2021年三伏天从7月11日开始，8月19日结束，历时40天。 初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天； 中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天； 末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。 什么是三伏天，又有什么特点 三伏天，是天气炎热的代名词，一听到三伏天，就感到天气炎热，高温酷暑。但当三伏天过去以后，天气慢慢变得凉爽。 三伏天，通常是在小暑节气和处暑节气之间，跨越夏季和秋季时节。这是一年当中，最炎热的一段时间。有的喜欢俗称为“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，正是一年四季最炎热时候。 夏天有“三伏”，通常指：“头伏、中伏、末伏”；三伏天数：为30天或者40天。这时候，酷热的天气才真正来临了，这是夏季最热的时候，大家要做好防暑降温准备。“伏”：表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思，寓意天气炎热。这时候，因为天气太热了，所以是宜伏不宜动。 三伏天其最大的特点，主要体现在下面几点：它位于小暑与处暑节气之间，其天气特点是气温高天气热、雨水多湿度大、气压低风速小，是一年中气温最高，空气潮湿，而且还是闷热的日子。 三伏天是怎么计算的 传统的推算方法规定，夏至后的第三个庚日起为“初伏”，从夏至后的第四个庚日起为“中伏”，立秋后的第一个庚日起为“末伏”，总称为“三伏”。 庚日的组成方法：按照十天干和十二地支组成。 十天干：甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸。 十二地支：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。把天干与地支相组合，就形成干支纪年法和干支纪日法。两两组成六十花甲子，如甲子、乙丑、丙寅、丁卯等等依次排列。 庚日：10个天干，每10天出现一个庚日，如庚子日、庚寅日、庚辰日、庚午日、庚申日、庚戌日六庚日。因为天干地支交叉组合60次，故称六十花甲子。结合今年的节气，来看看今年的三伏天，具体是什么时间开始和结束。

“夏至三庚数头伏”，这是三伏的开始，看看还是说夏至之后的庚日。 “三庚”：就是遇上第3个“庚”日时，从第三个庚日开始为初伏。咱看看2021年的情况，今年夏至是6月21日，正好是甲午月庚子日，是第一个庚日；而到了7月1日，正好10天，是第二个庚日；第三个庚日，则是7月11日，这就是初伏的开始。 初伏的计算。就是从夏至节气这天开始，第三个庚日为初伏，今年正好是7月11日，也就是初伏的开始。所以初伏时间7月11日到7月20日。 中伏的起算：到了7月21日，是第四个庚日，也就是中伏的开始。第五个庚日是7月31日，还没有立秋。因为立秋后第一个庚日是末伏开始，也就是截止到8月10日。所以，今年中伏是20天，具体是7月21日到8月9日。 末伏的开始时间：是立秋后的第一个“庚日”。今年农历六月二十九，阳历8月7号是立秋节气，立秋后第一个庚日，是8月10日，则是末伏开始。到了8月20日三伏天结束。所以末伏时间8月10日到8月19日。

2021年数伏从7月11号，农历六月初二，星期日开始，8月19日结束，共40天。 数伏的意思是北方进入夏天最热的时候，一般是从小暑开始，每十天为一伏，共三伏，所以数伏天又叫三伏天。 从夏至开始，依照干、支纪日的排列，第三个庚日为初伏。第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”十天干中的第七个字，庚日每十天重复一次。 2021年的三伏天具体时间 2021年三伏天从7月11日开始，8月19日结束，历时40天。 初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天； 中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天； 末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。 初伏吃什么蔬菜 1、苦瓜 苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。 生食清暑泻火，解热除烦；熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。 苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌，凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。 2、空心菜 “八月空心菜，胜过鸡腿肉”这个是广东潮汕地区的农家话，其中不乏透露者一定的养生哲学。 空心菜富含碳水化合物、脂肪、蛋白质，以及多种矿物质维生素，由纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶组成的粗纤维素，经常食用空心菜，能够重整肠道环境，改善便秘，排出体内毒素。 3、莲子 入伏后多吃莲子可祛火，热天心脏最脆弱，暑热逼人，易烦躁、伤心。 莲子芯的味道虽苦，但可清心火，还有降血压作用，适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。 但大便干结、腹胀者，最好少吃。 4、丝瓜 “丝瓜”对女人的身体、肌肤、美貌一直以来都有很大的益处，不仅有着清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁、调理月经不顺等功效，还能用于治疗热病身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔漏、崩漏带下、血淋、痔疮痈肿、产妇乳汁不下等病症。

初伏：7月11日-7月20日，共10天 初伏第1天：2021年7月11日 初伏第2天：2021年7月12日 初伏第3天：2021年7月13日 初伏第4天：2021年7月14日 初伏第5天：2021年7月15日 初伏第6天：2021年7月16日 初伏第7天：2021年7月17日 初伏第8天：2021年7月18日 初伏第9天：2021年7月19日 初伏第10天：2021年7月20日 中伏：7月21日-8月9日，共20天 中伏第1天：2021年7月21日 中伏第2天：2021年7月22日 中伏第3天：2021年7月23日 中伏第4天：2021年7月24日 中伏第5天：2021年7月25日 中伏第6天：2021年7月26日 中伏第7天：2021年7月27日 中伏第8天：2021年7月28日 中伏第9天：2021年7月29日 中伏第10天：2021年7月30日 中伏第11天：2021年7月31日 中伏第12天：2021年8月1日 中伏第13天：2021年8月2日 中伏第14天：2021年8月3日 中伏第15天：2021年8月4日 中伏第16天：2021年8月5日 中伏第17天：2021年8月6日 中伏第18天：2021年8月7日 中伏第19天：2021年8月8日 中伏第20天：2021年8月9日 末伏：8月10日-8月19日，共10天 末伏第1天：2021年8月10日 末伏第2天：2021年8月11日 末伏第3天：2021年8月12日 末伏第4天：2021年8月13日 末伏第5天：2021年8月14日 末伏第6天：2021年8月15日 末伏第7天：2021年8月16日 末伏第8天：2021年8月17日 末伏第9天：2021年8月18日 末伏第10天：2021年8月19日

2021年中伏是最热的，是2021年7月21日到8月9日这段时间最热。 俗话说热在中伏，2021年中伏从7月21日开始，总共20天。在这个三伏的40天里，一般来说，中伏的20天是最热的时候。中伏最突出的特点是“热”，而且是“湿热”，“桑拿”天气让人难以喘息，仿佛置身于一个大蒸笼。 三伏天”的气候特点 “三伏天”的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小，是一年中最热的时节。这是因为，夏季的白天比黑夜长，白天时间长，阳光照射的时间也长，地表吸收的热量远大于支出，这就使地面一天天聚集的热量增加，温度持续增高，在盛夏，也就是在三伏天期间地表热量的积累达到高峰。夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因之一。 三伏具体指的是初伏、中伏和末伏。每年初伏、末伏各占10天，而中伏则为10天或20天不等。三伏的具体日期是由节气的日期和干支纪日的日期相配合来决定的。庚，在天干中排列第七，在与五行搭配中属金，金怕火，在数伏天气中逐日消减，因此古人以庚日来计“伏”。我国传统的推算方法规定，夏至以后的第三个庚日、第四个庚日分别为初伏（头伏）和中伏（二伏）的开始日期，立秋以后的第一个庚日为末伏（三伏）的第一天。每年三伏天时段长短不完全一样，如果中伏在立秋后结束，就是30天；如果中伏在立秋前结束，就是40天（中伏20天）。

2021年三伏天是从夏至日第三个庚日开始算，就是2021年7月11日开始入伏，到2021年8月19日结束，分为三伏，总共四十天。 初伏：2021年7月11日——2021年7月20日(10天)； 中伏：2021年7月21日——2021年8月9日(20天)； 末伏：2021年8月10日——2021年8月19日(10天)。 三伏天计算方法 三伏天是按照中国农历法计算的，中国古代用天干、地支合并记载时间，天干的数字有10个，地支的数字是12个，“三庚”就是遇上3个“庚”字，到第3个庚日为初伏。 由于天干是10个，所以每隔10天就出现一个庚日。一年365天(闰年366天)都不是10的整数倍，今年某一天庚日，明年就不一定是庚日。由于庚日的变化不定，所以每年入伏的日期不尽相同。 初伏中伏末伏哪个最热 2021年中伏是最热的，是2021年7月21日到8月9日这段时间最热。 俗话说热在中伏，2021年中伏从7月21日开始，总共20天。在这个三伏的40天里，一般来说，中伏的20天是最热的时候。中伏最突出的特点是“热”，而且是“湿热”，“桑拿”天气让人难以喘息，仿佛置身于一个大蒸笼。 入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。进入中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热。

我国古代用天干、地支合并记载时间。天干的数字有10个，是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛，壬、癸，地支的数字是12个，是子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戍、亥。把天干与地支相配，就得甲子、乙丑、丙寅、丁卯……，交叉配合60次，故称60花甲子。“三庚”就是遇上3个“庚”字，到第四个庚日为初伏。由于天干是10个，所以每隔10天就出现一个庚日，如庚子日、庚寅日、庚辰日等。一年365天(闰年366天)都不是10的整数倍，今年某一天庚日，明年就不一定是庚日。由于庚日的变化不定，所以每年入伏的日期不尽相同。 伏，分为初伏、中伏、末伏，叫做三伏。三伏是一年最热的时期，这是因为逐渐夜短昼长，阳光接近直射。但夏至还不是最热的时候，因为这时地面吸收的热，晚上又散发了一大部分。不过，每天吸热多，散热少，积累下来一天比一天热，大约再过20多天到了三伏，天气就最热了。 三伏的日期是从夏至三个庚日后数到第四个庚日是初伏，第四个庚日到第五个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏。每一个庚日相隔10天，中伏天数不固定，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，有6个庚日时，中伏为20天。 伏，是避暑之意。从夏至开始，昼短夜长，热的中间潜伏着寒冷的因素，当初起名“伏”是很科学的。

2021年初伏的计算 就是从夏至节气这天开始，第三个庚日为初伏，2021年正好是7月11日，也就是初伏的开始。 2021年中伏的计算 到了7月21日，是第四个庚日，也就是中伏的开始。第五个庚日是7月31日，还没有立秋。因为立秋后第一个庚日是末伏开始，也就是截止到8月10日。所以，今年中伏是20天。 2021年末伏的计算 阳历8月7号是立秋节气，立秋后第一个庚日，是8月10日，则是末伏开始。到了8月19日是三伏天的最后一天。 传统的推算方法规定 夏至后的第三个庚日起为“初伏”，从夏至后的第四个庚日起为“中伏”，立秋后的第一个庚日起为“末伏”，总称为“三伏”。 庚日的组成方法：按照十天干和十二地支组成。 十天干：甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸。 十二地支：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。把天干与地支相组合，就形成干支纪年法和干支纪日法。两两组成六十花甲子，如甲子、乙丑、丙寅、丁卯等等依次排列。 庚日：10个天干，每10天出现一个庚日，如庚子日、庚寅日、庚辰日、庚午日、庚申日、庚戌日六庚日。因为天干地支交叉组合60次，故称六十花甲子。

1 喝姜枣茶 2 桑拿 3 艾灸 4 三伏贴 1.喝姜枣茶 三伏天是一年之中最热的时期，此时人体腠理都是开放的，很容易引起阳虚，此时喝一杯姜枣茶是可以养护身体，同时将身体内部多余的寒气排出，养生又保健。 2.桑拿 人吃五谷杂粮，身体里面难免会沉淀一些毒素，时间长了容易引起身体疾病，三伏天的时候身体毛孔是打开的，这个时候去汗蒸可以加速身体的代谢速度，将毛孔深处的脏东西都排出来。 3.艾灸 艾叶是温热型药材，三伏天的时候做一个艾灸可以将身体里面淤积的湿寒之气给排出体外，同时清除人在夏季身体苦夏不耐的暑热，故此有消暑祛湿的养生作用。 4.三伏贴 三伏贴采用传统中药精制而成，三伏天的时候贴一个三伏贴可以帮助身体积蓄阳气，避免冬天寒冷的时候身体阳气不足而被寒气所伤，因此有预防疾病的作用。

2021年入伏时间表 入伏第1天：2021年7月11日 入伏第2天：2021年7月12日 入伏第3天：2021年7月13日 入伏第4天：2021年7月14日 入伏第5天：2021年7月15日 入伏第6天：2021年7月16日 入伏第7天：2021年7月17日 入伏第8天：2021年7月18日 入伏第9天：2021年7月19日 入伏第10天：2021年7月20日 2021年三伏天时间表【7.21-8.19】 入伏：7月21日——7月30日（10天） 中伏：7月31日——8月9日（20天） 末伏：8月10日——8月19日（10天） 2022年三伏天时间表【7.16-8.24】 初伏：7月16日-7月25日（10天） 中伏：7月26日-8月14日（20天） 末伏：8月15日-8月24日（10天） 2023年三伏天时间表【7.21-8.19】 初伏：7月21日-7月30日（10天） 中伏：7月31日-8月9日（10天） 末伏：8月10日-8月19日（10天） 2024年三伏天时间表【7.15-8.23】 初伏：7月15日-7月24日（10天） 中伏：7月25日-8月13日（20天） 末伏：8月14日-8月23日（10天） 2025年三伏天时间表【7.20-8.18】 初伏：7月20日-7月29日（10天） 中伏：7月30日-8月8日（10天） 末伏：8月9日-8月18日（10天） 2026年三伏天时间表【7.15-8.23】 初伏：7月15日-7月24日（10天） 中伏：7月25日-8月13日（20天） 末伏：8月14日-8月23日（10天） 2027年三伏天时间表【7.20-8.18】 初伏：7月20日-7月29日（10天） 中伏：7月30日-8月8日（10天） 末伏：8月9日-8月18日（10天） 2028年三伏天时间表【7.14-8.22】 初伏：7月14日-7月23日（10天） 中伏：7月24日-8月12日（20天） 末伏：8月13日-8月22日（10天） 2029年三伏天时间表【7.19-8.17】 初伏：7月19日-7月28日（10天） 中伏：7月29日-8月7日（10天） 末伏：8月8日-8月17日（10天） 2030年三伏天时间表【7.14-8.22】 初伏：7月14日-7月23日（10天） 中伏：7月24日-8月12日（20天） 末伏：8月13日-8月22日（10天） 2031年三伏天时间表【7.19-8.17】 初伏：7月19日-7月28日（10天） 中伏：7月29日-8月7日（10天） 末伏：8月08日-8月17日（10天） 2032三伏天时间表【7.13-8.21】 初伏：7月13日-7月22日（10天） 中伏：7月23日-8月11日（20天） 末伏：8月12日-8月21日（10天）