三伏灸的好处与功效 冬病夏治 中国有一句传统俗语叫“冬病夏治”，三伏天是一年之中最热的一段时间，三伏天的时候气候炎热，此时身体内的阳气大盛，如果此时使用特制艾草对穴位进行局部热刺激，可以扶阳驱寒、去除冬病，例如支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、慢性咳嗽、反复感冒、慢性鼻炎等疾病。 消暑排湿 艾叶是温热型药材，三伏天的时候做一个艾灸可以将身体里面淤积的湿寒之气给排出体外，同时清除人在夏季身体苦夏不耐的暑热，故此有消暑排湿的养生作用。 提高身体免疫力 三伏天艾灸是中国传统项目之一，可以帮助身体化瘀，使淤堵的经脉重新畅通起来，还能促进身体新陈代谢、提高身体免疫力，对于身体免疫能力开始减退的老人来说，还有延年益寿的作用。 温阳补肾 三伏天是一年之中阳气最盛的时候，此时身体阳气大盛，艾灸可以增强体质，帮助体质不佳的人群养护身体，特别是阳气、肾气不足的人群来说，效果更是直接，可以温阳补肾。 改善食欲 三伏天是一年之中最热的一段时间，因为苦夏难挨，所以，很多人在三伏天都有食欲不振的情况出现，艾灸可以刺激身体穴位，通过穴位刺激能够加强身体消化系统的功能，可以增强食欲、促进消化。 活血通经 对于上班族来说，经常久坐，身体血滞气凝，常常身体酸痛，而艾叶有活血行气的作用，三伏天是一年之中温度最高的时候，身体毛孔都是打开的，这个时候做个艾灸可以促进身体气血运行，温通经脉。

中伏为什么有十天有二十天 每年入伏的时间并不固定，中伏的长短也不尽相同，需要查历书计算，比较麻烦。简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。 中国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。 从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。每个庚日之间相隔10天，从初伏到中伏的时间为10天，末伏也是10天；中伏可能10天，也可能20天，因为当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。 今年夏天的中伏是哪天开始：2019年7月22日 2019年中伏时间：7月22日—8月10日，共20天 入伏之后，地面湿度增加，地面每天吸收的热量越来越多，但是发散出去的较少，地表积攒的热量一天比一天多，温度就一天比一天高，进入中伏后，地面积攒的热量到达了一个顶峰，此时又有副热带高压的气候，使得高压下沉气流，使得天空晴朗少云，有利于阳光的照射，让天气变得越发的炎热。 中伏吃什么 1、西瓜：我国民间早有一句谚语：“热天吃西瓜，不用把药抓”。西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，常吃西瓜能清火解热。 2、薏米：是清除体内湿毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵，空气湿黏，很多人都会“伤暑”，这时吃些薏米粥，可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。 3、黄瓜：夏季对人体最重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。 4、鲤鱼：夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收。 中伏怎么养生 少熬夜，养护心脏 中伏期间气温升高，经常会让人觉得情绪低落，而且，受气压影响，很容易感觉胸闷、心率不稳的情况来，情况严重的可能会引起心脏疾病，缓解心脏疾病最好的方式就是作息规律、早睡早起、少熬夜。 饮食清淡，养胃 中伏是一年之中温度最高的一段时间，因此中伏的时候很多人都喜欢吃一些冰棒、冰激凌等食物，帮助解暑，其实，三伏天的时候要少吃寒凉之物，以免食物入口引起身体强烈收缩，造成脾胃伤害，从养护脾胃的角度来看，中毒的时候应该少吃寒凉之物，饮食要清淡些、不吃重口味食物。 多喝水，预防中暑 中伏的时候温度很高，高温作业人群要注意中暑等问题。 建议：为了预防中暑，日常的时候可以喝一些凉茶；早晚可以食绿豆粥帮助身体清火；日常饮用淡盐水，帮助补充电解质；身边常备解暑药物；情况严重的直接送往医院进行治疗。 控制情绪，愉快度夏 中伏温度高，人也很容易感觉到烦躁不安，情绪波动极大，中医讲究怒伤肝，所以，三伏天里一定要将生活和工作的节奏理清，注意劳逸结合，经常梳理自己的情绪，以免伏面情绪堆积。

中伏算节气吗：不是节气 三伏天出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，既一年当中最热的一段时间。三伏天出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。 “伏”就是天气太热了，宜伏不宜动，三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中旬至8月上旬间。

一、衣 末伏天气依然炎热，但是日夜温差增大，光照较为强烈。所以衣着选择时应该注意，早晚外出要备一件挡风的皮肤衣、防晒服或者是一条薄披风。一方面此时的阳光比较足，这些衣物可以避免阳光的直晒灼伤皮肤；另一方面这时秋风渐起早晚风凉，又因为在过去的盛夏季节我们进食了大量的寒凉食物脾胃功能难免有受损的情况，这些衣物又可以遮挡风邪直入，防止了胃肠道因受凉而出现的胃脘疼痛、腹泻等胃肠道疾病的发生。还有一点要注意的就是，尽量不要再穿露趾、露足的凉鞋了，最好能再把袜子穿上，目的是做好足部的保暖，“寒由足底生”么，做好足部保暖可以有效的防止风寒之邪的入侵。 二、食 火辣辣的夏季，我们的脾胃为我们受纳了太多的瓜果梨桃、冷饮冷食，到了末伏季节交替之时，人体消化功能就比较差了，所以不宜再大量摄入各种肉食以补充夏日的消耗，另外“秋瓜坏肚”，对西瓜、苦瓜等也宜少食，以免损伤脾胃。我们的饮食调理重点就应该是调理脾胃了，末伏要清补，应以益气健脾利湿为主。可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓，以促进脾胃功能恢复；芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效；扁豆、豇豆、红小豆等豆类，也有健脾益气的功效。同时，还多吃滋阴润燥的食物，如银耳、梨、芝麻、藕、乌鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜、龟肉、芝麻、核桃、蜂蜜、甘蔗等，以起到滋阴润肺和养血的效果。喜欢吃肉的朋友，不妨多吃些鱼肉、鸡肉、鸭肉，其具有健脾益气，滋阴养胃，利水消肿的功效。 三、住 一方面在作息的安排，另一方面在调整室内环境。要合理安排个人起居，做到作息守时，生活规律，避免过度疲劳，保证充足的睡眠和休息，可使全身肌肉放松，还可以缓解神经紧张，从而保证最佳的精神状态。同时要注意虽然气温仍然很高，要适当的使用空调、风扇、夏季寝具解暑降温，但是也要切忌盲目贪凉，空调可设定在25℃至26℃为宜，更不可对着直吹，也不要频繁进出空调房，减少在电脑前的工作时间。老人、儿童等免疫力较差人群和长期伏案工作的白领人士尤应注意。 四、行 这里我们讲的“行”是指末伏时的运动。运动是我们生活必不可少的组成部分，适量的运动可振奋阳气，促脾气运化，改善胃口。但是需要注意的是，进入末伏，体育活动应以微汗为宜，切不可大汗淋漓，以防止津液的过度丢失。因为进入秋季，“燥”为主气，过度的津液丢失，可加重人体眼、耳、口、鼻、皮肤的干燥感，不利于秋季机体的平和。适当运动提阳气、存津液，才符合中医“春夏养阳，秋冬养阴”的规律，达到人与自然和谐。

一般来讲，出伏之后，炎热渐消；而处暑节气更代表着暑气告一段落，天气应会越来越凉爽。 不过刚刚感受一丝秋凉的人们，往往在处暑尾声，再次感受高温天气，也就是传说中的秋老虎。 由于我国地域辽阔，“秋老虎”的表现略有所不同，如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟，一般推迟2—4个节令。 但“秋老虎”天气虽然气温较高，但总的来说空气干燥，阳光充足，早晚不是很热，不至于热得喘不过气来。

一九二九不出手三九四九冰上走五九六九沿河看柳七九河开八九雁来九九加一九耕牛遍地走 在一九二九的时候，如果出门不戴手套，最容易引发冻疮，这个时候要格外注意保暖，不要抓痒，适当的时候可以涂抹炉甘石洗剂。 三九四九冰上走，同时也是冬天最为寒冷的时候，通常在每年的1月中下旬。冬至以后，太阳的热量和收支仍然处在逆差当中，白天热量吸收的少，夜晚散发的多，每天不但不能积存，还要把夏天积存下来的热用掉一些。到了三九的时候，地球储的热量在一年当中最少，因而也就最冷。加之“三九”前后西伯利亚地区的冷气团也发展到极为强盛的阶段强冷空气的频频入侵也是造成气温低的原因之一。但并不是说每年的三九，都是最冷的时候，在不同的时期，和不同的地方，情况又大相径庭 五九六九沿河看柳，说明天气日益好转。七九河开八九雁来九九加一九耕牛遍地走。 顾禄《清嘉录》上记载有一首”数九歌” 一九二九，相唤弗出手 (手都因怕冷而缩在面袍里) 三九二十七，篱头吹觱篥 (寒风刮在篱笆头上，像吹觱篥一般) 四九三十六，夜眠如露宿 (睡在被窝里像睡在野地里一样) 五九四十五，穷汉街头舞 不要舞，不要舞，还有春寒四十五 (穷人衣薄，起舞取暖) 六九五十四，苍蝇垛屋茨 (透露出一点暖意了) 七九六十三，布袖两肩摊 (天暖，厚衣服可以披在肩上了) 八九七十二，猫狗躺凉地 九九八十一，穷汉受罪毕 刚要伸脚眠，蚊虫跳蚤出

数九天从什么时候开始算：冬至 我国民间将冬至后的81天划分为9个阶段，每一个阶段为9天，称作“冬九九”，也就是常说的数九寒天。其中，每年冬至后的第19天至27天称为“三九”。 三九天，是人所感受到最冷的时段。三九天，比较好计算，每年的冬至节这天，就开始进入“数九”，之后，你只要熟悉了中国传统的节气口诀，就知道寒暑时间表了。这就是：“一九二九，怀中插手；三九四九，冻死猪狗；五九六九，沿河看柳；七九鸭子八九雁；七九六十三，行人把衣单；九九八十一，耕田老汉田中立。”。 这意思是说，由于地球有积蓄前端时间的冷热能量的情况，所以，进入冬至之后，还有40天的最冷天气；冬至之后的18天，僵手足；冬至之后的18天—36天的这18天，是一年中最冷的时期，可以冻死猪狗；而一旦进入冬至之后的36天——54天的这18天，沿河的柳树就发新芽了，气候就转暖了；而冬至之后的54天——70天，人们就要脱下冬衣了；冬至之后的70天，就要准备春耕了，天气就彻底暖和了。 为什么要数九 在古代尤其是北方地区的汉族劳动人民，御寒保暖条件较后代简陋缺乏，寒冬也被视为威胁与惩罚而对天寒地冻生恐惧感，直接影响人民情绪，甚至会觉得冬季莫名奇妙漫长。当时汉族人民为挨过漫长冬季，遂发明以“数九”方法消遣，以打发时间缓解寒冬威胁下出现的心理危机。而当时围着家眷数九亦被视为逍遥境界。而且九为“至阳”之数，也称老阳，九又是至大之数，“至阳之数”的积累意味着阴气的日益消减，累至九次已到了头，意味着寒去暖来，“春已深矣”了。 2019年-2020年数九时间表查询 一九时间：2019年12月22日-2019年12月30日 二九时间：2019年12月31日-2020年1月8日 三九时间：2020年1月9日-2020年1月17日 四九时间：2020年1月18日-2020年1月26日 五九时间：2020年1月27日-2020年2月4日 六九时间：2020年2月5日-2020年2月13日 七九时间：2020年2月14日-2020年2月22日 八九时间：2020年2月23日-2020年3月2日 九九时间：2020年3月3日-2020年3月11日

闰月是附属于”需要置闰”的那个月，闰月出生的那一年如果没有闰月，就按同月的那一天过生日。 闰月指的是农历每逢闰年增加的一个月。农历的闰月天数与正常月份天数是一样的，为29或30天。闰年是为了弥补因人为历法规定造成的年度天数与地球实际公转周期的时间差而设立的。补上时间差的年份为闰年。闰年包括在公历(格里历)或夏历中有闰日的年份。闰年有366天。闰月，是阴阳历中为使历年平均长度接近回归年而增设的月和日。阴阳历以朔望月的长度(29.5306日)为一个月的平均值，全年12个月，同回归年(365.2422日)相差约10日21时，故需要置闰，古时曾采用：三年闰一个月，五年闰二个月，十九年闰七个月。 比如，所三月初一过的生日，就在初一过，还有一种情况，假如是大年三十出生，如果这一年没有三十，就在大年二十九过生日。出生在平月，则在每年的平月过生日；出生在闰月，若遇闰月则在闰月过，若没有，则在平月过；若出生在三十，遇小月则在廿九过。 闰四月有什么讲究 闰月鞋，是中国地区的民间习俗，逢农历闰年闰月，孩子要给父母买双鞋，以报哺育之恩，以求父母身体健康、平安；有的地区是逢闰月年，出嫁的女儿要给母亲买双鞋。闰月鞋一定要在前一个月穿上才灵验。精明的商家提前打出了“孝心牌”、“温情牌”来笼络人心，各地女鞋热卖。“闰月鞋，闰月穿，闰月老人活一千。” 在江淮地区，每到闰年闰月，已婚女儿要给母亲做闰月袜子、闰月鞋或做衣服。俗云“七十三、八十四,阎王不叫自己去”，说七十三、八十四是旬尾，儿女感到老人将不久于人间，送些好东西给老人吃，趁有生之年，以尽孝道。 在福建，则有“闰月饭”的习俗；也叫“六亲饭”，那便是每逢闰年闰月，父母、兄弟必须把女儿、姐妹请回家中相聚就餐。

2020年三伏贴具体时间 初伏贴 (1)时间：2020.7.16日-2020.7.25日 (2)功效：大补阳气，增强免疫力 (3)周期：连灸3天，之后症状调理1次/2天 中伏贴 (1)时间：2020.7.26日-2020.8.14日 (2)功效：症状调理 (3)周期：1次/2天 末伏贴 (1)时间：2020.8.15日-2020.8.24日 (2)功效：症状调理 (3)周期：1次/3天 三伏贴的种类 1、虚寒性便秘三伏贴配方 配方：巴豆2克，吴茱萸6克，肉桂3克，生姜汁少许。 2、支气管哮喘三伏贴配方 虚贴方：黄芪、苍术、沉香、肉桂、补骨脂等。 温阳驱寒方：白芥子、细辛、甘遂、干姜、仙灵脾、延胡索、小茴香。 3、慢性阻塞性肺疾病三伏贴配方 配方：以白芥子、延胡索、甘遂、细辛、生姜作为基本处方，可结合既往的临床经验和地域特点等进行加减。 配伍加减常用的药物有麝香、麻黄、肉桂、小茴香等。 三伏贴注意事项 1、贴药当日禁食辛辣、海鲜、蘑菇、牛肉、芋头等易致化脓食物; 2、避免进食生冷食品及进行冷水浴; 3、贴药后局部皮肤红肿、瘙痒、水泡，避免搔抓破损。 4、水泡溃破者保护创面，防治感染; 5、贴药时背部皮肤应干燥，贴药后不宜剧烈活动，以免出汗致药膏脱落; 6、4岁以下小儿贴药时间不宜超过45min，年龄越小则贴药时间相应缩短，但不能少于20min。 7、以贴药处皮肤潮红或自觉背部瘙痒、灼热、刺痛，随即移去膏药。 8、由于三伏贴的药物组成多是一些辛温药物，所以发热的患者是不适宜的，对严重过敏性体质、妊娠妇女以及肝肾功能不全等重症疾病者都不适宜贴敷，这就需要遵医嘱了。