2021年的中伏是从7月21日开始的，三伏的日期是按节气的日期和干支的日期相配合来决定的。按农历的规定，夏至以后的第三个庚日(干支纪日法中带“庚”的日子称为庚日)为初伏(也叫头伏)；第四个庚日为中伏(也叫二伏)；立秋后的第一个庚日为末伏(也叫三伏)。 三伏天如何防中暑 1、预防中暑不喝糖饮料 烈日炎炎，16℃的空调和冰冻的冷饮降温最好。殊不知，当人运动或刚经历室外的高温，突然喝下冷饮或者马上吹冷空调，大脑会“误认为”人体内部的热量已经散发出去，于是“下令”停止排热工作，如此，汗毛孔散热困难，余热积蓄，更容易中暑。 高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体摄入，不能等到口渴时才喝水。如需在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2-4杯温水(500-1000毫升)，水温不宜过高，少量多次饮用。最好不要饮用含酒精或大量糖分的饮料。这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。 2、注意饮食调节 尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，否则，不易消化的食物会给身体带来额外负担，影响夏天胃肠的消化能力。饮食以清淡素食为主，佐以鱼肉蛋奶，保证人体必须的水分、盐水、热量、蛋白质、矿物质、维生素等物质的补充。 3、不长期待在空调房里 可避免长期呆在空调房中使毛孔变迟钝，影响排汗系统的正常生理功能。可选择10点前或下午5点后去户外运动，让身体微微出汗。不得不长时间待在空调房里的人可以多喝热水，或者多喝热茶，能有效促进排汗，消暑解乏去火气。
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2021年入中伏是7月21日，一般来说，初伏与末伏固定是10天；中伏的时间则不固定，有的年份是10天，有的年份是20天，这主要由夏至到立秋之间一共有几个庚日来决定：有四个庚日则中伏到末伏间隔为10天，有五个庚日则间隔为20天。 初伏：2021年7月11日-2021年7月20日（10天） 中伏：2021年7月21日-2021年8月9日（20天） 末伏：2021年8月10日-2021年8月19日（10天） 三伏天为何有“加长版”？ 就时间而言，三伏天主要在公历7、8月份。三伏天的时间长短并不是固定的，有时是40天，有时是30天。这跟它的计算方法等因素有关。 每年入伏的时间也不固定，中伏的长短更是不相同。民间也有“夏至三庚数头伏”的说法。 中国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，每逢有庚字的日子叫庚日。 依照干支纪日排列，从夏至起第3个庚日为初伏，立秋后的第一个庚日为末伏。庚日出现早晚会影响中伏的长短，一般初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。
初伏：7月11日-7月20日，共10天 初伏第1天：2021年7月11日 初伏第2天：2021年7月12日 初伏第3天：2021年7月13日 初伏第4天：2021年7月14日 初伏第5天：2021年7月15日 初伏第6天：2021年7月16日 初伏第7天：2021年7月17日 初伏第8天：2021年7月18日 初伏第9天：2021年7月19日 初伏第10天：2021年7月20日 中伏：7月21日-8月9日，共20天 中伏第1天：2021年7月21日 中伏第2天：2021年7月22日 中伏第3天：2021年7月23日 中伏第4天：2021年7月24日 中伏第5天：2021年7月25日 中伏第6天：2021年7月26日 中伏第7天：2021年7月27日 中伏第8天：2021年7月28日 中伏第9天：2021年7月29日 中伏第10天：2021年7月30日 中伏第11天：2021年7月31日 中伏第12天：2021年8月1日 中伏第13天：2021年8月2日 中伏第14天：2021年8月3日 中伏第15天：2021年8月4日 中伏第16天：2021年8月5日 中伏第17天：2021年8月6日 中伏第18天：2021年8月7日 中伏第19天：2021年8月8日 中伏第20天：2021年8月9日 末伏：8月10日-8月19日，共10天 末伏第1天：2021年8月10日 末伏第2天：2021年8月11日 末伏第3天：2021年8月12日 末伏第4天：2021年8月13日 末伏第5天：2021年8月14日 末伏第6天：2021年8月15日 末伏第7天：2021年8月16日 末伏第8天：2021年8月17日 末伏第9天：2021年8月18日 末伏第10天：2021年8月19日
2020入九从哪天算起：12月21日 入，有进入的意思；九，是指数九寒天，因此，入九的意思就是进入到数九寒天，一般冬至是入九的第一天。2020年的数九日则要从2020年冬至日算起，即2020年12月21日，数九也是从这天开始。 2020年进九时间表 2020年一九时间：2020年12月21日-2020年12月29日。 2020年二九时间：2020年12月30日-2021年1月7日。 2021年三九时间：2021年1月8日-2021年1月16日。 2021年四九时间：2021年1月17日-2021年1月25日。 2021年五九时间：2021年1月26日-2021年2月3日。 2021年六九时间：2021年2月4日-2021年2月12日。 2021年七九时间：2021年2月13日-2021年2月21日。 2021年八九时间：2021年2月22日-2021年3月2日。 2021年九九时间：2021年3月3日-2021年3月11日。 入九后怎么养生 慎起居：较其他三季增加睡眠 《黄帝内经》有云：“早卧晚起，必待日光”，与春夏提倡早起不同，冬季建议早睡晚起，目的是要减少人体能量的消耗。但现代生活中，白领、学生族平日工作学习压力大，生活节奏快，很难做到这点。因此，根据个人作息情况，在可以达到的范围内，应比其他三个季节将睡觉时间提前，起床时间延后，以此增加睡眠。 节饮食：不在吃什么而在于藏 很多人习惯于冬令进补，无论男女老少都大鱼大肉。专家指出，人有男女老幼之别，应根据年龄、体质、生活方式、工作环境等因人而异地进补。例如年龄大、身体虚的人数九进补可适量进食羊肉、虫草、人参等;工作繁重、经常用脑的人，平日身体过耗，冬季饮食可以吃滋补的食物，如枸杞、银耳、桂圆、百合等。 冬天寒冷，很多人都偏爱麻辣火锅一类的食物，大汗淋漓，吃得很痛快，岂不知这种饮食习惯并不健康。冬季讲究“冬藏”，不使阳气外泄，而过于出汗看似舒服，实则暗耗伤人阳气。营养专家指出，冬季进补不在于吃的有多补，而在于“藏”。中医讲究阴阳平衡，无需进补而过补，反而会将原本的平衡打破，因此不建议盲目进补。 不妄劳作：运动以微出汗为度 专家表示，冬季健身锻炼应选择早晨，但不宜过早，例如有的老年人四点多就起来锻炼，应以太阳升起后为佳。一些人习惯在晚间锻炼，如跳广场舞等，针对这种现象，专家建议冬季并不是运动的最佳季节，晚间也不是健身的最佳时间。如想在冬季锻炼，以微汗似欲出的运动量为最佳。 此外，很多年轻人喜欢到健身房锻炼，桑拿、汗蒸等，对此专家表示，冬季出汗过度容易伤气，推荐大家多选择瑜伽、太极等较为安静的运动为主。 调情志：找时间静坐三五分钟 冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，万物进入封藏冬眠、休养生息的状态，人体养生应顺天而“藏”。专家表示，阳气是在我们无意识的情况下消耗的，现在上班族的工作压力大，过度思考、不停工作，都是在损耗阳气。因此，白领可以在工作中，抽出三五分钟的时间静坐，或是下班回家听听音乐、看书，让心静下来，顺应收藏之道。
三九四九冰上走指的是哪个节气：冬至，三九四九冰上走是什么意思 中国农历中“九”是习惯用的民间节气，从冬至算起每九天为一个九，一直数到“九九”八十一天，即为“出九”，其中三九、四九是全年最寒冷的季节。 一九二九不出手 冬至过后的一九二九天气已经比较冷了，手在外面感到冻得慌会不由自主的揣在兜里；手部冻疮一般多发于一九二九期间，大家外出时一定要注意戴手套做好保护措施，只要一九二九不发生冻疮以后便很少发生。 三九四九冰上走 进入三九四九便到了一年中最为寒冷的季节，河里已经结起了较厚的冰，大人、小孩都可以在河面上行走；另外由于中国气候差异较大，三九四九各地说法略有不同，例如吉林为三九四九冻死狗，江苏为三九四九拾粪老汉满街游。 五九六九沿河看柳 到了五九六九最寒冷的时候就过去了，天气开始逐渐转暖，柳树枝条开始冒出绿芽，远远的看上去开始有绿意了，绿意盎然的春天不仅能给人带来温暖，还能给人带来无限希望；按照时间来看，五九的最后一天为二十四节气中的“立春”，此时便意味着冬季结束进入春天。 七九河开，八九燕来 七九的时候冰雪开始融化，冰封的河面会慢慢解冻，又听到了潺潺的流水声，而到了八九燕子便会从南方飞回来筑巢，开始新一轮的忙碌和生生不息的循环；另外也有人说八九雁来，即大雁往北方飞，不过“燕来”与“雁来”两者间并没有太大区别。 九九加一九，耕牛遍地走 九九的天气已经比暖和了，九九的第二天为二十四节气中的“惊蛰”，蛰虫惊醒，天气转暖，渐有春雷，中国大部分地区进入春耕季节，虽然春耕会比较辛苦，但新的季节代表着新的希望和新的开始，遍地的耕牛（拖拉机）总给人无限生机的感觉。
2021三九四九最冷的原因 从统计数据显示来看，“三九”时节我国北方普遍气温最低，而南方多地却冷在“四九”。之所以有这样的差别和太阳辐射有直接关系。冬至这一天太阳直射南回归线，北半球接收的热量达到最低值，但此时地面热量还有存货。过了冬至，储存的热量一天比一天少，到了“三九四九”，北半球热量的储存达到最少，气温也就自然降到了最低。 就拿咱们中国最北端的黑龙江漠河来说，“三九”这一时节的平均气温在-30℃左右，最低气温能达到-50℃上下，网上不少小伙伴在这时都会玩儿起“泼水成冰、呼气成霜”的游戏。在华北地区，河流封冻也是随处可见，像是壶口瀑布等景区就进入了观冰封奇观的最佳时期。 北方千里冰封、万里雪飘，南方也经受着低温湿冷的考验。“三九四九”时节，江南、西南等地的空气湿度多在70%以上，叠加临近冰点的气温，让没有暖气的室内和湿冷的户外感受并无太大差别，有人甚至在阳光充足的日子里发出“出去暖和暖和”的感叹。更不用说当冷空气南下发威之时，雨水落下即附在电线、树木及道路表面，形成一层薄冰，也就是南方特色的“冻雨”，特别是在湖南、贵州、江西等地最为多发，让人和车都寸步难行。 雨水落下即附在电线、树木及道路表面，形成一层薄冰，也就是南方特色的“冻雨”。 七九八九变暖和 “七九八九”时，南方大部分地区最高气温已经超过10℃，平均气温也普遍越过5℃线，天气逐渐温暖舒适。华南地区春意盎然，百花盛开；西南、江南大部分地区也是一幅早春的景象……此时，我国北方地区虽然还在冬天的掌控中，但河南、河北、北京、山西、山东等地的平均气温逐渐越过0℃线，河流解冻，大地恢复生机，一派“竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知”的景象。 九九消寒，春回大地。从常年平均数据看，“九九”数尽，我国近三分之一区域就要纳入春季版图。由于气候不一，各地的数九的情形略有不同，但总体来说，经历“九九八十一天”寒冬后，我们终将迎来春暖花开。
什么时候进入三九寒冬： 三九天是从冬至后第19天开始。 冬至后即开始“数九”，俗称“交九”，意味进入到一年中最寒冷的时节。所谓“数九”，是指从“冬至”当天算起，九天为一个单位，谓之“九”，过了九个“九”，刚好八十一天，即为“出九”。从“一九”数到“九九”，冬寒就变成春暖了。其中“三九”时最为寒冷。 三九即第三个九天，那么三九那一天是从二九结束，即冬至后第19天开始的。 2021年三九是那一天：2021年1月8日（农历腊月初六） 三九时间：2021年1月8日（农历腊月初六）-2021年1月16日（农历腊月十四） 第一天：2021年1月8日 第二天：2021年1月9日 第三天：2021年1月10日 第四天：2021年1月11日 第五天：2021年1月12日 第六天：2021年1月13日 第七天：2021年1月14日 第八天：2021年1月15日 第九天：2021年1月16日 什么是三九 三九天，是指从冬至逢壬日算起的第3个寒天，其是一年中最寒冷的一段时间。具体计算方法是，以冬至逢壬日为起点，每“九天”算一“九”，第一个九天叫做”一九”，第二个九天叫”二九”，依此类推，一年中最冷的时段便在”三九、四九天”。一直数到“九九”八十一天，“九尽桃花开”，此时寒气已尽，天气就暖和了。 三九饮食注意 冬季饮食要注意“三多三少”，即多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物，少吃糖类、脂肪、盐分含量高的食物。饮食忌辛辣燥热，谷、果、肉、蔬菜要合理搭配，适当选用高钙食品
三九天灸贴在哪里 1、防治颈腰痛 大椎、肾俞、命门、阿是穴。 2、防治慢性腹泻 中脘、天枢、胃俞、脾俞、大肠俞。 3、防治喘咳 风门、定喘、肺俞、天突穴。 4、防治过敏性鼻炎 大椎、风门、肺俞。 5、防治慢性支气管炎 身柱、肺俞、定喘、风门。 6、防治肩周炎 肩颈穴、肩颥。 7、防治强直性脊柱炎 大柱、大椎、命门、夹脊穴。 三九天灸敷贴注意事项 适应症 支气管哮喘，慢性支气管炎，过敏性鼻炎，体虚易感冒；慢性胃肠炎，慢性腹泄；风湿与类风湿性关节炎，强直性脊柱炎；颈肩腰腿痛、胸腹痛等。 禁忌人群 孕妇，恶性肿瘤患者，强过敏体质者，感冒发烧者，患有感染性疾病者。 贴药时间 各大医院由于药物配方有一定的差异，因此贴药时间的长短要求也不同，而且即使是同一医院，成人与小孩的贴药时间长短也不同。患者在贴药时应向医生了解清楚，以确保疗效和贴药安全。 贴后护理 接受天灸治疗后，一般应按规定时间把贴药撕除，如若感到特别灼痛，则可随时撕除。去除贴药后如局部出现水泡乃正常现象，轻者可自抹万花油，若水泡溃破可自行涂紫药水，结痂后待自然去痂，注意预防感染，若局部反应严重者，请到医院处理。另，贴药当天最好不要洗澡。 忌口 贴药后三天内忌食生冷、辛辣等刺激性食物，慎食易化脓的食物，如牛肉、烧鹅、鸭、花生、豆制品等，戒食鱼虾、生鸡等易致过敏食物。
2020年数九天时间表一九到九九 2020年一九时间:2020年12月21日-2020年12月29日 2020年二九时间:2020年12月30日-2021年1月7日 2021年三九时间:2021年1月8日-2021年1月16日 2021年四九时间:2021年1月17日-2021年1月25日 2021年五九时间:2021年1月26日-2021年2月3日 2021年六九时间:2021年2月4日-2021年2月12日 2021年七九时间:2021年2月13日-2021年2月21日 2021年八九时间:2021年2月22日-2021年3月2日 2021年九九时间:2021年3月3日-2021年3月11日 2020年一九到九九具体时间 一九时间：2020年12月21日-2020年12月29日 第一天：2020年12月21日（冬至） 第二天：2020年12月22日 第三天：2020年12月23日 第四天：2020年12月24日（平安夜） 第五天：2020年12月25日（圣诞节） 第六天：2020年12月26日 第七天：2020年12月27日 第八天：2020年12月28日 第九天：2020年12月29日 二九时间：2020年12月30日-2021年1月7日 第一天：2020年12月30日 第二天：2020年12月31日 第三天：2021年1月1日 第四天：2021年1月2日 第五天：2021年1月3日 第六天：2021年1月4日 第七天：2021年1月5日 第八天：2021年1月6日 第九天：2021年1月7日 三九时间：2021年1月8日-2021年1月16日 第一天：2021年1月8日 第二天：2021年1月9日 第三天：2021年1月10日 第四天：2021年1月11日 第五天：2021年1月12日 第六天：2021年1月13日 第七天：2021年1月14日 第八天：2021年1月15日 第九天：2021年1月16日 四九时间：2021年1月17日-2021年1月25日 第一天：2021年1月17日 第二天：2021年1月18日 第三天：2021年1月19日 第四天：2021年1月20日（大寒） 第五天：2021年1月21日 第六天：2021年1月22日 第七天：2021年1月23日 第八天：2021年1月24日 第九天：2021年1月25日 五九时间：2021年1月26日-2021年2月3日 第一天：2021年1月26日 第二天：2021年1月27日 第三天：2021年1月28日 第四天：2021年1月29日 第五天：2021年1月30日 第六天：2021年1月31日 第七天：2021年2月1日 第八天：2021年2月2日 第九天：2021年2月3日（立春） 六九时间：2021年2月4日-2021年2月12日 第一天：2021年2月4日（小年） 第二天：2021年2月5日 第三天：2021年2月6日 第四天：2021年2月7日 第五天：2021年2月8日 第六天：2021年2月9日 第七天：2021年2月10日 第八天：2021年2月11日（除夕） 第九天：2021年2月12日（春节） 七九时间：2021年2月13日-2021年2月21日 第一天：2021年2月13日 第二天：2021年2月14日（情人节） 第三天：2021年2月15日 第四天：2021年2月16日 第五天：2021年2月17日 第六天：2021年2月18日（雨水） 第七天：2021年2月19日 第八天：2021年2月20日 第九天：2021年2月21日 八九时间：2021年2月22日-2021年3月2日 第一天：2021年2月22日 第二天：2021年2月23日 第三天：2021年2月24日 第四天：2021年2月25日 第五天：2021年2月26日（元宵节） 第六天：2021年2月27日 第七天：2021年2月28日 第八天：2021年3月1日 第九天：2021年3月2日 九九时间：2021年3月3日-2021年3月11日 第一天：2021年3月3日 第二天：2021年3月4日 第三天：2021年3月5日（惊蛰） 第四天：2021年3月6日 第五天：2021年3月7日 第六天：2021年3月8日（妇女节） 第七天：2021年3月9日 第八天：2021年3月10日 第九天：2021年3月11日 数九习俗简介 数九，是我国民间广泛流传的习俗之一。数九即是从冬至逢壬日算起，每九天算一“九”，依此类推。所谓“热在三伏，冷在四九”，一年中当最寒冷的时期便是”三九、四九天”。数九一直数到“九九”八十一天，“九尽桃花开”，此时寒气已尽，天气暖和了。由于我国幅员辽阔，各地的气候相差悬殊，与冬至逢壬日“九九八十一天，九尽桃花开、春深日暖”相对应的只有我国部分地区，并非全国各地都如此，一些寒冷地区在春季尚未有春天气息。 民谚云：“夏至三庚入伏，冬至逢壬数九。”数九方法在我国一些地方口口相传，有历史、乏记载，至于起源何时，冇确切的资料。古人效法于天，取象于地，定节气以识节律，制历法而知时变；气分阴阳，万物流转，人事通乎天文，大道成于自然。在我国传统哲学中的阴阳的消长，阳长阴消就象征暖来寒去。在传统文化中，九为极数，乃最大、最多、最长久的概念。九个九即八十一更是“最大不过”之数。九，为“至阳”之数，也称老阳，九又是至大之数，“至阳之数”的积累意味着阴气的日益消减，累至九次已到了头，意味着寒去暖来，“春已深矣”了，到了春耕的时候。 数九计算寒暖的方法，适用于我国冬至前后冷暖变化明显的地区，冷暖变化计算精确到天数，从冬至逢壬日数起，最冷时段在“三九、四九”，数至“九九八十一天”便是春深日暖。也有一些地方数九是从冬至当天算起的，在一些寒冷地区，冰天雪地，冬春两季很长时间段内气温均在零下摄氏度，冬至前后冷暖变化不明显，“交九”早晚几天、气温高低几摄氏度没多大区别；为了方便数九，从冬至日开始算起，即冬至当日叫“交九”，每九天为“一九”，依次类推。
2021年三九天时间表2021年三九天具体时间 第一天：2021年1月8日 第二天：2021年1月9日 第三天：2021年1月10日 第四天：2021年1月11日 第五天：2021年1月12日 第六天：2021年1月13日 第七天：2021年1月14日 第八天：2021年1月15日 第九天：2021年1月16日 三九天是怎么计算的 方法一 数九寒天计算的方法是从冬天的冬至逢壬日算起（冬至后逢第一个壬日开始叫“交九”，意思是寒冷的开始），每九天为一“九”，第一个九天叫“一九”,第二个九天叫“二九”，依此类推，一直到“九九”，即到第九个九天，数满九九八十一天为止。这时“九尽桃花开”、“春深日暖”了。民谚云：“夏至三庚入伏，冬至逢壬数九”。 “数九”的正确算法是从冬至后第一个壬日算起，故，“九”在每个年份中具体日期是不固定的，须视冬至后第一个壬日在哪一天而定。另有错误认为“数九”是从冬至这天算起的，从冬至这天算起那么每年“九”的具体时间是固定的，每个“九”都固定在冬至后第9天、第18天、第27天…。 方法二 也有一些地方数九寒天是从冬至当天算起的。在一些寒冷地区，冬春两季很长时间段内气温均在零下摄氏度，寒天冷暖变化不明显，“交九”早晚几天、气温高低几摄氏度没多大区别。为了方便数九寒天，一般从冬至日算起，即冬至当日叫“交九”，每九天为“一九”，依次类推。