2023年入伏从7月11日开始，8月20日出伏，今年三伏天一共40天。 初伏：7月11日-7月20日，共10天； 中伏：7月21日-8月9日，共20天； 末伏：8月10日-8月19日，共10天。 入伏要做的事情 躲伏 古书《后汉书》中注引《汉霄旧仪》说：“伏日万鬼行，故尽日闭门，不干它事”。这个闭门不干其它的事，意思就是要告诉大家要躲伏，进入三伏天，气温高，人流汗比较多，非常的容易中暑，所以要记得躲伏。 躲伏的方法颇为简单，就是在阴凉的地方休息，不要过度的劳累，不过我还是建议大家，可不要对着空调吹，虽然躲伏是成功了，但是很容易头疼头晕。 伏补 “夏补三伏，冬补三九”，进入伏天，要注意进补，至于怎么补，南北方都不太一样，比如北方，就有头伏饺子二伏面的说法，意思就是进入伏天要吃饺子进补，到了南方尤其是湖南江西等地，这个就变成了头伏鸭子，二伏鸡，指的是头伏要吃鸭子。 所以按照南北方的习俗来看，北方人更爱吃面食一些，南方人则是吃肉，所以入伏以后，我们不妨按照自己所处的地方，入风随俗，北方就吃饺子，南方就吃鸭子，倒是显得颇为合适。 扶阳 入伏以后，不要看着天气比较热，就觉得阳气很旺盛，老人说要”扶阳”，它是有道理的，夏天阳气散于表，内在是虚的，再加上本身天气比较的炎热，人体流汗也比较多，这无疑也会导致，营养的流失。 “扶阳”的方法，其实也比较的简单，就是通过饮食来改变结构，比如多吃一些适合进补的食物，刚才我们提到的伏补要吃鸡，其实也是比较吻合这一点的。

2023年7月11日开始入伏，7月20日入伏结束，到8月20日出伏，整个三伏共40天。 初伏第1天：2023年7月11日 初伏第2天：2023年7月12日 初伏第3天：2023年7月13日 初伏第4天：2023年7月14日 初伏第5天：2023年7月15日 初伏第6天：2023年7月16日 初伏第7天：2023年7月17日 初伏第8天：2023年7月18日 初伏第9天：2023年7月19日 初伏第10天：2023年7月20日 2023年三伏天时间表 初伏开始与结束的时间：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天； 中伏开始与结束的时间：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天； 末伏开始与结束的时间：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

2023年7月11日是入伏的第一天，7月21日是中伏的第一天，8月10日是末伏的第一天，8月20日出伏。 初伏时间：7月11日-7月20日，共10天； 中伏时间：7月21日-8月9日，共20天； 末伏时间：8月10日-8月19日，共10天。 初伏时节有什么传统风俗 1、吃面条：由于面条的汤吃了可以出汗，所以有祛暑的作用。而南朝梁宗懔《荆楚岁时记》中说：“六月伏日食汤饼，名为辟恶。”可见人们吃面条也有驱邪纳吉的寓意。 2、祭夏：很多地区进入头伏后，会有祭祀夏日的传统，希望风调雨顺，秋季能够有好收成，而且用羊肉等肉类当作供品，仪式完毕后，与众人分享，吃了可以降暑气。 3、种植萝卜：俗语有言“头伏萝卜二伏菜”，意思是进入初伏是种植萝卜的好时段，而十天以后就可以中白菜了，因此各地的人们会根据气候的变化，才决定栽种何种蔬菜。

2023年入伏时间：7月11日，星期二，农历五月廿四。 2023年出伏时间：8月20日，星期日，农历七月初五。 初伏时间：7月11日-7月20日，共10天； 中伏时间：7月21日-8月9日，共20天； 末伏时间：8月10日-8月19日，共10天。 入伏是什么意思 入伏的意思是进入伏天，伏天开始。入伏是一年中最炎热潮湿的节气，在入伏后可以多喝水，补充水分，避免出现食欲不振的情况，还要多吃蔬菜水果，例如如李子、桃子、芹菜等，补充水分调节身体。 出伏是什么意思 指的就是出了伏天，伏天结束，秋天快要来临。

2023年入伏：7月11日-7月20日（10天） 初伏第1天：2023年7月11日 初伏第2天：2023年7月12日 初伏第3天：2023年7月13日 初伏第4天：2023年7月14日 初伏第5天：2023年7月15日 初伏第6天：2023年7月16日 初伏第7天：2023年7月17日 初伏第8天：2023年7月18日 初伏第9天：2023年7月19日 初伏第10天：2023年7月20日 历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了。因为庚日的日期是有变化的，所以每年入伏的日期不尽相同，但一般是在7月11日至7月21日之间。进入伏天后气候以高温、低压、湿度大、风速小为主，整个人仿佛置身巨大的蒸笼，闷热难耐。入伏后昼夜温差小，容易休息不好，所以活动量不要太大;饮食要清淡，不要增加肠胃工作量;注意夏季卫生，避免夏季传染病;伏天是食物霉变高发期，要注意食物保质、保鲜。

2023年头伏是从7月11日开始到，到7月20日头伏结束，7月21日中伏开始，到8月9日中伏结束；8月10日末伏开始，8月19日末伏结束。8月20日正式出伏，今年整个三伏共40天。 三伏天的时间是固定的吗 三伏天的时间不是固定的。需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。 当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。看来，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。

“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”是北方的俚语。头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。 二伏日吃面，这一习俗至少三国时期就已开始了。《魏氏春秋》上说，何晏在“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然”，人们才知何晏肌肤洁白不是涂粉掩饰，而是自然白。这里的“汤饼”就是热汤面。为什么在热天里吃热面？南朝梁宗懔《荆楚岁时记》中说： “六月伏日食汤饼，名为辟恶。” 五月是恶月，六月亦沾恶月的边儿，故也应“辟恶”。这是迷信说法。用新小麦磨成面粉煮汤吃，吃后出一身汗，新粮营养丰富，发汗可以驱病，六月食汤饼是有科学道理的。 伏天除了喝热汤面，还可以吃过水面。将煮好的面条用凉水过出，拌上蒜泥，浇上卤子，不仅刺激食欲，而且“败心火”。 伏里还可以吃“炒面”。所谓炒面，是用锅将面粉炒干、炒熟，然后用水加糖拌着吃。这种吃法汉代已有。唐宋时更为普遍，不过那时是先炒熟麦粒，然后再磨面食之。唐代医学家苏恭说，炒面可“解烦热，止泄，实大肠”。

2023三伏天时间表一个完整的三伏天，包括初伏、中伏、末伏，将持续40天的时间。 初伏：7月11日-7月20日，持续10天； 中伏：7月21日-8月9日，持续20天； 末伏：8月10日-8月19日，持续10天。 2023年初伏具体时间 2023年7月11日是初伏第一天，农历五月廿四，星期二 2023年7月12日是初伏第二天，农历五月廿五，星期三 2023年7月13日是初伏第三天，农历五月廿六，星期四 2023年7月14日是初伏第四天，农历五月廿七，星期五 2023年7月15日是初伏第五天，农历五月廿八，星期六 2023年7月16日是初伏第六天，农历五月廿九，星期日 2023年7月17日是初伏第七天，农历五月三十，星期一 2023年7月18日是初伏第八天，农历六月初一，星期二 2023年7月19日是初伏第九天，农历六月初二，星期三 2023年7月20日是初伏第十天，农历六月初三，星期四 2023年中伏具体时间 2023年7月21日是中伏第一天，农历六月初四，星期五 2023年7月22日是中伏第二天，农历六月初五，星期六 2023年7月23日是中伏第三天，农历六月初六，星期日 2023年7月24日是中伏第四天，农历六月初七，星期一 2023年7月25日是中伏第五天，农历六月初八，星期二 2023年7月26日是中伏第六天，农历六月初九，星期三 2023年7月27日是中伏第七天，农历六月初十，星期四 2023年7月28日是中伏第八天，农历六月十一，星期五 2023年7月29日是中伏第九天，农历六月十二，星期六 2023年7月30日是中伏第十天，农历六月十三，星期日 2023年7月31日是闰中伏第一天，农历六月十四，星期一 2023年8月1日是闰中伏第二天，农历六月十五，星期二 2023年8月2日是闰中伏第三天，农历六月十六，星期三 2023年8月3日是闰中伏第四天，农历六月十七，星期四 2023年8月4日是闰中伏第五天，农历六月十八，星期五 2023年8月5日是闰中伏第六天，农历六月十九，星期六 2023年8月6日是闰中伏第七天，农历六月二十，星期日 2023年8月7日是闰中伏第八天，农历六月廿一，星期一 2023年8月8日是闰中伏第九天，农历六月廿二，星期二 2023年8月9日是闰中伏第十天，农历六月廿三，星期三 2023年末伏具体时间 2023年8月10日是末伏第一天，农历六月廿四，星期四 2023年8月11日是末伏第二天，农历六月廿五，星期五 2023年8月12日是末伏第三天，农历六月廿六，星期六 2023年8月13日是末伏第四天，农历六月廿七，星期日 2023年8月14日是末伏第五天，农历六月廿八，星期一 2023年8月15日是末伏第六天，农历六月廿九，星期二 2023年8月16日是末伏第七天，农历七月初一，星期三 2023年8月17日是末伏第八天，农历七月初二，星期四 2023年8月18日是末伏第九天，农历七月初三，星期五 2023年8月19日是末伏第十天，农历七月初四，星期六

2023年7月11日才开始正式入伏，今年三伏依旧是40天。这也是从2015年以来连续第九年三伏长达40天。 三伏又分为初伏、中伏和末伏，俗语说“热在三伏”。中国天文学会会员、天文科普专家修立鹏介绍，伏的日期是我国古人按照干支纪日法推算的。干是天干，即甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸；支是地支，即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。古人使用天干与地支的组合来表示日期，六十为一个周期，称为六十甲子。 俗语说：“夏至三庚便数伏。”意思就是夏至之后的第三个庚日是初伏的第一天。 今年的夏至是公历6月21日，从夏至日算起，第一个庚日（庚戌日）便是6月21日；第二个庚日（庚申日）是7月1日；第三个庚日（庚午日）是7月11日，于是7月11日就成了今年初伏的起始日。 初伏持续的时间固定为10天，所以今年的初伏就是从7月11日至7月20日；末伏，是立秋之后第一个庚日。今年立秋是8月8日，往后找到的第一个庚日（庚子日）是8月10日，这一天就是末伏的第一天。末伏持续的时间也固定为10天，所以今年的末伏就是从8月10日至8月19日。 初伏和末伏之间的时间都是中伏，根据庚日来得早晚不同，留给中伏的时间一定是10天或20天，因此整个三伏的时长一定是30天或40天。今年的中伏从7月21日至8月9日，为期20天。 不过，天气是否酷热难当，并不会因为庚日来得迟或早而受到影响。修立鹏表示，像数伏、数九这样的传统，是古人根据生活与劳动经验总结出来的简单规律，能够在一定程度上反映实际天气变化，指导生活与生产，现如今已经成了传统文化的一部分。但我国地域辽阔，再加上长期以来气候变化波动以及人类活动加剧全球气候变暖造成的影响，“误差”也早就超过三伏的计算规则了。

2023年中伏第一天是7月21日，星期五，农历六月初四。中伏是三伏之第二伏，即夏至后的第四个庚日起始，至立秋后第一个庚日这段时间。中伏的天数有长有短，可能是10天，也可能是20天，这取决于每年夏至节气后第3个庚日（初伏）出现日期的迟早。 中伏第1天：2023年7月21日 中伏第2天：2023年7月22日 中伏第3天：2023年7月23日 中伏第4天：2023年7月24日 中伏第5天：2023年7月25日 中伏第6天：2023年7月26日 中伏第7天：2023年7月27日 中伏第8天：2023年7月28日 中伏第9天：2023年7月29日 中伏第10天：2023年7月30日 2023年三伏天时间表 初伏开始与结束的时间：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天； 中伏开始与结束的时间：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天； 末伏开始与结束的时间：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。