2021年末伏不是8月11号，2021年末伏时间：8月10日-8月19日。 三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的伏天儿，就是指农历三伏天，即一年当中最热的一段时间。可以这样理解：伏就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为伏，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。 2021年初伏中伏末伏时间表 2021年三伏天从7月11日开始，8月19日结束，历时40天。 初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天； 中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天； 末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。

中伏天最热，俗语有云：“热在三伏，冷在三九。”三伏天是出现在小暑与处暑之间，一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。 “三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪；“伏”，亦有阴气受阳气所迫藏伏在地下之意。今年的7月12日，是头伏的第一天，按中国的日历法来说，是真正暑天的开始。 三伏天为什么最热 每年的夏至那天，太阳光直射北回归线，这时北半球获得的阳光最多，太阳高度角最大。以北京为例，夏至那天的正午时分，太阳高度为73.5度，阳光近似于直射地面。这时阳光穿过的大气层厚度最小，光和热被大气层吸收、散射和反射的量也小，到达地面的就多，有利于地面的温度升高。 此外，夏季的白天比黑夜长，白天时间长，阳光照射的时间也长，地表吸收的热量远大于发散，这就使得地面聚集的热量一天天增加，温度持续增高。三伏天正好起始于夏至后的第三个庚日，三伏期间地表热量的积累达到高峰，也就是三伏天为什么最热了。 三伏天的忌讳 1、最怕不开窗户通风三伏天不少人怕热，闭窗室内吹空调。 其实，潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。 建议：每天开窗通风两次以上，每次15～30分钟。 2、忌只吃水果 三伏天身体出汗多、消耗大，易疲劳、没胃口，不少人选择吃点果蔬了事。吃不好，营养不够，免疫力降低，就可能导致疾病。 建议：果蔬不能少：多吃点富含钾的蔬菜水果，如香蕉、香瓜、西红柿、南瓜、豆类、土豆及芹菜等。 来点汤开胃：菜汤、肉汤、鱼汤、蛋汤等，餐前少量饮用还能增加食欲。 蛋白质一定有：适当吃些瘦肉、鱼、豆奶、鸡蛋等。 谷物不可少：出汗会丢失B族维生素，而谷类是B族维生素的良好来源，要注意营养的均衡。

双春年，即是指在农历立法上，一年之内出现了两个立春节气。 例如2020年就是双春年，2020年立春是2月4日，农历二零二零年正月十一；2021年立春是2月3日，农历二零二零年腊月廿二。 双春年是中国纪年历法中出现的独特现象，其实是阳历和阴历之间的“阴差阳错”造成的。 中国传统历法农历是种阴阳合历：“阴”是指其历月以朔望月（平均长度29.5306天）为基础，以朔日为每月的初一日；“阳”是指其历年基本根据回归年，以每年“立春”前或后的一个朔日为岁首正月初一（即春节）。夏历平年12个月只354天或355天，个别年份只有353天；有闰月的年份13个月有383天或384天，个别年份长达385天，可包含25个节气，这样年首年尾就各有一个“立春”，成为双春年。 双春年则一般在闰月年出现。按正常月份的话，阴历年中有二十四节气，二十四节气更替一轮后，进入下一年的节气更换中。但由于闰月的存在，则使下一年的立春节气出现在这一年的尾巴上。因此出现“双春年”的现象。其实，这是中国现行以大年初一作为新年开端的习俗制度造成。而在古代，人们都是以立春作为新一年的开始，所以古代并不存在现在的“双春年”之说。“双春年”只是阴阳历“置正”造成的结果，是历法节气自然的产物，本身与吉凶祸福无关的。

2021年7月11日，农历六月初二入伏 入伏，是指进入三伏天的意思。民谚“夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了。这里的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。 入伏怎么算 俗语说“夏至三庚入伏”，意思是夏至日后，第三个庚日就是入伏的时间，也就是初伏，“夏至”是二十四节气第10个节气，也是夏季第4个节气，意味着炎热天气正式开始，以后的天气会越来越热，现行的“二十四节气”是依据“大阳黄经度数”划分，即每一个节气对应着地球在黄道上每运行15°所到达的位置，当太阳运行到黄经90度时为夏至点，也是太阳北行的转折点，所以夏至日过后，太阳将走”回头路”，太阳光直射点开始从北回归线向南移动，高温里潜藏着阴冷，所以后面称“伏”。 我国阴阳历中，计算三伏天有一种方法就是从夏至日开始算起，第三个庚日便是入伏的日子，说到“庚”，不得不说天干地支纪年法，三庚中的“庚”字便是10天干中的数字中的“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”的第7个字，庚日每10天重复一次，由于一年365天，不是10的整数倍，所以每年入伏的日子时间不同，今年夏至日是6月21日，是所以第三个庚日是7月11日，也就是今年入伏的日子，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。 今年伏天热不热呢？ 夏至无雨三伏热：意思是如果在夏至日这天没有下雨迹象，而是晴空万里，天边没有一丝云彩，那么接下来一段时间大概率也不会落雨，这样伏天到来时，外界气温越来越高，但是却没有阴雨天气降温，那么伏天就会变的异常炎热，人们走在户外都热的喘不过气，而且伏天空气潮湿，加上气温酷热，更是让人受不了，所以人们希望夏至日下雨，那样伏天里有可能继续落雨，阴雨连绵的天气遮盖住艳阳暴晒的日子，让三伏天多几天阴凉的天气，少几分酷热，人们就会感觉凉爽许多。 夏至响雷三伏冷，夏至无雨晒死人：意思是夏至日有雷声隆隆，那么预示接下来的日子有可能是阴雨连绵的天气，这样会给炎热的伏天带来清凉，人们就不会感觉伏天酷热了，若是夏至日没有下雨，而是太阳高挂，阳光直射，那么接下来一段时间，大概率没有雨水降落，这样伏天因为没有雨而显的格外燥热，所以人们又说“夏至雨立秋早”，就是说夏至这天下雨，立秋的日子都要早一点，人们也能早一点享受秋天的凉爽。 夏至见春天，有雨到秋天：意思是夏至日气温如同春天般舒适，也就是温度不高，那么接下来阴雨天气就会连绵不断，而且雨水会一直持续下到立秋，这样伏天里因为大多都是阴雨天气，人们压根感觉不到伏天的酷热，这样的天气在以往的岁月里也出现过，所以夏至日当天的气温高不高，也会直接影响三伏天热不热，根据农谚的描述推测，如果夏至日天气酷热难耐，那么接下来的三伏天可就闷热难耐了，而且今年伏天40天，有得熬了。 夏至东风摇，麦子水里捞：意思是夏至日这天刮起东南风，那么接下来一段时间就会有大雨，可以把麦田的麦子淹没，当然了，这是夸张的说法，不过夏至日刮什么风对于后期气温高低确实有影响，夏天来临后，降雨的多寡跟风向有直接的关系，因为夏季是东南风，它带来暖湿气流带而形成降雨的云层，所以雨水充沛，这样炎热的伏天也会因为阴雨天气而显得清凉，民间也有“夏至有雨十八河，夏至无雨六月旱”的说法。

1 食疗 2 泡脚 3 三伏贴 4 晒背 食疗 1、吃伏叫鸡 农村有“头伏鸡，二伏狗，三伏甲鱼红枣肚”的说法，在三伏天要吃伏叫鸡，也就是公鸡，古人认为刚刚会打鸣的小公鸡阳气最盛，有去湿去寒的作用，而三伏天是全年中天气最热，阳气最盛的阶段，通过吃伏叫鸡可以把体内的寒气、湿气都逼出来。 2、喝姜茶 生姜性温，味辛，有发汗、驱寒、除湿、活血的功效，在三伏天喝姜茶，有很好的排湿气、寒气的效果。 泡脚 脚底穴位非常之丰富，泡脚能够疏通经络、促进血液流通、舒缓压力、帮助体内排出体内湿寒，在三伏天泡脚效果尤佳。 三伏贴 三伏天时身体阳气大盛，毛孔打开，此时使用具有通经活络、调理气血、鼓舞阳气功效的三伏贴敷于特定的穴位，可以起到一定的冬病夏治、驱除寒湿的功效。 晒背 三伏天是一年中最炎热的时候，人体亦是如此，阳气外散外浮，气血聚集体表，毛孔张开，腠理开泄，日夜耗阳，同时暑季多湿，湿为阴邪，易伤阳气，则必然内阳中虚（内寒），我们后背有两条大的经络，督脉和膀胱经，两条经络恰恰又是容易发生淤堵、受寒的，阳气在督脉中受到围困，去不到该去的位置，人体就会出现“故障”，腰背疼痛，腿疼、腿凉、腿抽筋等。所以，三伏天用晒背来吸收太阳光的“元阳”，不仅可以提升阳气，升级体质，连陈年老寒气、湿气都可以排掉。

2021年三伏贴时间表 初伏贴 (1)时间：2021.7.11-2021.7.20 (2)功效：大补阳气，增强免疫力 (3)周期：连灸3天，之后症状调理1次/2天 中伏贴 (1)时间：2021.7.21-2021.8.9 (2)功效：症状调理 (3)周期：1次/2天 末伏贴 (1)时间：2021.8.10-2021.8.19 (2)功效：症状调理 (3)周期：1次/3天 三伏贴是什么 三伏贴，是一种膏药，也是一种传统中医的治疗法，结合中医中的针灸、经络与中药学，以中药直接贴敷于穴位，经由中药对穴位产生微面积化学性、热性刺激，从而达到治病、防病的效果。 三伏贴根据中医“冬病夏治”的理论，对一些在冬季容易产生、复发或加重的疾病，在夏季进行扶正培本的治疗，以鼓舞正气，增加机体抗病能力，从而达到防治疾病的目的。 三伏贴可疏通经络，调理气血，宽胸降气，健脾和胃，鼓舞阳气，调节人体的肺脾功能，使机体的免疫功能不断增强，从而达到振奋阳气、促进血液循环、祛除寒邪、提高卫外功能的效果。 三伏贴的功效与作用 三伏贴治疗主要针对呼吸系统疾病，重点在于预防保健，能够缓解病情，降低发病率，属于中医治未病的一种手段。三伏贴的主要功效为防治冬季容易发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、支气管哮喘、过敏性鼻炎等。此外，三伏贴还适合怕冷、怕风、平时易感冒或冬季反复感冒的虚寒体质患者使用。

梅雨是指每年6月中旬到7月上、中旬，我国长江中下游区域内出现的一段连阴雨天气。此时，器物易霉，故亦称“霉雨”，又值江南梅子黄熟之时，故亦称“梅雨”或“黄梅雨”。 入梅：连续5日平均气温超过22℃，有4天为雨天才算是入梅； 出梅：反之，连续5天平均气温超过30℃，且不下雨，就代表着出梅了。 所以梅雨季节出入梅也要看天气情况，而没有具体的时间设定。 入梅出梅时间表 江南区：6月8日(入梅)-7月8日(出梅) 长江中游区：6月15日(入梅)-7月14日(出梅) 长江下游区：6月19日(入梅)-7月12日(出梅) 江淮区：6月21日(入梅)-7月15日(出梅) 梅雨期天气特征 阴雨持续连绵、高温高湿。梅雨结束后，雨带移至华北地区，江淮流域进入高温少雨天气。雨带停留时间称为“梅雨季节”，梅雨季节开始的一天称为“入梅”，结束的一天称为“出梅”。 梅雨季节注意事项 衣 梅雨天衣服要常洗常换，最好选择易干且滑爽布料的衣物。在空调房内，穿上有袖衫、护住肩头；长裤子、遮住膝盖，使关节等易受风部位得到保护。即使再热，记得晚间睡觉铺条小毯子，搭上薄被子，以免着凉。出门前，先关空调，开窗适应室外温度，再换薄衣出行。 黄梅天即使没雨，湿度也较平时大，真菌会异常活跃，皮肤癣特易在身体各部位蔓延。因此，梅雨季节要注意卫生，保持家居衣物通风干燥。 食 梅雨季节，食物易发馊或霉变，吃了这些食物，会引起肠胃道疾病，甚至中毒。气温高，食欲不振，体力消耗大，营养要跟上。除了多喝水外，疏果瓜鲜、肉蛋荤腥不能少。冷饮、冷食不能吃过头。冰箱食物要加热，隔夜食物要煮开。 住 怕热、怕湿，有了空调紧闭窗户，成了时下家家户户的习惯。何时开窗通风，有讲究。太阳未出时，浑浊空气沉积地表，开窗会导入不洁空气，对健康不利；中午空气湿度大，引入室内觉会得闷热，助长细菌孳生。清晨7-8点空气流畅、傍晚5-7点空气湿度低，这时开窗通风最科学。 行 白天出行前准备防晒用品，如阳伞、遮阳帽、墨镜等。正午时分，避免在太阳下运动，易虚脱。出门随带盐汽水或绿茶，适当补充水分，能减缓劳累症状。晚间饭后，休闲娱乐，酌情活动，散步慢走。 每年的梅雨季虽不长，但在这不同于春夏秋冬的特殊时节，对辛苦的上班族和孩子，要提醒按时休息，保证睡眠，注意饮食；对懒散的居家族和老人，要提醒放松心情，适量活动，保持好的饮食习惯。

倒春寒，指初春（北半球一般指3月）气温回升较快，而在春季后期（一般指4月或5月）气温较正常年份偏低的天气现象。 倒春寒是怎么来的 倒春寒主要是由长期阴雨天气或冷空气频繁侵入，或常在冷性反气旋控制下晴朗夜晚的强辐射冷却等原因所造成的。如果后春的旬平均气温比常年偏低2℃以上，则认为是严重的倒春寒天气，可以给农业生产造成危害，特别是前期气温比常年偏高而后期气温偏低的倒春寒，其危害更加严重。简单来说意思就是：在春季，天气回暖的过程中，因冷空气的侵入，使气温明显降低，因而对作物造成危害，这种“前春暖，后春寒”的天气称为倒春寒。 通常，人们将进入2月末3月初作为春天的开始。春季气候的最大的特点就是乍暖还寒：一是春季的气温日夜温差较大；二是春季冷空气活动频繁，天气变化较多。在气象学中，“倒春寒”最早来源于农业，主要指真正的春天，即气候学所说的侯（5天为一侯）平均气温超过10℃以后，由于受较强冷空气频繁袭击，气温下降较快，持续时间长达1—2个星期以上的那种前暖后冷，并造成大范围地区农作物受冻害的天气现象或天气过程。“倒春寒”发生时，可使正处于返青或拔节生长阶段的冬小麦遭受不同程度的冻害，可使已经播种尚未出土的棉花、水稻等农作物出现烂种，已经出土的幼苗大量被冻死。 长期阴雨天气或频繁的冷空气侵袭，抑或持续冷高压控制下晴朗夜晚的强辐射冷却易造成倒春寒。初春气候多变。如果冷空气较强，可使气温猛降至10℃以下，甚至雨雪天气。此时经常是白天阳光和煦，让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉，早晚却寒气袭人，让人倍觉“春寒料峭”。这种使人难以适应的“善变”天气，就是通常所说的倒春寒。对农业生产和居民生活极易造成不利影响。

三伏天的时间不是很固定，一般来说，三伏天有30天或40天。每年年份不一样，三伏天的时间也会有所不同，具体情况以当年的实际情况为准。 三伏天的天数主要与中伏的时间有关。初伏和末伏都是固定的10天；只有中伏的时间不固定，有的年份是10天，有的年份是20天。 中伏时间是由夏至到立秋之间共有几个庚日来决定的。如果夏至到立秋之间有四个庚日，则中伏为10天，如果夏至到立秋之间有五个庚日，则中伏为20天。 三伏天是什么意思 三伏天出现在小暑和处暑之间（公历7月中旬到8月中旬），三伏分为初伏、中伏和末伏。三伏天其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下，三伏的日期是由干支历的节气日期和干支纪日日期相配合来决定的。因为每个庚日之间相隔10天，所以初伏、末伏规定的时间是10天。又因为每年夏至节气后的第3个庚日（初伏）出现的迟早不同，中伏的天数就有长有短。 三伏天，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。“入伏”后空气湿度增大，造成三伏天湿度高原因是，三伏天吹东南风，而东南方是太平洋和印度洋，空气潮湿，海风的潮湿造成了三伏天湿度大。三伏天”高温、高湿”是我国南方地区的气候特点，北方地区“高温、干燥”。 三伏天养生小知识 “入伏”后空气湿度增大，再加上持续高温，极易发生“中暑”现象。中医认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。 在烹调方面，凉拌、清炒是夏季最佳吃法，能最大程度地保持蔬菜的营养;再辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末，可促进食欲和消化外，还抑菌、降脂、调血压。西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类果蔬有利尿补水的作用，是首选祛暑食物。此外，入伏饮食还要注意增加营养，食物以易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。 此外，夏天大量流汗会引起盐分大量流失，使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备量减少，从而影响胃液中盐酸的生成，不利于铁和钙的吸收，所以要及时补充水分和盐。补水汤茶饮料是个不错选择。汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐，而茶水可生津提神，减轻疲劳。不过，这些汤茶热着喝才最能起到解暑的功效，因为温热的茶饮能通过舒张汗腺将体表温度降低1～2℃，消暑效果远优于冷茶。

回南天是对我国南方地区一种天气现象的称呼，通常指每年春天时，气温开始回暖而湿度开始回升的现象。今天小编就来告诉大家回南天的除湿小妙招。 1、铺报纸除湿 如果地板已经潮湿，在地上还有桌子上铺报纸吸湿。前提是需要将家装各个空间的通风口关掉，把用过的旧报纸地板和桌子上，尤其是门口等容易湿的地方应该多铺两层，来达到吸水的目的。 2、热水和食盐除湿 将水加热到40度，再往水里加入一勺盐，稍稍搅拌，等到盐充分溶解以后，就可以开拖地了。当潮湿的回南天来袭时，千万要记得紧闭家中的窗户，即使中午有阳光也不要开窗，很多人认为中午阳光明媚可以开窗通风，其实这种做法并不能缓解潮湿现象。 3、石灰和洗衣粉 石灰+洗衣粉是最常见的除湿剂。由于石灰和水汽结合会产生化学反应，将水汽吸附掉，从而让空间保持干爽。可以找一个罐子，装一半的洗衣粉或是石灰粉，放在易受潮的角落内，尤其适合衣柜，洗手间和浴室，同时可以适当的关闭门窗来除湿。如查石灰和水汽反应后，需要及时将石灰产品更换掉，以免影响除湿效果。 4、电器除湿 家里有空调、除湿器、暖气等电器设备，可以打开相应的模式，将门窗关上进行抽湿，几小时之后，就可以完全清除地板的潮湿感。在湿气较重时，可以让家电进入待机状态，机器内部处于工作状态，机器内部处于工作状态的零件会散发一定的热量，有助于驱散机器内的潮气，防止电器短路。 5、蜡烛除湿 可以尝试点蜡烛来除湿，蜡烛点上后，让空气中的潮湿气流无法凝结成水，让地面的潮湿渐渐退去，如果潮湿比较多，持续时间长，还可以选用含天然植物香薰精油的蜡烛，这样的蜡烛既能证空气变干燥，又能让房间中的霉味去除，还能美化家居环境，一举三得。 6、人体内祛湿 回南天空气湿度大，家里的地板和墙壁会渗出水珠，人体内的湿气也会加重，有湿气就会觉得整个人都没有精神，而且湿气重会影响新陈代谢，我们可以通过食疗的方法赶走湿气。 这里给大家推荐一道：冬瓜薏米排骨汤（注意孕妇不能吃薏米） 食材：冬瓜、排骨、炒薏米、葱、姜、黄酒、盐、白胡椒粉 做法： 1.薏米浸泡，排骨切小块焯水，冬瓜切块 2.排骨入锅大火烧开，放葱、姜、黄酒、薏米 3.放入冬瓜，转中火继续煲 4.出锅前放盐、白胡椒粉