、卧室) 室内防潮最方便的办法就是不时使用除湿机或开启空调机，避免室内空气太潮湿，防治家居特别是木制品、木地板受潮。 2.石灰吸潮(适用空间：厨房、卧室) 石灰是简单易得的吸潮剂，天气潮湿时，只要打开盖子，同时不要开太大的窗户，这样就能使室内空气保持干爽。 3.适时关窗(适用空间：客厅、卧室) 天气潮湿时，家中的窗户不宜多开，每天早晨和晚上的空气湿度比午间的高，所以要及时的关上窗户，避免水汽渗透到家中的每个角落。 4.报纸防霉(适用空间：卧室) 天气潮湿时刻利用报纸防霉，长期打开衣橱的门，可通风防霉，但这样灰尘也多。而在衣橱底部铺上报纸，甚至在橱门内侧贴上报纸，能吸收湿气，达到防霉效果；另外，报纸上的油墨味道还能驱虫。 5.使用干燥剂 适合放在沙发下、墙角处、卧室床下和橱柜下面，合理放置可以收到预防潮气的效果。

2021年入伏时间：7月11日，农历六月初二 入伏是在夏至节气之后，分为初伏、中伏和末伏，一般在7月中旬到8月中旬的这段时间，是一年当中最热的时候。每年三伏天入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同。 2021年入伏具体时间 初伏：7月11日（农历六月初二）-7月20日（农历六月十一），共10天 初伏第1天：2021年7月11日，农历六月初二 初伏第2天：2021年7月12日，农历六月初三 初伏第3天：2021年7月13日，农历六月初四 初伏第4天：2021年7月14日，农历六月初五 初伏第5天：2021年7月15日，农历六月初六 初伏第6天：2021年7月16日，农历六月初七 初伏第7天：2021年7月17日，农历六月初八 初伏第8天：2021年7月18日，农历六月初九 初伏第9天：2021年7月19日，农历六月初十 初伏第10天：2021年7月20日，农历六月十一 入伏吃什么好 饺子 北方有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的习俗。头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。山东有的地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏，入伏的早晨吃鸡蛋，不吃别的食物。入伏这天吃饺子，是希望能平安度过夏季，祝愿祈福之意。 鸡 民谚云：“起伏吃只鸡，一年好身体”。南昌“头伏吃鸡二伏鸭”，湖南与江西比邻，头伏也是吃鸡。相对来说，江西、湖南人三伏天养生吃鸡倒是很有几分科学根据。三伏天里人的体能消耗较多，须适当补充营养。在炖鸡时可适量加入生姜，生姜性温，可以调节人体在夏季内外的温差，使得人体适应外界环境，起去湿强身的作用。这样一来，可做到发散体内蕴寒，防止秋发寒病。 萝卜 “头伏萝卜二伏菜”，从传统意义上讲，北方冬季的主要蔬菜是储存的大白菜和大萝卜，所以种植秋菜大白菜和大萝卜就显得很重要。所谓的头伏萝卜二伏菜是指入伏以后，第一个10天称为头伏，这个季节就要种萝卜了，第二个10天称为二伏，这时就要种白菜了。 火腿 杭州人“头伏火腿二伏鸡”。中医认为，火腿有健脾开胃、生津益血的功效。火腿一年四季都可以吃，但是夏季吃为最佳。夏天人们往往食欲不振，营养不足。火腿营养丰富，食之不腻，能增进食欲，和冬瓜烧汤，既有营养，又防暑祛病。

伏前灸 时间：2021年7月6日-2021年7月15日 功效：温肾健脾，散寒祛湿 频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次 初伏灸 时间：2021年7月16日-2021年7月25日 功效：温肾健脾，散寒祛湿 频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次 中伏灸 时间：2021年7月26日-2021年8月14日 功效：温肾健脾，散寒祛湿 频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次 末伏灸 时间：2021年8月15日-2021年8月24日 功效：温肾健脾，散寒祛湿 频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次 这个的时间可以作为参考，具体的还是要听从医生的建议，以及自身的具体情况。 三伏艾灸的功效 艾灸有温经通络、升阳举陷、行气活血、祛寒逐湿等作用，在“三伏天”施灸就能增加机体的免疫功能，针对哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、慢性扁桃体炎、反复感冒、慢性胃炎、慢性结肠炎、风湿与类风湿性关节炎、肩周炎、颈椎病、腰腿痛、冻疮、手足发凉、和女子宫寒、以及脾胃虚寒类疾病有显着的疗效。 三伏艾灸注意事项 1、孕妇禁用。 2、贴敷对象为6个月以上儿童及成人。 3、肺结核，支气管扩张，急性咽喉炎，急性扁桃体炎，感冒发热等患者不宜用。 4、糖尿病（血糖控制不佳者），有皮肤过敏者慎用。 5、敷贴期间，忌烟、酒、生冷、油腻、辛辣之品。 6、贴敷之后可能在皮肤上留下中药的沉着，用湿毛巾擦拭即可。 7、贴敷后局部皮肤微红或有色素沉着、轻度搔痒均为正常反应，不影响疗效。 8、贴敷后皮肤局部出现刺痒难忍、灼热、疼痛感觉时，应立即取下药膏，禁止抓挠，不宜擅自涂抹药物，一般可自行痊愈。 9、若皮肤出现红肿、水泡等严重反应，需及时到皮肤科就医。 10、其他谨遵医嘱。

初伏：7月11日-7月20日，共10天 初伏第1天：2021年7月11日，农历六月初二 初伏第2天：2021年7月12日，农历六月初三 初伏第3天：2021年7月13日，农历六月初四 初伏第4天：2021年7月14日，农历六月初五 初伏第5天：2021年7月15日，农历六月初六 初伏第6天：2021年7月16日，农历六月初七 初伏第7天：2021年7月17日，农历六月初八 初伏第8天：2021年7月18日，农历六月初九 初伏第9天：2021年7月19日，农历六月初十 初伏第10天：2021年7月20日，农历六月十一 中伏：7月21日-8月9日，共20天 中伏第1天：2021年7月21日，农历六月十二 中伏第2天：2021年7月22日，农历六月十三 中伏第3天：2021年7月23日，农历六月十四 中伏第4天：2021年7月24日，农历六月十五 中伏第5天：2021年7月25日，农历六月十六 中伏第6天：2021年7月26日，农历六月十七 中伏第7天：2021年7月27日，农历六月十八 中伏第8天：2021年7月28日，农历六月十九 中伏第9天：2021年7月29日，农历六月二十 中伏第10天：2021年7月30日，农历六月廿一 中伏第11天：2021年7月31日，农历六月廿二 中伏第12天：2021年8月1日，农历六月廿三 中伏第13天：2021年8月2日，农历六月廿四 中伏第14天：2021年8月3日，农历六月廿五 中伏第15天：2021年8月4日，农历六月廿六 中伏第16天：2021年8月5日，农历六月廿七 中伏第17天：2021年8月6日，农历六月廿八 中伏第18天：2021年8月7日，农历六月廿九 中伏第19天：2021年8月8日，农历七月初一 中伏第20天：2021年8月9日，农历七月初二 末伏：8月10日-8月19日，共10天 末伏第1天：2021年8月10日，农历七月初三 末伏第2天：2021年8月11日，农历七月初四 末伏第3天：2021年8月12日，农历七月初五 末伏第4天：2021年8月13日，农历七月初六 末伏第5天：2021年8月14日，农历七月初七 末伏第6天：2021年8月15日，农历七月初八 末伏第7天：2021年8月16日，农历七月初九 末伏第8天：2021年8月17日，农历七月初十 末伏第9天：2021年8月18日，农历七月十一 末伏第10天：2021年8月19日，农历七月十二

2021年入伏时间：2021年7月11日，星期日，农历六月初二 入伏，是指进入三伏天的意思。民谚“夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了。这里的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。 2021今天是几伏 初伏：7月11日-7月20日，共10天 初伏第1天：2021年7月11日 初伏第2天：2021年7月12日 初伏第3天：2021年7月13日 初伏第4天：2021年7月14日 初伏第5天：2021年7月15日 初伏第6天：2021年7月16日 初伏第7天：2021年7月17日 初伏第8天：2021年7月18日 初伏第9天：2021年7月19日 初伏第10天：2021年7月20日 中伏：7月21日-8月9日，共20天 中伏第1天：2021年7月21日 中伏第2天：2021年7月22日 中伏第3天：2021年7月23日 中伏第4天：2021年7月24日 中伏第5天：2021年7月25日 中伏第6天：2021年7月26日 中伏第7天：2021年7月27日 中伏第8天：2021年7月28日 中伏第9天：2021年7月29日 中伏第10天：2021年7月30日 中伏第11天：2021年7月31日 中伏第12天：2021年8月1日 中伏第13天：2021年8月2日 中伏第14天：2021年8月3日 中伏第15天：2021年8月4日 中伏第16天：2021年8月5日 中伏第17天：2021年8月6日 中伏第18天：2021年8月7日 中伏第19天：2021年8月8日 中伏第20天：2021年8月9日 末伏：8月10日-8月19日，共10天 末伏第1天：2021年8月10日 末伏第2天：2021年8月11日 末伏第3天：2021年8月12日 末伏第4天：2021年8月13日 末伏第5天：2021年8月14日 末伏第6天：2021年8月15日 末伏第7天：2021年8月16日 末伏第8天：2021年8月17日 末伏第9天：2021年8月18日 末伏第10天：2021年8月19日 入伏计算方法 中国古代用天干、地支合并记载时间，天干的数字有10个，地支的数字是12个，“三庚”就是遇上3个“庚”字，到第3个庚日为初伏。由于天干是10个，所以每隔10天就出现一个庚日。一年365天(闰年366天)都不是10的整数倍，今年某一天庚日，明年就不一定是庚日。由于庚日的变化不定，所以每年入伏的日期不尽相同。 入伏天气变热的原因 一旦入伏后，地表的湿度会越来越大，吸收的热量自然会变多，而散发的热量又比较少，所以地表的热量会逐渐累积，天气就会越来越热。在初伏、中伏和三伏之中，最热的时候自然就是中伏。另外夏天比较爱下雨，相对于干空气来说，水的热容量会更大，所以天气会显得更加闷热。 入伏防暑小知识 1、洗温水浴散热更快 很多人认为用冷水“冲凉”让人更舒服，又能起到降温的作用。但事实上，大汗淋漓时用冷水“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，使得体内的热量不能散发而滞留体内，从而易引起各种疾病。正确的做法，应该是选择温水浴，因为洗温水浴散热更快，而且浴后会让人感觉通体清爽。 2、口渴后不宜狂饮 夏天喝水要及时，不要等口渴了才喝水。科学的做法是每日清晨醒来喝一杯凉开水（约200毫升），上午2杯-3杯，下午3杯-4杯，晚上临睡前最好再喝一杯，老年人半夜醒来上厕所后，再喝点水。饮水最好分多次饮，慢慢地喝，不要暴饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0.5％左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。 3、让室内空气对流 尽量使室内空气对流，这样就可以让流动的风使房子降温，除了节省电费以外，还有利于人体健康，一举两得！ 4、多蔬果，少油腻食物 夏季蔬菜瓜果种类繁多，营养丰富。市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等，有清凉祛暑的作用。一些深色的果蔬，如胡萝卜、芒果、红黄番茄等，它们含有大量的胡萝卜素及植物化学物质，有助于增强免疫力，补充维生素、矿物质和膳食纤维。吃油腻食物会加重胃肠的负担，人们会感到腹胀，不思饮食、疲倦感加重。夏季饮食应以清淡平和为主。 5、喝热茶 冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。

2021什么时候开始数伏：7月11日 入伏是在夏至节气之后，分为初伏、中伏和末伏，一般在7月中旬到8月中旬的这段时间，是一年当中最热的时候。每年三伏天入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同。 2021年入伏的时间目前有两种说法，一个是2021年7月21日入伏，一个是2021年7月11日入伏。这个和入伏时间的算法“夏至三庚”有关，“夏至三庚”即从夏至开始起的第3个“庚日”。 因为2021年夏至日是在6月21日，干支纪日法上这一天是甲午月庚子日，如果将这一天也算作一个“庚日”，那么入伏的时间就是2021年7月11日。庚日即是指干支纪日中带有“庚”字的日子。 2021年三伏天时间表 初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天； 中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天； 末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。 入伏吃什么好 饺子 北方有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的习俗。头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。山东有的地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏，入伏的早晨吃鸡蛋，不吃别的食物。入伏这天吃饺子，是希望能平安度过夏季，祝愿祈福之意。 鸡 民谚云：“起伏吃只鸡，一年好身体”。南昌“头伏吃鸡二伏鸭”，湖南与江西比邻，头伏也是吃鸡。相对来说，江西、湖南人三伏天养生吃鸡倒是很有几分科学根据。三伏天里人的体能消耗较多，须适当补充营养。在炖鸡时可适量加入生姜，生姜性温，可以调节人体在夏季内外的温差，使得人体适应外界环境，起去湿强身的作用。这样一来，可做到发散体内蕴寒，防止秋发寒病。 萝卜 “头伏萝卜二伏菜”，从传统意义上讲，北方冬季的主要蔬菜是储存的大白菜和大萝卜，所以种植秋菜大白菜和大萝卜就显得很重要。所谓的头伏萝卜二伏菜是指入伏以后，第一个10天称为头伏，这个季节就要种萝卜了，第二个10天称为二伏，这时就要种白菜了。 火腿 杭州人“头伏火腿二伏鸡”。中医认为，火腿有健脾开胃、生津益血的功效。火腿一年四季都可以吃，但是夏季吃为最佳。夏天人们往往食欲不振，营养不足。火腿营养丰富，食之不腻，能增进食欲，和冬瓜烧汤，既有营养，又防暑祛病。