2021年数九寒天从2021年12月21日开始。从冬至之日起，中国即进入了数九寒天。 所谓“热在三伏，冷在四九”，一年中当最寒冷的时期便是”三九、四九天”。数九一直数到“九九”八十一天，“九尽桃花开”，此时寒气已尽，天气暖和了。由于我国幅员辽阔，各地的气候相差悬殊，与冬至逢壬日“九九八十一天，九尽桃花开、春深日暖”相对应的只有我国部分地区，并非全国各地都如此，一些寒冷地区在春季尚未有春天气息。 数九民间歌谣 “数九”是农耕社会的产物，历史悠久，在民间口口相传。它是古人世世代代在生产、生活实践基础上，利用自然界的一些生态反映和天气征兆的经验总结，具有相当大的科学性，至今仍对人民群众的生产、生活的安排起着指导作用，所以一直盛行不衰，广泛流传在人们的口头上，体现在人们的行为中。 随着历史发展，南北风俗文化融合，“数九”广泛流传，至迟在南北朝时期已经在北方地区流行，梁代宗懔《荆楚岁时记》中就写道：“俗用冬至日数及九九八十一日，为寒尽。”“数九歌”在南北各地都有，不过歌词版本略有不同。各地的人们根据各地不同的气候条件、景象特征、农事物候及风俗习惯，编排出了各种数九九的谚语、歌谣和顺口溜。 中国民间广为流传的“九九消寒歌”，俗称“九九歌”。数九歌谣版本很多。版本示例：一九二九不出手，三九四九冰上走五九六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，九九加一九，耕牛遍地走。 2021年-2022年数九天时间表 2021年一九时间：2021年12月21日-2021年12月29日 2021年二九时间：2021年12月30日-2022年1月7日 2022年三九时间：2022年1月8日-2022年1月16日 2022年四九时间：2022年1月17日-2022年1月25日 2022年五九时间：2022年1月26日-2022年2月3日 2022年六九时间：2022年2月4日-2022年2月12日 2022年七九时间：2022年2月13日-2022年2月21日 2022年八九时间：2022年2月22日-2022年3月2日 2022年九九时间：2022年3月3日-2022年3月11日

2021年数九从2021年12月21日开始到2022年3月11日结束。 数九，又称冬九九，是中国民间一种计算寒天与春暖花开日期的方法。一般“三九、四九”时最冷，是一年中最冷的时段。 2021-2022年数九时间表 2021年一九时间：2021年12月21日-2021年12月29日 2021年二九时间：2021年12月30日-2022年1月7日 2022年三九时间：2022年1月8日-2022年1月16日 2022年四九时间：2022年1月17日-2022年1月25日 2022年五九时间：2022年1月26日-2022年2月3日 2022年六九时间：2022年2月4日-2022年2月12日 2022年七九时间：2022年2月13日-2022年2月21日 2022年八九时间：2022年2月22日-2022年3月2日 2022年九九时间：2022年3月3日-2022年3月11日 数九是哪个节气开始的：冬至 中国民间的“冬九九”是从冬至这一天开始的。 冬至，是中国农历中一个重要的节气，也是中华民族的一个传统节日，冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。 早在二千五百多年前的春秋时代，中国就已经用土圭观测太阳，测定出了冬至，它是二十四节气中最早制订出的一个，时间在每年的公历12月21日至23日之间。 数九一共有多少天：81天 数九又称冬九九，是一种中国民间节气。我国阴历有“九九”的说法，用来计算时令。计算的方法是从冬天的冬至曰算起(从冬至开始叫“交九”，意思是寒冷的开始)，每九天为一“九”，第一个九天叫“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推，一直到“九九”，即到第九个九天，数满九九八十一天为止。中国传统文化中，九为极数，乃最大、最多、最长久的概念。九个九即八十一更是“最大不过”之数。古代中国人民认为过了冬至日的九九八十一日，春天肯定已经到来。

2021年数九从2021年12月21日开始到2022年3月11日结束，共81天。 数九，又称冬九九，是中国民间一种计算寒天与春暖花开日期的方法。一般“三九、四九”时最冷，是一年中最冷的时段。 2021-2022年数九时间表 2021年一九时间：2021年12月21日-2021年12月29日 2021年二九时间：2021年12月30日-2022年1月7日 2022年三九时间：2022年1月8日-2022年1月16日 2022年四九时间：2022年1月17日-2022年1月25日 2022年五九时间：2022年1月26日-2022年2月3日 2022年六九时间：2022年2月4日-2022年2月12日 2022年七九时间：2022年2月13日-2022年2月21日 2022年八九时间：2022年2月22日-2022年3月2日 2022年九九时间：2022年3月3日-2022年3月11日 数九是哪个节气开始的：冬至 中国民间的“冬九九”是从冬至这一天开始的。 冬至，是中国农历中一个重要的节气，也是中华民族的一个传统节日，冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。 早在二千五百多年前的春秋时代，中国就已经用土圭观测太阳，测定出了冬至，它是二十四节气中最早制订出的一个，时间在每年的公历12月21日至23日之间。 数九一共有多少天：81天 数九又称冬九九，是一种中国民间节气。我国阴历有“九九”的说法，用来计算时令。计算的方法是从冬天的冬至曰算起(从冬至开始叫“交九”，意思是寒冷的开始)，每九天为一“九”，第一个九天叫“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推，一直到“九九”，即到第九个九天，数满九九八十一天为止。中国传统文化中，九为极数，乃最大、最多、最长久的概念。九个九即八十一更是“最大不过”之数。古代中国人民认为过了冬至日的九九八十一日，春天肯定已经到来。

一九：2021年12月21日-12月29日 一九第一天：2021年12月21日（冬至） 一九第二天：2021年12月22日 一九第三天：2021年12月23日 一九第四天：2021年12月24日（平安夜） 一九第五天：2021年12月25日（圣诞节） 一九第六天：2021年12月26日 一九第七天：2021年12月27日 一九第八天：2021年12月28日 一九第九天：2021年12月29日 二九：2021年12月30日-2022年1月7日 二九第一天：2021年12月30日 二九第二天：2021年12月31日 二九第三天：2022年1月1日（元旦） 二九第四天：2022年1月2日 二九第五天：2022年1月3日 二九第六天：2022年1月4日 二九第七天：2022年1月5日（小寒） 二九第八天：2022年1月6日 二九第九天：2022年1月7日 三九：2022年1月8日-1月16日 三九第一天：2022年1月8日 三九第二天：2022年1月9日 三九第三天：2022年1月10日（腊八） 三九第四天：2022年1月11日 三九第五天：2022年1月12日 三九第六天：2022年1月13日 三九第七天：2022年1月14日 三九第八天：2022年1月15日 三九第九天：2022年1月16日 四九：2022年1月17日-1月25日 四九第一天：2022年1月17日 四九第二天：2022年1月18日 四九第三天：2022年1月19日 四九第四天：2022年1月20日（大寒） 四九第五天：2022年1月21日 四九第六天：2022年1月22日 四九第七天：2022年1月23日 四九第八天：2022年1月24日 四九第九天：2022年1月25日 五九：2022年1月26日-2月3日 五九第一天：2022年1月26日 五九第二天：2022年1月27日 五九第三天：2022年1月28日 五九第四天：2022年1月29日 五九第五天：2022年1月30日 五九第六天：2022年1月31日（除夕） 五九第七天：2022年2月1日（春节） 五九第八天：2022年2月2日 五九第九天：2022年2月3日 六九：2022年2月4日-2月12日 六九第一天：2022年2月4日 六九第二天：2022年2月5日 六九第三天：2022年2月6日 六九第四天：2022年2月7日 六九第五天：2022年2月8日 六九第六天：2022年2月9日 六九第七天：2022年2月10日 六九第八天：2022年2月11日 六九第九天：2022年2月12日 七九：2022年2月13日-2月21日 七九第一天：2022年2月13日 七九第二天：2022年2月14日（情人节） 七九第三天：2022年2月15日（元宵节） 七九第四天：2022年2月16日 七九第五天：2022年2月17日 七九第六天：2022年2月18日 七九第七天：2022年2月19日 七九第八天：2022年2月20日 七九第九天：2022年2月21日 八九：2022年2月22日-3月2日 八九第一天：2022年2月22日 八九第二天：2022年2月23日 八九第三天：2022年2月24日 八九第四天：2022年2月25日 八九第五天：2022年2月26日 八九第六天：2022年2月27日 八九第七天：2022年2月28日 八九第八天：2022年3月1日 八九第九天：2022年3月2日 九九：2022年3月3日-3月11日 九九第一天：2022年3月3日 九九第二天：2022年3月4日（龙抬头） 九九第三天：2022年3月5日（惊蛰） 九九第四天：2022年3月6日 九九第五天：2022年3月7日 九九第六天：2022年3月8日（妇女节） 九九第七天：2022年3月9日 九九第八天：2022年3月10日 九九第九天：2022年3月11日

数九期间，每个“九”是九天。数九就是数日期，从一九数到九九，是北方地区重要的休养期，冬至日俗称“交九”，以后每九天为一个单位，谓之“九”，过了九个“九”，刚好八十一天，即为“出九”，那时就春暖花开了，进入温暖的春季气候。 数九从什么时候开始：冬至 数九，是二十四节气之外的杂节气，是一年中最冷的时期，主要适用于北方地区，以及黄河中下游地区，从冬至逢壬日算起，每九天算一“九”，一直数到“九九”八十一天，“九尽桃花开”，天气就暖和了。 数九要经过多少天：81天 以九天为一个“九”，一共有九个“九”，所以，数九一共有九九八十一天。 古代的御寒保暖条件相对落后，寒冷的冬天也被视为灾难，会直接影响人民情绪，甚至会觉得冬季莫名奇妙漫长。古人为了度过漫长冬天，发明了“数九”消遣方法，以打发时间缓解寒冬威胁下出现的心理危机。

数九是从每年冬至当天开始计算，每九天为一个单位。中国的农历用“九九”来计算时令，冬至为“一九天”的第一天，每九天为一“九”，第一个九天叫做“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推，过完“九九”八十一天，冬天便结束，进入春天。 为什么要数九 在古代尤其是北方地区的汉族劳动人民，御寒保暖条件较后代简陋缺乏，寒冬也被视为威胁与惩罚而对天寒地冻生恐惧感，直接影响人民情绪，甚至会觉得冬季莫名奇妙漫长。当时汉族人民为挨过漫长冬季，遂发明以“数九”方法消遣，以打发时间缓解寒冬威胁下出现的心理危机。而当时围着家眷数九亦被视为逍遥境界。而且九为“至阳”之数，也称老阳，九又是至大之数，“至阳之数”的积累意味着阴气的日益消减，累至九次已到了头，意味着寒去暖来，“春已深矣”了。 数九什么时候最冷：三九 民间俗语有云：“数九寒天，冷在三九”，“三九”是指冬至后的第三个“九天”，即冬至后的第十九天到第二十七天。《燕京岁时记》中说：“冬至三九则冰坚。”意思是，从三九起就进入数九寒天中最冷的阶段了。因此冬天的时候三九四九这个阶段是最冷的，此时也正好接近二十四节气中的大寒。每年1月20日前后为大寒，大寒是天气寒冷到极点的意思。 从冬至之日起，中国即进入了数九寒天。天文专家介绍说，“九九”是我国北方特别是黄河中下游地区更为适用的一种杂节气。它从冬至那一天开始算起，进入“数九”，俗称“交九”，以后每九天为一个单位，谓之“九”，过了九个“九”，刚好八十一天，即为“出九”，那时就春暖花开了。

2021闰中伏是7月31日，星期六，农历六月廿二。中伏是用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。 三伏天注意事项 1、不吃冰饮、雪糕如果怕热，可以喝常温的白开水。 如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能自己好大半。尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的人，要特别注意这点。 虽然夏天不适合吃生冷的，但是冷粥还是可以吃的。冷粥就是经过冷餐之后，恢复到室温，稍微带点凉意的粥。 2、吹干头发再睡 很多人认为，夏天气温高可以不吹头发，擦干就可以睡了，但是其实这是很不好的习惯哦。 在夏天，我们洗澡都特别勤。有的人头发还是湿的，就坐在空调房间，甚至不吹干头发就睡觉了，导致湿邪入体，所以夏天一定要把头发吹干再睡觉。 3、西瓜解暑不要多吃 夏季瓜果众多，特别是西瓜，的确是能解暑，但是不可以多吃。因为西瓜性寒，平常可以配些红糖姜茶来平衡西瓜的寒性。 西洋参是夏天最好的补气药之一，是参中唯一一个不上火、不伤阴。特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。 天热的时候，凉拌丝瓜非常适合。选颜色深、有光泽的嫩丝瓜，去皮，切条。做凉拌丝瓜不用酱油、醋和味精，只用少许盐和香油，这样才能突出丝瓜的原味。入口凉丝丝的，嫩脆多汁、满口清香。 4、不要对着空调吹 从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。 伏天开空调，26℃最合适。空调致病的最主要的原因之一，是室内外温差过大。专家建议，26℃左右的室内温度是比较合适的。 5、纳凉熬夜是大忌 很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。 三伏这几天应该要补一个午觉，30-60分钟都可以。过了1个小时的午觉，就会影响晚上的睡眠了。 6、久坐不动 夏天动一动就出汗，现代人不像以前，爱动久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛。 夏练三伏，就是告诉我们，夏天不可以完全不动，应该要稍微活动一下。

不能开空调，贴三伏贴本身就是利用三伏天的气候再加上一些干温袪湿的中药通过穴位传输作用，把体内的寒湿之气逼出来！而空调本身制冷作用就是一种寒湿之气 贴三伏贴的当天一般最好不开空调和游泳，开空调后室温下降，毛孔自然会收缩，这就影响药物的透皮吸收，洗澡也一样，可能会冲淡药物或导致膏药脱落。 贴三伏贴要注意什么 1、三伏贴期间不能吹空调。 2、因为贴三伏贴本身就是利用三伏天的气候再加上一些干温袪湿的中药通过穴位传输作用，把体内的寒湿之气逼出来。 3、而空调本身制冷作用就是一种寒湿之气，不仅会影响三伏贴药效，还会引发疾病。 4、贴敷当天要避免过度吹电风扇、空调，更要避免冷风直接吹到贴敷部位。 5、但室温也不能太高，否则汗液会影响药物固定和疗效。 6、此外，贴敷期也要避免淋雨、露宿在外。最好是能等药膏撕下一天后再吹。

一、头伏吃饺子 饺子在中国出现的历史时间已有一千多年，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。 头伏吃饺子也有“元宝藏福”的寓意，因为饺子形似元宝，“伏”与“福”谐音。所以，人们在“头伏”吃饺子，希望能平安度夏。 其实这也和过去人们的生活有关系，入伏前一个月的时间，刚收割小麦，家里的面粉比较充足，此时吃饺子也能改善一下生活。 二、二伏吃面 二伏也叫中伏，这时候气温比较高，出汗较多，往往人们的食欲不振，没胃口。用营养丰富的新小麦磨成面粉煮汤吃，吃后出一身汗可以去除体内滞留的潮气和暑气。 面的各类较多，有汤面、捞面、焖面等等。 温热的汤面条最有利于营养吸收，也更养胃。 需要注意的是，吃完捞面，一定要喝上一口热乎乎的面汤，一来呢，很多人吃捞面是过凉水的，对胃不是太好，这时候喝上一口面汤，胃暖暖的很舒服。二来也叫原汤化原食，从养生的角度讲，这样面类所含的营养物质如：蛋白质、糖类、脂肪、铁、钙、钾、磷、镁等元素不饱和脂肪酸、碳水化合物等，都能补充进人的身体，对人身体的健康十分有利。 三、三伏烙饼摊鸡蛋 三伏即末伏，进入末伏，三伏天也进入尾声，天气开始转凉。由于头伏和二伏天气较热，人们出汗比较多，身体损失的营养也比较多。人体消耗已经到了一定程度，所以，这个时候要适当多补充营养，恢复体力。由于古代人们普遍生活水平较低，补充营养的主要方法还是吃鸡蛋。三伏吃烙饼摊鸡蛋，一方面是补充营养，一方面是送走伏天的意思。

初伏贴：2021年7月11日—2021年7月20日 中伏贴：2021年7月21日—2021年7月30日 中伏加强：2021年7月31日—2021年8月9日 末伏贴：2021年8月10日—2021年8月19日 三伏贴，是一种传统的中医疗法，至今已有几百年的历史，其最早可以追溯到清朝。三伏贴是以中药贴敷于穴位，经由中药对穴位产生微面积化学性、热性刺激，达到治病、防病的效果。三伏天是一年当中最热的时候，此时人体阳气最旺，气血充盈，经络通畅，穴位最为敏感，此时敷贴，是扶助人体阳气的最佳时间，它可以驱散体内寒气，对于冬季易发疾病或受凉引起的疾病具有很好的预防和治疗作用，故称其为”冬病夏治” “三伏贴”不是万能贴 “三伏贴”并非万能贴，它也有适应症，对呼吸系统疾病的调理效果最好。 实践证明，三伏贴应用于虚寒型的哮喘、慢阻肺、慢性支气管炎、反复感冒和冬季鼻炎等疾病治疗效果很好。从五行和干支纪日的基本规律来看，三伏天属于庚日，对应的人体器官是肺脏，所以三伏天是调理肺部疾病的最佳时机。 三伏贴贴敷时间有讲究 贴敷时间一般是4到6个小时，具体时间长短因人而异，皮肤敏感的人贴敷时间较短，皮肤耐受力较好的人贴敷时间可适当延长。贴敷处药膏用清水清洗即可。 贴敷需长期坚持，一般建议坚持贴敷三年。每家医院三伏贴的成分与配比不同，建议选择固定的医院进行贴敷。 三伏贴的不适合人群有哪些呢？ 1、对药物过敏者不宜贴敷；严重皮肤病，如皮肤长疱、疖以及皮肤破损；疾病发作期的患者，如急性咽喉炎、发烧、黄疸、咯血、慢性咳喘病的急性发作期等；热性疾病、阴虚火旺者以及严重心肺功能疾病。 2、孕妇或经期女性：多数外贴药物对孕期妇女可能不安全。而女性在经期出血量较多，建议推迟贴敷。 3、2岁以下的孩子不宜进行贴敷治疗。2岁以下的孩子皮肤过于娇嫩，可能无法耐受药物的刺激；此外，由于孩子太小，不懂得如何表达自己的不舒服，这也会影响到治疗的安全性。 4、糖尿病患者以及心脑血管疾病发作严重者：由于容易引起皮肤溃疡、感染，一般不主张贴敷或穴位注射治疗。 5、疾病发作期。另外，伏贴时间一般成人6小时，儿童1-2小时，贴敷后皮肤局部出现刺痒难忍、灼热、疼痛感觉时，应立即取下药膏，禁止抓挠，不宜擅自涂抹药物，一般可自行痊愈。若皮肤出现红肿、水泡等反应，要及时到皮肤科就医。贴敷之后可能在皮肤上留下中药的沉着，用湿毛巾擦拭即可，局部皮肤微红或有色素沉着、轻度搔痒均为正常反应，不影响疗效。 贴“三伏贴”期间要注意什么 1、贴三伏贴期间，应尽量避免吃冷饮生食和肥甘厚腻、生痰助湿的食物； 2、禁食海鲜、虾等易发物，以免影响治疗效果； 3、贴药当日戒酒、辛辣、海鲜、蘑菇、牛肉、芋头等易致化脓食物； 4、忌贪凉，避免空调风直吹，当日别洗冷水浴。