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杏鑫主管304724_三伏天为什么叫三伏天

一般来说三伏天是出现在小暑和处暑之中,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”,就是指农历“三伏天”,即一年当中最热的一段时间。可以这样理解:“伏”就是天气太热了,宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”,是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天,三伏是按农历计算的,大约处在阳历的7月中下旬至8月中下旬。 三伏天的含义 三伏天一般都是出现在小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”,即所谓的“六邪”中的暑邪。每年入伏的时间不固定,中伏的长短也不相同,需要查历书计算,简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期,即从夏至后第3个“庚”日算起,初伏为10天,中伏为10天或20天,末伏为10天。我国古代流行“干支纪日法”,用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子,循环着来计算的。 三伏天的习俗 民间有句俗语,头伏萝卜二伏菜,三伏还能种荞麦;头伏饺子,二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋。小暑头伏吃饺子是传统习俗,伏日人们食欲不振,往往比常日消瘦,俗谓之苦夏,而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物山东有的地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏,入伏的早晨吃鸡蛋,不会吃别的食物。

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2021年三伏天是从夏至日第三个庚日开始算,就是2021年7月11日开始入伏,到2021年8月19日结束,分为三伏,总共三十天。 初伏:2021年7月11日——2021年7月20日(10天); 中伏:2021年7月21日——2021年8月9日(20天); 末伏:2021年8月10日——2021年8月19日(10天)。 三伏天计算方法 三伏天是按照中国农历法计算的,中国古代用天干、地支合并记载时间,天干的数字有10个,地支的数字是12个,“三庚”就是遇上3个“庚”字,到第3个庚日为初伏。 由于天干是10个,所以每隔10天就出现一个庚日。一年365天(闰年366天)都不是10的整数倍,今年某一天庚日,明年就不一定是庚日。由于庚日的变化不定,所以每年入伏的日期不尽相同。 初伏中伏末伏哪个最热 2021年中伏是最热的,是2021年7月21日到8月9日这段时间最热。 俗话说热在中伏,2021年中伏从7月21日开始,总共20天。在这个三伏的30天里,一般来说,中伏的20天是最热的时候。中伏最突出的特点是“热”,而且是“湿热”,“桑拿”天气让人难以喘息,仿佛置身于一个大蒸笼。 入伏之后,地表湿度变大,每天地面吸收的热量较多,散发出来的热量较少,地表层的热量累积,所以一天比一天热。进入中伏,地面积累的热量达到最高值,天气就最热。

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伏前灸:2021年7月1日-2021年7月10日; 初伏灸:2021年7月11日-2021年7月20日; 中伏灸:2021年7月21日-2021年8月9日; 末伏灸:2021年8月10日-2021年8月19日; 加强灸:2021年8月20日-2021年8月29日。 三伏灸是什么 三伏灸是在三伏天时进行天灸治病的方法,是中医实践医学、针灸学与中药外治相结合的一种疗法。早在清朝初期张璐的《张氏医通》中即有夏日“三伏”中,用白芥子涂法防止哮喘复发的记载。三伏灸是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法,与现代预防医学有异曲同工之处。具体做法是,通过利用全年中阳气最盛的三伏天,根据所要预防的疾病,在对应穴位贴上中药,以达到灸治的效果。 三伏灸适应症 1、呼吸系统疾病:支气管炎、老慢支、肺气肿、哮喘、小儿咳嗽、过敏性鼻炎等; 2、运动系统疾病:骨关节炎、肩周炎、肌筋膜炎、颈椎病、腰腿痛、骨质疏松症等痛证; 3、消化系统疾病:虚寒性胃病,慢性胃肠炎、腹泻、消化不良、疳积、胃肠功能失调等; 4、妇科疾病:痛经、月经不调、慢性盆腔炎、附件炎等; 5、免疫系统疾病:过敏性疾病、风湿性关节炎、荨麻疹等; 6、儿科疾病:支气管哮喘、慢性咳嗽、体虚易感冒、厌食、腹泻、遗尿、消化不良、汗症等;调节免疫、增强体质; 7、亚健康人群:睡眠障碍、焦虑状态、易疲劳、精神状态差等。 三伏灸注意事项 贴药时长:一般情况下,成人每次贴药30分钟,儿童贴15分钟,贴药后皮肤有发热感灼痛感,各人皮肤耐受情况不一样,但以能耐受为度。如果感到灼热难受可揭去药物,避免皮肤灼伤,无须等到常规时间才揭药。 贴后处理:很多人发现贴药后皮肤出现红晕是正常的。有的敏感这会出现起泡现象,甚至泡消后留下浅浅的疤痕,也是正常现象。因为敷帖的药中含有辛辣刺激药物贴药后如皮肤出现水泡应保护好创面避免专破引起感染但如果并发感染就要及时就医。 饮食禁忌:三伏天灸治疗的同时应禁食生冷刺激食物,不要贪凉,不要吃肥甘厚腻、生痰助湿的食物,禁食海鲜、虾、牛肉、鸭肉、鹅肉、花生及其他煎炸食物等易发物,以免影响治疗。 三伏天灸并非人人都能贴:急性发作期疾病、当天有发烧、咽喉发炎、肺部感染、皮肤长有疤痕、破损者、一岁以下婴幼儿、孕妇、恶性肿瘤、肺结核、支气管扩张、严重心肺功能不全,糖尿病患者,不可进行贴药。

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二伏吃鸡肉 二伏吃鸡主要是流行在杭州地区,这里有“头伏火腿、二伏鸡、三伏要吃金银蹄”讲究。 二伏的时候天气炎热,身体能量流失较快,此时吃一些鸡肉可以帮助身体补充流失的能量,帮助熬过这段难熬的时光。 二伏吃面条 我国自古时候就流传“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”的说法。 五月是传统习俗中的恶月,六月续着五月的尾,也应该要“辟恶”伏面采用新鲜小麦制成,新鲜爽口,食用后身体会出一身汗,发汗可以祛病,因此,二伏吃面条的说法也就一直延续下来了。 伏面的做法有很多,西红柿鸡蛋面、茄汁面、打卤面、凉面等等。 二伏吃鸭肉 在南方地区有“头伏吃鸡二伏吃鸭”的说法。 人们认为三伏天的时候温度较高,身体能量的消耗也比较大,所以,应当要吃一些具有滋补作用的食物,来帮助身体补充能量。 《本草纲目》记载:鸭肉“主大补虚劳,最消毒热,利小便,除水肿,消胀满,利脏腑,退疮肿,定惊痫。”四季之中,鸭肉适合夏季食用。夏季吃鸭子喝鸭汤,可清热滋阴。 二伏饮茶 在江南地区有“头伏馄饨二伏茶”的说法。 伏茶的渊源可以追溯到南宋时期,在清朝时达到顶峰,一直延续至今,三伏天的时候,气温非常高,这个时候可以喝一些具有清热的茶饮,帮助身体解暑,很多夏天常见的植物都可以运用到其中来。

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2021年8月19日是末伏最后一天,出伏后南方大部分地区气温通常低于30度。华南处暑时仍基本上受夏季风控制,所以还常有华南西部最高气温高于30℃、华南东部高于35℃的天气出现。特别是长江沿岸低海拔地区,在伏旱延续的年份里,更感到“秋老虎”的余威。 末伏第1天:2021年8月10日 末伏第2天:2021年8月11日 末伏第3天:2021年8月12日 末伏第4天:2021年8月13日 末伏第5天:2021年8月14日 末伏第6天:2021年8月15日 末伏第7天:2021年8月16日 末伏第8天:2021年8月17日 末伏第9天:2021年8月18日 末伏第10天:2021年8月19日 末伏虽然没有中伏热,但是仍然要注意避暑养生,首先饮食要清淡,其次三伏天的反复贴或者三伏灸要注意对症。末伏清补,以健脾利湿为主。健脾益气,可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓,以促进脾胃功能恢复;芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效。另外,末伏时白天温度仍较高,但早晚气温则明显变凉,昼夜温差逐渐增加。

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2021年三伏天从7月11日开始,8月19日结束,历时40天。 初伏:2021年7月11日-2021年7月20日,共10天; 中伏:2021年7月21日-2021年8月9日,共20天; 末伏:2021年8月10日-2021年8月19日,共10天。 一般来说,“三伏”中又以中伏的平均气温最高,但受各种气象条件影响,各地全年中的极端气温未必出现在中伏,甚至不一定出现在“三伏”。 三伏天的计算方式 伏的日期也是按照干支纪日来推算的。从夏至日算起,第三个天干为“庚”的日子叫初伏(也叫头伏),过10天逢第四个庚日为中伏(也叫二伏),立秋后的第一个庚日为末伏(也叫三伏),总体叫“三伏”。 初伏与末伏固定是10天;中伏的时间则不固定,有的年份是10天,有的年份是20天,这主要由夏至到立秋之间一共有几个庚日来决定:有四个庚日则中伏到末伏间隔为10天,有五个庚日则间隔为20天。 2021年三伏天具体时间表 初伏:7月11日-7月20日,共10天 初伏第1天:2021年7月11日 初伏第2天:2021年7月12日 初伏第3天:2021年7月13日 初伏第4天:2021年7月14日 初伏第5天:2021年7月15日 初伏第6天:2021年7月16日 初伏第7天:2021年7月17日 初伏第8天:2021年7月18日 初伏第9天:2021年7月19日 初伏第10天:2021年7月20日 中伏:7月21日-8月9日,共20天 中伏第1天:2021年7月21日 中伏第2天:2021年7月22日 中伏第3天:2021年7月23日 中伏第4天:2021年7月24日 中伏第5天:2021年7月25日 中伏第6天:2021年7月26日 中伏第7天:2021年7月27日 中伏第8天:2021年7月28日 中伏第9天:2021年7月29日 中伏第10天:2021年7月30日 中伏第11天:2021年7月31日 中伏第12天:2021年8月1日 中伏第13天:2021年8月2日 中伏第14天:2021年8月3日 中伏第15天:2021年8月4日 中伏第16天:2021年8月5日 中伏第17天:2021年8月6日 中伏第18天:2021年8月7日 中伏第19天:2021年8月8日 中伏第20天:2021年8月9日 末伏:8月10日-8月19日,共10天 末伏第1天:2021年8月10日 末伏第2天:2021年8月11日 末伏第3天:2021年8月12日 末伏第4天:2021年8月13日 末伏第5天:2021年8月14日 末伏第6天:2021年8月15日 末伏第7天:2021年8月16日 末伏第8天:2021年8月17日 末伏第9天:2021年8月18日 末伏第10天:2021年8月19日

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1、及时补充水 夏季养生应该多喝水,及时补充水分,但最好少喝果汁、可乐、汽水等饮料,因为含有较多的糖精和电解质,喝多了会对肠胃产生不良刺激。 2、不要剧烈运动 夏天是人体体温最高的时候,而此时如果剧烈运动后立即停下来休息,会导致血压降低的发生,有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。 3、室内外温差不可过大 要保持室内外的温差不要太大,5度以内最适宜,因为人体本身具有调节温度的功能,如果长期待在空调下,而室内外的温差过大,骤冷骤热反差很大,会使人体调节功能紊乱。 4、保证充足明眠 夏天日长夜短且气温高、人体代谢较快,很容易睡眠不足,从而造成精神萎靡,容易诱发中暑。每天最好保证8小时睡眠,不要熬夜。 5、注意防晒 外出做好防护措施。如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,最好涂点防晒品。 6、饮食清青淡 少食高油高脂食物,减少人体热量摄入,多吃水果蔬菜。 7、降温饮品 一些饮品能有效降低体内热量,是预防中暑不错的选择,例如绿豆汤、山楂汁、菊花茶、黄瓜汁等。 8、常备一些消暑药物 夏季高温容易中暑,所以最好备一些常用的消暑药物,以防不时之需。比如:人丹、藿香正气水、避瘟散等。

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小暑不算热,大暑三伏天。 三伏天的电扇,忙得团团转。 三伏天的冰块,见不得阳光。 三伏天的冰棍,人人喜爱。 其他相关谚语 冬练三九,夏练三伏 小暑不算热,大暑三伏天。 夏至无雨三伏热(川) 夏至无云三伏烧(陕) 夏至鸣雷旱三伏(桂) 冷在三九,热在中伏。 头伏萝卜,二伏荞麦。 夏至三庚数头伏。 头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋。

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三伏天是一年中气温最高的一段时期的统称,中医认为,三伏天期间是自然界和人体中阳气最旺盛的时期,此时运用中医手段,顺应节令将身体中的寒气、湿气排出去,有利于身体健康,也可以起到预防和治疗冬季常见疾病、慢性疾病的作用。 三伏天去湿气最好的方法 1、防湿健脾胃 要注意对脾胃的保养,脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜,注意肚脐不要受凉。三伏天是消化道疾病多发的时节,在饮食要改变饮食不节,饮食不洁,饮食偏嗜的不良习惯,冷饮冷食不宜过多,一切都应以适量为宜。 2、温水泡脚 睡前用40℃温水泡脚,可祛湿,还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗,让湿气随着汗水散发出去。 3、保证良好的睡眠 充足高质量的睡眠有助机体自我修复,是保证机体良好运转的基础,是天然的祛湿药。应当顺应天时,宜晚睡早起,但晚上最好不要晚于11点入睡,中午需要午睡,但不宜超过一小时,还要切记贪凉,忌在温度很低的空调屋或潮湿的地上睡觉,也不可迎窗而睡。 4、多喝姜茶 俗话说:冬吃萝卜夏吃姜。姜具有温补的作用,夏季可以多吃点姜,补补阳气。生姜性辛温,有散寒发汗,化痰止咳,和胃,止呕等各种功效。喝姜茶是一种简便易行的保健方法,而夏天是最适宜喝姜茶的季节。

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2021年入伏第一天是7月11日,因为2021年夏至日是在6月21日,干支纪日法上这一天是甲午月庚子日,如果将这一天也算作一个“庚日”,那么入伏的时间就是2021年7月11日。庚日即是指干支纪日中带有“庚”字的日子。 2021年初伏:7月11日-7月20日,共10天 2021年中伏:7月21日-8月9日,共20天 2021年末伏:8月10日-8月19日,共10天 一般来说,“三伏”中又以中伏的平均气温最高,但受各种气象条件影响,各地全年中的极端气温未必出现在中伏,甚至不一定出现在“三伏”。但不管怎么说,“三伏”恰在小暑和大暑节气之间,确实是盛夏酷暑时节。 “三伏”大幕即将开启,如何消夏防暑? 天气炎热,出汗增多,勤洗澡,勤换衣,更要及时补水;减少高温时段外出,若外出,做好防暑措施,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜,并随身携带一些防暑用品,如风油精、清凉油、藿香正气水等;晚睡早起,中午小憩,调养心神;饮食清淡,不肥甘厚味,慎用辛燥之品;保持心情愉快,戒躁息怒,避免情绪中暑。